by-pass και διατροφή

Στέλιο μου να σε ρωτήσω κάτι ακόμα σε ότι αφορά την πρωτείνη σου έχει και απεριόριστη ποσότητα σε τυριά? (σχετικά με τα κρουασάν....εγώ σχεδόν 12 μήνες μετά όποτε δεν είμαι σπίτι προτιμώ να μην φάω τίποτα,όποτε έκανα την βλακεία και πήρα το οτιδήποτε απέξω (τυρόπιττα/κρουασάν ) είτε δεν μου άρεσε,είτε με πείραξε,άσε παιδάκι μου καλύτερα το τίποτα :D )

χτές
πρωί τίποτα
ενδιάμεσα μία φέτα τυρί τόστ
μεσημέρι 1 κουτάλα φασολάδα,3 τυροπιττάκια,1 μηλοπιττάκι
απόγευμα 2 δάχτυλα μπανάνα,1 κουταλιά μερέντα μέσα σε μία σπιτική κρέπα άνευ ζάχαρης (κάπου έχω μία συνταγή για σπιτική μερέντα λέω να την φτιάξω κ αντί για ζάχαρη να βάλω ζαχαρίνη να δω πως θα βγεί,αν και δεν τρώω συχνά μερέντα )
βράδυ 1 αυγό ομελέτα στο αντικολητικό,μέσα είχα βάλει και κολοκυθάκια,μία μικρή ντομάτα με λίγο αλάτι και 1 παξιμαδάκι τύπου κυθήρων (πολύ με έχουν βολέψει αυτά,και από όσα δοκίμασα αυτά από το lidl είναι τα πιο ωραία )

Σήμερα

πρωί τίποτα
ενδιάμεσα μία φέτα τυρί τόστ
μεσημέρι ψαρόσουπα (3 πατάτες,καροτάκι,90γρ ψάρι )υπολογίζω να βγει ένα μπωλάκι "πρωινού"
απόγευμα 30γρ κεφαλογραβιέρα ,1 παξιμαδάκι τύπου Κυθηρων
βράδυ το ίδιο με το μεσημέρι

ʼννα thnx για τη συνταγή!

Τρίτη 15/5
Πρωί: 1 κριτσίνι και λίγο ρεγκάτο
Μεσημέρι: Χοιρινό μπουκίτσες τηγανιά (αλλά με 1 κουτ λάδι) και 2 κουτ γιαούρτι, μισό κολοκυθάκι βραστό, λίγο ρεγκάτο
Απόγευμα: 1 cream cracker ολικής άλεσης
Βράδυ: Χοιρινό μπουκίτσες τηγανιά και 3 κουτ γιαούρτι, 1,5 κριτσίνι, ένα κομμάτι ρεγκάτο, 2 κομματάκια σοκολάτα s&b

welldah μπραβο σου κοριτσι μου για την τεραστια προσπαθεια σου!!! Βαλε μας και καμια φωτο να σε δουμε τι κουκλα εγινες !
Καλη συνεχεια παιδια σε ολους!

εχθες
πρωι καφε με καντερελ
10 μια φρυγανια με τυρι λαιτ
μεσ 2 σουτζουκακια και μια κουταλια πουρε
απο 1/2 τοστ με γαλοπουλα και τυρι
βρ λιγο αγγουρι και μετα 1/2 γιαουρτι 2% με καντερελ
αληθεια υπαρχει περιορισμος στη χρηση γλυκαντικου?
δε ξερω μηπως κανω καταχρηση υπολογιζω οτι θελω σχεδον 6 κουταλακια τη μερα
σημερα
πρωι καφες με καντερελ
10 φρυγανια με τυρι λαιτ
μεσ 1 μπιφτεκι με λιγο αγγουρι
απο μηλο η αχλαδι
βρ οπως παντα γιαουρτι

Κατερίνα σε ευχαριστώ τόσο πολύ! Η αλήθεια είναι πως προσπαθώ να τρέφομαι υγιεινά μέσα στα πλαίσια των δυνατοτήτων μου και της επέμβασης που έχω κάνει. Όσο για φωτογραφίες θα ανεβάσω σύντομα στο fb το υπόσχομαι!
mermaid υπάρχει κάποιος περιορισμός στο γλυκαντικό καθώς έχει υπακτική δράση. Πόσο ακριβώς επιτρέπεται όμως δεν το ξέρω :) Μπορείς να ρωτήσεις το γιατρό σου όμως.

Τετάρτη 16/5
Πρωί: 1 κουλουράκι καρότου και 1 κομμάτι ρεγκάτο
Μεσημέρι: Μοσχάρι λεμονάτο (περίπου 200 γρ) και 2 κουτ πουρέ, 1 κριτσίνι και 1 κομμάτι φέτα
Απόγευμα: μισό κουλουράκι καρότου και λίγο ρεγκάτο
Βράδυ: Μοσχάρι λεμονάτο (περίπου 120 γρ) και 1 κουτ πουρέ, 1 κομμάτι φέτα, 2 κομματάκια σοκολάτα s&b

Quote:

---

Originally posted by aggeloydaki
Στέλιο μου να σε ρωτήσω κάτι ακόμα σε ότι αφορά την πρωτείνη σου έχει και απεριόριστη ποσότητα σε τυριά?

---

Περίπου στα 150 γρ τυρί λάιτ αν και είπε ότι δεν την πολυπειράζει αυτό,μπορεί να είναι και λίγο παραπάνω

Εγώ πάλι θα προτιμούσα μικρότερη ποσότητα και κανονικό τυρί παρά λάιτ. Με τα τυριά έχω θέμα! Ενώ το γιαούρτι το προτιμώ λάιτ.

Πέμπτη 17/5
Πρωί: 1 κουλουράκι καρότου και 1 κομμάτι ρεγκάτο
Μεσημέρι: μισή ντομάτα γεμιστή (μόνο το ρύζι) και 1 κομματάκι πατάτα, 1 κριτσίνι και 1 κομμάτι φέτα. Το γεμιστό με φούσκωσε αλλά το ευχαριστήθηκα!!!!
Απόγευμα: τίποτα
Βράδυ: 1 μπούτι κοτόπουλο ( μικρό), 3 κουτ γιαούρτι, 3 κριτσίνια, 1 κομμάτι ρεγκάτο, μισό παγωτό ξυλάκι 0%

Τελικά κατάφερα και εκλογίκευσα τις ποσότητες. Θέλει να μην είμαι σπίτι, κοντά σε φαγητό!
Πέμπτη 17 Μαίου:
Πρωινό: τομάτα με αβγά
Δεκατιανό: 1 τοστ
Μεσημεριανό: 1 πιάτο φρούτου παϊδάκια γαλοπούλας με πατάτες, 1 πορτοκαλάδα με στέβια
Απόγευμα: 1 τσάι με γλυκαντικό
Βράδυ: 1 φρυγανιά με 1 μπουκιά κεφαλογραβιέρα

Πέμπτη

πρωί τίποτα
ενδιάμεσα 2 τυροκριτσίνια
μεσημέρι 4-5 πηρουνιές μακαρόνια ,70γρ κοκκινιστό μοσχάρι,μισή φέτα ψωμί 20γρ κεφαλοτύρι
απόγευμα 100γρ γιαούρτι ,μετά από αρκετή ώρα μία φέτα ψωμί,1 φέτα παριζάκι είχα λυσσάξει να φάω κάτι (ωραίο ήταν αν κ με φούσκωσε )
βράδυ 8 κομ. κοτόπουλο πανέ που έφτιαξα εγώ,5 τηγανητές πατάτες



Παρασκευή

πρωί τίποτα
ενδιάμεσα μισό ποτήρι γάλα
μεσημέρι 1 κουτάλα φακές,5-6 κομματάκια ψητό κοτόπουλο,μισή φέτα ψωμί
απόγευμα 1 μπανάνα
βράδυ 1 χοιρινή πανσέτα,μία μικρή ντομάτα

Σάββατο

πρωί τίποτα
ενδιάμεσα ένα κουλούρι θεσσαλονίκης,μετά από καμία ώρα 3 φράουλες
μεσημέρι 1 αυγό βραστό,20γρ κεφαλογραβιέρα,μισή φέτα ψωμί
απόγευμα 1 μπωλάκι φράουλες με ζαχαρίνη
βράδυ μία αραβική μικρή πίττα,με σάλτσα ντομάτας και τυράκι ψημένη σαν πίτσα

Κυριακή
πρωί τίποτα
ενδιάμεσα 100γρ γιαούρτι
μεσημέρι 2 κανελόνια γεμιστά με κιμά και από πάνω μπεσαμέλ
απόγευμα 3 φράουλες και εντός ολίγου θα τιμήσω κάτι μηλοπιττάκια,θέλω σαν τρελή να φάω γλυκό
βράδυ το ίδιο με το μεσημέρι

σχετικά με τα τυριά λάιτ,,,θα συμφωνήσω προτιμώ να φάω λιγότερο τυρί φούλ λιπαρά παρά κάτι περισσότερο αλλά να είναι λάιτ,βασικά το μόνο λάιτ που μου αρέσει είναι το λογάδι,τα άλλα παρα-είναι μπλιάχ για τα γούστα μου :D Η ζυγαριά πλέον δείχνει μπροστά το 5 :D και έτσι δεν πολυαγχώνομαι για το τι θα φάω,πιστεύω στην επανεξέταση θα είμαι σταθερά στα 60

ʼννα σε καταλαβαίνω απόλυτα. Κι εγώ όταν είμαι σπίτι όλο και κάτι θέλω να μασουλάω!

Σάββατο 19/5 (δε θυμάμαι ακριβώς την Παρασκευή χεχε)
Πρωί: 2 κριτσίνια με τυρί φιλαδέλφεια λάιτ
Μεσημέρι: μισό χάμπουργκερ σπιτικό φτιαγμένο χωρίς βούτυρο-λιπαρά. Το σκεφτόμουν μέρες να το φάω και το ευχαριστήθηκα! Και παραδόξως δε με πείραξε το μπιφτέκι!
Απόγευμα: τίποτα
Βράδυ: μισή μπριζόλα χοιρινή, μια πηρουνιά ρύζι, 1 κομμάτι φέτα, μισή φέτα ψωμί, 1 μπουκιά κριτσίνι και λίγο τσένταρ

Κυριακή 20/5
Πρωί: 3/4 κούπα χυμό πορτοκάλι
Μεσημέρι: αρνί στο φούρνο με πατάτες ( 1 κομμάτι αρνί ψαχνό και 2 πατάτες), 1 κομμάτι φέτα, 2 κουτ γιαούρτι, 2 κομματάκια σοκολάτα s&b
Απόγευμα: 1 κουλουράκι καρότου και μισή φέτα τσένταρ, 3 πηρουνιές μαρουλοσαλάτα
Βράδυ: 1 φιλέτο κοτόπουλο αλα κρεμ λάιτ, 2 κριτσίνια κι ένα κομμάτι ρεγκάτο

Μια έκτακτη κηδεία με έστειλε δύο συνεχόμενα βράδια σε λεωφορείο του ΚΤΕΛ να ανεβοκατεβαίνω Αθήνα-Νευροκόπι-Αθήνα, ενώ το έντερο θεώρησε σκόπιμο να γράψει τα αντίστοιχα χιλιόμετρα στο κοντέρ. Κάτι που έφαγα; Κρύωμα; Συνδυασμός; Πάντως το να προσπαθείς να επιζήσεις μια Κυριακή με 1500 χιλιόμετρα σε λεωφορεία ενώ το έντερο σε στέλνει σε όποια τουαλέτα είναι εύκαιρη - που εκ των πραγμάτων η πρόσβαση δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση... - κάνει τη διατροφή να είναι δευτερεύον θέμα. Δεν απομάκρυνα κόλλυβα και κονιάκ από το μενού, ενώ το τσουρεκάκι και το μπισκοτάκι τα άφησα για αργότερα. Τώρα που επέστρεψα στη βάση μου - στο σπιτάκι μου, γιατί δεν έχω κουράγιο για το γραφείο σήμερα - ελπίζω να επανέλθει η κανονική λειτουργία του πεπτικού συστήματος, αλλιώς με βλέπω να παίρνω Ρίο για οδηγίες!

περαστικά βρε ʼννα, λες και δεν έφτανε η ταλαιπωρία της διαδρομής και μόνο ...

Πωπω ʼννα μου περαστικά! Ελπίζω να σταμάτησε τώρα το πάρτυ του εντέρου! Αυτό που έπαθες είναι ο φόβος μου γιατί συχνά ταξιδεύω με ΚΤΕΛ.

Δευτέρα 21/5
Πρωί: 2 κριτσίνια με φιλαδέλφεια λάιτ, 1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι
Μεσημέρι: μισό χάμπουργκερ σπιτικό
Απόγευμα: τίποτα
Βράδυ: 1 τσιπούρα ψητή, 1 μπολάκι σκορδαλιά με ελάχιστο λάδι, 1 μπολάκι μαρουλοσαλάτα, 1 μικρό κομμάτι αρνί, 1 πατάτα φούρνου, 1 μπουκιά χάμπουργκερ από το μεσημέρι, 2 κομματάκια σοκολάτα s&b

Πεινούσα πολύ το βράδυ όπως φαίνεται τελικά χεχε!

Προφανώς η ταλαιπωρία του ταξιδιού+το γεγονός ότι ο οδηγός δεν θεώρησε σκόπιμο να ανοίξει το καλοριφέρ+η υγρασία+κάποιος ιός που παραμόνευε με τσάκισαν. Όλα πήγαιναν καλά, μέχρι που στην δεύτερη στάση της πρώτης βραδιάς ήπια ένα milko free και πήρα καπάκι το ασβέστιο. Εκεί ήταν που ξεκίνησε η πρώτη έξοδος που συνεχίστηκε πολλάκις στο σπίτι όπου βρέθηκα 3 ώρες μετά. Λίγο μαύρο τσάι με βοήθησε να αντέξω οδικό ταξίδι μισής ώρας+οικογενειακές υποχρεώσεις+κηδεία+γεύμα+μ� �σή ώρα οδική επιστροφή, και μάλιστα είχα κέφι να κάνω 3 χιλιόμετρα με το ποδάρι μέχρι το σπίτι!
Και εκεί με ξαναπιάνει η ίωση και να μην μπορώ να κάνω βήμα παρά μόνο τρέχοντας προς το θρόνο! Φταίει η υγρασία του Βορρά; 'Ηθελα και ποδαρόδρομο βλέπεις!
Πριν μπω στο λεωφορείο του ΚΤΕΛ για την επιστροφή, φρόντισα να ρίξω στο άδειο πια στομαχάκι μου κάνα-δυο πιατάκια τραχανά, που βοήθησαν θα έλεγα αρκετά να αντέχω μέχρι την επόμενη στάση ανά τρίωρο. Όσο για τις ηρωικές εξόδους προς το θρόνο, συνεχίστηκαν ακάθεκτες σχεδόν όλη τη μέρα χθες.
Το φαγητό μου χθες περιορίστηκε σε μια χορταστική κοτόσουπα. Έβρασα το κοτόπουλο, έριξα μισή κούπα ρύζι γλασέ και στο τέλος αβγόκοψα. Μπορεί να συνεχίστηκαν οι βόλτες στην τουαλέτα, αλλά τουλάχιστον κατάφερα να συμμετέχω στην απογευματινή βόλτα της κουταβίτσας, και σήμερα νιώθω εμφανώς καλύτερα.
Βέβαια, το άσθμα είναι και πάλι εδώ. Έκλεισα ραντεβού με την πνευμονολόγο, και ελπίζω να μου ξαναπεί ότι είναι ήπια η κατάσταση. Είναι η δεύτερη φορά που χτυπά μετά την επέμβαση, η πρώτη ήταν πέρισυ το Νοέμβριο. Ελπίζω να περάσει γρήγορα και αυτή η ταλαιπωρία και να απολαύσω την ημερήσια εκδρομή του Σαββάτου Μυκήνες-Ναύπλιο!

Καλά ʼννα μιλάμε για ταλαιπωρία όχι αστεία! Περαστικά και για το άσθμα και καλά να περάσεις στην εκδρομούλα σας!

Τρίτη 22/5
Πρωί: 1 μπολάκι oatmeal με 2 κομματάκια σοκολάτα s&b, μισό ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι
Μεσημέρι: Μοσχάρι με 2 κουτ αρακά, 1 κομμάτι φέτα, 1 φρυγανιά, 2 μπουκιές σπιτικό χάμπουργκερ ( έχει μείνει μισό από χθες και το παιδεύω!)
Απόγευμα: τίποτα
Βράδυ: Μοσχάρι με 2 κουτ αρακά, 1 κομμάτι φέτα, μισή φρυγανιά, 2 κομματάκια σοκολάτα s&b, 1 digestive χωρίς ζάχαρη

χτες

πρωί τίποτα
ενδιάμεσα 2 τυροκριτσίνια
μεσημέρι μια γεμιστή ντομάτα,μισή φέτα ψωμί 3 πατάτες φούρνου
απόγευμα 1 μπανάνα,10 ωμά αμύγδαλα
βράδυ το ίδιο με το μεσημέρι,συν 30γρ κεφαλογραβιέρα για να πάρω και ολίγη πρωτείνη


Σήμερα

πρωί τίποτα
ενδιάμεσα 1 παξιμαδάκι τύπου Κυθήρων,20γρ ρεγκάτο
μεσημέρι 10τηγ πατάτες,90γρ κοτόπουλο ψητό
απόγευμα 10 ωμά αμύγδαλα
βράδυ μισό μπούτι ψητό κοτόπουλο,λίγη ντομάτα,20γρ ένταμ,μισή φέτα ψωμί-ΕΣΚΑΣΑ!

Τετάρτη 23/5
Πρωί: 1 μπολάκι oatmeal με 2 κομματάκια σοκολάτα s&b, μισό ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι
Μεσημέρι: 6 κομμάτια χοιρινό τηγανιά (με 1 κουτ λάδι), 2 πηρουνιές βλήτα, 2 κουτ γιαούρτι
Απόγευμα: 1 digestive χωρίς ζάχαρη
Βράδυ: 5 κομμάτια χοιρινό τηγανιά (με 1 κουτ λάδι), 2 πηρουνιές βλήτα, 2 κουτ γιαούρτι, 2 κομματάκια σοκολάτα s&b . Αργότερα 2 κριτσίνια με λίγο ρεγκάτο.

Βρε Ιωάννα και μετά αναρωτιέσαι γιατί δε σταματάς να χάνεις. Δεν τρως τίποτα! Κάνε μια προσπάθεια να επαναφέρεις το πρωινό και προσπάθησε να αυξήσεις την ποσότητα. Αλλιώς ποιος είδε τον άντρα σου και δεν τον φοβήθηκε σαμιαμίδι! :lol:

Ιωάννα μου, αυτές τις ποσότητες τις έτρωγα πριν το τρίμηνο! 10 αμύγδαλα; 1 παξιμαδάκι; Και σκας με αυτές τις ποσότητες; Τι στο κομμάτια, εγώ γιατί δεν μπορώ να σταματήσω πριν φάω μισό καζάνι;
Λόγω της διάρροιας, η πνευμονολόγος μου συνέστησε να φάω μπανάνες για το κάλιο. Πήγα στο σούπερ μάρκετ και πήρα 5-6 κομμάτια, να έχω και για αύριο είπα. Και τελικά τις έφαγα όλες στη δουλειά! Για μεσημεριανό κατάφερα και τις 5,5 πανσέτες (ομολογώ, στην έκτη κόλλησα και την άφησα μισή!). Και για βράδυ έκανα ένα καζάνι σούπα με κοτόζουμο και ρύζι, για να καταφέρω μόλις μισό πιατάκι - λέτε να επέδρασαν τώρα οι μπανάνες;

Μάλλον έκαναν δουλειά οι μπανάνες ʼννα!
Εγώ πάλι τσάκισα 2 κριτσίνια με λίγο ρεγκάτο πριν από λίγο γιατί μου ήρθε μια λιγούρα. Πολλές οι λιγούρες τώρα τελευταία!

Κορίτσια πέρα από πλάκα δεν μπορώ να φάω παραπάνω ποσότητα!όταν προσπαθώ φουσκώνω και μετά τα παρατάω,ξέρω πως αν αφήσω και περάσει λίγη ώρα και πιω κόκα-κόλα μετά θα μπορούσα να φάω λίγο ακόμα αλλά δεν το παίρνω απόφαση,περιμένω να δω τι θα μου πουν στην επανεξέταση την Τετάρτη και βλέποντας και κάνοντας....πάντως ʼννα μου με το παξιμαδάκι και το τυράκι νιώθω φουσκωμένη για ώρες!!!και ειδικά με αυτό το παξιμαδάκι τύπου Κυθήρων!!Τις μπανάνες τις λατρεύω!!!αν δεν φοβόμουν επειδή είναι γλυκές θα έτρωγα τουλάχιστον κάθε μέρα μην σας πως και 2 φορές την ημέρα!!!μαρία μου λιγούρες με έπιαναν την τελευταία εβδομάδα χωρίς να πεινάω και ναι-ναι ακόμα να νιώσω πείνα!!!Το πρωινό ξέρω πως πρέπει να το καθιερώσω ξανά αλλά ξυπνάω γύρω στις 9 και δεν μου βγαινουν ανά τρίωρα τα υπόλοιπα γεύματα κ προτιμώ να μην φάω κάτι εκείνη την ώρα.

Σήμερα
πρωί: τιποτα
μεσημέρι : μια κουτάλα φασολάδα,5-6 μαρινάτους σπιτικούς γαύρους,1 φέτα ψωμί,20γρ ένταμ
απόγευμα : μία μπανάνα,και μετά από λίγο καθαρά λόγω λαιμαργίας μία μικρή αραβική πίτα που μέσα είχε μισό μήλο-ζαχαρίνη-κανέλα ψημένη στην τοστιέρα
βράδυ : μία μικρή αραβική γεμιστή με 40γρ κεφαλογραβιέρα ψημένη σαν τόστ

εντιτ στο ενδιάμεσα έφαγα μία φέτα τυρί τόστ :D

Πέμπτη 24/5
Πρωί: 1 μπολάκι oatmeal με 2 κομματάκια σοκολάτα s&b, 3/4 ποτήρι χυμό πορτοκάλι
Μεσημέρι: 1 μπούτι κοτόπουλο λεμονάτο με πιπεριές, 2 κουτ πουρέ, 3 πηρουνιές βλήτα, 2 κουτ γιαούρτι
Απόγευμα: 1 digestive χωρίς ζάχαρη
Βράδυ: μισό μπούτι κοτόπουλο λεμονάτο, 1 κουτ πουρέ, 1 κουτ γιαούρτι, μισό παξιμάδι καλαμποκιού, 1 κομμάτι φέτα

Παρασκευή 25/5
Πρωί: 1 μπολάκι oatmeal με 2 κομματάκια σοκολάτα s&b, 3/4 ποτήρι χυμό πορτοκάλι
Μεσημέρι: μισή μπριζόλα χοιρινή, 1 κολοκυθάκι βραστό σαλάτα
Απόγευμα: 1 κριτσίνι με λίγο ρεγκάτο
Βράδυ: 8-9 κομμάτια τηγανιά χοιρινή με 1 κουτ λάδι, 1 κολοκυθάκι βραστό σαλάτα

Σάββατο 26/5
Πρωί: 1 μπολάκι oatmeal με 2 κομματάκια σοκολάτα s&b, 3/4 ποτήρι χυμό πορτοκάλι
Μεσημέρι: 1 μερίδα γαύρο λαδορίγανη στο φούρνο ( με 1 κουτ λάδι), 1 κολοκυθάκι βραστό και μπόλικο σκόρδο ωμό (το ξέρω μπλιαχ για τους περισσότερους αλλά το λατρεύω!), 1 κριτσίνι με λίγο ρεγκάτο
Απόγευμα: 1 μπάλα παγωτό βανίλια χωρίς ζάχαρη στα Δωδώνη ( yummy!) και 1 μίνι ξυλάκι παγωτό φράουλα κρέμα χωρίς ζάχαρη
Βράδυ: 1 καλαμάκι χοιρινό, 2 πατάτες φούρνου και 1 κουτ τυροσαλάτα, 1 κομματάκι σοκολάτα s&b

Σήμερα με έπιασε τρελή λύσσα για γλυκό :( Απορώ με τον εαυτό μου πώς κρατήθηκα και δεν έφαγα ζάχαρη με το κουτάλι!

Eχτες ειχαμε

Πρωινο: Τιποτα

Μεσημεριανο: Μισο μπωλ φακες (τις εκανα εγω 1η φορα και βγηκαν τελειες!! ) με μισο σπιρτοκουτο φετα

Βραδινο: 1 αυγο τηγανιτο (βασικα αλλειψα το τηγανι με υπερβολικα λιγο λαδι και το εκανα!), 3 τηγανιτα μανιταρια (αυτα ηταν χωρις σχεδον καθολου λαδι το ιδιο σαν να τα εψησα μονο στο αντικολητικο) και μισο σπιρτοκουτο φετα

Και ηπια και την βιταμινουλα μου μολις ξυπνησαααα!! :smilegrin:

Quote:

---

Originally posted by welldah
μπόλικο σκόρδο ωμό (το ξέρω μπλιαχ για τους περισσότερους αλλά το λατρεύω!)

---

και γω Μαρία μου, ειδικά με χόρτα, αυγά τηγανητά και γαύρο παστό...

wow θύμισέ μου πόσο καιρό έχεις κάνει την εγχείριση. Εμένα τα όσπρια μου πέφτουν γενικά ακόμη βαριά και ειδικά τα φασόλια τα λατρεύω ρε γαμώτο. Πάντως χρειάζεσαι περισσότερα γεύματα. Πιες ένα ποτήρι γάλα ή φάε ένα γιαούρτι το πρωί και το απόγευμα. Σε αυτή τη φάση χρειάζεσαι πολυυυυύ πρωτεΐνη!
Αχ Αθανασία εμείς πάσχουμε από το ίδιο κατοχικό σύνδρομο που μου λέει κι ο Κώστας όσον αφορά το φαγητό! Καλά για γαύρο παστό δεν έχω λόγια! Μου φτιάχνει η μαμά μου με καυτερή πιπεριά και μπόλικο σκόρδο... άστα να πάνε! Ειδικά αν συνδυάζεται με βλήτα και φρέσκο ψωμί το καλύτερο φαγητό!

Στις 29 κλεινω 2 μηνες!!! Πωωωωω σαν εχτες το θυμαμαι που ημουν στο νοσοκομειοοοο!!! :tumble:
Στο χτεσινο μενου να προσθεσω και 2 πολυ μικρες μπανανιτσες (σε φαση και οι 2 μαζι κανουν μια μεσαιου μεγεθους μπανανα!)....
Ειναι νωρις θεωρεις για φακες? Γιατι ρωτησα και και στο διατροφολογειο μου εχει φακες και μου καθονται καλα (μονο μια φορα τις εβγαλα γιατι εφαγα γρηγορα...) και ειναι καλη πηγη σιδηρου απο οτι ξερω....
Εκτος απο το φαγητο σας πινετε τιποτα πρωτεινικα σεικ? Γιατι εβλεπα κατι βιντεακια στο utube και σχεδον ολοι (απο Αμερικη οι περισσοτεροι) επιναν τα σεικ και απο μια χουφτα γεματη χαπια (βιταμινες σε στυλ ζελεδακια και τετοια!)...
Εμενα οι εξετασεις μου μου εδειξαν μονο μια ανεβασμενη ουρια (και πινω οσο πιο πολυ νερο ρε γαμωτο....) και παιρνω ενα χαπακι για αυτο και μια πολυβιταμινη....

Τα πρωτεϊνικά σέικ τα είχαμε τον πρώτο μήνα, που δεν υπήρχε η δυνατότητα να πάρουμε όλη την πρωτεϊνη με τη διατροφή. Ένα γιαουρτάκι, ένα ποτήρι γάλα και μισή κούπα αλεσμένο κρεατάκι δεν επαρκούσαν για τα 120 γρ. πρωτείνης που προβλέπει η επέμβαση, οπότε το πρωτεϊνικό σέικ συμπλήρωνε το κενό. Από το μήνα που άρχισαν να αυξάνονται οι ποσότητες, η διατροφολόγος το θεωρούσε πια περιττό. Εγώ ακόμη έχω στο ντουλάπι μου κάποιο πρωτεϊνικό ρόφημα, που το χρησιμοποιώ κυρίως τις μέρες που το μενού δεν περιέχει πολύ πρωτεϊνη.
Φακές; Τα όσπρια γενικά είναι αρκετά βαριά. Φυσικά, όλα εξαρτώνται από το γιατρό και το διατροφολόγο. Νομίζω η δική μας προτροπή ήταν να προσθέσουμε τα όσπρια μετά το τρίμηνο - ή μήπως το εξάμηνο; Όχι πως τήρησα απόλυτα το πρόγραμμα, αλλά στις περισσότερες οδηγίες όντως διαπίστωσα πως δεν ήταν έτοιμος ο οργανισμός να δεχθεί ακόμη κάτι παραπάνω. Πάντως, η δυσαπορρόφηση δεν επιτρέπει και πολύ απορρόφηση σιδήρου ή άλλων ιχνοστοιχείων από τις φακές, ή από όπου αλλού.
Για αυτό, για μας τις γυναίκες οι οδηγίες που πήραμε έχουν μία αμπούλα/χάπι σιδήρο καθημερινά μέχρι την εμμηνόπαυση. Επιπρόσθετα στο χάπι πολυβιταμίνης και τις ταμπλέτες ασβεστίου εφ'όρου ζωής. Για σένα ποιά είναι τα συνοδευτικά;
Η ουρία θα είναι ανεβασμένη για λίγο καιρό, μέχρι να ισορροπήσει η απώλεια. Δεν ευθύνεται το νερό ή η έλλειψη, αλλά η προσπάθεια του οργανισμού να αποβάλλει τα περιττά. Μην σε ανησυχήσει για την ώρα.

Πηγή ικανής ποσότητας σιδήρου είναι το κόκκινο κρέας και το κόκκινο κρασί,τα άλλα είναι αμελητέα...Όσπρια 2ο μήνα;καλά μπορεί να κάθονται,αλλά τόσο στενά που υποτίθεται ότι πρέπει να είναι όλα εκεί μέσα,αν κολλήσει τίποτα...και ο φλοιός δεν χωνεύεται ούτε όταν υπάρχουν γαστρικά υγρά,όχι τώρα που δεν υπάρχουν και η ανατομία ακόμη δεν είναι στην πλήρη φόρμα της.

Quote:

---

Originally posted by stelios
Πηγή ικανής ποσότητας σιδήρου είναι ... το κόκκινο κρασί...

---

Τι κρασί Στέλιο; Για να μπορέσω να πιω λίγες γουλίτσες χωρίς υπογλυκαιμία έφτασα στο εννιάμηνο! Μόνο μετά το χρόνο κατάφερα να πιω άνετα 1 γεμάτο ποτηράκι, και δεν μπορώ να φανταστώ πόσο σίδηρο μπορεί να πάρω. Το σίγουρο είναι πως θα πάρω άνετα τις θερμίδες του!

Ναι,δεν ενδεικνύεται για εμάς,απλά το έγραψα γιατί αυτές οι 2 είναι οι κύριες πηγές σιδήρου σε ικανή ποσότητα.Οπότε μένει το κόκκινο κρέας..

Αχ ναι ρε παιδια? Τι να πω... Οταν τρωω κρεας ψιλοζαλιζομαι και οταν τρωω οσπρια (εχω φαει 4 φορες μεχρι τωρα...) νιωθω καλυτερα...
Αννα μου αν μπορεις γραψε μου πια σεικ επαιρνες και τωρα θα παρω και τον γιατρο μου να ρωτησω... Οσον αφορα τα συμπληρωματα παιρνω μονο μια πολυβιταμινη σε μορφη αναβραζον αλλα δεν καταλαβαινω αν κανει διαφορα η οχι... ασβεστιο και σιδιρο οχι... Αλλα θελω να παρω για να μην εχω προβληματα στο μελλον...
Σημερα λεω να κανω τονο φρεσκο στο φουρνο με ελλαχιστο λαδι και λεμονι πως σας φαινεται?

Στο Ρίο μας είχανε δώσει μια κούτα φορτιμέλ προμήθεια για ένα μήνα, μέχρι την πρώτη επανεξέταση-αφαίρεση ραμάτων, ανεξάρτητα από την επέμβαση που κάναμε (μπάι-πας ή σληβ). Είναι απαίσια σαν γεύση, και μέχρι στιγμής δεν βρήκα κανέναν που να αντέχει όλες τις γεύσεις - υπάρχουν κάποιοι που ανέχονται τη βανίλια, κάποιοι που ανέχονται τη σοκολάτα, όπως και κάποιοι που απλά αηδιάζουν με όλες τις παραλλαγές! Βρήκα να τα προτείνουν (αυτά ή κάτι παρόμοιο) σε σληβάτους ακόμη και στον Ευαγγελισμό. Είναι έτοιμα πρωτεϊνικά ροφήματα, και θεωρούνται απαραίτητα για τις πρώτες βδομάδες.
Όταν είχα πάρει τη διαιτολόγο να της πω ότι δεν υπήρχε περίπτωση να βάλω άλλη γουλιά από το φορτιμέλ στο στόμα μου, μου είχε προτείνει να προσθέσω ένα γιαουρτάκι ακόμη στο ημερήσιο πρόγραμμα. Επειδή όμως δεν χωρούσε ούτε μπουκιά παραπάνω, χρειάστηκε να απευθυνθώ στο ψυγείο μου που ευτυχώς πάντα είχε κάτι σε πρωτείνη σε σκόνη.
Υπάρχουν πολλά πρωτεϊνικά σέικ στην αγορά, με πολύ καλύτερη γεύση. Μιας και το διαιτολόγιο τον πρώτο μήνα περιέχει 1-2 ποτήρια γάλα, σε αυτό ανακάτευα μια κουταλιά πρωτεϊνη (χωρίς ζάχαρη, υπάρχουν αρκετές στην αγορά με διάφορες υπέροχες γεύσεις) και έκανα τη δουλίτσα μου.

Α για το φορτιμελ μου το ειχε συστησει και ο γιατρος μου αλλα ειχα ακουσει απο εσας οτι δεν πινεται με τιποτα και τελικα δεν το πηρα... Ψαχνω τωρα ον λαιν αλλα εχουν ζαχαρη ολα! Ειχα πει για τα herballife αλλα οντως εχουν ζαχαρη και αυτα και ειναι και ακριβα... Θα ψαξω κι αλλο... Εσυ ακομα πια εχεις?

Αυτή την εποχή στο ντουλάπι μου υπάρχει αυτή η πρωτεϊνη:
http://xtr.gr/proteines/306/ISOPURE_...4s_Best%29.htm
σε γεύσεις σοκολάτα και τροπικά φρούτα.
Με λίγο ψάξιμο σε μαγαζιά με αθλητικά συμπληρώματα ή υγιεινή διατροφή θα βρεις αρκετές πρωτείνες χωρίς ζάχαρη - η συγκεκριμένη δεν έχει ούτε καν ασπαρτάμη.
Η Herbal life έχει και σκέτη πρωτείνη χωρίς ζάχαρη, αλλά πρώτον είναι πανάκριβη και δεύτερον δεν έχει γεύση. Αυτές που λέω την έχουν τη γλύκα τους, το άρωμά τους αλλά όχι τη ζάχαρη.

Αχ ωραια τα τσεκαρα ηδη και σκεφτομαι να παρω και εγω ενα καλου κακου!!!
Σε ευχαριστωωωωω!!! :smilegrin:

Today's menu:
Πρωινο: 1 αυγο στο αντικολητικο και 2 μανηταρια το ιδιο
Μεσημεριανο: 70γρ κοτοπουλο στο φουρνο με 2 μανηταρια (η που δεν θα φαω οθτε το μισο η θα κατσω ενα 3ωρο και θα μασαω, θα προσπαθησω να κανω το δευτερο!)
Ενδιαμεσα: 4 ρογες σταφυλι χωρις φλουδα και κουκουτσια και/η 1 ποτηρι γαλα
Βραδυνο: δεν ξερω! παλι κοτοπουλο? η θα αφησω το γαλα για βραδυνο....

wow τα πρωτεινούχα ροφήματα είναι απαραίτητα α δε μπορείς να λάβεις αλλιώς την πρωτεΐνη σου. Θα σου πρότεινα όμως να προσπαθήσεις πρώτα να τα καταφέρεις μέσω του φαγητού κι αν το κρέας σε δυσκολεύει μπορείς να δοκιμάσεις ψάρι που είναι πιο εύπεπτο ή περισσότερο τυρί. Πάντως αντικειμενικά ο ευκολότερος τρόπος να πάρεις πρωτεΐνη τώρα είναι το γάλα και το γιαούρτι. Αν σου αρέσει γευστικά το γάλα και δεν έχεις δυσανεξία σαν κι εμένα τότε μια χαρά!

Κυριακή 27/5
Πρωί: 1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι, 2 κριτσίνια κι 1 κομμάτι φέτα
Μεσημέρι: μισή μπριζόλα χοιρινή και μισό μπολάκι μαρουλοσαλάτα, 2 κουτ γιαούρτι, 1 μίνι παγωτό 0%
Απόγευμα: 1 digestive χωρίς ζάχαρη, 1 χούφτα καρύδια
Βράδυ: 2 μπουκιές πίτσα, 1 μερίδα γαύρο και ωμό σκόρδο

Δευτέρα 28/5
Πρωί: 1 μπολάκι oatmeal με 2 κομματάκια σοκολάτα s&b
Μεσημέρι: 1 ντομάτα γεμιστή, 2 κρακεράκια χωρίς ζάχαρη ολικής άλεσης, 1 κομμάτι φέτα
Απόγευμα: μισό πακέτο κράκερς αλατισμένα ( αυτά τα Pick Crackers με κατέστρεψαν σήμερα!)
Βράδυ: 1 φιλέτο κοτόπουλο λεμονάτο, 2 κουτ πουρέ

Ακυρο το βραδυνο και το γαλα... Κοιμηθηκα απο τις 6 το απογευμα και ξυπνησα στις 3 το πρωι... Αυτο το ψαξιμο σπιτιου θα με διαλυσει!
Ναι πινω γαλα ευτυχως σχεδον 2 ποτηρια την ημερα! Γιαουρτι δεν μπορω να φαω πολυ γιατι με μπουκωνει και μετα νιοθω ενα φουσκωμα για ωρες...
Για σημερα το μενου δεν ξερω τι εχει ακομα... Λαχανικα, κοτοπουλο, γαλατακι και μπορει κανενα τσαγακι...

Πέμπτη 31/5
Πρωί: μισό τοστ με φιλαδέλφεια λάιτ και σολωμό καπνιστό, μισό ποτήρι χυμό πορτοκάλι
Μεσημέρι: μισό μπούτι κοτόπουλο και μισό κομματάκι πατάτα φούρνου, 2 κουτ γιαούρτι, 2 κριτσίνια κι 1 κομμάτι κασέρι
Απόγευμα: 2 digestive χωρίς ζάχαρη
Βράδυ: 2/3 μπούτι κοπόπουλο βραστό και 1 κουτάλα κοτόσουπα, 2 κουτ γιαούρτι, 2 κριτσίνια κι 1 κομμάτι κασέρι

Παρασκευή 1/6
Πρωί: μισό τοστ με σολωμό καπνιστό και φιλαδέλφεια λάιτ
Μεσημέρι: μισό χάμπουργκερ σπιτικό
Απόγευμα: μισό τοστ με σολωμό καπνιστό και φιλαδέλφεια λάιτ, 1 digestive χωρίς ζάχαρη
Βράδυ: 2 κομμάτια μοσχάρι κοκκινιστό, 2 κουτ γιαούρτι, 1 κολοκυθάκι βραστό, 2 κριτσίνια και 1 κομμάτι φέτα, 1 digestive χωρίς ζάχαρη