(Ατκινς/lowcarb) Τι εφαγα σημερα

Καλημέρα!

24/7/12
14.30: 1 καφέ σκέτο, 50 γρ. Γουρουνοπούλα
16.00: 1μιση λουκάνικο φρανκφούρτης ( το αλλο μισό στο ψιψίνι)
18.30: 150 γρ. Γουρουνοπούλα, χωριάτικη σαλάτα με 2 κυβάκια φέτα
20.30: 5 κομματάκια καρπούζι
22.00: 2 κ.σ παγωτό low carb, 1 λουκάνικο και 1 φέτα ψωμί σίκαλης

@Τσιτακι κοίταξα αλλά μάλλον χάθηκαν στο τελευταίο φορματ αυτά που είχα :sniff: Το βιβλίο εγω τό είχα διαβάσει και με ειχε βοηθήσει αλλα και στο Ιντερνετ έχει αρκετές πληροφορίες! Πάντως πολύ χάρηκα που είπες ότι αρχίζεις να ακούς το σώμα σου!

Quote:

---

Originally posted by sourkouna
Το βιβλιο θα σε βοηθησει πολυ tsitaki και θα σου λυσει πολλες αποριες για πολλα πραγματα για το σωμα μας.
Το παγωτο το χω ψαξει και δεν το βρηκα πουθενα εγω.Ουτε καν στο μεγαλο carrefour του Γερακα.Τα προιοντα ατκινς οσες φορες πηρα μπαρα προσεξα οτι μου εκανε τη λιγουρα πιο μεγαλη.

Χτες
Πρωι: 2 "μαφιν" τυριου κ 1 φρεντο εσπρεσο σκετο
Μεσημερι: Χοιρινο μπριζολακι με μπροκολο
Βραδυ: Κιμας "Τσιλι κον καρνε" (χωρις φασολια) και σαλατα λαχανο

Σημερα
Πρωι: 2 "μαφιν" τυριου κ 1 φρεντο εσπρεσο σκετο
Μεσημερι: Χοιρινο μπριζολακι με μπροκολο
Βραδυ: Μαλλον 2 καλαμακια με σαλατουλα

---

sourkouna μπορεις να μου πεις πως γίνεται το μαφιν τυριού?

Εγω εκανα αυτη τη συνταγη απο το site που εχει η otiosa στην υπογραφη της.Εκανα τη μιση ποσοτητα των υλικων και μ βγηκαν 7.Δεν φουσκωνουν φυσικα πολυ και ειναι μια χαρα και για λιγουρα time.Την επομενη φορα θα δοκιμασω να τα κανω και αλμυρα.

Low Carb, Cream Cheese Muffins

500g cream cheese
1/2 cup splenda
2 large eggs
1/2 tsp vanilla

Cinnamon for dusting

Preheat oven to 180C
Soften cream cheese, add eggs, splenda and vanilla and beat until smooth. Pour into a greased 12 muffin pan (I use silicon patty cases). Sprinkle with cinnamon and wack in oven for 20 minutes then leave to cool in oven.

Ευχαριστώ πολύ! θα το φτιάξω... Μοιάζει καλή επιλογή για το πρωινό που δεν έχω τι να φαω στη δουλειά.

Sourkouma ποιά cream cheese έβαλες?

Το παγωτό το βρήκα επιτέλους χθες το απόγευμα στο Carrefour και πήρα 4, αλλά δεν πρόλαβα να το φτιάξω... ελπίζω σήμερα !!!

Λογικα cream cheese ειναι το philadelphia που εχουμε εμεις.Αλαλουμακι τωρα που το βρηκες ε πηρες 4,πως δε πηρες ολο το ραφι:D!sourkouna παρε τηλ και ρωτα γιατι απ'οτι εχω καταλαβει οποιος θελει τα φερνει.Χτες το ειδα στο μεγαλο careefur στο Ιλιον.
Τι εφαγα σημερα:
Πρωι κρεμα βανιλια s&b(πολυ καλο για πρωινο που εγω θελω κατι γλυκο)+αργοτερα φρεντο καπουτσινο με ζαχαρινη
Μεσημερι Τονος+σαλατα του σεφ...για αργοτερα βλεπουμε μαλλον κανα γιαουρτι βραδυ και ενδιαμεσα λιγο παγωτακι!

Quote:

---

Originally posted by tsitaki
εχετε δικιο ρωταω πολλα γιατι θελω να ειμαι ετοιμη μολισ μπω στην διαδικασια να την αρχισω..αφηστε σημερα τα εκανα χαλια γενικα..μολισ εφαγα πιτσα κ κοκα κολα αλλα το φουσκωμα που νιωθω ειναι απιστευτο.τελικα εχετε δικιο στο οτι πρεπει να καταλαβουμε το σωμα μασ κ πωσ μασ λεει τι του καθετε καλα κ τι οχι.με μονο 2 3 μερεσ που ειμαι στο φορουμ εχω αρχισει να ακουω τον οργανισμο μου.μπορει σημερα να εφαγα οπως εφαγα αλ΄λα τουλαχιστον καταλαβα σε σχεση μ ε χτεσ την διαφορα που εχω στην αισθηση.σιγα σιγα πιστευω πως θα αφησω πισω την παλια μου διατροφη κ θα το κανω πιο σωστα.nubcake μηπωσ μπορεισ να μου στειλεις αυτα που λεσ??σκεφτομαι να παρω κ το βιβλιο για να μην σασ πρηζω συν εχεια στισ ερωτησεισ.το εχει παρει κανεισ για να μου πει αν τον βοηθησε?

---

Tsitaki σου εχω στειλει με u2u κάποια πραγματάκια!

Quote:

---

Originally posted by alalumaki
Sourkouma ποιά cream cheese έβαλες?

Το παγωτό το βρήκα επιτέλους χθες το απόγευμα στο Carrefour και πήρα 4, αλλά δεν πρόλαβα να το φτιάξω... ελπίζω σήμερα !!!

---

Τέλειαα!! καλοφάγωτο! :D

Σας παραθέτω μία συνταγή άλλης δίαιτας την οποία έκανα στο περίπου και μου άρεσε......

Κεκάκια βρώμης (Dukan)

Υλικά

6 κουταλιές πίτουρο βρώμης
3 κουταλιές πίτουρο σταριού
6 κουταλιές αποβουτυρωμένο γάλα σε σκόνη
6 κουταλιές τυρί κρέμα χαμηλών λιπαρών
175 γραμμάρια γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
1 κουταλάκι μπέικιν πάουντερ
3 κουταλιές γλυκαντικό σε σκόνη
1 αυγό
1 κουταλιά σπόροι Chia (θα τους βρείτε σε κατάστημα με βιολογικά προϊόντα) (ΑΥΤΟ ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΕΓΩ ΕΒΑΛΑ ΛΙΝΑΡΟΣΠΟΡΟ)
3 κουταλιές σιρόπι καραμέλας (ΑΥΤΟ ΔΕΝ ΤΟ ΕΒΑΛΑ ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΤΙ ΕΙΝΑΙ)
λίγη κανέλα


Εκτέλεση

Ανακατέψτε σ'ένα μπολ τους σπόρους Chia με το σιρόπι καραμέλας και αφήστε το να ξεκουραστεί για 15 περίπου λεπτά. Θα γίνει σαν τζελ λόγω της διαλυτικής ίνας του σπόρου Chia.
Σε ένα μπολ χτυπήστε το πίτουρο βρώμη, το πίτουρο σταριού, το γάλα σε σκόνη, το τυρί κρέμα, το γιαούρτι, την κανέλα, το μπέικιν πάουντερ, το γλυκαντικό και το αυγό. Προσθέστε το μείγμα το τζελ που έχει γίνει από τους σπόρους Chia και ανακατέψτε καλά όλα τα υλικά.
Βάζετε το μείγμα σε φορμάκια.
Προθερμάνετε το φούρνο στους 180 βαθμούς και ψήνετε τα κεκάκια για 15 λεπτά.

Quote:

---

Originally posted by asteropi
Αλαλουμακι τωρα που το βρηκες ε πηρες 4,πως δε πηρες ολο το ραφι:

---

Το σκέφτηκα να πάρω πιο πολλά αλλά λέω κάτσε μήπως και δε μου αρέσουν !!!!!! που δε νομίζω.....

nubcake σε ευχαριστω πολυ πολυ που μπηκες στον κοπο κ μου εγραψες ολα αυτα!:) νομιζω οτι εισαι περιεκτικοτατη! μια ερωτηση μονο:φετα επιτρεπεται στισ 2 πρωτεσ βδομαδεσ?επισησ απο γλυκα s&b?

25/7/12
11.30: 1 ελληνικό με ζαχαρίνη
12.45: 1 βραστό αβγό
15.00: 1 λουκάνικο φρανκφούρτης, ¼ πιπεριά ωμή, καφέ σκέτο
18.30: 1 μπουτάκι κοτόπουλο ψητό, ½ μπολάκι χωριάτικη
20.00: 1 μπουτάκι κοτόπουλο. 1 μικρό σακουλάκι φυστίκια

Quote:

---

Originally posted by alalumaki
Sourkouma ποιά cream cheese έβαλες?

---

Εβαλα Φιλαδελφεια , την επομενη φορα θελω να το κανω με ρικοτα να δω πως θα ειναι.

Τι κάνετε? Εγώ σήμερα έχω ρεπουδάκι και δεν έχω κάτσει. Γενικό στο σπίτι το πρωί, μετά μπανάκι και απο τις 6 μέχρι τις 9 στους δρόμους να χαρώ τις εκπτώσεις ( οι οποίες με άφησαν απογοητευμένη, πολύ φλουό ρε κορίτσια ενταξει οι τιμές χαμηλές αλλά χαθηκαν τα κλασσικα κομμάτια? Όλο αηδίες έχουν εδώ κάτω )

26/7/12

12.00: 2 αβγά βραστά
16.00: 3 κ.σ παγωτό sweet and balance, 1 καφέ σκέτο

18.30: 1 τσαι ροδι-βυσσινο με στέβια (έχει βγάλει η ΕΨΑ πολύ καλό 2 υδατανθρακες το μπουκαλι)

21.30: 3 καλαμάκια κοτόπουλο, 1σαλάτα καίσαρα(Ο Θεός να την κάνει μόνο κοτόπουλο μαρούλι και ελάχιστο τυρί είχε, τσάμπα τα 5 ευρώ :thumbdown: )

Οταν λες εδω κατω που κατω εισαι Nubcake?Αυτο το ροδι-βυσσινο που το βρηκες καλε?Μας εβαλες νεο προιον προς εξερευνηση τωρα μετα το παγωτο....:bigsmile:
Τι εφαγα εγω:
Πρωι κρεμα βανιλια+φρεντο
Μεσημερι μπριζολα+σαλατα ροκα παρμεζανα
Απογευμα αλλος ενας φρεντο
Βραδυ ενα αυγο ματι και λιγη σαλατα( ιδια με μεσημερι)
Οπως καταλαβαινετε εχω τακισει τη ροκα,βοσκαω αβερτα....
Τι σου ειναι η lowcarb ομως,τις τελευταιες μερες εχω μπει σε πιο αυστηρο προγραμμα και η ζυγαρια τσουυυυπ την κατιουσα.Α και σε μενα δουλευει πολυ καλα να φαω το τελευταιο γευμα μεχρι τις 8,βεβαια δυστυχως δε μπορω να το τηρησω παντα.:yes:

edit:Βρηκα αυτο http://www.e-marketdeals.gr/?p=2229 ,αλλα δε τα χω δει πουθενα.

Quote:

---

Originally posted by asteropi
Οταν λες εδω κατω που κατω εισαι Nubcake?Αυτο το ροδι-βυσσινο που το βρηκες καλε?Μας εβαλες νεο προιον προς εξερευνηση τωρα μετα το παγωτο....:bigsmile:
Τι εφαγα εγω:
Πρωι κρεμα βανιλια+φρεντο
Μεσημερι μπριζολα+σαλατα ροκα παρμεζανα
Απογευμα αλλος ενας φρεντο
Βραδυ ενα αυγο ματι και λιγη σαλατα( ιδια με μεσημερι)
Οπως καταλαβαινετε εχω τακισει τη ροκα,βοσκαω αβερτα....
Τι σου ειναι η lowcarb ομως,τις τελευταιες μερες εχω μπει σε πιο αυστηρο προγραμμα και η ζυγαρια τσουυυυπ την κατιουσα.Α και σε μενα δουλευει πολυ καλα να φαω το τελευταιο γευμα μεχρι τις 8,βεβαια δυστυχως δε μπορω να το τηρησω παντα.:yes:

edit:Βρηκα αυτο http://www.e-marketdeals.gr/?p=2229 ,αλλα δε τα χω δει πουθενα.

---

Κοριτσάρα το βρήκα.. στο περίπτερο :spin: Εχει βγάλει η ΕΨΑ που αν δεν κάνω λάθος ειναι και ελληνική εταιρία παγωμένο τσαί λεμόνι,ρόδι-βύσσινο και κάτι αλλο δε θυμαμαι με στέβια! Στην Καλαμάτα είμαι.

Αυτό με το βραδινό ισχύει γενικά αν κι εγώ έχω παρατηρήσει ότι χάνω καλύτερα αν φάω κατι το βράδυ όμως μιλάμε για πολύ λίγο (πχ ένα αβγό)

Quote:

---

Originally posted by NubCake

Quote:

---

Originally posted by asteropi
Οταν λες εδω κατω που κατω εισαι Nubcake?Αυτο το ροδι-βυσσινο που το βρηκες καλε?Μας εβαλες νεο προιον προς εξερευνηση τωρα μετα το παγωτο....:bigsmile:
Τι εφαγα εγω:
Πρωι κρεμα βανιλια+φρεντο
Μεσημερι μπριζολα+σαλατα ροκα παρμεζανα
Απογευμα αλλος ενας φρεντο
Βραδυ ενα αυγο ματι και λιγη σαλατα( ιδια με μεσημερι)
Οπως καταλαβαινετε εχω τακισει τη ροκα,βοσκαω αβερτα....
Τι σου ειναι η lowcarb ομως,τις τελευταιες μερες εχω μπει σε πιο αυστηρο προγραμμα και η ζυγαρια τσουυυυπ την κατιουσα.Α και σε μενα δουλευει πολυ καλα να φαω το τελευταιο γευμα μεχρι τις 8,βεβαια δυστυχως δε μπορω να το τηρησω παντα.:yes:

edit:Βρηκα αυτο http://www.e-marketdeals.gr/?p=2229 ,αλλα δε τα χω δει πουθενα.

---

Κοριτσάρα το βρήκα.. στο περίπτερο :spin: Εχει βγάλει η ΕΨΑ που αν δεν κάνω λάθος ειναι και ελληνική εταιρία παγωμένο τσαί λεμόνι,ρόδι-βύσσινο και κάτι αλλο δε θυμαμαι με στέβια! Στην Καλαμάτα είμαι.

Αυτό με το βραδινό ισχύει γενικά αν κι εγώ έχω παρατηρήσει ότι χάνω καλύτερα αν φάω κατι το βράδυ όμως μιλάμε για πολύ λίγο (πχ ένα αβγό)

---

Αν πατησες το λινκ εκει δειχνει τα νεα προιοντα,αλλα δε τα χω δει πουθενα...απο αυριο θα βγω στη γυρα....:smilegrin:

Ναι ναι ναι! (χαίρομαι που δεν ειμαι η μονη που δε μπορει να κοιμηθει)

xmmmm και εγω δεν μπορω να κοιμηθω και βαριεμαι να κατσω να κατασρτωσω μια low carb διαιτα στα μετρα μου!!!

Ελα ελα μη βαριεσαιιιι!!!

εσυ τι low carb ακολουθεις? μετρας τους υδατανθρακες σε γραμμαρια ημερισιως???

Ειναι γραμμενα αναλυτικα 2-3 σελιδες πριν κοριτσακι

βρε... ύπνο δεν έχετε και έχετε πιάσει το μπούρου-μπούρου νυχτιάτικα !!!!!!!!!!

Λοιπόν το παγωτό το έφτιαξα τη σοκολάτα και είναι αρκετά καλό, με σιρόπι σοκολάτα γίνεται τέλειο ...

την ΕΨΑ τσάι την είδα χθες βράδυ σε διαφήμιση στην TV και σκέφτηκα άντε πάλι θα αρχίσω να ψάχνω !!!!!!!

Καλαμάτα............. Αχ, Πανέμορφη Καρδαμύλη, έχω πολλά χρόνια να πάω, αλλά μου αρέσει πολύ η Καλαμάτα !!!

Nub νομίζω ότι τρως πολύ λίγο... ή εγώ τρώω πολύ :bouncy:..........

Σε Γαλαξια που πηγα πριν δε τις ειχε.....απογευμα θα παω σε ΑΒ να δω.

Quote:

---

Originally posted by alalumaki
βρε... ύπνο δεν έχετε και έχετε πιάσει το μπούρου-μπούρου νυχτιάτικα !!!!!!!!!!

Λοιπόν το παγωτό το έφτιαξα τη σοκολάτα και είναι αρκετά καλό, με σιρόπι σοκολάτα γίνεται τέλειο ...

την ΕΨΑ τσάι την είδα χθες βράδυ σε διαφήμιση στην TV και σκέφτηκα άντε πάλι θα αρχίσω να ψάχνω !!!!!!!

Καλαμάτα............. Αχ, Πανέμορφη Καρδαμύλη, έχω πολλά χρόνια να πάω, αλλά μου αρέσει πολύ η Καλαμάτα !!!

Nub νομίζω ότι τρως πολύ λίγο... ή εγώ τρώω πολύ :bouncy:..........

---

Ομορφα ειναι ναι! Ναι αυτές τις μέρες τρώω λιγότερο από το κανονικό μου αλλά όχι για δίαιτα, αλλά περισσότερο από άγχος με τη δουλειά και λόγω ζέστης.

Οπα δεσποινίς! ¨Εριξα μια ματιά στη διατροφή σου! Ε όχι και τρως πολύ, λίγο θα έλεγα οτι τρως! Δεν πειράζει απλά προσπαθησε να μη κρατάς χαμηλά τις θερμίδες σου για πολύ καιρό. Για λίγο δε πειράζει αλλά αν το τραβήξεις θα κολλήσεις γιατι θα αμυνθεί ο οργανισμός. Τα λέω και για μένα που 2 βδομάδες τώρα τρώω 1000-1200, πρέπει να ανεβάσω λίγο αλλά που όρεξη

"αλλά που όρεξη"...........

καλά δεν έχει όρεξη να φας ?? δε μου έχει συμβεί ποτέ μόνο όταν είχα πάρει τα reductil...

Quote:

---

Originally posted by alalumaki
"αλλά που όρεξη"...........

καλά δεν έχει όρεξη να φας ?? δε μου έχει συμβεί ποτέ μόνο όταν είχα πάρει τα reductil...

---

Κι όμως αλαλουμάκι. Δεν έχω όρεξη και για να είμαι πιο συγκεκριμένη τρώω μόνο όταν πεινάω. Μπορεί να κάθομαι σπίτι και να περνάρε οι ώρες και δεν μου έρχεται να πάω στην κουζίνα να φάω κάτι κι ας έχω όλα τα καλούδια. Βέβαια υπάρχουν και φορές που έχω μεγάλη όρεξη αλλά είναι λίγες.

Πάντως αυτό δεν είναι της στιγμής , ήρθε μετά από πόλύ δουλειά με τον εαυτό μου. Μετά το δεύτερο χρόνο της δίαιτας μου άρχισα να ακούω ουσιαστικά το σώμα μου. Γιατί έχω όρεξη δε σημαίνει απαραιτήτως πεινάω, μπορεί να σημαίνει έχω λιγούρα, βαριέμαι, ξεσπάω, ευχαριστιέμαι.

To έχεις δουλέψει αρκετά το θέμα, μπράβο σου έχεις βρει τις ισορροπίες σου... έκανες και γυμναστική μαζί ?

Εκανα αλλά λιγότερη από όσο θα ήθελα.
Γιατι συνήθως η δουλειά μου από μόνη της είχε κίνηση(καφετέριες, ψητοπωλεία) και με αφηνε πολυ κουρασμένη για να κάνω τακτικά. Πάντως έκανα τακτικά αθλητικό περπάτημα ( έντονο σχεδόν τροχάδην για περισσότερο από 50 λεπτά 3-4 φορές την εβδομάδα) και βάρη ( τα οποία έχω παρατήσει η χαζή).

Επειδη η απωλεια σου ειναι πολυ μεγαλη νομιζω πως πρεπει να βαλεις φωτο πριν-μετα να δουν παιδια που προσπαθουν χωρις επεμβαση οτι μπορουν να τα καταφερουν.Ειναι σπανιο να χανονται τοσα κιλα χωρις χειρουργιο κ μπραβο σου.Πρεπει να σε και πανω απο 1.70 αν κρινω απο το ΔΜΣ σου,αρα ηδη πρεπει να σε μια χαρα στα κιλα σου,αλλα ξερω ξερω θελεις να χασεις και τα τελευταια τα ατιμα:grin:!

Πρωι τιποτα(ξυπνησα αργα κ εφαγα νωρις μεσημεριανο) Μεσημερι αυγα στραπατσαδα με σαλατα(πολυ ωραια συνταγουλα,την ειχα ξεχασει)
Μετα εφτιαξα σπιτικο φρεντοτσινο(γαλα βρηκα το συμπυκνωμενο νουνου Νεα Γενια σε γυαλινο μπουκαλακι 3,6 υδατ. τα 100 γρ.,το αραιωνουμε κ με νερο αρα μικροτερη ποσοτητα,λιγοτεροι υδατ.Νομιζω απ'ολα τα γαλατα αυτο εχει τους λιγοτερους.)
Βραδυ θα φαω γιαουρτι με φρυγανια ή καμια σαλατιτσα...θα δω!

Αστερόπη έχω σκοπό να βάλω φωτογραφίες απλα η παλαιότερη που έχω είναι στα 90 κιλά πρόσωπο. Περιμένω τον πρωην μ που εχει κάποιες και απο τα 125 να μου στειλει αλλά με έχει γράψει (συνέχεια του το λέω). Αν θέλετε βαζω ότι έχω και μετά προσθέτω παλαιότερες.

Α οκ!Εμενα μ'αρεσει παρα πολυ να βλεπω τα πριν κ μετα γι'αυτο το λεω.Δειχνει τα αποτελεσματα των προσπαθειων μας!

Κι εμενα γι αυτο περιμενω τις φωτο , δεν εχει νοημα να δειξω πως πηγα απο τα 90 στα 70.

Quote:

---

Originally posted by NubCake

Quote:

---

Originally posted by alalumaki
"αλλά που όρεξη"...........

καλά δεν έχει όρεξη να φας ?? δε μου έχει συμβεί ποτέ μόνο όταν είχα πάρει τα reductil...

---

Κι όμως αλαλουμάκι. Δεν έχω όρεξη και για να είμαι πιο συγκεκριμένη τρώω μόνο όταν πεινάω. Μπορεί να κάθομαι σπίτι και να περνάρε οι ώρες και δεν μου έρχεται να πάω στην κουζίνα να φάω κάτι κι ας έχω όλα τα καλούδια. Βέβαια υπάρχουν και φορές που έχω μεγάλη όρεξη αλλά είναι λίγες.

Πάντως αυτό δεν είναι της στιγμής , ήρθε μετά από πόλύ δουλειά με τον εαυτό μου. Μετά το δεύτερο χρόνο της δίαιτας μου άρχισα να ακούω ουσιαστικά το σώμα μου. Γιατί έχω όρεξη δε σημαίνει απαραιτήτως πεινάω, μπορεί να σημαίνει έχω λιγούρα, βαριέμαι, ξεσπάω, ευχαριστιέμαι.

---

και εγω ετσι ειμαι πλεον. Εμαθα τη διαφορα της "κεφαλοπεινας", της διψας και της πραγματικης πεινας. Πλεον οταν παιρνω 2-3 κιλα ειναι πολυ ευκολα να τα ριξω σε 15 μερες περιπου, με λιγη προσοχη και παραπανω κινηση.

Αλλα οντως, τωρα το καλοκαιρι αισθανομαι μπουκωμενη πολυ αν φαω και βαρυνω.

Ναι αυτη η κεφαλοπείνα με έφτασε στα 125.
Επίσης κάτι που ακόμα κάνω αγώνα να το ξεπεράσω 100%, αν υπάρχει το 100%, είναι αν όλα πάνε στραβα να μη στραβώνει και η διατροφή.

Δηλαδή επειδή π.χ έχω προβλήματα στη δουλειά, στη σχολή ή στα προσωπικα πρέπει να προσθέσω κι άλλο ένα (δηλαδη να παχύνω)?

Στη ιδια βαρκα και εγω, εφτασα 120 (απο 45-55 που ημουν πριν 10 χρονια και διαιτα αρχισα στα 110 οταν το πηρα στα σοβαρα), τωρα με ενοχλει το περισσιο δερμα που δεν ξερω τελικα αν απλα θα το αφησω η θα παρω το θαρρος να παω σε πλαστικο. Πολλα ακουω...

Κι εγω πολλά ακούω αλλά επειδη δεν εχω χρηματα για πλαστική δεν το σκέφτομαι. Κάνω ότι καλύτερο μπορώ και έχω φτιάξει ενα πλάνο με σκοπό να το ξεκινησω γρήγορα, το οποιο περιλαμβανει: βάρη, push-ups και sit-ups, καθημερινη ενυδάτωση και τακτικό scrub και πολύ νερό. Ελπίζω να το πάρω ζεστά όπως και τη δίαιτα και πιστεύω θα βοηθήσει.. Θέλει και χρόνο βέβαια.

Ναι, μου ειπαν οτι το δερμα για να παρει τη τελικη του μορφη μετα απο μεγαλη αλλαγη, θελει μεχρι και 7 χρονια. Το οποιο... ισως και να ισχυει αν σκεφτω οτι η ουλη της σκωληκοειδίτιδας μου, εχει φτιαξει και σβησει καπως, αλλα εχουν περασει και 8 χρονια.

Έχω ακούσει κι εγώ για τα 7 χρόνια και δεν το θεωρώ απίθανο αλλά παίζουν ρόλο τόσοι παράγοντες (ηλικία, ελαστικότητα, άσκηση, ενυδάτωση - εξωτερική αλλά και πίνοντας νερό, πόσο καιρό υπήρξες παχύσαρκος-η) που δυστυχώς δεν μπορείς να προβλέψεις. Και είναι πραγματικά αδικία μετά από τόσο κόπο να χαθεί το περιττό βάρος να δημιουργείται αυτό το νέο πρόβλημα.

Τεσπα...

27/7/12
12.30: 1 κομματάκι λουκάνικο, 1 ντομάτα, 1 κομματάκι χοιρινό
15.00: καφέ σκέτο
17.00: 180 γρ. Χοιρινό ψητό, ντοματοσαλάτα, 1 σ.κ φέτα
19.00: 1 πράσινο μήλο, 1 ποτήρι γάλα
23.00: 1 μπολάκι παγωτό sweet and balance

Υ.Γ Τα κορίτσια που τρώνε παγωτό sweet and balance έχετε παρατηρήσεις τίποτε περίεργο? Από τη μέρα που άρχισα να το τρώω δεν έχω χάσει γραμμάριο. Βέβαια μπορεί να είναι τυχαίο και απλά να κόλλησα.

Σημερα
Πρωι κρεμα καραμελε s&b
Μεσημερι Τσιπουρα+σαλατα
Βραδυ γιαυρτι ή σαλατα μαλλον.

Nubcake και γω νομιζω πως κολλαει λιγο το παγωτο,αρα δεν ειναι για καθε μερα και επισης οχι μεγαλη ποσοτητα.Oμως δεν ειναι μονο το παγωτο γενικα τα γλυκαντικα μας ψιλοκολλανε,οταν τρωω καθαρα χωρις κανενα γλυκο χανω πιο γρηγορα,ποιος αντεχει ομως χωρις γλυκο?Εγω προσωπικα δε μπορω:tumble:!