Πήρε τα κουβαδάκια της και παίζει στην παραλία του blog της...
Κατηγορία φτερού;
Μουά;;;
Τι φτερού;;;; Πτερόδάκτυλου;;;;;
Printable View
Πήρε τα κουβαδάκια της και παίζει στην παραλία του blog της...
Κατηγορία φτερού;
Μουά;;;
Τι φτερού;;;; Πτερόδάκτυλου;;;;;
Καλή αρχή Άννα και καλή εβδομάδα! Πόσα κιλά θες να χάσεις;Quote:
Originally posted by AnnaBigGirl
Καλημέρα και καλή μας εβδομάδα. Είναι η πρώτη καταγραφή ζυγίσματος μου εδώ. Άντε καλή μου αρχή και εύχομαι σε όλους μας και εις κατώτερα!
9/2/15: 83,9
Επόμενο ζύγισμα 17/2
Γεία σου Ελένη! 10 για αρχή και βλέπουμε..Μικροί στόχοι κάθε φορά να μην μας φαίνεται και βουνο!
Γεια σου Άννα! Και εγώ για 10 ελπίζω και προσπαθώ.. Για να δουμε.. Κάνεις κάποια συγκεκριμένη δίαιτα;Quote:
Originally posted by AnnaBigGirl
Γεία σου Ελένη! 10 για αρχή και βλέπουμε..Μικροί στόχοι κάθε φορά να μην μας φαίνεται και βουνο!
Έχασα τα πρώτα πεντε!!!!!!!!!! Απο 113 πήγα 108 .έχω δρόμο ακόμη ....αλλα πάμε για την επόμενη πεντάδα.....
Μπράβο Κωνσταντίνα! Μια χαρά τα πας ήδη.. 5 κιλά σε πόσο διάστημα;;Quote:
Originally posted by Kostantinaki
Έχασα τα πρώτα πεντε!!!!!!!!!! Απο 113 πήγα 108 .έχω δρόμο ακόμη ....αλλα πάμε για την επόμενη πεντάδα.....
αγωνιστικούς χαιρετισμούς στα φρέσκα μέλη!καλές διατροφές με υγεία ισορροπία κ γαλήνη!
http://www.studentsoftheworld.info/s...FaceWaving.jpg
Μανταμ σου σου μου αμην!! Ισορροπία πρώτα απ όλα! Ελένη μου δεν κάνω κάποια συγκεκριμένη διατροφή. Ε μετά απο 15(κυριολεκτικά!) διαιτολόγους που έχω πάει κάτι έχω μάθει. Προσπαθώ να τρώω 5 γεύματα, τρία κύρια και στο ενδιαμεσο κάνα φρούτο ή φυσικο χυμό ή μερικους άψητους ξηρούς καρπούς με μέτρο! Γενικά όμως θέλω να τρώω και καλές τροφές για να πάρω ενέργεια και να νιώσω υγιής. Σε αυτό που ακόμα δεν μπορώ να αντισταθώ είναι στη θέα ενός γλυκού!:rolleyes:
Αν δεις στο θέμα ΤΙ ΕΦΑΓΑ ΣΗΜΕΡΑ έχω αρχίσει να καταγράφω και τις τροφές που λαμβάνω κάθε μέρα(μην δεις την χθεσινή μέρα είχαμε γιορτή στο σπίτι!),βοηθάει πολύ και στο να βλέπεις στο τέλος της ημέρας τι έφαγες συνολικά αλλά και στην στήριξη που παίρνεις από τους υπολοίπους!!
Άννα καλησπέρα, θα ρίξω μια ματιά να δω τι περίπου τρως καθημερινά.. Και εγώ είμαι επιρρεπής στα γλυκά, δεν είμαι του φαγητού αλλά στα γλυκά δεν έχω μέτρο..Quote:
Originally posted by AnnaBigGirl
Μανταμ σου σου μου αμην!! Ισορροπία πρώτα απ όλα! Ελένη μου δεν κάνω κάποια συγκεκριμένη διατροφή. Ε μετά απο 15(κυριολεκτικά!) διαιτολόγους που έχω πάει κάτι έχω μάθει. Προσπαθώ να τρώω 5 γεύματα, τρία κύρια και στο ενδιαμεσο κάνα φρούτο ή φυσικο χυμό ή μερικους άψητους ξηρούς καρπούς με μέτρο! Γενικά όμως θέλω να τρώω και καλές τροφές για να πάρω ενέργεια και να νιώσω υγιής. Σε αυτό που ακόμα δεν μπορώ να αντισταθώ είναι στη θέα ενός γλυκού!:rolleyes:
Αν δεις στο θέμα ΤΙ ΕΦΑΓΑ ΣΗΜΕΡΑ έχω αρχίσει να καταγράφω και τις τροφές που λαμβάνω κάθε μέρα(μην δεις την χθεσινή μέρα είχαμε γιορτή στο σπίτι!),βοηθάει πολύ και στο να βλέπεις στο τέλος της ημέρας τι έφαγες συνολικά αλλά και στην στήριξη που παίρνεις από τους υπολοίπους!!
Συμφωνώ για την στήριξη, είμαστε αρκετοί που κάνουμε αυτήν την προσπάθεια, ζυγίζεται μια φορά την εβδομάδα ή συχνότερα;;
Καλησπέρα! Λοιπόν, ζυγίστηκα τελικά την Τετάρτη που έλεγα και ήμουν 110,5. Το τελευταίο ζύγισμα που ειχα κάνει ήταν λίγο πριν τις εκλογές (γύρω στις 23 Ιανουαρίου) οπότε ήταν 2 βδομάδες και κάτι ... 3 κιλά. Έλπιζα για καλύτερα να πω την αλήθεια , κυρίως επειδή είναι κιλά που έχω πάρει πρόσφατα (τους τελευταίους 2-3 μήνες δλδ) και περίμενα ότι θα φύγουν πιο άνετα και θα μπορούσα να είμαι τώρα στα 107-108. Anyway ... και 3 κιλά καλά είναι υποθέτω ... 2-3 μέρες τώρα ξέφυγα διατροφικά (κάτι η τσικνοπέμπτη που μεταμφιεστήκαμε και τα πίναμε, κάτι η Παρασκευή που ξυπνήσαμε αργά λόγω του ξενυχτιού της Πέμπτης και έφαγα σχετικά ότι να ναι ... καταλαβαίνετε...) . Οπότε από σήμερα μπαίνουν πάλι τα κεφάλια μέσα. Θα ξαναζυγιστώ μετά την επόμενη περίοδο (περίπου σε κανα 20ήμερο δλδ) γιατί δεν θέλω να ζυγίζομαι συχνα και να μαι με την ζυγαριά στο χέρι. Ελπίζω τουλάχιστον μέχρι τότε να παίζω στα 107-108 ... θα βάλω και τικεράκι , μόνο που ως αρχικά κιλά θα βάλω αυτά που ήμουν κάποτε... να βλέπω τον δρόμο που έχω κάνει να παίρνω κουράγιο ... αυτά!
Την Κυριακή που μας πέρασε ήμουν 97.200 και σήμερα 96.300.. Απώλεια 0,900 κιλά. Οκ, ήλπιζαν στο 1.200 για αυτά που τρώω αλλα το ότι χάνω είναι θετικό! Στέλλα πολύ καλή η απώλεια σου! Καλη συνέχεια!
Ελένη μην ανησυχείς για τα 300 γραμμάρια... θα μπορούσε κάλλιστα να έχεις κάνει και κάποια μικρή κατακράτηση . 900 γραμμάρια για λιγότερο από μια βδομάδα είναι μια χαρά απώλεια !
Ναι δεν παραπονιέμαι.. Στέλλα είχα δει στο παρελθόν ότι είχες χάσει αρκετά κιλά και ότι είχες φοβερή αυτοσυγκράτηση. Μην αγχώνεσαι που πήρες κάποια, και εγώ κάπως έτσι ήμουν. Τώρα θέλω να πιστεύω ότι μας έγινε και θα μας γίνει μάθημα..Quote:
Originally posted by stellou1989
Ελένη μην ανησυχείς για τα 300 γραμμάρια... θα μπορούσε κάλλιστα να έχεις κάνει και κάποια μικρή κατακράτηση . 900 γραμμάρια για λιγότερο από μια βδομάδα είναι μια χαρά απώλεια !
μμμ να σου πω την αλήθεια για μένα δεν είμαι σίγουρη. Έχω αρχίσει να συμβιβάζομαι με την ιδέα ότι πάντα θα παλεύω ... με λιγότερα ή περισσότερα κιλά. Το θέμα είναι τουλάχιστον να είναι όσο λιγότερα γίνεται, γιατί το κακό παρελθόν πάντα είναι εκεί και προσπαθεί να επανέλθει... ευτυχώς γυμνάζομαι και αυτά τα 5-6 κιλά που χω πάρει δεν φαίνονται ιδιαίτερα... αλλά πρεπει να φύγουν όπως ήρθαν ...
Δεν αλλάζουν οι συνήθειες εύκολα, αλλά πρέπει να τρώμε συντηρητικά γιατί διαφορετικά η ζυγαριά θα ανεβαίνει και είναι πολύ σκληρή. Να τρώμε κάτι εάν αυτό μας αρέσει αλλά να αποφύγουμε να φάμε κάτι άλλο. Έτσι πρέεπι να ζούμε κακά τα ψέματα..Quote:
Originally posted by stellou1989
μμμ να σου πω την αλήθεια για μένα δεν είμαι σίγουρη. Έχω αρχίσει να συμβιβάζομαι με την ιδέα ότι πάντα θα παλεύω ... με λιγότερα ή περισσότερα κιλά. Το θέμα είναι τουλάχιστον να είναι όσο λιγότερα γίνεται, γιατί το κακό παρελθόν πάντα είναι εκεί και προσπαθεί να επανέλθει... ευτυχώς γυμνάζομαι και αυτά τα 5-6 κιλά που χω πάρει δεν φαίνονται ιδιαίτερα... αλλά πρεπει να φύγουν όπως ήρθαν ...
απ τι βλέπω εδώ μικρή? εμ χάνεις εμ μιλάς κ από πάνω!ντροπή και αίσχος:smilegrin:Quote:
Originally posted by eleni1986
Την Κυριακή που μας πέρασε ήμουν 97.200 και σήμερα 96.300.. Απώλεια 0,900 κιλά. Οκ, ήλπιζαν στο 1.200 για αυτά που τρώω αλλα το ότι χάνω είναι θετικό! Στέλλα πολύ καλή η απώλεια σου! Καλη συνέχεια!
πέρα από την πλάκα, αν νιώθεις οτι τρως λίγο κ στερήσε ανέβασε λίγο την ημερίσια πρόσληψη θερμίδων κ ας χάνεις μισό κιλό την εβδομάδα.πάλι καλά θα είναι. το βασικό όπως λέμε πάντα είναι να χάνουμε αλλά να είναι μόνιμο το αποτέλεσμα. μη βιαζού κυρά Ελένη
Ίσως πρέπει να αυξήσω λίγο τις θερμίδες ή και να φάω κάτι γλυκο γιατί 2 εβδομάδες δεν έχω βάλει ζάχαρη στο στόμα μου.. Τρώω απλά τρώω αυτά που δεν έχουν θερμίδες! Είμαι ευχαριστημένη πάντως, αλλά τα 2 κιλά μου φαίνονται λίγα.. Αν ήμουν 80 κιλά οκ, αλλά είμαι αρκετά κιλά και νομίζω. Οτι τα 3 με 4 το μήνα είναι καλά.. Ελπίζω να συνεχιστεί!!Quote:
Originally posted by Μαντάμ σου σου
απ τι βλέπω εδώ μικρή? εμ χάνεις εμ μιλάς κ από πάνω!ντροπή και αίσχος:smilegrin:Quote:
Originally posted by eleni1986
Την Κυριακή που μας πέρασε ήμουν 97.200 και σήμερα 96.300.. Απώλεια 0,900 κιλά. Οκ, ήλπιζαν στο 1.200 για αυτά που τρώω αλλα το ότι χάνω είναι θετικό! Στέλλα πολύ καλή η απώλεια σου! Καλη συνέχεια!
πέρα από την πλάκα, αν νιώθεις οτι τρως λίγο κ στερήσε ανέβασε λίγο την ημερίσια πρόσληψη θερμίδων κ ας χάνεις μισό κιλό την εβδομάδα.πάλι καλά θα είναι. το βασικό όπως λέμε πάντα είναι να χάνουμε αλλά να είναι μόνιμο το αποτέλεσμα. μη βιαζού κυρά Ελένη
οι θερμίδες δν είναι κάτι κακό. είναι τα καύσιμά σου για να βγάλεις την μέρα. αν και δν είμαι υπέρ της θερμιδομέτρησης κ γενικά οποιασδήποτε μέτρησης(όποιος έχει καεί με τον χυλό φυσάει κ το γιαούρτι) γνώμη μου προσωπική είναι να καταναλώνεις τις θερμίδες που θα κατανάλωνε ένα άτομο στα κιλά που θες να φτάσεις(αυτό κάποιος σοφός το είπε δν θυμάμαι ποιος)δηλαδή αν θες να είσαι 80 καλό είναι να καταναλώνεις τις θερμίδες που καταναλώνει ένα άτομο 80 κιλών για να συντηρείται σε αυτά. αν τρέφεσαι υποθερμιδικά στην αρχή θα χάνεις κ 5 κιλά το μήνα,σταδιακά υπάρχει μεγάλος κίνδυνος να κολλήσεις ή από την πείνα να αρχίσεις να τρως ακατάπαυστα.
επίσης οι διατροφολόγοι(επιστήμονες άνθρωποι) λένε οτι ένας άνθρωπος αντέχει 2 μήνες σε δίαιτα μετά γίνεται το μπαμ! γιαυτό αύξησε τις θερμίδες σου μεν,ισορροπημένα δε και θα έχεις μεγαλύτερη απώλεια απότι περίμενες.δν θα κολλήσει κ ο μεταβολισμός.
όσο για το γλυκό ,λίγο ταχίνι με μέλι στο πρωινό σου είναι ότι πρέπει.
Για βραδινό τι με συμβουλεύεις να τρώω;Quote:
Originally posted by Μαντάμ σου σου
οι θερμίδες δν είναι κάτι κακό. είναι τα καύσιμά σου για να βγάλεις την μέρα. αν και δν είμαι υπέρ της θερμιδομέτρησης κ γενικά οποιασδήποτε μέτρησης(όποιος έχει καεί με τον χυλό φυσάει κ το γιαούρτι) γνώμη μου προσωπική είναι να καταναλώνεις τις θερμίδες που θα κατανάλωνε ένα άτομο στα κιλά που θες να φτάσεις(αυτό κάποιος σοφός το είπε δν θυμάμαι ποιος)δηλαδή αν θες να είσαι 80 καλό είναι να καταναλώνεις τις θερμίδες που καταναλώνει ένα άτομο 80 κιλών για να συντηρείται σε αυτά. αν τρέφεσαι υποθερμιδικά στην αρχή θα χάνεις κ 5 κιλά το μήνα,σταδιακά υπάρχει μεγάλος κίνδυνος να κολλήσεις ή από την πείνα να αρχίσεις να τρως ακατάπαυστα.
επίσης οι διατροφολόγοι(επιστήμονες άνθρωποι) λένε οτι ένας άνθρωπος αντέχει 2 μήνες σε δίαιτα μετά γίνεται το μπαμ! γιαυτό αύξησε τις θερμίδες σου μεν,ισορροπημένα δε και θα έχεις μεγαλύτερη απώλεια απότι περίμενες.δν θα κολλήσει κ ο μεταβολισμός.
όσο για το γλυκό ,λίγο ταχίνι με μέλι στο πρωινό σου είναι ότι πρέπει.
για πρωινό ψωμί με μέλι κ ταχίνι γάλα κ ένα φρούτο(τις ποσότητες καθόρισέ εσύ όπως αγαπάς δν θα σε πιέσω.χαχαχαχαχαχ
για βραδινό εξαρτάται την ώρα κ πόσο γεμάτο είναι το μεσημεριανό σου. αν θες κάτι ελαφρύ κ νιώθεις πλήρης τότε ένα γιαούρτι με ξηρούς καρπούς κ ένα φρούτο
αν θες κάτι πιο γεμάτο ,μια σαλάτα(με ένα κουταλάκι λάδι κ δύο δεν βαριέσαι)τόνο και μια φέτα ψωμί ολικής.
αν θες ακόμα πιο πλήρες τότε μία κούπα σαλάτα(με λάδι μην ξεχνιώμαστε) κρέας ψάρι κοτόπουλο(όσο η παλάμη του χεριού σου και ρύζι ή πατάτες
γενικώς το καλύτερο είναι το γεύμα σου να περιλαμβάνει κ τα τρία ήδη τροφών(πρωτείνη υδατάνθρ φυτικές ίνες)
όσο λιγότερο επεξεργασμένοι οι υδατάνθρακες τόσο καλύτερα. όσο περισσότερο καλά λιπαρά έχει το γεύμα σου εν αντιθέση με κακά τόσο καλύτερα
διάβασε κ αυτό. http://www.iatronet.gr/diatrofi/thre...riexontai.html
κ η πίτα γύρος που θα πάρεις απέξω περιλαμβάνει κ τα τρία είδη τροφών(πιτα-υδατανθ/ντομάτα,κρεμμύδι-σαλάτα/ σουβλάκι πρωτείνη) αλλά είναι τόσο ανθυγιεινά γιατί μαγειρεύονται με κακής ποιότητας λάδια, τηγανίζονται σε ηλιελαια που έχουν καεί κ ξανακαεί κ οι σαλάτες είναι θερμοκηπίου. εμείς κοιτάμε να τρώμε καθαρές τροφές. αν φτιάξεις μόνη σου την πίτα κ την φας αλάδωτη με σουβλάκι άπαχο που έχεις μαγειρέψει μόνη σου κ βάλεις κ ζαρζαβατικά εποχής τότε μιλάμε για κάτι άλλο. είναι όμοια κ όμως διαφέρουν.
Σε ευχαριστώ πάρα πολύ!!Quote:
Originally posted by Μαντάμ σου σου
για πρωινό ψωμί με μέλι κ ταχίνι γάλα κ ένα φρούτο(τις ποσότητες καθόρισέ εσύ όπως αγαπάς δν θα σε πιέσω.χαχαχαχαχαχ
για βραδινό εξαρτάται την ώρα κ πόσο γεμάτο είναι το μεσημεριανό σου. αν θες κάτι ελαφρύ κ νιώθεις πλήρης τότε ένα γιαούρτι με ξηρούς καρπούς κ ένα φρούτο
αν θες κάτι πιο γεμάτο ,μια σαλάτα(με ένα κουταλάκι λάδι κ δύο δεν βαριέσαι)τόνο και μια φέτα ψωμί ολικής.
αν θες ακόμα πιο πλήρες τότε μία κούπα σαλάτα(με λάδι μην ξεχνιώμαστε) κρέας ψάρι κοτόπουλο(όσο η παλάμη του χεριού σου και ρύζι ή πατάτες
γενικώς το καλύτερο είναι το γεύμα σου να περιλαμβάνει κ τα τρία ήδη τροφών(πρωτείνη υδατάνθρ φυτικές ίνες)
όσο λιγότερο επεξεργασμένοι οι υδατάνθρακες τόσο καλύτερα. όσο περισσότερο καλά λιπαρά έχει το γεύμα σου εν αντιθέση με κακά τόσο καλύτερα
διάβασε κ αυτό. http://www.iatronet.gr/diatrofi/thre...riexontai.html
κ η πίτα γύρος που θα πάρεις απέξω περιλαμβάνει κ τα τρία είδη τροφών(πιτα-υδατανθ/ντομάτα,κρεμμύδι-σαλάτα/ σουβλάκι πρωτείνη) αλλά είναι τόσο ανθυγιεινά γιατί μαγειρεύονται με κακής ποιότητας λάδια, τηγανίζονται σε ηλιελαια που έχουν καεί κ ξανακαεί κ οι σαλάτες είναι θερμοκηπίου. εμείς κοιτάμε να τρώμε καθαρές τροφές. αν φτιάξεις μόνη σου την πίτα κ την φας αλάδωτη με σουβλάκι άπαχο που έχεις μαγειρέψει μόνη σου κ βάλεις κ ζαρζαβατικά εποχής τότε μιλάμε για κάτι άλλο. είναι όμοια κ όμως διαφέρουν.
να ευχαριστείς τον άνδρα μου που ροχαλίζει κ δν μαφήνει να κοιμηθώ.
Χαχα!! Κοιμήθηκα χθες και σήμερα είδα την απάντηση! Καλημέρα!!Quote:
Originally posted by Μαντάμ σου σου
να ευχαριστείς τον άνδρα μου που ροχαλίζει κ δν μαφήνει να κοιμηθώ.
84.9
Κι εγώ σήμερα 79,2 και ΒΜΙ 24,7!
Εντάξει, ψέμματα λέω για να σας την σπάσω και να μειώσω την επιτυχία σας!
Ναι λοιπόν θα γράφω και εδώ κάθε Δευτέρα! :Ρ
167.3, -2.8 κιλά από την προηγούμενη δευτέρα. Νέα δεκάδα! Καιρό είχα είναι η αλήθεια! :Ρ :D
Ζήλεια ψώρα baklava?
Καλώς όρισες και σε αυτό τόπικ renamer!!!
Ααααα... Και τι ωραίο τικεράκι!!!!
Χιλιάρα μηχανή μπορν του μπι γουάιλντ κι έτσι σχέδιο;
Thanx.
Born to be wild με το χρωματιστό-κυματιστό φιδάκι;
Ε και μας ακούσουν οι Steppenwolf! :P
85.7
Μπα δν ενιωσα καλυτερα μαλλον χειροτερα. Δν πειραζει τελειωσαν κ αυτα αντε τωρα μπηκε η σαρακοστη θαχουμε λιγοτερους πειρασμους( μαρουλενια κανω διαλογο με το συννεφακι σου)
Εγώ με αυτά που σαβουρώνω αρνούμαι να ζυγιστώ! ΧΕΣΤΗΚΑ... Ας πήρα! Από αυτή την στιγμή αρχίζω Δ Ι Α Ι Τ Α
Μπράβο ρε μπακλαβά, δώσε πόνο :bigsmile: that's the spirit :bouncy: (ας λέω και καμιά μα$#%κία και γω γιατί με αυτά που έφαγα και ήπια σήμερα, αύριο όχι 2ωρο... 4ωρο γυμναστήριο πρέπει να πάω :lol: )
Κάποιος μας έχει γκαντεμιάσει όλους εδώ μέσα...
85.5
εγώ δν πρόλαβα να ζυγιστώ. :dork:
Κι εγώ που πρόλαβα τι κατάλαβα?
πφφ άσε.
θες να κάνουμε μεζουρομέτρηση αντί για ζύγισμα? όχι τίποτα άλλο αλλά για να αλλάξουμε παραστάσεις:sniff:.αλλά κυριακή πρωί. εγώ θα αρχίσω.(-να βρω την μεζούρα)
http://fitnessgiaolous.blogspot.gr/2...blog-post.html
Και δε μεζουρομετριόμαστε..
Αμα ξυπνήσω αύριο νωρίς θα μου πάρω τα μέτρα
edit
Πρωινές φρίκες, σε καλό σου...
Ύψος: 169
Λαιμός: 38
Μέση: 101
Γοφοί: 109
Ποσοστό λίπους: 42.2%
κάποιος ξεπρήστηκε!Quote:
Originally posted by marulenia
Κι εγώ κορίτσι πράμα στα 107 με 110 παίζω!!
μα τι μνήμη ελέφαντα έχω(κ ελεύθερο χρόνο να κάψω)