Printable View
γεια σααααααας!!!!
λοιποοον, σημερα εφαγα:
γαλα με 1 κουλουρι θεσ/νικης
απογευμα: τονοσαλατα(τονος, μαρουλι, αγγουρι,καλαμποκι, ντοματα, ρυζογκοφρετα)
αργοτερα στα ορθια μια μακαροναδα με θαλασσινα
πριν λιγο 1 πιατο καρπουζι, μακαροναδα με θαλασσινα και 6 μπισκοτα(65 θερμιδες/1)
σημερα ζυγιστηκα κ με εδειξε 65 600!!!!
δεν θα προλαβω να τα χασωωωω :(
ΣΗΜΕΡΑ ΣΑΒΒΑΤΟ
09:00 1/2π. γάλα (50)
11:00 1 κρέμα καραμελέ (100)
15:00 γαλοπούλα στο φούρνο με ντομάτα κρεμμύδι και μαϊντανό+ σαλάτα + 1φ. ψωμί (~550)
18:00 ½ μπολ γιουβαρλάκια (~200)
20: 1π. βυσσινάδα (150)
21:00 1 πίτα αλάδωτη με καλαμάκι απ όλα + ντοματοσαλάτα 1 + 1π. κοκακόλα λάιτ (~550)
Σύνολο?????.~1700θερμίδες
loipon opws proeipa samatisa ti ntomatodiaita kai...
εφαγα μετα (ενω ειχα γεματο στομαχι)
2 παγωτα λαιτ
10 σοκολατακια λακτα
1 κρεπα αλμυρη
1 γλυκο απο ζαχαροπλαστειοπεριεργο
4-5 κριτσινια με τυρι κατικι
δεν ξερω αν μου διαφευγει ικατι
ελπιζω αυριο να νιωθω καλυτερα γιατι σημεα ηταν ΣΚΑΤΑ ΜΕΡΑ
πρεπει να φαγα κι αλλα πολλα αλλα δεν τα θυμαμαι...ειναι δυνατον?>>!
λοιπον αυριο ζυγισμα κ διαιτολογο κ μετα βλεπω τι θα κανω. ισως να μη κανω κ τιποτε παλι κ να χασω κιλα.
αλλα ολο με διαιτα καταπιανομαι κ δεν χανω βαζω!
Καλημερες!
Πρωινο Γαλα, 1 κουταλακι μελι
Δεκατιανο Γιαουρτι yotopia λεμονι
Μεσημεριανο Μπιφτεκι με σαλατα
Απογευμα Φρουτοσαλατα
Βραδυνο Μπιφτεκι με σαλατα
Το ψυγειο ειναι αδειο πρεπει να παω σουπερμαρκετ αυριο οπωσδηποτε.:)
Kαλημέρα!
Σήμερα το πρόγραμμα έχει ως εξής!
Πρωινό:καφές και 1 τόστ με 1 φέτα κασέρι
Μεσημέρι:κότα αλανιάρα γεμιστή(της πεθεράς)
Βράδυ:λογικά 1 yotopia με μέλι(1%) και αν δεν χορτάσω θα φάω και λίγο καρπουζάκι!
εκτος απο τα της ντοματοδιαιταςQuote:
Originally posted by koralaki
loipon opws proeipa samatisa ti ntomatodiaita kai...
εφαγα μετα (ενω ειχα γεματο στομαχι)
2 παγωτα λαιτ
10 σοκολατακια λακτα
1 κρεπα αλμυρη
1 γλυκο απο ζαχαροπλαστειοπεριεργο
4-5 κριτσινια με τυρι κατικι
δεν ξερω αν μου διαφευγει ικατι
ελπιζω αυριο να νιωθω καλυτερα γιατι σημεα ηταν ΣΚΑΤΑ ΜΕΡΑ
πρεπει να φαγα κι αλλα πολλα αλλα δεν τα θυμαμαι...ειναι δυνατον?>>!
λοιπον αυριο ζυγισμα κ διαιτολογο κ μετα βλεπω τι θα κανω. ισως να μη κανω κ τιποτε παλι κ να χασω κιλα.
αλλα ολο με διαιτα καταπιανομαι κ δεν χανω βαζω!
εφαγα τα ανωτερω
αλλα επιπλεον κι αλλα γλυκα ζαχαροπλαστειου, 1 γρανιτα κ ουτε κ θυμαμαι τι αλλο γιατι ηταν 4 το πρωι...
Πιστευω την εφαγα την σφαλιαρα μου παλι χθες,
σημερα δεν πηγα στο διαιτολογο,
ξερω ομως οτι κατι αλλαξε μεσα μου μετα την χθεσινη πικρα,
κ ελπιζω να ηταν προς το καλυτερο.
Θα δειξει!
Διαιτα δεν ξαναεπιχειρω, διαιτολογου ή μη,
χθες ξαναδιαβασα σχεδον ολα τα βιβλια μου δινοντας εμφαση στην ισογλυκαιμικη διατροφη κ την γκρικ δοκτορς νταιετ
(μετα απο συζητηση που ειχαμε με την Μπετυ)
κ καταλαβα οτι ξερω να τρωω σωστα,
καιρος να το κανω ξανα.
Κ οταν με το καλο κατεβω σε κιλα κι αλλο, επειδη δεν εχω διαιτολογιΑ για χαμηλοτερο βαρος απο 83 κιλα θα ξαναπαω στον διαιτολογο.
ΤΕΡΜΑ ΤΑ ΨΕΜΜΑΤΑ, ΕΙΜΑΙ ΕΔΩ Κ ΘΑ ΑΝΙΜΕΤΩΠΙΣΩ ΤΟΝ (ΟΧΙ ΓΙΑ ΠΟΛΥ)
ΠΑΧΥ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ.
84 kg και σημερα θα φαω τα εξης!
~πρωι
30 γρ. ψωμι σικαλεως (1 μεγαλη μακροστενη φετα κατσελης)
2 φ. τυρι λινεα
2 φ. γαλοπουλα βραστη
επαλειψη με βουτυρο-γιαουρτι
καφε με γαλα βλαχας
~μεσημερι
600 γρ. μακαρονια ολικης (1 βαθυ πιατο γεματο)
με σαλτσα ντοματας (χωρις πολυ λαδι)
3 κ.σ. παρμεζανα τριμμενη (20 γρ.)
1 κουτακι κοκα λαιτ
το βραδυ μαλλον τα υπολοιπα μακαρονια (ειχα βαλει μισο πακετο)
σημερα εχω αναγκη απο στερεες τροφες, εχω στομαχι χαλια απο τα χθεσινα.
απο αυριο βλεπουμε!
σημερα κυριακη
1π. γάλα με κορν φλεικς
1κρέμα καραμελέ + 1/2 τοστ
1πιάτο λαχανικά ανάμικτα με πατάτες + 2 φρυγανιές + 1φ. ψωμί
1/2 πιάτο λαχανικά ανάμικτα με πατάτες + 2 φρυγανιές + 1τρύγωνο τυρί λάιτ
το βράδυ μόνο καρπούζι
τελικα τα υπολοιπα μακαρονια τα εφαγα στις 5μισηQuote:
Originally posted by koralaki
84 kg και σημερα θα φαω τα εξης!
~πρωι
30 γρ. ψωμι σικαλεως (1 μεγαλη μακροστενη φετα κατσελης)
2 φ. τυρι λινεα
2 φ. γαλοπουλα βραστη
επαλειψη με βουτυρο-γιαουρτι
καφε με γαλα βλαχας
~μεσημερι
600 γρ. μακαρονια ολικης (1 βαθυ πιατο γεματο)
με σαλτσα ντοματας (χωρις πολυ λαδι)
3 κ.σ. παρμεζανα τριμμενη (20 γρ.)
1 κουτακι κοκα λαιτ
το βραδυ μαλλον τα υπολοιπα μακαρονια (ειχα βαλει μισο πακετο)
σημερα εχω αναγκη απο στερεες τροφες, εχω στομαχι χαλια απο τα χθεσινα.
απο αυριο βλεπουμε!
οποτε τελευταιο γευμα 5μιση.
αν δε βγουμε για ποτα θα κρατησω νηστεια,
ειδαλως μονο 3-4 ποτα κ τιποτε αλλο.
Αποψε αποφασισα να βγω,
μετα απο 2 μηνες γαμου που νομιζω δεν εχω βγει παρα μονο 1 φορα?
τραγικο. εχει δικιο ο γιαννης μου.
απο αυριο αρχιζω και βραδυνη δουλεια ωστε να τρεχω σαν το βεγγο
κ ελπιζω ολα θα πανε καλυτερα οταν σταματησω να πολυσκεφτομαι κ να προγραμματιζω.
Κ να θελω δε θα προλαβαινω!
MKEH μου κανεις υδατανθρακες? τι προγραμμα κανεις, μονο θερμιδες? σαν πολλους υδατανθρακες μαζι δεν εβαλες βρε καλο μου?
TA KATAFERA
να βαλεις τικερ?
Είμαι στην δίαιτα της λαχανοσουπας στην τεταρτη μερα με το γαλα και τις μπανανες
Ο οργανισμος μου τα εφτυσε.. κανω εμετο ακατασχετα
Απο αύριο κομμένα τα πειράματα.. κοτοπουλακι, σαλατουλες και φρουτακια
ΚΑΤΑΡΑΜΕΝΟ ΛΑΧΑΝΟ.
Περαστικα σου κουκλα μου!Ασε τα πειραματα.Η υγιεινη διατροφηQuote:
Originally posted by κατέ
Είμαι στην δίαιτα της λαχανοσουπας στην τεταρτη μερα με το γαλα και τις μπανανες
Ο οργανισμος μου τα εφτυσε.. κανω εμετο ακατασχετα
Απο αύριο κομμένα τα πειράματα.. κοτοπουλακι, σαλατουλες και φρουτακια
ΚΑΤΑΡΑΜΕΝΟ ΛΑΧΑΝΟ.
ειναι το παν.
Σε ευχαριστώ για τα περαστικά. :)Quote:
Originally posted by marou_laki
Περαστικα σου κουκλα μου!Ασε τα πειραματα.Η υγιεινη διατροφηQuote:
Originally posted by κατέ
Είμαι στην δίαιτα της λαχανοσουπας στην τεταρτη μερα με το γαλα και τις μπανανες
Ο οργανισμος μου τα εφτυσε.. κανω εμετο ακατασχετα
Απο αύριο κομμένα τα πειράματα.. κοτοπουλακι, σαλατουλες και φρουτακια
ΚΑΤΑΡΑΜΕΝΟ ΛΑΧΑΝΟ.
ειναι το παν.
Και η αλήθεια ειναι οτι μετα απο 11 χρονια ειναι η μονη διαιτα που κρατησα μεχρι και το χιλιοστο αλλα δεν αντεχω αλλο.
xazodiaita μονο υγρα χανεις κ με τρελο κοπο.Quote:
Originally posted by κατέ
Σε ευχαριστώ για τα περαστικά. :)Quote:
Originally posted by marou_laki
Περαστικα σου κουκλα μου!Ασε τα πειραματα.Η υγιεινη διατροφηQuote:
Originally posted by κατέ
Είμαι στην δίαιτα της λαχανοσουπας στην τεταρτη μερα με το γαλα και τις μπανανες
Ο οργανισμος μου τα εφτυσε.. κανω εμετο ακατασχετα
Απο αύριο κομμένα τα πειράματα.. κοτοπουλακι, σαλατουλες και φρουτακια
ΚΑΤΑΡΑΜΕΝΟ ΛΑΧΑΝΟ.
ειναι το παν.
Και η αλήθεια ειναι οτι μετα απο 11 χρονια ειναι η μονη διαιτα που κρατησα μεχρι και το χιλιοστο αλλα δεν αντεχω αλλο.
κοτοπουλακι σαλατουλες κ φρουτα, οσπριο λαδερο ελευθερο γευμα κτλ ειναι η καλυτερη διαιτα!
εγω αρχιζω σημερα. επιστρεφω με ζυγισμα,