Printable View
θα ξαναζυγιστώ αύριο και θα σου πω...συγχαρητήρια πάντως! όπως και να έχει είσαι κάτω από 100 πια!!!Quote:
Originally posted by eleni1986
Ελσα λογω ζέστης, κατακράτηση θα ειναι.. Μην αποθαρρύνεσαι, ολα καλα θα πανε!
Εμενα με έδειξε 99 σημερα, ελπιζω να μη χάλασε!
Ναι, αυτην τη φορα βοήθησε η γυμναστικη..
είναι σημαντικό γμτ-και γω την παραμελώ συνεχώς...σήμερα έκανα λίγο πατίνια-απ΄το ολότελα καλό κι αυτό...εσύ γυμναστήριο?
τελευταίο ζύγισμα σχεδόν 84. παχαίνω επιτυχώς(κατά το γερνάω επιτυχώς).
από τον γάμο μου κ μετά(στο τέλος του 2014), ξεκίνησα με +3(από 72-75) μόλις γύρισα από το honeymoon και ζυγίστηκα. συνέχισα την καλή δουλειά κ έφτασα περίπου τα 78 μέχρι τον μάρτιο όπου και αποφάσισα να κόψω το κάπνισμα. πριν καλά καλά αδειάσω τις τσάντες μου από ριγμένα φιλτράκια και ξεμυρίσει το σπίτι μου από την τσιγαρίλα έφτασα γρήγορα γρήγορα τα 81. παρόλα αυτά δεν έμεινα εκεί. συνέχισα την καλή δουλειά και πρόσθεσα άλλα τρία στην συλλογή μου.
και λίγα λόγια για το προ γάμου.( αυτά όλα σαν ανακεφαλαίωση αλλά και προς γνώση και συμμόρφωση για τα κορίτσια που θέλουν να χάσουν γρήγορα γρήγορα κιλάκια, ή που χρησιμοποιούν ανορθόδοξες μεθόδους όπως εμετούς ή αφαγία-νηστεία). στο τέλος έρχεται η λυπητερή. δεν είναι προσωρινές λύσεις αλλά μαλακίες που θέλει μεγάλη προσπάθεια για να ξεπεραστούν. )
ένα χρόνο πριν τον γάμο ήμουν στα 76 κιλά. θα μπορούσα να αρκεστώ σε αυτά και να προσπαθήσω να συμβιβαστώ και απλά λίγο να γυμναστώ για λίγη παραπάνω αισθητική βελτίωση. αλλά όχι ήθελα ένα 5κιλο να χάσω.
ξεκίνησα με διατροφή αρκετά ισορροπημένη που κράτησε ένα μήνα κ έχασα περίπου 3 κιλά κ έδειχνα-ένιωθα πολύ καλύτερα. αλλά όχι δεν ήταν αρκετά. ένα εξάμηνο πριν το γάμο ξεκίνησε μια άθλια περίοδος διατροφικά διαταραγμένη που το μόνο που κατάφερα να κάνω είναι να χάσω 1 κιλό αλλά την μέρα του γάμου μου από την κακή διατροφή, το άγχος ,την αϋπνία έμοιαζα πολύ χειρότερα από τα 76 που ήμουν πριν ένα χρόνο ακριβώς.
δατς ολ φολκς
και γω 72 ήμουν όταν παντρεύτηκα, έχω υπάρξει και 61 και μετά τις γέννες κατέληξα σχεδόν 100! αυτή τη φορά είμαι αποφασισμένη, βρήκα μια δίαιτα-διατροφή που νομίζω μου ταιριάζει, δε βιάζομαι και κυρίως δεν κοιτάζω πίσω...καλά θα ήταν να τα είχα χάσει όταν ήμουν πιο νέα και γω και ο μεταβολισμός μου! αλλά δεν πειράζει-εμείς να μαστε καλά!!!!πείσμα και επιμονή θέλει!
οι γέννες είναι ένας πολύ φυσιολογικός λόγος για να πάρει κάποιος βάρος. δεν έγινε και κάτι. φυσικά και μπορείς να τα χάσεις στο χαλαρό χωρίς να πιέζεις τον εαυτό σου στα άκρα
Το θεμα ειναι να το συνειδητοποιούμε πριν περασει καιρός αρκετός και ανεβεί κ αλλο το βάρος μας.. Οσο νωρίτερα τοσο καλυτερα!
μμμ...μακάρι να έφταιγαν οι γέννες! δυστυχώς είχα ήδη αρχίσει να παίρνω βάρος πολύ πριν μείνω έγκυος και έχουν περάσει και σχεδόν εννέα χρόνια από την τελευταία γέννα! απλά ήταν ένα επιπλέον άλλοθι για φαγητό, το οποίο εξακολούθησα ακάθεκτη και μετά τα παιδιά. ο αέρας δεν παχαίνει!Quote:
Originally posted by Μαντάμ σου σου
οι γέννες είναι ένας πολύ φυσιολογικός λόγος για να πάρει κάποιος βάρος. δεν έγινε και κάτι. φυσικά και μπορείς να τα χάσεις στο χαλαρό χωρίς να πιέζεις τον εαυτό σου στα άκρα
Αυτη ειναι η αλήθεια, κ οι πιο πολλες κοπέλες που παραμένουν αδύνατες, προσέχουν τι τρώνε.. Δεν ειναι οτι τρώνε κ απλώς δεν παχαίνουν!
γι'αυτό εξάλλου υπάρχουν και οι γυναίκες που στην εγκυμοσύνη παίρνουν ως 5 κιλά, δηλ ουσιαστικά το βάρος του μωρού και κάτι παραπάνω λόγω πιο θρεπτικής διατροφής... Δεν παίρνουν όλες πολλά κιλά. Και σίγουρα 30 ολόκληρα δε μπορούν να οφείλονται ούτε σε πεντάδυμα! :yes:
Είναι απλά ο μύθος που επικρατεί ότι η εγκυμοσύνη φέρνει πείνα, λιγούρες, το παιδί πεινάει και ζητάει θερμιδικές βόμβες και πάει λέγοντας. Τον οποίο μύθο εκμεταλλεύονται όσες είναι φαν του καλού φαγητού, και σου λέει, αφού θα πάρω που θα πάρω λόγω εγκυμοσύνης κ μετά θα μπω στη διαδικασία να τα χάσω, ας είναι 10-15 κ όχι 5!
εντάξει κανένας λόγος δεν είναι αρκετά καλός για να παίρνεις βάρος και μάλιστα όταν μιλάμε για πάνω από 10 κιλά. αλλά άλλο να πάρεις κιλά λόγο εγκυμοσύνης ή γιατί απλά έτυχε να φας για ένα διάστημα παραπάνω κ άλλο όταν το πάχος έχει έρθει μετά από κακές δίαιτες και φαινόμενα γιογιο. είναι πολύ πιο δύσκολο να το μαζέψεις μετά. τουλάχιστον εγώ αυτό βιώνω τώρα.
Κ εγω αυτο ζω κ τωρα κ παντα.. Μια πάλη για το μηδέν, να χανω κ να παιρνω, κ συνεχώς να ξεκινάω απο τομή δεν.. Να στερούμαι κ να μην βελτιώνομαι; Να τρωω υπερβολικά κ ενω λυπάμαι που το κανω να μη μαθαίνω απο τα λαθη μου..
μα ακριβώ το ίδιο λέω και γω...κάνω δίαιτα από τα 15 μου, που ήμουν 57 κιλά και όλοι μου έλεγαν ότι είμαι "παχουλή"...έφτασα σχεδόν εκατό κιλά κάνοντας δίαιτα, σταματώντας, ξανακάνοντας δίαιτα...κι όλο αυτό 25 χρόνια τώρα, ε!αρκετά! αυτή τη φορά νομίζω έχω αρκετό πείσμα και εδώ και δυόμιση μήνες δεν έχω κάνει ούτε μια τόση δα μικρούλα ατασθαλεία. και επιτέλους ξεκόλλησε και η ζυγαριά! 82.700 σήμερα!Quote:
Originally posted by Μαντάμ σου σου
εντάξει κανένας λόγος δεν είναι αρκετά καλός για να παίρνεις βάρος και μάλιστα όταν μιλάμε για πάνω από 10 κιλά. αλλά άλλο να πάρεις κιλά λόγο εγκυμοσύνης ή γιατί απλά έτυχε να φας για ένα διάστημα παραπάνω κ άλλο όταν το πάχος έχει έρθει μετά από κακές δίαιτες και φαινόμενα γιογιο. είναι πολύ πιο δύσκολο να το μαζέψεις μετά. τουλάχιστον εγώ αυτό βιώνω τώρα.
Μπραβο ελσα, συνέχισε ετσι! Χαιρομαι που εχεις πεισμώσει. Νομιζω οτι κ εγω αυτην τη φορα, το βλεπω αλλιως. Φοβαμαι να φαω κατι, φοβαμαι μην ξαναδώ το 100 στη ζυγαριά. Δε θελω να το ξαναδώ ποτε.
δε θα το ξαναδείς, αφού είσαι αποφασισμένη! τώρα που μπήκες στο τριπάκι του "χάνω κιλά-νιώθω καλύτερα", ακόμα κι αν κάποια στιγμή ξεφύγεις, αν επανέλθεις γρήγορα, είναι σα να μην ξέφυγες ποτέ. στην τελική άνθρωποι είμαστε!
Ναι, ελπιζω να τα καταφέρω να φτάσω στα 85 που ειναι ο στόχος μου κ ισως στα 80 αν τα καταφέρω. Εγω δεν ημουν ποτε λιγότερα, εχω φτασει κάποτε τα 113, κ τωρα, σημερα ημουν 98,9. Το λιγότερο που ημουν ηταν τα 85, κ ένιωθα καλα με τον εαυτο μου.
Όπως το είπες. Νομίζεις. Ποιος σου είπε ότι ο φόβος αδυνατίζει ; Το αντίθετο θα πετύχεις πάλι. Ίσως το καλύτερο είναι να αφήνουμε τον κόσμο να ζει το παραμύθι του κ να μην του χαλάμε την ουτοπία, αλλά καλώς ή κακώς εγώ δε μπορώ να είμαι αδιάφορη, γι'αυτό ''σου τη λέω''.Quote:
Originally posted by eleni1986
Μπραβο ελσα, συνέχισε ετσι! Χαιρομαι που εχεις πεισμώσει. Νομιζω οτι κ εγω αυτην τη φορα, το βλεπω αλλιως. Φοβαμαι να φαω κατι, φοβαμαι μην ξαναδώ το 100 στη ζυγαριά. Δε θελω να το ξαναδώ ποτε.
Και 40 κιλά να φτάσεις, θα γυρίσεις στα 100 plus σε χρόνο dt.
Τρως σε ένα 24ωρο ότι τρώει ένα 10χρονο παιδάκι σε ένα 8ωρο.
Για όνομα του θεού, σύνελθε. Αν θέλεις, μπορείς να χάσεις και 20 κιλά μέχρι το γάμο, αλλά (Σ)(Ω)(Σ)(Τ)(Α)(!)(!)(!)
WTF, πρώτη φορά θα σε δει ο σύζυγος και φοβάσαι μη δεν του αρέσεις;
Όχι, σ'εσένα δεν αρέσεις. Αλλά όταν χαλαρώσεις μετά το γάμο και γευτείς ΠΑΛΙ τα αποτελέσματα του υποσιτισμού, δε θα σ'αρέσεις ακόμα περισσότερο...
Υ.Γ. Θα προσπαθήσω να μη σχολιάσω άλλη φορά, καταλαβαίνω ότι δε σου φτιάχνω τη διάθεση και πολύ ! Τελευταία φορά που δεν κρατήθηκα, promise.
Χριστινα δε μου χαλάς την διάθεση κθλ.. Καθε αλλο, εκτιμώ πολυ που ασχολείσαι. Οι γονεις μου με πιέζουν πολυ, μου λεμε οτι θα λένε οι καλεσμένοι, οτι καλα δεν μπόρεσα να τα χασω ουτε λογω του γαμου;; Οτι θα σχολιάζουν οι συγγενείς κ τετοια.. Ενας μήνας ειναι.. Μετα θα μπω σε πιο σωστά μονοπάτια.. Ελπιζω δλδ! Τωρα αν θα ξαναπάρω τα κιλα, το φοβαμαι, ειναι μια επαναλαμβανόμενη κατασταση, γιατι απο τοτε που θυμαμαι τον εαυτο μου ημουν ετσι. Δεν ημουν ποτε αδύνατη.. Έχω φτασει τα 113 ανώτατο και τα 85 κατώτατο.. Απλα μετα τον γαμο σκεφτομαι να παω σε διατροφολόγο, για να με βοηθήσει με ολο αυτο το ιστορικό..
Δε χρειάζεσαι διατροφολόγο. Το να μάθεις να βάζεις την υγεία σου πάνω από τα λόγια κ τα κουτσομπολιά του κόσμου το να διαχωρίζεις την ισορροπημένη διατροφή από τον υποσιτισμό αφρικανικού τύπου, το να καταλάβεις πως τα κιλά που παίρνουμε σε 5 χρόνια δε χάνονται σε 2 μήνες, δε σου τα μαθαίνει κανένας επιστήμονας κανενός κλάδου. Αυτά χρειάζεται να συνειδητοποιήσεις. Όταν και αν γίνει κάτι τέτοιο, πήγαινε και σε διατροφολόγο αν ακόμα δυσκολεύεσαι.
Το ότι δεν ήσουν ποτέ αδύνατη είναι άσχετο. Σ'αυτή την επαναλαμβανόμενη κατάσταση βρίσκεσαι εξαιτίας σου, και εκεί οδηγούν με μαθηματική ακρίβεια οι τακτικές που ακολουθείς.
Και ειλικρινά σου μιλάω, πέρα από έφηβες και κυρίες άνω των 60 φευγάτες, στη δουλειά μου δεν έχω συναντήσει ποτέ γυναίκα στην ηλικία σου, με το ιστορικό σου και τα λογικά σου, που να εξακολουθεί να φέρεται στο σώμα της όπως εσύ.
Τι να σου πω Ελένη μου, εύχομαι να σου βγει σε καλό!
10/08/2015...
79,2 kg! Πρώτη φορά κάτω από 80 κιλά!!
Δάκρυα συγκινήσεως -> :sniff:
:smilegrin:
Τελευταία φορά που είδα τέτοιο αριθμό ήταν στις αρχές γυμνασίου!
Μπραβο μαντζουράνα!! Πραγματικα απίστευτο συναίσθημα ε; Μπραβο!!
τρίτη 11/08/15
82.600 (-1 κιλό) και από πόντους, άλλα 5μιση εκατοστά πήγαν στον αγύριστο!
καλημέρα σε όλους!
Ελσα τα πας πολυ καλα!! Καλη συνεχεια!!
Ελσα τα πας πολυ καλα!! Καλη συνεχεια!!
θενκς-καλή συνέχεια και σε σένα!
Ευχαριστω! Ελπιζω να τα καταφέρω..
Αρχιζω κ γωωω!! Πεμπτη 13/08/15 92,3 κιλα..
Ξεκινησα τη διαιτα epworth. Με υψος 1,79 θέλω να χάσω 14 κιλα περιπου, δλδ να φτασω 78κ. Καλη δυναμη σε ολους! Εχω ξανακανει μια τοσο μεγαλη προσπαθεια πριν 7 χρονια που ειχα φτασει 97 κιλα κ τα ειχα καταφερει! Με την ιδια ορεξη κ καλη ψυχολογια αρχιζω κ τωρα! see you next week:roll:
Καλη αρχη!!Quote:
Originally posted by Ioli_sun
Αρχιζω κ γωωω!! Πεμπτη 13/08/15 92,3 κιλα..
Ξεκινησα τη διαιτα epworth. Με υψος 1,79 θέλω να χάσω 14 κιλα περιπου, δλδ να φτασω 78κ. Καλη δυναμη σε ολους! Εχω ξανακανει μια τοσο μεγαλη προσπαθεια πριν 7 χρονια που ειχα φτασει 97 κιλα κ τα ειχα καταφερει! Με την ιδια ορεξη κ καλη ψυχολογια αρχιζω κ τωρα! see you next week:roll:
Σ'ευχαριστω Ελενη!!! :tumble:
Ξεκιναω σημερα στα 76.9 ! Την επομενη παρασκευη θα ειμαι Σαντορινι, οποτε ζυγισμα απο δευτερα ! Ελπιζω να παει καλα στις διακοπες !
καλη αρχη κ σε σενα!!! στις διακοπες ομολογουμενως ειναι δυσκολο να μεινεις πιστη σε μια διατροφη αλλα ολα γινονται αν θελουμε! καλες διακοπες!!! :thumbup::yes:
Σημερινή λιπομεζουρομέτρηση
15 Αυγούστου 2015 της Παναγιάς
(μετά την δίαιτα της Παναγιάς και η λιπομεζουρομέτρηση της Παναγιάς)
Βάρος 81,1kgr (το έκανε το θαύμα της η Μεγαλόχαρη)
Μέση 95cm
Λαιμός 41cm
Λίπος 21,4%
Λαζαρε πως γινεται κ αδυνατίσεις ακομα;; Αυτο σημαινει οτι ο μεταβολισμός σου εχει ενεργοποιηθεί αρκετα..
Κ εγω θελω να γινω 80 κιλα...
Ελίζα 4 κιλα ειναι μεγαλη απωλεια, νομιζω πριν μια εβδομαδα ξεκίνησες. Κανεις διατροφή χωρις υδατάνθρακες αν θυμαμαι καλα..
καλημέρες~ τι κάνετε?
γύρισα από 10ήμερο διακοπών και είμαι έτοιμη να αναφέρω!
91,4 από 90,7. +0,7 δλδ. μια χαρά! και τι δεν έφαγα XD. καρπούζια, σύκα, βάφλες, πίτσες, πατατάκια, παγωτά κτλ κτλ κτλ
περίμενα να έχω πάρει κανά 1,5 κιλό για πλάκα XD ευχαριστημένη είμαι
γμτ, τις πρώτες 2-3 μέρες ήμουν οκ, αλλά όταν βλέπεις την παρέα δεν κρατιέσαι :P
από σήμερα πίσω στο πρόγραμμα!
Sora δεν πειραζει, κ του χρονου να εισαι καλα! Σιγα, ουτε ενα κιλό δεν πηρες! Καλη συνεχεια λοιπον κ παλι!!
Έχει 2 εβδομάδες που ξεκίνησα Eleni.
Σόρα καλώς μας ήρθες!Quote:
Originally posted by Sora
καλημέρες~ τι κάνετε?
γύρισα από 10ήμερο διακοπών και είμαι έτοιμη να αναφέρω!
91,4 από 90,7. +0,7 δλδ. μια χαρά! και τι δεν έφαγα XD. καρπούζια, σύκα, βάφλες, πίτσες, πατατάκια, παγωτά κτλ κτλ κτλ
περίμενα να έχω πάρει κανά 1,5 κιλό για πλάκα XD ευχαριστημένη είμαι
γμτ, τις πρώτες 2-3 μέρες ήμουν οκ, αλλά όταν βλέπεις την παρέα δεν κρατιέσαι :P
από σήμερα πίσω στο πρόγραμμα!
Τί είναι 700 γρ;; Τίποτα! Χάνονται σε 2 μέρες!
Έκανες καλά που δεν καταπιέστηκες και το 'φχαριστήθηκες!
Πάμε δυναμικά πάλι όλες μαζί στην προσπάθειά μας τώρα!
;-)