Printable View
καλημέρα! Άννα ωραία!
με την σειρά μου για χθες:
πρωί: γάλα κατσικίσιο με 2 κουταλιές πίτουρο βρώμης
δεκατιανό: 1 μπανάνα, μια γωνίτσα χωριάτικου ψωμιού κ 1 φέτα ψωμί του τοστ ολική΄ς
μεσημεριανό: 2 γεμιστά, σαλάτα πράσινη, 90γρ φέτα
και μετά δν χόρτασα κ έφαγα πάλι 2 φέτες ψωμί του τοστ ολικής
απογευματινό :50γρ καυτερή(!)σοκολάτα μπίτερ και φράουλες
βραδινό: 1 αυγό ,1 φέτα ψωμί ολικής ,και σαλάτα πράσινη
προ ύπνου: 1 ποτήρι γάλα κ λίγες φράουλες αρκετά άγουρες.
ξέρω το παρά_εσα με το ψωμί.
Σου σου μια χαρά! Το ψωμάκι στο δεκατιανό να μην είχες φάει και θα ήταν σούπερ η μέρα! Αλλά δεν πειράζει προχωράμε γερά!
Εγώ σήμερα
Πρωι. Ένα τόστ γαλ-τυρί
Σνακ. Ένα μήλο και 10 καρύδια και... υπέκυψα σε έναν πειρασμό έφαγα καμιά 10αρά maltesers.. Δεν πειράζει συνεχίζω γερά..
Μεσημέρι 3 φλ.τσαγιού μακαρόνια ολικής, 90γρ τυρί, ντοματοσαλάτα
Απόγευμα θα πιω ένα καφεδάκι κ ένα φρούτο, μετά γυμναστήριο κ το βράδυ ένα γιαούρτι, ένα φρούτο και 1-2φρυγανιές ολικής.
Καλησπέρα κορίτσια!! Βλέπω πετάει η ομάδα!! Και εγώ συνεχίζω στους ίδιους ρυθμούς!!
Σουσουκα πες μου λίγα πράγματα γι' αυτή την καυτερή σοκολάτα...τι; πως; που; :P
Από μένα αν θέλετε κάνα δυο συμβουλές... Περιορίστε γενικά λίγο τον υδατάνθρακα γιατί βλέπω ότι η διατροφή σας βασίζεται σ αυτόν. Προς Θεού δε λέω να τον κόψουμε τελείως απλά η έμφαση να δίνεται στις πρωτεΐνες, ειδικά στα κυρίως γεύματα καθώς μας προσφέρουν καλύτερο κορεσμό, που διαρκεί για πιο πολλή ώρα και επίσης ο οργανισμός κάνει περισσότερο "κόπο" να τις κάψει.
Και επίσης κάτι που έχω παρατηρήσει ότι λειτουργεί πολύ καλά σ' εμένα είναι ο κύριος όγκος των θερμίδων αλλά κ της ποσότητας είναι καλύτερα να υπάρχει στο πρωινό γεύμα. Ένα ολοκληρωμένο πρωινό εκτός του ότι μας προσφέρει την ενέργεια που χρειαζόμαστε μέσα στη μέρα έχουμε πιο πολλές πιθανότητες να το κάψουμε κ μειώνει την όρεξη για τα υπόλοιπα γεύματα.
Οπότε Αννούλα κ Σουσούκα βάλτε κ κάνα φρουτάκι, ειδικά εσύ Αννούλα γιατί το τοστ όπως έχω ξαναπεί το θεωρώ φτωχή τροφή σε θρεπτικά στοιχεία.
Αννα τις ποσότητες στις έδωσε ο γιατρός; Εμένα η διαιτολόγος μου έδινε 2 φλιτζάνια μακαρόνια και 60 γρ τυρί.
πινκ στο μπακάλικο της γειτονιάς μου κ το πέταξα το περιτύλιγμα. άρχισε αυτός να φέρνει ντελι-προντακτς
θα ξαναπάρω και θα σου πω. έχει κ κάτι άλλες σοκολάτες με σταφίδες κ διάφορα άλλα.
τα χθεσινά μου.
π:γάλα κατσικίσιο με 3 κουταλιές πίτουρο βρώμης
δ: 1 μπανάνα, 1 αχλάδι και λίγο ψωμί
μ:2 γεμιστά, 90 γρ φέτα, ντομάτα-αγγούρι σαλάτα
και 1 φέτα ψωμί
α: 1 αχλάδι
β: σαλάτα πράσινη με αρκετό ψωμί κ αρκετό κασέρι-γραβιέρα
προ υπνου: 1 ποτήρι γάλα και 1 αχλάδι.
Κορίτσια καλημέρα! Σας παρακολουθώ εδώ και καιρό αλλά λόγω κωδικού δεν είχα πρόσβαση. Επανήλθα όμως και συνεχίζω δυναμικά την προσπάθεια μου μαζί σας! Όλο αυτό το διάστημα είχα και γω τα σκαμπανεβασματα μου, δεν τα παρατάω όμως! Από την Τρίτη ξεκίνησα πάλι τα τρίωρα και τις τριάδες και ήδη νιώθω πολύ καλύτερα... Ισορροπία σε σώμα και ψυχή! Στόχος μου είναι να αποσυνδεσω τελείως το φαγητό από το συναίσθημα και να πάψω να τιμωρω τον εαυτό μου με "άχρηστο" φαγητό όταν κάτι δεν πάει καλά! Επίσης θέλω να ξεφύγω από την παγίδα του όλα ή τίποτα... Δηλαδή από το γεγονός ότι αν κάνω μια παρασπονδια μετά λέω ας φάω και άλλο και από αύριο ΝΕΑ ΑΡΧΗ! Μέγα λάθος! Κάθε φορά που ξεφεύγουμε σε ένα γεύμα πρέπει στο επόμενο να φάμε κανονικά. Αυτά κορίτσια μου.. Είμαι εδώ για να παίρνω θάρρος από εσάς και να σας στηρίζω και γω όπως μπορώ!! :blush:
Καλησπέρααα!!
Σουσουκα τα ξέρεις βγάλε λίγο ψωμάκι βάλε λίγο αμυγδαλάκι :)
Μιτσάκι μου καλώς μας ξανάρθες!! Έχεις ξεκάθαρους στόχους, δύσκολους αλλά σίγουρα όχι ανέφκτους!! Καλή σου επιτυχία!! Θα περιμένουμε νέα σου :)
Ευχαριστώ Pink! Την Τετάρτη έχω ζύγισμα.. Θα δείξει πως πήγε η βδομάδα! Θα σας ενημερώσω ;)
ΚΑΛΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ!!
Mitsaki καλώς ήλθες ξανά στην παρέα μας!
κορίτσια ήθελα να μου πείτε τι άλλο θεωρείται ιδανικό για σνακ πέρα από την δυάδα ξηρό καρπό με φρούτο. να χουμε κ λίγη ποικιλία βρε αδερφέ!
Good morning!
Σουσούκα Παστέλι με μέλι μόνο κ σουπερφουντς, το προτιμώ ειδικά όταν είμαι έξω ή στο σπίτι το βάζω στο γιαούρτι! Έχει χύμα ο "Χαρίλαος" στην Άθωνος :)
πινκ είσαι κ η πρώτη!
έλεγα να τρώω περιορίσω το μέλι μόνο στο πρωινό.
κ αν κάποια μέρα ξεμείνω από ξηροκάρπια??(αυτό είναι το πρόβλημα μου:lol: κυρίως!!!!)
Κοίτα πάντα οι ξηροί καρποί να είναι η πρώτη επιλογή
Από εκεί κ πέρα κανένα κριθαρένιο παξιμαδάκι, κριτσίνι, βρώμη ή βρωμομπισκότα που θα χεις φτιάξει εσύ. Προσπάθησε πάντως να είναι πράγματα που θα χεις φτιάξει μόνη σου κ θα ξέρεις τι έχουν, του εμπορίου είναι τίγκα στη ζάχαρη.
83! Νταξ,ενα κιλό πιο κοντά στο στόχο!
pink thanks!το πιασα!
αννα well done!!!
Γεια σας κοριτσακια τι κανετε;
εγω τρεχω πολυ το τελευταιο καιρο κ δεν προλαβαινω να μπω σχεδον καθολου.Η θα μπω θα διαβασω κ δεν προλαβαινω να γραψω κλασικα .. Ελπιζω να στρωσουν λιγο τα πραγματ ακ να τα λεμε συχνοτερα.Διατροφικα στα ιδια και πολυ χαιρομαι.Χανω πολυυυυ λιγο σιγαααα σιγαααα αλλα δεν με πειραζει ,δεν αγχωνομαι. Γυμναστικουλα συνεχιζω κανονικοτατα!
Μπραβο Αννα για το κιλακι!! Κ εις κατωτερα !!
Πινκακι παντα χρησιμες οι συμβουλες σου!
Σουσουδιτσα μην αγχωνεσαι με τα ξηροκαρπια ειπαμε ειναι σουπερ επιλογη αλλα αν δεν εχουμε δεν θα σκασουμε.Βολικες πολυ ειναι κ κατι μπαρες της wish που εχουν σαν βαση φρουτο μελι σουσαμι κ ξηροκαρπο.Θα τα βρεις σε φαρμακεια η ξηροκαρπαδικα.Επισης αποξηραμενα φρουτα στην τσαντα καμια μπανανα ,ενα γιοαυρτι απο το δρομο αν εισαι εξω σπιτι εγω τρωω κανενα αυγο η μια φρυγανια με ενα τυρακι ,δεν ειναι απαραιτητο ολες τις μερες το συνοδευτικο να ειναι ξηροκαρπι, θα το βαρεθεις κιολας, ας ειναι μοιρασμενες οι μερες να εχεις απο ολα.
λεω κ εγω να ζυγιστω απο βδομαδα να δω που ειμαι μιας κ εχω αρκετο καιρο να ζυγιστω
Γειά σας κορίτσια! Βlack αργά και σταθερά είναι το καλύτερο... Συνέχισε έτσι! Anna μπράβο... Έχασα και γω ένα κιλακι αυτή τη βδομάδα.. Πάμε γερά! Μαντάμ σου σου καλώς σας βρήκα πάλι .. Εγώ θα σου πρότεινα κάποιες φορές να βάζεις και λίγη πρωτεΐνη με το φρούτο σου. Όπως : γιαούρτι, τυρί, ανθότυρο, ξυνογαλο ή και κεφιρ που είναι ότι καλύτερο για τον οργανισμό μας!
Anna, Mitsaki συγχαρητήρια για το κιλάκι που έφυγε!! Άντε κ στα δικά μας γιατί η αλήθεια είναι πως είμαι σε φάση επανεκτίμησης της ποσότητας που τρώω για να φτάσω στο στόχο μου. Για κάποιους μήνες έκανα συντήρηση όπως μου είχε προτείνει η διαιτολόγος μου κ τώρα λέω να ξαναρχίσω τον κατήφορο. Τρώω αρκετά, έχω πολλή όρεξη οπότε θα προσπαθήσω να το κάνω σταδιακά όπως πάντα. Τώρα που ανοίγει ο καιρός ξεκίνησα κ το ποδήλατο για τις μετακινήσεις μου, όχι ότι με κουράζει όμως απλά σαν λίγο έξτρα άσκηση. Π.χ. χτες έκανα 20 χλμ βολταριστό όμως. Ξεκίνησα από το σπίτι μου κ κατέβηκα παραλία στον ποδηλατοδρόμο μέχρι το Ποσειδώνιο και γύρισα. Όμορφα ήταν ξέσκασα κ λίγο.
Μπλακάκι μπράβο κ σε σένα που συνεχίζεις ακάθεκτη! Όντως κ οι μπάρες wish είναι πολύ καλή επιλογή!
20 χλμ;;; και σε τόσο τέλεια διαδρομή!?! Μπράβο Pink σε ζηλεύω! Η αλήθεια είναι ότι όσο πιο κοντά είσαι στο φυσιολογικό βάρος τόσο πιο δύσκολα χάνεις.. Βέβαια εσύ με τόση γυμναστική έχεις και αρκετή μυϊκή μάζα.. Ή κάνω λάθος? Πάντως είμαι περίεργη να έβλεπα το πριν και το μετά σου! Είσαι παράδειγμα προς μίμηση!
Ωωω για άλλη μια φορά κοκκινίζω!! Σ' ευχαριστώ πολύ καλό μου Μιτσάκι για τα όμορφα σου λόγια. Είναι τόσο ενθαρρυντικό να ακούς κάτι τέτοιο και χαίρομαι κάθε φορά που μου λέει κάποιος το μπράβο σαν να είναι η πρώτη φορά. Και σήμερα στο γυμναστήριο άκουσα πολύ όμορφα σχόλια από μια κοπέλα που είχε να με δει καιρό και μου άρεσε ιδιαίτερα που επέμενε ότι δε φαίνεται στο σώμα μου ότι είχα παραπάνω κιλά.
Η αλήθεια είναι ότι η διαφορά πρέπει να 'ναι μεγάλη, σίγουρα όχι τόσο μεγάλη στα μάτια μου όσο στα μάτια των άλλων γιατί τυχαίνει φορές που δε με αναγνωρίζουν ειδικά αν έχουν να με δουν πάνω από χρόνο. Όσο για το πριν κ το μετά δυστυχώς τη χαλάρωση δε τη γλύτωσα παρά την αργή απώλεια. Κυρίως στο εσωτερικό των ποδιών αν κ με χαρά διαπιστώνω ότι όσο περνάει ο καιρός κ ειδικά τώρα που έκανα ένα διάλειμμα συντήρησης βελτιώθηκε αρκετά μπορώ να πω. Όντως όσο πλησιάζεις σε φυσιολογικά κιλά είναι ακόμα πιο δύσκολο να χαθούν κ μάλλον ναι έχω αρκετή μάζα αφού σε πολλές ασκήσεις στα βάρη σηκώνω "αντρικά κιλά" κ μου τη λένε, του στυλ τι θα κάνεις εσύ κορίτσι πράμα μ αυτό το βαράκι κλπ.:lol: Πλέον τους μυς μου τους καταλαβαίνω είναι αρκετά σφιχτοί απλά πρέπει να φύγει ένα ποσοστό λίπους για να φανούν καθαρότερα, θα γίνει όμως κ αυτό :)
Χαίρομαι πάντως που έρχονται κοριτσάκια κ με ρωτάνε διάφορα πράγματα σχετικά με τη γυμναστική κ τη διατροφή. Όπως κ εδώ βέβαια χαίρομαι πολύ να μοιράζομαι την εμπειρία μου κ αυτά που έχω μάθει μαζί σας και να μπορώ με τον τρόπο μου να βάζω ένα μικρό λιθαράκι στην προσπάθειά σας.
Καλό σας βράδυ τσούπρες :)
χμμμ....εδώ σαν νά'χει λίγη παραπάνω κίνηση... Μου επιτρέπετε να μπαστακωθώ στην παρέα σας, κ ας μην κάνω τρίωρα και τριάδες...;; Πάντως αν αυτό βοηθάει,έχω αρχίσει να βλέπω μάγισσες. Ξέρετε, με τη δύναμη των τριών... :bouncy:
ούτε εγώ κάνω τρίωρα κ τριάδες, για την ακρίβεια δν κάνω τίποτα. μπαστακώσου ελεύθερα!!!!you are always welcome!!!
Όλοι είναι ευπρόσδεκτοι Κοκκινοσκουφίτσα τι ρωτάς;!
Ως εκλεγμένη αρχηγός :P σε καλωσορίζω επίσημα! Να σε πληροφορήσω λοιπόν ότι η φιλοσοφία του τόπικ δε στηρίζεται απλά στην καταγραφή των όσων τρώμε αλλά εμβαθαίνουμε κυρίως σε τρόπους αντιμετώπισης αυτών που μας "βασανίζουν" και σε συμβουλές ώστε να βελτιώσουμε τις διατροφικές μας συνήθειες :)
Εγώ λοιπόν ανακοινώνω ότι σήμερα μου ήρθε για δεύτερη φορά συνεχόμενα περίοδος χωρίς χάπια με 8 μέρες καθυστέρησης. (Α ναι τα λέμε κ αυτά γιατί είμαστε χαροκαμένες σ' αυτό το θέμα :P ). Η ζυγαριά 64,700. Θα ξαναζυγιστώ όταν μου τελειώσει όχι κ ότι με απασχολεί ιδιαίτερα το τι θα δείξει γιατί μάλλον από θέμα ζυγαριάς δε α μ αφήσει το σώμα μου να χάσω άλλο.
Την καλησπέρα μου κορίτσια! Κοκκινοσκουφιτσα καλώς ήρθες! Μαντάμ μου τι είναι αυτά που ακούω... Γιατί δεν κάνεις τίποτα;; Μη χάνουμε την πίστη στον εαυτό μας.. Τι έχουμε πει? Pink μπράβο για τα ευχάριστα νέα.. Καλώς ή κακώς η περίοδος είναι τρομερή ανακούφιση και για τα νεύρα μας και για το σώμα μας! Περιμένω και γω τώρα και έχω πρηστεί αφάνταστα! Η διατροφή μου συνεχίζεται κανονικά! Και ναι... Κλείνω 13 μέρες χωρίς υπερφαγικο! :bouncing:
Κ εγώ περιμένω περίοδο εδώ και μερικές μέρες... Έφυγε το πρήξιμο από τα παλιομαυρομάτικα, και ήρθε το άλλο της περιόδου.
Η περίοδος δε λέει να'ρθει όμως :mad:
Σουσού με το τσιγάρο τι κάνεις, συνεχίζει να είναι κομμένο ;;
Ευχαριστώ που με δέχεστε, ήμουν μόνη σαν το πεπόνι....
κοκ το χω κοψει. ουτε ενα τσιγαρο
Τι κάνετε κοριτσάρες? Πως είστε? Χαθήκαμε:barfy:
Καλησπέρααα!! Εγώ καλά, μαζεύω τα κομμάτια μου πριν λίγο γύρισα από το τζιμ πονάει κ η κοιλιά μου τώρα λόγω περιόδου, αλλά το παλεύω!! Διατροφικά πολύ καλά μπορώ να πω σήμερα!!
Μπηκα να πω την καλημερα μου, μετα απο καμποσο καιρο παλι... αλλα δεν σας ξεχναω...
Καλη συνεχεια στα γνωστα κοριτσοπουλα και καλη αρχη στις καινουργιες!
Για την ιστορια τα νεα μου: οπως σας ειχα πει ειχα μια μεγαλη περιπετεια με το εντερο μου αλλα σιγα σιγα φαινεται οτι ξεπεραστηκε εχω ενταξει ολες τις τροφες σχεδον (αλκοολ ακομα οχι αλλα σταδιακα εχουν μπει ολα τα αλλα καλουδια, φρουτα, βρωμη, μαυρο ψωμι, λαχανικα κανω παρτυ λεμεεεεεε!!!! και βεβαιως οπως καταλαβαινεται μετα απο πολυ καιρο αποχης απο ολα τα απαγορευμενα οπως γλυκα του δωσα και καταλαβε!!! επεστρεψα αισιος στα 62 κιλακια μου :) μα το ευχαριστηθηκα τοσοοοο πολυυυυ δεν με νοιαζουν καθολου τα 4 κιλα που πηρα και ειναι η πρωτη φορα που το λεω οτι δεν θελω να χασω τιποτα, ψευτης η ζυγαρια κοριτσια μεγαλος και ο δεικτης μαζας σωματος υποτιθετε επρεπε για το υψος μου να ειμαι 55-58, ε στα 58 και μετα απο τοση ταλαιπωρια στην υγεια μου εδειχνα ληψανο με ανθρωπο εντος. Μαλλον το 62 -64 πρεπει να ειναι το ιδανικο μου, διοτι δειχνω και νιωθω ανθρωπος με τα μαγουλακια μου τα ροδαλα, με πλευρακια να μην πετανε με το χρωμα μου το κοκκινη της φραουλας και οχι το εκρου του νεκρου!!!!
Δωρο συνταγη γιατι εχω κεφια, πινκακι κανε την θα με θυμηθεις:
1 φλ τζαγιου πιτουρο βρωμης ή βρωμη ψιλοκομμενη
1 μπανανα λιωμενη
1 αυγο και ενα ασπραδι
1.5 κουταλακι μπεκιν παντερ
1/2 φλ μελι ή στεβια κατα βουληση
2 κουταλιες γιαουρτι στραγγυστο 2%
κανελα βανιλια 1 κ.σουπας κακαο αγλυκο
1 χουφτα μεγαλη και γεματη (περιπου μισο φλυτζανι) καρυδια
2 κ.σ σταφιδες
Τα χτυπαμε ολα μαζι, αν δουμε οτι ειναι πολυ νερουλο το μειγμα μας προσθετουμε λιγη βρωμη ή αλευρι ολικης ακομα, τα βαζουμε σε φορμα με αντικολητικο χαρτι και ψηνουμε σε φουρνο προθερμασμενο 40-45 λεπτα στους 180
Βγαζει περιπου 5-6 φετες κεικ! Νοστιμο, χωρις κακα λιπαρα, ιδανικο για πρωινο ή απογευματινο, θερμιδικα δεν ειναι αθωο αλλα 1 φετα με ενα ποτηρι γαλα ειναι πληρες γευμα :)
Πολλα φιλια σε ολες!
Ώπα!
Το βιονικό μου μάτι εντόπισε μια συνταγή που υποψιάζομαι ότι θα είναι σούπερ!
Nowwhat ευχαριστούμε!
Καλησπέρα στην παρέα σας κορίτσια!
Καλησπέραααα!!!
Ναου μου χαίρομαι πολύ που διαβάζω τα ευχάριστα νέα σου!! Και χαίρομαι ακόμα περισσότερο που έχεις εκτιμήσει τόσο όμορφα τη σχέση βάρους-υγείας. Έχεις ένα πολύ όμορφο σκεπτικό, φιλιά!!!
Καλησπέρα κορίτσια! Που έχετε χαθεί όλες? Λοιπόν τα νέα μου... Μετά από 2 βδομάδες υπεροχής διατροφής με τρίωρα και τριάδες.. Έχασα αλλά 2.5 περίπου κιλά! Δεν ένιωσα καθόλου πείνα και έφαγα και τα γλυκάκια μου! Υπερφαγικο ούτε ένα! Ξέφυγα κάνα δυο βραδια αλλά σε φυσιολογικά επίπεδα! Είμαι πολύ ευχαριστημενη από τον εαυτό μου αλλά περισσότερο χαίρομαι που αρχίζω να ξεπερνω οριστικά το συναισθηματικο φαγητό! ;)
Hellooo!! Εγώ εδώ τριγύρω είμαι αλλά επειδή δεν έχει κίνηση δε γράφω κ εγώ!!
Συγχαρητήριαααα Μιτσάκι για τα όμορφα αποτελέσματά σου μα κυρίως για τον όμορφο τρόπο που τ αντιμετωπίζεις! Συνέχισε έτσι δυναμικά! :)
Σε ευχαριστώ Pink! Το λέω και θα το ξαναπώ... Μόνο μέσα από αυτή τη διατροφή μπορεί κανείς να δώσει λύσεις στο πρόβλημα της βουλιμίας και των υπερφαγικων! Μακρυά από στερητικες δίαιτες! ΜΑΚΡΥΑΑΑ! Εσύ πως τα πας? Έτοιμη για την παραλία;
'Ετσι ακριβώς είναι Μιτσακι μου! Και εγώ παλιότερα σαν πιο μικρή και χωρίς πολλές γνώσεις παρασυρόμουνα από εντυπωσιακούς τίτλους του στυλ "χάστε 10 κιλά σε μια βδομάδα". Πόσο μακριά νυχτωμένοι μπορεί να είμαστε σκέφτομαι τώρα. Γιατί υπάρχουν ακόμα πολλοί άνθρωποι κατά τ' άλλα νοήμονες που πιάνονται από τέτοιου είδους υποσχέσεις.
Εγώ έχει 2-3 μέρες που επανήλθα κ μείωσα κ λίγο τις ποσότητες. Για κανά δυο βδομάδες είχα ψιλοξεφύγει, όχι υπερβολές απλά έφαγα το κατιτίς μου παραπάνω. Όσο για την παραλία άστο είναι πικρό θέμα. Είναι κόμπλεξ χρόνων αυτό κ δεν ξέρω πότε θα φύγει. Αν κ ομολογώ ότι φέτος βγήκα με κάπως περισσότερη άνεση κ αυτοπεποίθηση λόγω γυμναστικής. :)
Χμμμ σε καταλαβαίνω γιατί μια απ τα ίδια είμαι και γω... Από έφηβη ακόμα ντρεπόμουν! Για σένα όμως είμαι σίγουρη ότι με τόση γυμναστική θα χεις χτίσει κορμαρα! Μη μασάς! Και άμα μαυρισεις και λίγο θα κρυφτεί κάθε ατέλεια! :roll: Όσο αφορά αυτό που είπες δυστυχώς η δίαιτα έχει γίνει ολόκληρη βιομηχανία και για μένα πλέον ένα απλό πτυχίο διαιτολογιας δεν λέει κάτι.. Αν δεν είχα παλέψει με τη βουλιμία θα συνέχισα να τους εμπιστεύομαι, αλλά η αντιμετώπιση της απαιτεί μεγαλύτερη ειδίκευση την οποία την έχουν λίγοι διατροφολογοι!!!
χαχαχα δυστυχώς παρά την τόση γυμναστική είμαι πολύ μακριά από αυτό που λες κορμάρα...δεν πτοούμαι όμως γιατί χωρίς αυτήν τα πράγματα θα ήταν χειρότερα. Βλέπεις η απώλεια 30+ κιλών δε γίνεται να μην αφήσει τα σημάδια της πάνω μας, πρέπει να χεις τρομερή ποιότητα δέρματος για να μη γίνει, σίγουρα όμως λόγω της γυμναστικής έχω μεγάλη διαφορά από πέρσι μπορώ να πω. Λογικά αν συνεχίσω έτσι το επόμενο καλοκαίρι θα 'μαι κομπλε!! :)
Φέτες θα είσαι...! Το πιστεύω! Θα σαρώσει!
χαχαχαχα θενξ Μιτσακι!!! Μακάρι!!! Θα βγούμε μαζί στη παραλία να σκάσουν όλοι από το πόσο θα ακτινοβολούμε :P
Στο γυμναστήριο που δουλεύω, άκουσα τη διαιτολόγο-γυμνάστρια (έχει και τα 2 πτυχία) να συμβουλεύει ένα ΔΕΚΑΠΕΝΤΑΧΡΟΝΟ κοριτσάκι να κάνει την ίδια διατροφή μ'αυτή. Δηλαδή ;;; Από δευτέρα μέχρι παρασκευή πράσινο τσάι, μαρούλι χωρίς λαδοξιδολεμονοαλάτια και 5 βραστά αυγά τη μέρα, και το σκ να τρώει ότι θέλει αλλά συνολικά όσα φάει να μην ξεπερνούν τα 500γρ/μέρα.Quote:
Originally posted by Mitsaki
Χμμμ σε καταλαβαίνω γιατί μια απ τα ίδια είμαι και γω... Από έφηβη ακόμα ντρεπόμουν! Για σένα όμως είμαι σίγουρη ότι με τόση γυμναστική θα χεις χτίσει κορμαρα! Μη μασάς! Και άμα μαυρισεις και λίγο θα κρυφτεί κάθε ατέλεια! :roll: Όσο αφορά αυτό που είπες δυστυχώς η δίαιτα έχει γίνει ολόκληρη βιομηχανία και για μένα πλέον ένα απλό πτυχίο διαιτολογιας δεν λέει κάτι.. Αν δεν είχα παλέψει με τη βουλιμία θα συνέχισα να τους εμπιστεύομαι, αλλά η αντιμετώπιση της απαιτεί μεγαλύτερη ειδίκευση την οποία την έχουν λίγοι διατροφολογοι!!!
Δεν πα νά'χεις σήμερα 150 πτυχία ;; Αν είσαι μ@λ@... δεν αλλάζει, είτε είσαι ''αμόρφωτος'' είτε διδάκτωρ...!!!
Και καλημέρα σας !! Τι κάνουν οι ομορφιές ;;; Πολύ συνωστισμό βλέπω στο φόρουμ και ανησυχώ... :tumble:
Καλημέρααααα!!!
Το να ακούς τέτοιες "συμβουλές" από κάποιον που δεν είναι ο τομέας και απλά λέει αυτά που πιστεύει ότι είναι σωστά λες άντε τόσα ξέρει τόσα λέει αλλά το να τ' ακούς από το στόμα επαγγελματία που το έχει σπουδάσει είναι απλά εξοργιστικό. Κάτι τέτοιοι άνθρωποι υπάρχουν κ καταστραφήκαμε μια ώρα αρχύτερα γιατί αν από μικρά παιδιά που εγώ προσωπικά αντιμετώπιζα πρόβλημα με το βάρος μου υπήρχε κάποιος σωστός επιστήμονας να μας καθοδηγήσει ίσως τα πράγματα να μην έφταναν σε τέτοιο σημείο.
Φίλες μου καλησπέρα! Τα νέα μου δεν είναι καλά... Ενώ έκανα μια καλή προσπάθεια έπεσα με τα μούτρα στο φαγητό! Εδώ και 10 μέρες τρώω τον αμπακο... Κάθε βράδυ υπερφαγικα μέχρι σκασμου... Το αποτέλεσμα μεγάλη απογοήτευση και 5 κιλά πάνω! :-( Με έχουν εξαντλησει αυτά τα πισωγύρισματα αλλά δεν θέλω να τα παρατήσω! Θέλω το καλύτερο για τον εαυτό μου αλλά δεν το αφήνω να έρθει. . Μόνη μου αυτοκαταστρεφομαι!