ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!

καλησπέρες....:smilegrin:
δυστυχώς πρέπει να σταματήσω το τάε μπο...λόγω χρημάτων(ανύπαρκτων) πρώτα και κύρια...και απόστασης (κάνω 2 ώρες να πάω και νά ρθω) δευτερευόντως...
σκέφτομαι λοιπόν να κάνω κα΄τι που έκανα και πιο μικρή..να πηγαίνω να τρέχω στο γήπεδο...αλλά το πρόβλημα είναι ότι πιο μικρή έτρεχα όπως να ναι με ότι ταχύτητα να ναι..ενώ τώρα πρέπει να προσπαθήσω να το συγκεκριμενοποιήσω για να μπορώ στην πορεία να το αύξησω κλπ...
σκέφτομαι να αρχίσω με βάση το μαγικό μισάωρο της αερόβιας...ή 40 λεπτο...για την καύση λίπους...αλλά θα πηγαίνω σίγουρα πολύ αργά γιατί δεν είμαι συνηθησμένη....πως όμως να υπολογίζω τα χλμ..όταν πήγαινα γυμναστήριο ήταν όλα τόσο "εύκολα" έβαζα το μηχάνιμα στα 6 με 6.5 χλμ/ώρα και ξεμπέρδευα....τώρα??:puzzled::puzzle d::puzzled::puzzled:

Αντε παω κι εγω για κανα 40λεπτο διαδρομο να σκοτωσω την ωρα μου.Κι επειδη δεν εχω κανα νεο επεισοδιο απο σιριαλ να δω θα βαλω να εμπεδωσω λιγο Dexter.:P

αχ...μακάρι να είχα κάνα όργανο γυμναστικής..ελλειπτικό θα ήθελα είναι η αλήθεια....πωωω..4 κύκλοι gossip girl...και τα κιλά να φεύγουν....παράδεισος...:starhit: :starhit::starhit::starhit::starhit::starhit::star hit:

Επιτέλους, λίγο τρέξιμο μετά από πολλές μέρες που φυτεύτηκα στο pc λόγω δουλειάς :crazy:
Συνολικά 70' διάδρομο, τα 45' τρέξιμο, τα υπόλοιπα power walk, και leg raises με λάστιχο. Μου είχε λείψει το συναίσθημα ευφορίας μετά την αερόβια :bouncing:

Αυριο πρεπει να παρω τον κ*λο μου και να παω γυμναστηριο!!!

Σημερα,γυμναστηριοοοο!

15 λεπτα ποδηλατο
15 λεπτα διαδρομο στο 7,2 κλιση στο 4-5
5 λεπτα στεππερ

βαρη ποδια

κοιλιακους
ραχιαιους

22' διαδρομο
50' βαρη
20' διαδρομο

but still not happy....

1 ωρα διάδρομο
15 λεπτά ελλειπτικό
όργανα, βάρη, κοιλιακούς, ραχιαίους
Αύριο συμπληρώνω ένα χρόνο στα γυμναστήρια. Μπραβο μου δεν περίμενα τετοια αντοχή.

Σήμερα λιγα πραγματα γιατι βιαζομουν να προλαβω το κωλο - ΙΚΑ

10' διαδρομο
10' ποδηλατο
10 ελειπτικο

:eureka: asi στο youtube εχει βιντεο με tae bo...δεν ξερω αν διαφερουν απο το προγραμμα που ακολουθουσες στο γυμναστηριο αλλα ψαξ'το...εχει και αλλα βιντεο απο dvd γυμναστικης. αμα δε βρεις πες μου να στα βρω.

Σήμερα...60΄pilates....35΄διάδρομο ...5΄ελλειπτικό...10΄ ποδήλατο...+ 20΄προθέρμανση περπάτημα με τα πόδια ενώ πήγαινα στο γυμναστήριο...(έχει και μια απόσταση) :P

Quote:

---

Originally posted by click
22' διαδρομο
50' βαρη
20' διαδρομο

but still not happy....

---

Μωρη! 50' βαρη? Τρελαθηκες? Schwargeneger θα γινεις!

45΄ ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ ΧΘΕΣ.

Quote:

---

Μωρη! 50' βαρη? Τρελαθηκες? Schwargeneger θα γινεις!

---

Πληροφορίες ότι ο σταλόνε την έχει ζητήσει για το ρόκι 6 κρίνονται ανακριβείς.

Χτες 60 λεπτά διάδρομο και 35 λεπτά διάφορες ασκήσεις στήθος και πόδια.
Παρεπιπτόντως κάτι έχει αρχίσει να γίνεται με το στήθος τελευταία. Απο το απόλυτο τίποτα υπάρχει μια μικρή αλλά αισθητή διαφορά. Καλά θα καταπλήξω αυτό το καλοκαίρι. Γαμώτο πρεπει να κόψω τα παγωταααααα

Χαχααχα θα κανεις θραυση Μαρακιιιιιιι!
Παω κι εγω σιγα-σιγα να κανω τη γυμναστικουλα μου..