sleeve & διατροφή

Quote:

---

Originally posted by PM79
Όταν μετά από γυμναστική πιαστεί κάποιος μυς, μετά από 2-3 μέρες το πολύ περνάει.

Βέβαια μιλάω για γραμμωτούς μυς (ορθός κοιλιακός πχ).

Οι λείοι μυς (μυοκάρδιο, εν τω βάθει μυικές ομάδες), δεν έχουν μυικό κάματο.

Όπως και να'χει, ελπίζω να έχεις το πρώτο, αν και χλωμό το κόβω να'ναι μυικό.

Εγώ μετά από 3 τρύπες και μία τεράστια τομή, δεν είχα μυικούς πόνους, πόσο μάλλον εσύ.

Καλησπέρα λοιπόν, αλλά είμαστε και κάποια αγοράκια εδώ, μη μας αφήνετε εκτός :D

---

καλησπερα λοιπον αγορακι χιχιχιχ τελικα αν και παραξενο ηταν μυικος πονος καναμε τα παντα και ολα ηταν οκ και τελικα μας το ειπε μια φυσιοθεραπευτρια γιατι ειδε πως εκανα την κοιλια μου οταν μετακινηθηκα στον χωρο....εγω πονο ειχα 3 μερες τωρα μου εδωσαν καποιες ανασες υιογκα και εγω χαλαρωση παρα πολυ με βοηθησαν απιστευτα....

ʼμα ήταν 3 μέρες, τότε οκ :)

Πρωΐνό: 1 φρυγανιά με λίγο τυρί
Δεκατιανό: 1 βερύκοκο
Μεσημέρι: Λίγο μπιφτέκι με λίγη πατάτα και αγκινάρα (περίπου 2μισι πηρουνιές, 40-50 γραμμάρια)
Απόγευμα: 1 βερύκοκο
Βράδυ: Το ίδιο με το μεσημέρι, αλλά λιγότερο και χωρίς την πατάτα.

2 φρέντο εσπρέσο σκέτα, 1 λίτρο νερό και 1 ποτήρι χυμό επιτέλους ΟΧΙ αραιωμένο.

Το στομαχάκι μου αντέχει πλέον τα πάντα, αλλά χαίρομαι που η ποσότητα δεν αυξάνεται.

Θα μιμηθώ την τρελλοκερκυραία και μετά από 1μισι χρόνο, θα το παλέψω να μην μπορώ να φάω πολύ :)

καλησπέρα παίδες! :eureka:
Σήμερα είχα το ραντεβού του πρώτου μήνα με τη διατροφολόγο, 10 κιλά μείον, δεν είναι και τίποτα εξαιρετικά εντυπωσιακό αλλά είμαι ευχαριστημένη, η λιπομέτρηση εδειξε ότι τα 7-8 κιλά είναι λιπος όποτε οκ. Οι αιματολογικές έδειξαν΄χαμηλό νάτριο και κάλιο οπότε βουρ στα αλάτια και τις μπανάνες! Επίσης και το κουφό, για πρώτη φορά ανέβασα ψηλά το ουρικό οξυ πράγμα το οποίο είναι αναμενομενο μετά από χειρουργείο, κάτι διαταράσσεται.. Τρώω μαλακές τροφές και σε δέκα μέρες τα παντα όλα πια. Πίνω όσο νερό γίνεται και γενικά έχω καλή ανεκτικότητα στις τροφές που δοκιμάζω. Η διάθεσή μου έχει πέσει λίγο αλλά που θα παει θα φτιάξει και αυτή σιγα σιγα...
Πάρη πολύ χαίρομαι που αντέχεις μια χαρά τις τροφές τώρα, άντε προοδεύουμε!:thumbup:
Πωλινάκι, κάνε υπομονή και θα ξεκολήσεις βρε, δεν είναι στο χέρι του, στο χέρι σου ειναι! Μια μικρή καθυστέρηση κ τπτ άλλο!:thumbup:

Ας γραψω τι εφαγα και χθες. Ηταν μια πολυ κακη μερα απο τις χειροτερες 2-3 απο την επεμβαση. Αλλα ειμαι ειλικρινης και ξεμπροστιαζομαι ετσι για να μην αισθανομαστε ενοχοι αν ξεφευγουμε και καμια φορα .Ανθρωποι ειμαστε οχι ρομποτ!

π: μισο τοστ με γαλοπουλα και τυρι και μισο ροδακινο
δ: το ιδιο με το πρωι και 1/2 φρεντακι μετριο
προ μεσ: 1 κριτινι
μ: 1 κρακερ, 2 πηρουνιες πρασινη σαλατα και ενα κομματακι κοτοπουλο
απ: 6 γεμιστα μπισκοτα παπαδοπουλου, 1 σακουλακι διαιτητικα πατατακια ( 120 θερμιδες) ( σε διαστημα 1,5 ωρας)
βρ: 10 πατατες τηγανιτες και μια μπουκια μπεργκερ ( goodys)

κατα ενα περιεργο τροπο σταματησαν μετα απο χθες και οι ζαλαδες που ειχα εδω και μια βδομαδα. Απο σημερα αυστηρο προγραμμα !!!!

Παιδιά να σας πω, μπορείτε να φάτε φρούτα? Εγω αν εξερέσουμε τα πορτοκάλια που τα κάνω χυμό και τα πίνω, όλα τα άλλα φρούτα με ενοχλούν. νιώθω βαριστομαχιασμένη για ώρες, και κάπια μου προκαλούν και ξυνίλες κιόλας....

*Katie, αυτό που έκανες είναι υπέρτατη αμαρτία, ειδικά το κριτσίνι χαχαχα.
Μπορεί να σου πέρασαν οι ζαλάδες, αλλά μη το συνεχίσεις, γιατί θα σε πιάσει τεράστια ζαλάδα όταν ξανανέβεις στη ζυγαριά :D :D

Πωλίνα, αν θυμάμαι καλά, στα χαρτιά μου τουλάχιστον γράφει για τα 3 πρώτα στάδια, φρούτα χωρίς φλούδα και κόκκους (πχ φράουλες, ακτινίδια κλπ).

Αν τα ξεφλουδίζεις και πάλι σε βαρυστομαχιάζουν, τότε να τρως λιγότερη ποσότητα, να δεις τι γίνεται.
Αν πάλι σου δημιουργεί θέμα, μίλα με το ντόκτορ.
Αν με λιγότερη ποσότητα δεν έχεις πρόβλημα, θα πει ότι το φρούτο σου είναι δύσπεπτο.

Μιλάω ακόμα και για τα πιο απλά φρούτα, πχ μήλο, αχλάδι, ροδάκινο, φορμόζες, χρυσόμηλα (βερίκοκα) κτλ τα οποία βγάζω την φλούδα και τα οποία τρώω μόνο μια μπουκιά.

Το είπα χτες στην διατροφολόγο και στον γιατρό αλλά και οι δύο είπαν πως πρωτη φορά το ακούν αυτό να συμβαίνει, και μήπως δεν τα μασώ καλά, μήπως τρώω πολύ κτλ. Αλλά δεν είναι έτσι, αφού και χτες το βράδυ έφαγα μια μπουκίτσα βερίκοκο και δεν ένιωθα καθόλου καλά για ώρες....

Εγώ θα προσπαθώ να τρώω ή έστω να πίνω τα φρούτα μου (σκέφτομαι να τα φτιάχνω σε γρανίτα) να δούμε μήπως αλλάξει κάτι.

εγω τα φρουτα τα ξεφλουδιζω και δεν μπορω ποτε να φαω ενα ολοκληρο μονοκοπανια. Περιπου το μισο εκτος την μπανανας που τρωω 1/3 την φορα. Αξιζει να το προσπαθουμε για το εντερακι και τις βιταμινες.

polinaki κ εγω οι οδηγίες που έχω ειναι,όχι φλούδα κ κόκκους-σπόρους κ ελάχιστη ποσότητα!

Μέχρι και 1 κεραζάκι που είχα φάει την περασμένη βδομάδα, 1 απλό κεραζάκι, μου έκανε το στομάχι τούμπανο για όλη την μέρα....

το ξεφλούδισες??επρεπε να ρωτησεις χτες την διατροφολογο

εντιτ τώρα είδα που έγραψες πως ρωτησες

Quote:

---

Originally posted by aggeloydaki
polinaki κ εγω οι οδηγίες που έχω ειναι,όχι φλούδα κ κόκκους-σπόρους κ ελάχιστη ποσότητα!

---

Και εγώ αυτές τις οδηγίες έχω.... και αυτό κάνω... Ξέρεις πως βλέπω τα σύκα τώρα στην αγορά και τα λυμπίζομαι, αλλά δεν παίρνω μην μπω στον πειρασμό!

Quote:

---

Originally posted by aggeloydaki
το ξεφλούδισες??επρεπε να ρωτησεις χτες την διατροφολογο

---

ολα τα ξεφλουδίζω, ακόμα και το κερασάκι το είχα ξεφλουδίσει.... Αφου την ρώτησα, και μου είπε πως πρώτη φορά ακούει για κάτι τέτιο. Από την στιγμή που πριν δεν με ενοχλούσαν τα φρούτα...

Μου είπε να τα δοκιμάσω σε άλλεσ μορφες πχ χυμούς, γρανίτες και αυτό έχω σκοπό να κάνω.

αχχχχ σύκα!!!από τα πιο αγαπημένα μου φρούτα!

Εμένα να δεις!!! Με το κιλό τα κατέβαζα..... αραγε θα μπορέσω να φάω έστω μια μπουκίτσα για το καλό?