:lol::lol::lol:Quote:
Originally posted by zouzouka
2 μανταρίνια γιατρέ, μη βαράς!
Printable View
:lol::lol::lol:Quote:
Originally posted by zouzouka
2 μανταρίνια γιατρέ, μη βαράς!
oohh yeahh!!!Quote:
Originally posted by Eli
Χιχιχιχι ναι είναι τέλειο δοκίμασε το το Σκ, έχω δώσει την συνταγή σε προηγούμενη σελίδα, αν αγαπάς βρώμη και κρεμούλες θα ξετρελαθείς! Βάλε και κανελίτσα και λίγο σουσαμάκι από πάνω μιαμ μιαμ μιαμ. Και δουλεύει σα βάλσαμο για το εντεράκι ;). Σήμερα το ξαναέκανα και έβαλα και λιναρόσπορο αλεσμένο! :thumbup:Quote:
Originally posted by zouzouka
υ.γ.: διάβασα το πρωινό σου και μου τρέξαν τα σάλια...δεν ξέρω γιατί!!!! χιχιιχιιχιχιχχιχι
θα το κάνω!!!τα έχω όλα τα υλικά!
ο θεός google απάντησε!
http://www.clickatlife.gr/story/diat...fir?id=1966088
Eli η γεύση του κεφιρ φέρνει προς το γάλα ή προσ το γιαούρτι ?
:thumbup::thumbup::thumbup:
αν σου αρέσει Καίτη δοκίμασε το λέει, κοίτα και για τα χαπάκια...
Προς το γιαούρτι φέρνει. Είναι σαν ξινόγαλο Ντόρα μου, λίγο παχύρευστο με ψιλοξινή γεύση.Quote:
Originally posted by dora_th
Eli η γεύση του κεφιρ φέρνει προς το γάλα ή προσ το γιαούρτι ?
Σε ρωτάω γιατί γάλα ούτε να το μυρίσω δεν θέλω , ενώ γιαούρτι τρωω .Quote:
Originally posted by Eli
Προς το γιαούρτι φέρνει. Είναι σαν ξινόγαλο Ντόρα μου, λίγο παχύρευστο με ψιλοξινή γεύση.Quote:
Originally posted by dora_th
Eli η γεύση του κεφιρ φέρνει προς το γάλα ή προσ το γιαούρτι ?
Πως μπορείς να βρεις το κεφιρ πρώτη φορά ? Σε κάποιο άλλο ποστ δικό σου αν δεν κάνω λάθος παλλιότερα έλεγες ότι δεν υπάρχει στην αγορά . Πως το βρίσκεις πρώτη φορά ?
Δε μου λες.....μήπως θυμάσαι ποια έπαιρνες απ'το φαρμακείο? Απ'ότι είδα υπάρχουν πολλά!!! νομίζω θα με βόλευε περισσότερο σε χάπι....γιατί ως ρόφημα θα παιδευτώ να το εντάξω σε κάποιο γεύμα...
http://www.pharmshop.gr/gr/Products.aspx?
Ντόρα μου μπορείς να το βρεις στο σούπερ μάρκετ στα ράφια με τα γάλατα, συνήθως είναι μαζί με το ξινόγαλο και το αριάνι δίπλα δίπλα. Δοκίμασε το να δεις αν μπορείς να το πιεις γιατί είναι λίγο περίεργο και σε πολλούς δεν αρέσει. Αλλά ναι μοιάζει με γιαούρτι αλλά πιο ρευστό. Τώρα αν σου αρέσει και θέλεις να το φτιάχνεις σπίτι σου μπορείς να το βρεις μόνο από γνωστό από χέρι σε χέρι. Εγώ έχω τον μύκητα και το κάνω μόνη μου, μου το είχε δώσει η θεία μου που το είχε φέρει από Ρωσία.Τρέχα γύρευε ένα πράμα :lol:.Quote:
Originally posted by dora_th
Σε ρωτάω γιατί γάλα ούτε να το μυρίσω δεν θέλω , ενώ γιαούρτι τρωω .
Πως μπορείς να βρεις το κεφιρ πρώτη φορά ? Σε κάποιο άλλο ποστ δικό σου αν δεν κάνω λάθος παλλιότερα έλεγες ότι δεν υπάρχει στην αγορά . Πως το βρίσκεις πρώτη φορά ?
Μπορείς στο παρακάτω Link να το δεις και στο βιντεάκι πως φτιάχνεται σπιτικά αν έχεις τους σπόρους κεφίρ (τον μύκητα)
http://www.e-gynaika.gr/featured/kefir/
αυτά είναι αρκετά καλά:Quote:
Originally posted by zouzouka
Δε μου λες.....μήπως θυμάσαι ποια έπαιρνες απ'το φαρμακείο? Απ'ότι είδα υπάρχουν πολλά!!! νομίζω θα με βόλευε περισσότερο σε χάπι....γιατί ως ρόφημα θα παιδευτώ να το εντάξω σε κάποιο γεύμα...
http://www.pharmshop.gr/gr/Products.aspx?
http://www.pharmacy4u.gr/advanced_se...B7%CF%83%CE%B7
και έχω πάρει και αυτά μετά από ουρολίμωξη:
http://www.pharmacy4u.gr/advanced_se...B7%CF%83%CE%B7
τα δεύτερα είναι πιο φθηνά αλλά δεν είναι τόσο πλούσια... τα καλύτερα σύμφωνα με τον διαιτολόγο μου είναι αυτά:
http://www.pharmacy4u.gr/advanced_se...B7%CF%83%CE%B7
αλλά είναι πολύ ακριβά :wow:, ένα φακελάκι κάθε μέρα πάει...
Αλλά και στο φαρμακείο να πας σίγουρα θα έχουν να σου προτείνουν και άλλα για να μην κάνω και διαφήμιση.
Πάντως στο συγκεκριμένο site τα συμπληρώματα τα έχουν σε πολύ καλύτερες τιμές σε σχέση με τα φαρμακεία. Εγώ έχω παραγγείλει και είναι αξιόπιστο.
Ευχαριστώ πολύ κοριτσάκι!!!! Θα δοκιμάσω και απ'το σούπερ μάρκετ και αν μου αρέσει θα ρθω σπίτι σου(με το ποδήλατο!!!) να σου πάρω τον μύκητα!!!!!!! χαχαχαχαχαχαχχαQuote:
Originally posted by Eli
αυτά είναι αρκετά καλά:Quote:
Originally posted by zouzouka
Δε μου λες.....μήπως θυμάσαι ποια έπαιρνες απ'το φαρμακείο? Απ'ότι είδα υπάρχουν πολλά!!! νομίζω θα με βόλευε περισσότερο σε χάπι....γιατί ως ρόφημα θα παιδευτώ να το εντάξω σε κάποιο γεύμα...
http://www.pharmshop.gr/gr/Products.aspx?
http://www.pharmacy4u.gr/advanced_se...B7%CF%83%CE%B7
και έχω πάρει και αυτά μετά από ουρολίμωξη:
http://www.pharmacy4u.gr/advanced_se...B7%CF%83%CE%B7
τα δεύτερα είναι πιο φθηνά αλλά δεν είναι τόσο πλούσια... τα καλύτερα σύμφωνα με τον διαιτολόγο μου είναι αυτά:
http://www.pharmacy4u.gr/advanced_se...B7%CF%83%CE%B7
αλλά είναι πολύ ακριβά :wow:, ένα φακελάκι κάθε μέρα πάει...
Αλλά και στο φαρμακείο να πας σίγουρα θα έχουν να σου προτείνουν και άλλα για να μην κάνω και διαφήμιση.
Πάντως στο συγκεκριμένο site τα συμπληρώματα τα έχουν σε πολύ καλύτερες τιμές σε σχέση με τα φαρμακεία. Εγώ έχω παραγγείλει και είναι αξιόπιστο.
Κερνάω και καφέ ;)
Πήγα τώρα και το πήρα . ( Εχω απέναντι Μαρινόπουλο ) Έβαλα σ΄ένα κουταλάκι λίγο να το δοκιμάσω . Έ ούτε μπόρεσα να το καταπιώ :thumbdown:. Θα δώ τα χάπια . Πάντως σ΄ευχαριστώ
όχι καφέ! κεφίρ να κεράσεις!!!Quote:
Originally posted by Eli
Κερνάω και καφέ ;)
Σας φιλώ όλες πολύ πολύ, πάω γυμναστήριο! Και τα μυαλά στα κάγκελα!
Μάκια
:lol: στο είπα είναι για λίγα γούστα χεχεχεχεεχε :lol:, παρακαλώ Ντοράκι. Δοκίμασε τα χάπια, είναι και αυτά πολύ καλά :)Quote:
Originally posted by dora_th
Πήγα τώρα και το πήρα . ( Εχω απέναντι Μαρινόπουλο ) Έβαλα σ΄ένα κουταλάκι λίγο να το δοκιμάσω . Έ ούτε μπόρεσα να το καταπιώ :thumbdown:. Θα δώ τα χάπια . Πάντως σ΄ευχαριστώ
Καίτη όποτε θέλεις σε περιμένω και για το κεφίρ και για τον καφέ και για ποδηλατάδα άμα λάχει ;) καλές γυμναστικές!
Καλημέρα σε όλες τις κούκλες!!!
Σήμερα είμαι σπιτάκι γιατί χθες μετά το γυμναστήριο ήρθα σπίτι με πυρετό....Ακόμα δεν έχει πέσει κάτω από 38.....Γενικά είχα χρόνια να κάνω πυρετό! Μου έχει κοπεί και η όρεξη..
Τα χθεσινά μου:
7 π.μ.: ένα τοστ με γαλοπούλα και ντομάτα
10π.μ.: κριτσίνια πολύσπορα και 2 μανταρίνια (ακούς γιατρέ???)
1μ.μ.: κοτόπουλο και βραστα λαχανικά και μία πατάτα βραστή..
Φούσκωσα αλλά όχι πάρα πολύ.....βασικά πρέπει να είχα ήδη πυρετό γιατί πονούσε το κεφάλι μου και κρύωνα...πήρα ένα ντεπόν και ήμουν καλύτερα
4 μ.μ.: ένα κόκκινο μήλο
6.30-8.30 ήμουν στο γυμναστήριο, έκανα ασκήσεις για πλάτη, μία ώρα χορό και μισή ώρα κοιλιακούς και στρέτσινγκ
πήγα στο σούπερ μάρκετ και πήρα κεφίρ και μου άρεσε πολύ!!!!! είναι ίδια η γεύση του με το γιαούρτι!!!
το βράδυ βασικά δεν μπορούσα να φάω απ'τον πυρετό και ήπια ένα ποτήρι κεφίρ!:spin:
Επίσης αγόρασα από τα βιολογικά ράφια έναν στιγμιαίο καφέ από δημητριακά και φρούτα και είναι μούρλια!!!!
Επίσης ζυγίστηκα....και μετά από πολλά χρόνια είδα το νούμερο 6!!!! Μαράκι την άνοιξα την σαμπάνια!!!! :wink1:
καλημερα ομορφα κορίτσια. Πεθαινω. Εχω συναχωθει και ειμαι χαλια.
Κεφιρ?????? Θεε μου. Το χα αγορασει και εγω οπως και ξινόγαλα γιατι μου χαν πει οτι βοηθαει στη δυσκοιλιοτητα και στην αναιμία.
Ενταξει με το που καταπινω την πρωτη γουλια νόμιζα οτι θα ψοφησω. Οτι ήπια τουλάχιστον ποντικοφαρμακο. Μου φανηκε τοσο μα τοσο ανοστο. Δεν ξερω τι ειναι αυτο που με χαλασε μιας και τα ξινουλικα μου αρεσουν. Ισως πρεπει να του δωσω αλλη μια ευκαιρια αλλα πειτε ρε σεις κατι να το συνδυασω
Χτεσινα:
Πρωινο: Γαλα με δημητριακα και μελι μην ξεχνιομαστε λεμε, χυμός
Δεκατιανό: Αμυγδαλα, 1 μηλο
Μεσημεριανό: Τι εγινε τι εγινε μας κλεψατε δεσποινις Καιτη και εμεις βραστο κοτοπουλο φαγαμε με σαλατιτσα και ψωμακι
Απογευμα: 2 αποξ σύκα με μερικες σταφιδες, καφες
Βραδυ: Τοστ τυρι γαλοπουλα (λιθοβοληστε με εβαλα διπλο τυρί) για έξτρα απολαυση και 1 πορτοκαλι
Καιτη μου τωρα διαβασα το ποστ σου. Περαστικά σου κουκλα μου. Αστα και εγω συναχι. Χτες με ειχε πιασει μια δυσπνοια να πεθανω.
Κανε καμια σουπίτσα να φας. Και προσθεού μη μεινεις νηστική.
Οσο για το 6αρακι φιλεναδα αστα και σε νιωθω. Την πρωτη φορα που το ειδα μετα απο χρονια νομια οτι απλά θα τιναξω τα μυαλα μου στον αερα.
Τωρα το παιρνω ψυχραιμα. Εσυ πως εισαι καλα? Επουδενι μην το αφησεις να σε επηρεασει. Θα συνεχισεις την πολύ καλή διατροφη σου αλλωστε μια χαρα ειναι το βαρος σου κανονικότατο.
μωρέ μια χαρά το πήρα, δεν έχω πρόβλημα, έχω συμφιλιωθεί!!!Quote:
Originally posted by mariafc
Καιτη μου τωρα διαβασα το ποστ σου. Περαστικά σου κουκλα μου. Αστα και εγω συναχι. Χτες με ειχε πιασει μια δυσπνοια να πεθανω.
Κανε καμια σουπίτσα να φας. Και προσθεού μη μεινεις νηστική.
Οσο για το 6αρακι φιλεναδα αστα και σε νιωθω. Την πρωτη φορα που το ειδα μετα απο χρονια νομια οτι απλά θα τιναξω τα μυαλα μου στον αερα.
Τωρα το παιρνω ψυχραιμα. Εσυ πως εισαι καλα? Επουδενι μην το αφησεις να σε επηρεασει. Θα συνεχισεις την πολύ καλή διατροφη σου αλλωστε μια χαρα ειναι το βαρος σου κανονικότατο.
άλλωστε κανείς δεν το 'χει καταλάβει!!! και εγώ το βλέπω μόνο στο στήθος μου και λίγο στην κοιλίτσα μου...
πιστεύω ότι σιγά σιγά θα φτιάξει ο μεταβολισμός μου, απλά θέλει χρόνο
ε εντάξει, 1,70 είμαι....60 κιλά είναι τα κανονικά μου!!!
αν δε βαρεθω, παιζει καποια στιγμη να γραψω κ εγω τι εφαγα χθες.....
να δουμε, αμα συνεχισω ετσι, ποσα θα παρω!!!!!
:D
πες καλε σμαρτ μη μας αφηνεις στην αγνοια. Ελα πες μας να μαζοχιστουμε ετσι πρωι πρωι με φαγια. Πες μας να γουσταρουμε καλεεεεεεεε. Γραψτα σε τριαδες και δυαδες για να ακουστουν πιο ωραια :D:D:D
Έλα πες μας, δε μας λυπάσαι, άρρωστες γυναίκες????Quote:
Originally posted by smart
αν δε βαρεθω, παιζει καποια στιγμη να γραψω κ εγω τι εφαγα χθες.....
να δουμε, αμα συνεχισω ετσι, ποσα θα παρω!!!!!
:D
καλα λοιπον.... οριστε.... κ περαστικα σας :P
7,15:γάλα λαητ+δημητριακα+4-5 δαμάσκηνα αποξηραμένα.
10,15: τοστ με psixa τοστ ψωμί+ 1 φέτα τυρι λαητ+1 φέτα ζαμπόν/ 2 μανταρινια!!
1,15:1 μπανάνα
3:φασολιά γιγαντες+λιγο τυρί φετα+5 ελιές+ 1 φέτα ψωμι/1 ζελέ.
7:1 χούφτα καρύδια ψιχα+1 χούφτα σταφίδες.
10: ½ μερίδα γιγαντες+σαρδελα κονσερβα+αγγουρι+λιγο ψωμι/1 ζελέ.
12:περίπου 70 γρ σοκολάτα κουβερτούρα :P
(αυτα κ 3 καφεδες )
αει μαρη και περιμενα και εγω να διαβασω για μακαρονια, τουρτες και μπακλαβάδες.
Ειμαι η μονη που μου φαινονται νορμαλ η πραγματικά εχω τοσο μεγαλο στομάχι?
αχαχαχα!!
κοιτα, θα μπορουσαν λειπουν τα 2 μπωλ ζελε κ η σοκολατα...
κατα τ αλλα, θα ηταν καλο προγραμμα για διατηρηση βαρους, αλλα οχι γι απωλεια !!
(εκτος αν ειχα τεντωθει στη γυμναστικη-πραγμα που δνε εκανα, γιατι σαπισα στον υπνο :P)
κδεν ειμαι σε θεση να πω οτι δε με νοιαζει αν θα χασω!!!
απλα δεν ελπιζω πια οτι θα χασω, οποτε ειπα να το γλεντησω :P
Καλημέρα κορίτσια και περαστικά στις άρρωστες! Και εδώ έχει πέσει επιδημία και προς το παρόν την έχω σκαπουλάρει ξώφαλτσα δεν ξέρω όμως για πόσο ακόμη... όλοι γύρω μου αρρωσταίνουν και κρεβατώνονται!
Χθες εγώ:
Πρωινό 8.30: Μία κρέμα βρώμης με ξηρούς καρπούς και μέλι και 1/2 μπανάνα
Πρόγευμα 12.00: 1/2 μπανάνα και ένα μπισκότο βρώμης
Μεσημεριανό 15.00: 2 μπριός ολικής άλεσης με τυρί spread, κάπαρη και ψιλοκομμένες ελιές, 1/2 μπολ χορτόσουπα
Απογευματινό 18.00: 1 μήλο και 2κ.σ. ξηροί καρποί
Βραδινό 20.00: 1 μπολ τραχανά σούπα, πράσινη σαλάτα, 3 μίνι κρίθινα παξιμαδάκια και 2 δάχτυλα φέτα
Προ ύπνου 23.00: 1 φλιτζάνι κεφίρ
Αν και πεινούσα πολύ το βράδυ ΠΑΛΙ! το πάλεψα με περισσότερους ξηρούς καρπούς το απόγευμα και το βράδυ με τη σούπα μου κότσαρα και την σαλατούλα μου για να με γεμίσει. Τέλος καλό όλα καλά. Γυμναστική γιοκ πάλι, τεμπελιάζωωωω
Smart Μία χαρά ήταν η μέρα σου κορίτσι μου, έφαγες και την μαύρη σοκολατίτσα σου οκ αλλά σε μία νορμάλ ποσότητα σα κανονικότατος άνθρωπος! Μπράβο σου!
Ο γιατρός είναι ήσυχος όταν βλέπει μανταρίνια και μηλάκια και μπανάνες να δίνουν και να παίρνουν στα σνακ χιχιχιχι
:lol: ναι ναι πω πω μεγάλο έγκλημα έκανες απαπαπαπαπα!Quote:
Βραδυ: Τοστ τυρι γαλοπουλα (λιθοβοληστε με εβαλα διπλο τυρί) για έξτρα απολαυση και 1 πορτοκαλι
Μπράβο Μαρία μου τολμάς να απολαύσεις! ;) έστω και σε μικρέ δόσεις!
Μπράβο Καίτη μου πόσο χαίρομαι που το αντιμετωπίζεις ως γιορτή, γιατί πραγματικά είναι!!! Συγχαρητήρια εύχομαι το σώμα σου σύντομα να βρει τις ισορροπίες του και να βρεις και εσύ την ησυχία σου! Πράγματι οτιδήποτε κάτω από 60 σε ύψος 1.70 θεωρώ ότι είναι υπερβολικό. Εγώ να φανταστείς δεν έχω παίξει κάτω από 65 ποτέ! Είμαι βέβαια και βαρυκόκαλλη ακόμη και αδύνατη ήμουν κάπως νταρντανέ να το πω με ανοιχτές πλάτες και περιφέρεια. Έτσι είναι ο σωματότυπος μου αλλά και στα 70 είμαι πολύ καλά. Τώρα ως στόχο έχω τα 70 ελπίζω να τα καταφέρω να τα ξαναδώ κάποια στιγμή στη ζωή μου :(Quote:
Originally posted by zouzouka
Επίσης ζυγίστηκα....και μετά από πολλά χρόνια είδα το νούμερο 6!!!! Μαράκι την άνοιξα την σαμπάνια!!!! :wink1:
Χαίρομαι που λάτρεψες το κεφίρ! ʼντε σε περιμένω να σου δώσω κατοικίδιο μύκητα :lol:. Εγώ προτημώ να τον πίνω σκέτο και ειδικά το βράδυ προ ύπνου γιατί μου κόβει και πάσης φύσεως λιγούρες οπότε διπλό κέρδος. ʼλλοι το τρώνε με δημητριακά (δεν το προτιμώ) και άλλοι το βάζουν και ως ντρέσινγκ σε σαλάτες.
σμαρτακι κανεις διαιτα? Νομιζω παντως οτι ακομα και οταν κανουμε διαιτα χρειαζονται τετοιου ειδους μερες οπου παιρνουμε θερμίδες συντηρησης ας πουμε.
Εχω διαβασει και νομίζω οτι ειναι και σωστό οτι πρεπει να το κανουμε αυτο για να δινουμε ετσι καποια ωθηση στον μεταβολισμό μας καθώς δεν πρεπει επουδενί να συνηθιζει σε ενα συγκεκριμενο αριθμό θερμίδων. Αμα τρωμε καθε μερεα 1400 θερμίδες ε πολύ λογικά αμα αυξησουμε εστω και λίγο θα υπαρχει πρόβλημα.
Εγω δεν μετραω θερμίδες. Βεβαια εγω ειμαι αλλη περιπτωση εσυ δεν εχεις θεματα διαταραχων απλά θελω να σου πω οτι το σημαντικό ειναι να ακολουθουμε ενα σωστό πρόγραμμα διατροφής και οπως λεει και η ντοκτορ Ελι θα μας ανταμειψει ειπε αυτη που δεν το πιστευει και θα παθει υστερια οταν ξαναζυγιστει:roll:
Ελι με το μεσημεριανό σου χόρτασες? Γιατι σκεφτομαι μηπως η πεινα η βραδυνη ερχεται γιατι τις 2 τελευταιες μερες βλεπω πιο ελαφριά γεύματα
Εν τω μεταξυ περιττο να σου πω οτι γελαω μονη μου καθε φορα που διαβαζω ενα δαχτυλο, δυο δαχτυλα φέτα. Εγω παιρνω το μαχαιρι και οπου κάτσει η μπίλια. χαχαχα Ενταξει πλακα κανω ξερω πανω κατω τη σωστη μεριδα απλά φαντασιωνομαι την εικονα να μετραω δαχτυλα και ψοφαω στο γέλιο.
Καλημέρα κορίτσια . Να τα γράφω κι εγώ εδώ μια και προσπαθώ ν΄ακολουοώ κι εγώ αυτό το πρότυπο ? Ναι βοηθαέι !! Είναι αλήθεια !!!
Λοιπόν χθες
09.00 γιαούρτι 2% και corn flakes ολικης - 1 μανταρίνι
Λίγο μετά τις 12 1 κρίτσίνι ολικής - μισό μήλο
15.00 μισό στηθος κοτόπουλο με μανιτάρια λαι πιπεριες - μια φέτα ψωμί πολύσπορο - 1 μικρό αγγουράκι
16.30 ρόφημα κακάο με 1 γαλατάκι ελαφρύ και ζαχαρίνη
18.30 1 κριτσίνι - μισό μήλο
21.30 λίγο απ΄το μεσημεριανό που είχα αφήσει - 1 φέτα πολύσπορο - 1 ντομάτα με λίγο λάδι -3 πηρουνιες φέτα
αργότερα 1 κουταλιά αρακά και αγγινάρες που μαγείρεψα χθες για σήμερα
θα θελα.... :PQuote:
Originally posted by mariafc
σμαρτακι κανεις διαιτα? ι
ρε συ έχω θέμα το μεσημέρι δεν πεινάω και πεινάω το βράδυ γαμώτι, ακόμη να το αντιστρέφω... ακόμη και αν φάω πολύ το μεσημέρι δεν μπορώ να ελέγξω καλά το βραδινό μου. Οπότε τρώω πιο ελαφριά το μεσημέρι αφού δεν καταπιέζομαι για να έχω και ένα μεγαλύτερο απόθεμα για το βραδινό χωρίς πολλές τύψεις. Τι να πω οι παρενέργειες της ανισορροπίας του οργανισμού μου, που θα πάω θα στρώσω... Πάντως με το μεσημεριανό μου καραχόρτασα! Και το απόλαυσα και πάρα πολυ!Quote:
Ελι με το μεσημεριανό σου χόρτασες? Γιατι σκεφτομαι μηπως η πεινα η βραδυνη ερχεται γιατι τις 2 τελευταιες μερες βλεπω πιο ελαφριά γεύματα
Εν τω μεταξυ περιττο να σου πω οτι γελαω μονη μου καθε φορα που διαβαζω ενα δαχτυλο, δυο δαχτυλα φέτα. Εγω παιρνω το μαχαιρι και οπου κάτσει η μπίλια. χαχαχα Ενταξει πλακα κανω ξερω πανω κατω τη σωστη μεριδα απλά φαντασιωνομαι την εικονα να μετραω δαχτυλα και ψοφαω στο γέλιο.
Χε χε χε ναι με τα δάχτυλα έχει πλάκα. Ο διατολόγος μου μου έχει πει ότι η ενδεδειγμένη ποσότητα για φέτα είναι τρία δάχτυλα και για γραβιέρα δύο :smilegrin:. Τα μετράω για να έχω μία αίσθηση της ποσότητας μιας και για εμένα έχει ιδιαίτερη σημασία να προσέχω τις ποσότητες που τρώω. Προσπαθώ να τρώω ισορροπημένες ποσότητες και να δοκιμάζω τον εαυτό μου αν με καλύπτουν. Και πράγματι τις περισσότερες φορές μπορεί το ματι να μην χορταίνει αλλά το στομάχι μου μένει ικανοποιημένο :)
Βuongiorno κι απο μενα!! παρακολουθω μερες τωρα τα τριωρα και τις δυαδες κ τις περισσοτερες φορες πλεον τρωω κι ετσι.. Ειναι σουπερ, ειμαι γεματη ενεργεια σχεδον ολη μερα, δεν πειναω ιδιαιτερα (αν και σε καθε γευμα η σνακ θα θελα να τρωγα κι αλλο, κι αλλο.. αλλα κρατιεμαι!) Ειμαι 1.77 και περιπου 63 κιλα. Δεν ζυγιζομαι πλεον καθολου συχνα! Δεν θελω να χασω,αλλα με τιποτα και να βαλω (εχω ηδη βαλει 6-7 κιλακια για μου ρθει περιοδος, η οποια δεν μου κανει τη χαρη..) Θελω να καταφερω να τρωω σωστα και υγιεινα, να καταφερω να τρωω απο ολα, χωρις να στερουμαι τιποτα. Θα γραψω τα χθεσινα μου λοιπον!
08 00 νερο + σπιρουλινα
08 20 1 ροδι
γιαουρτι πληρες αλλα χωρις την πετσα (αρα, ποσο % περιπου??- δεν εχω ιδεα..αν ξερει καποια ας ενημερωσει) 250γρ
2-3 κριτσινια με αλευρι ζεα ολικης (φτιαγμενα απτα χερακια μου)
10 00 τρεξιμο μιση ωριτσα
πιο μετα 1 τσαι
11 30 2-3 ντοματινια+ροκα
cottage + 2 κριτσινια "ζεα"
14 30 μακαρονια ολικης με μανιταρια+πιπεριες( μικρη μεριδα- δεν ειχε αλλα,γ αυτο!)+ μια μπουκια κανονικα μακαρονια
μαλλον με κρεμα γαλακτος (δεν ηθελα να ρωτησω-αλλος μαγειρεψε)+ λιγο κοτοπουλο που ηταν μεσα σ αυτα τα μακαρονια+ μια μπουκια πολυσπορο
κουνουπιδι σαλατα
16 30 1 τσαι
18 30 1 ροδι
γιαουρτι 250 γρ
21 00 2 αυγα
σπανακι(λιγο λαδι) + 2 ντοματινια
2 κριτσινια "ζεα"
Με δημητριακά ε? Το σκέφτηκα να σου πω την αλήθεια!!! Λέω "αφού είναι σαν γιαούρτι, ίσως θα του ταιριάζουν τα δημητριακά!"Quote:
Originally posted by Eli
Μπράβο Καίτη μου πόσο χαίρομαι που το αντιμετωπίζεις ως γιορτή, γιατί πραγματικά είναι!!! Συγχαρητήρια εύχομαι το σώμα σου σύντομα να βρει τις ισορροπίες του και να βρεις και εσύ την ησυχία σου! Πράγματι οτιδήποτε κάτω από 60 σε ύψος 1.70 θεωρώ ότι είναι υπερβολικό. Εγώ να φανταστείς δεν έχω παίξει κάτω από 65 ποτέ! Είμαι βέβαια και βαρυκόκαλλη ακόμη και αδύνατη ήμουν κάπως νταρντανέ να το πω με ανοιχτές πλάτες και περιφέρεια. Έτσι είναι ο σωματότυπος μου αλλά και στα 70 είμαι πολύ καλά. Τώρα ως στόχο έχω τα 70 ελπίζω να τα καταφέρω να τα ξαναδώ κάποια στιγμή στη ζωή μου :(
Χαίρομαι που λάτρεψες το κεφίρ! ʼντε σε περιμένω να σου δώσω κατοικίδιο μύκητα :lol:. Εγώ προτημώ να τον πίνω σκέτο και ειδικά το βράδυ προ ύπνου γιατί μου κόβει και πάσης φύσεως λιγούρες οπότε διπλό κέρδος. ʼλλοι το τρώνε με δημητριακά (δεν το προτιμώ) και άλλοι το βάζουν και ως ντρέσινγκ σε σαλάτες.
Ασε, τι θυμήθηκα! Είχα ένα αγόρι που η μητέρα του ήταν ρωσίδα και είχαν ένα μύκητα σε ένα βάζο και όταν το έβλεπα έτρεχα μακριά!!!! χαχαχαχχα !!! λες να 'ταν αυτό???
Όσο γι'αυτό που είπες...να βρει το σώμα μου την ισορροπία του, τι να πω, απ'το στόμα σου και στου θεού τ'αφτί! Μακάρι...μακάρι....
Νομίζω πως έχει αλλάξει τόσο πολύ ο τρόπος που του φέρομαι, τώρα νιώθω πως είναι να αγαπάς τον εαυτό σου...
Ναι ρε κοπελιά και εγώ πεθαίνω στα γέλια καθε φορά με τα δάχτυλα της Έλης!!!!αχαχαχαχαχχααχχαχαQuote:
Originally posted by mariafc
σμαρτακι κανεις διαιτα? Νομιζω παντως οτι ακομα και οταν κανουμε διαιτα χρειαζονται τετοιου ειδους μερες οπου παιρνουμε θερμίδες συντηρησης ας πουμε.
Εχω διαβασει και νομίζω οτι ειναι και σωστό οτι πρεπει να το κανουμε αυτο για να δινουμε ετσι καποια ωθηση στον μεταβολισμό μας καθώς δεν πρεπει επουδενί να συνηθιζει σε ενα συγκεκριμενο αριθμό θερμίδων. Αμα τρωμε καθε μερεα 1400 θερμίδες ε πολύ λογικά αμα αυξησουμε εστω και λίγο θα υπαρχει πρόβλημα.
Εγω δεν μετραω θερμίδες. Βεβαια εγω ειμαι αλλη περιπτωση εσυ δεν εχεις θεματα διαταραχων απλά θελω να σου πω οτι το σημαντικό ειναι να ακολουθουμε ενα σωστό πρόγραμμα διατροφής και οπως λεει και η ντοκτορ Ελι θα μας ανταμειψει ειπε αυτη που δεν το πιστευει και θα παθει υστερια οταν ξαναζυγιστει:roll:
Ελι με το μεσημεριανό σου χόρτασες? Γιατι σκεφτομαι μηπως η πεινα η βραδυνη ερχεται γιατι τις 2 τελευταιες μερες βλεπω πιο ελαφριά γεύματα
Εν τω μεταξυ περιττο να σου πω οτι γελαω μονη μου καθε φορα που διαβαζω ενα δαχτυλο, δυο δαχτυλα φέτα. Εγω παιρνω το μαχαιρι και οπου κάτσει η μπίλια. χαχαχα Ενταξει πλακα κανω ξερω πανω κατω τη σωστη μεριδα απλά φαντασιωνομαι την εικονα να μετραω δαχτυλα και ψοφαω στο γέλιο.
Πάντως αυτό που λες ότι σε περιόδους δίαιτας χρειάζονται κάποιες μέρες με λίγο παραπάνω φαγητό το ξέρω κι εγώ! Λέγονται μάλιστα cheat days!!! Και χρησιμεύουν ιδιαίτερα όταν μετά από περίοδο δίαιτας ο οργανισμός συνηθίζει και ρίχνει το μεταβολισμό του οπότε σταματάμε να χάνουμε κιλά! Με μία cheat day παίρνει τα πάνω του!
Όλοι αυτό παλεύουμε καρδιά μου :), μία ευχούλα κάνω να το καταφέρουμε όλοι μας!Quote:
Όσο γι'αυτό που είπες...να βρει το σώμα μου την ισορροπία του, τι να πω, απ'το στόμα σου και στου θεού τ'αφτί! Μακάρι...μακάρι....
Νομίζω πως έχει αλλάξει τόσο πολύ ο τρόπος που του φέρομαι, τώρα νιώθω πως είναι να αγαπάς τον εαυτό σου...
Το κεφίρ προέρχεται από τον Καύκασο οπότε στην Ρωσία φαντάζομαι πρέπει να κυκλοφορεί πολύ ;). Για να φτιάξεις κεφίρ βάζεις σε γυάλινο βάζο τον μύκητα και προσθέτεις γάλα και το αφήνεις σε θερμοκρασία δωματίου για 24 ώρες περίπου να γίνει η ζύμωση. Οπότε για κάτι τέτοιο μου ακούγεται. Εσύ που είσαι και γιαουρτού δοκίμασε τον συνδυασμό λογικά θα σου αρέσει πολύ! Εγώ πάλι έχω κακή σχέση με τα γιαούρτια, μπορώ να φάω μόνο στραγγιστό και κάνα χωριάτικο πρόβειο με πέτσα που είναι πιο γλυκά όλα τα υπόλοιπα απλά με ξινίζουν πολύ. Τώρα το πως πίνω το κεφίρ μην τα ρωτάς απλά λατρεύω το αποτέλεσμα που προσφέρει στον οργανισμό μου. Σαν τροφή δεν το απολαμβάνω κιόλας, αλλά ηρεμεί απίστευτα το στομάχι μου, μου παίρνει τα φουσκώματα και λειτουργεί και το εντεράκι ρολόι, οπότε πως να μην το λατρεύω!Quote:
Originally posted by zouzouka
Με δημητριακά ε? Το σκέφτηκα να σου πω την αλήθεια!!! Λέω "αφού είναι σαν γιαούρτι, ίσως θα του ταιριάζουν τα δημητριακά!"
Ασε, τι θυμήθηκα! Είχα ένα αγόρι που η μητέρα του ήταν ρωσίδα και είχαν ένα μύκητα σε ένα βάζο και όταν το έβλεπα έτρεχα μακριά!!!! χαχαχαχχα !!! λες να 'ταν αυτό???
Μπράβο Αγγελάκι χαίρομαι που μπαίνεις στο κλαμπ και προσπαθείς να φτιάξεις και την διατροφή σου! Πιστεύω ότι σιγά σιγά θα έπρεπε να παλέψεις με το μυαλό σου να μην σε απασχολούν τα λιπαρά στα τρόφιμα και να αφήσεις τον εαυτό σου λίγο πιο χαλαρό σε αυτό το θέμα. Στο κάτω κάτω τα λιπαρά από καλές τροφές τα χρειάζεσαι στη φάση που βρίσκεσαι ;). Θα βοηθήσουν στο να έρθει και η περίοδος σου. Μου αρέσει που γράφεις και το νερό με την σπιρουλίνα στην αρχή της ημέρα σου χιχιχιχιχι :lol:. Έχεις περάσει από ανορεξία Αγγελάκι μου ε; Πάντως το παλεύεις με την διατροφή σου μια χαρά, συνέχισε την καλή δουλειά και ότι χρειαστείς είμαστε και εμείς εδώ :bigsmile:, πολύ καλή μέρα μπράβο σου!Quote:
Originally posted by ~aggelaki~
Βuongiorno κι απο μενα!! παρακολουθω μερες τωρα τα τριωρα και τις δυαδες κ τις περισσοτερες φορες πλεον τρωω κι ετσι.. Ειναι σουπερ, ειμαι γεματη ενεργεια σχεδον ολη μερα, δεν πειναω ιδιαιτερα (αν και σε καθε γευμα η σνακ θα θελα να τρωγα κι αλλο, κι αλλο.. αλλα κρατιεμαι!) Ειμαι 1.77 και περιπου 63 κιλα. Δεν ζυγιζομαι πλεον καθολου συχνα! Δεν θελω να χασω,αλλα με τιποτα και να βαλω (εχω ηδη βαλει 6-7 κιλακια για μου ρθει περιοδος, η οποια δεν μου κανει τη χαρη..) Θελω να καταφερω να τρωω σωστα και υγιεινα, να καταφερω να τρωω απο ολα, χωρις να στερουμαι τιποτα. Θα γραψω τα χθεσινα μου λοιπον!
08 00 νερο + σπιρουλινα
08 20 1 ροδι
γιαουρτι πληρες αλλα χωρις την πετσα (αρα, ποσο % περιπου??- δεν εχω ιδεα..αν ξερει καποια ας ενημερωσει) 250γρ
2-3 κριτσινια με αλευρι ζεα ολικης (φτιαγμενα απτα χερακια μου)
10 00 τρεξιμο μιση ωριτσα
πιο μετα 1 τσαι
11 30 2-3 ντοματινια+ροκα
cottage + 2 κριτσινια "ζεα"
14 30 μακαρονια ολικης με μανιταρια+πιπεριες( μικρη μεριδα- δεν ειχε αλλα,γ αυτο!)+ μια μπουκια κανονικα μακαρονια
μαλλον με κρεμα γαλακτος (δεν ηθελα να ρωτησω-αλλος μαγειρεψε)+ λιγο κοτοπουλο που ηταν μεσα σ αυτα τα μακαρονια+ μια μπουκια πολυσπορο
κουνουπιδι σαλατα
16 30 1 τσαι
18 30 1 ροδι
γιαουρτι 250 γρ
21 00 2 αυγα
σπανακι(λιγο λαδι) + 2 ντοματινια
2 κριτσινια "ζεα"
Υ.Γ. Το τέλειο με αυτή τη διατροφή είναι ότι πράγματι σου δίνει πολύ ενέργεια για δράση! :lol: και εκτός αυτού σε κάνει και πιο χαρούμενο και αισιόδοξο άνθρωπο! Είναι πραγματικά απίστευτο το πόσο αλλάζεις μετά από 2 βδομάδες που κάνεις τέτοια διατροφή. Εγώ στην αρχή δεν μπορούσα να κάτσω στον κ@λο μου :lol:.
Εχω περασει απο βουλιμια, οχι ανορεξια!! Την ορεξη μου βασικα ποτε δεν την εχασα!! χαχαχαχχα.. Κι εγω απορω πως ημουν τοσο αδυνατη, αφου θερμιδες επαιρνα κι ας τα εβγαζα μετα.. Μαλλον επειδη γυμναζομουνα κιολας και βραδυ δεν ετρωγα σχεδον ποτε.. Αχ τα σκεφτομαι και δε μπορω, ανατριχιαζω! ΕΛΕΟΣ.. Καιρος για μια καινουργια αρχη!
Καλα κεφιρ πινω χρονια τωρα και δεν το αλλαζω με τιποτα! Ειναι τελειο. Μολις εφαγα το απογευματινο μου, κεφιρ με 1 βασιλικο χουρμα και goji berries.Δεν ειχα κανα φρεσκο φρουτακι.. Ηταν απολαυστικοτατο. Ταιριαζει με τα παντα το κεφιρ. Με κορν φλεικσ,κουακερ, μπισκοτα,πιτες, φρουτα -αποξηραμενα ειδικα- , με ξηρους καρπους και λιγο μελακι..
aggelaki να σε ρωτησω που βρισκεις το goji berries;;;;;