ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΖΥΓΙΣΜΑ

Και εγω ημουν γυρω στα 65 πριν φτασω στα 75, μπορει να ειχα φτασει και πιο ψηλα, αργησα να ζυγιστω, οποτε καταλαβαινω τι λες. Μου φαινοταν ονειρο να βρεθω παλι στα 65 αλλα και τωρα που δειχνει η ζυγαρια 62 δεν εχω καταλαβει τιποτα. Ισως γιατι παιζει ρολο η συσταση του σωματος και οχι απλως ο αριθμος της ζυγαριας. Το τικερακι εχει στοχο 55 και το βρισκω λιγο λαθος. Μετα θα κανω εντατικο προγραμμα ενδυναμωσης για μυικη μαζα και δεν ξερω που θα ειναι το τελικο νουμερο η αληθεια ειναι. Και βασικα δεν με νοιαζει. Με νοιαζει να μου αρεσει το σωμα μου και να νιωθω ανετα. Εγω εχω υψος 1,57. Μαλλον ειμαι το πιο κοντουλι εδω, χιχι!!! Μαρεσει πολυ βεβαια το υψος μου, να τα λεμε ολα ♥

τα 52. εχω 50 στο τικερακι διοτι με ενοχλει να βλεπω αριθμος που δεν ειναι στρογγυλοι. Π.χ 66 ημουν, οχι 65. προτιμω αριθμους 5-10-15 κτλ.

Αν και στοχο εχω το σωματικο λιπος στ 15% (εξου και το ονομα).

Iamthe15precent ούτε που μου πέρασε από το μυαλό ότι το 15percent στο όνομά σου έχει να κάνει με το ποσοστό λίπους που έχεις βάλει στόχο να φτάσεις, Μπράβο πολύ έξυπνο αυτό!! :starhit: Τέλεια κορίτσι, καλή επιτυχία στο στόχο σου!! :duh:

9/4/16 - 64kg
15/4/16 - 62.5 kg
22/4/16 - 63.5 kg (E.Ρ)
30/4/16 - 64 kg (μετά υπερφαγικού)
7/5/16 - 63kg
14/5/16 - 63kg (αναμονη Ε.Ρ)
21/5/16 - 63kg (καθυστέρηση Ε.Ρ, μπηκα σε παλιο σορτσακι. Θελει λιγο ακομα για ανεση αλλά κουμπωνει)

Iamthe15percent κανεις μηπως γυμναστικη και χανεις λιπος και αποκτας μυ και γι αυτο μενεις στο ιδιο; ;)

26/4 : 115.0
03/5 : 113.1
08/5 : 112.5
11/5 : 111.7
12/5 : 111.2
22/5 : 111.8

Καλημερα, επιτελους πλησιασα τα παλια νουμερα, 2 μερες υπεραφαγιας μου αλλαξαν τελειως το δρομο μου και μου βγηκε η ψυχη να ισορροπησω. Να μαι παλι, επεσε το βαρος κοντα στο παλιο. Ελπιζω σε καλυτερες μετρησεις σε μια βδομαδα. Καλημερα φιλακια! Καλη κυριακη!:starhit:

MissButterfly μπραβο !!!!!! Η αισιοδοξια και πρακτικα πλεον ορατα στη ζυγαρια μετα τα υπερφαγικα!!!!!

Quote:

---

Originally posted by purplerose
Iamthe15percent κανεις μηπως γυμναστικη και χανεις λιπος και αποκτας μυ και γι αυτο μενεις στο ιδιο; ;)

---

ναι. Οχι τιποτα τρελο. Αν και το ιδιο μενω λογω του οτι μολις περασω ωορρηξια. μενω πανω μεχρι να ερθει περιοδος και να φυγει. Στη ουσια στη ζυγαρια βλεπω μονο 1 εβδομαδα τι βαρος εχω.
Χτες περιμενα, σημερα μου ηρθε οποτε το άλλο Σάββατο, θα δω τι προοδο εχω κανει, εφοσον δεν κανω κανα υπερφαγικο ή φαω πολυ αλατι και κανω κατακρατηση παλι.

26/4 : 115.0
03/5 : 113.1
08/5 : 112.5
11/5 : 111.7
12/5 : 111.2
26/5 : 111.2 (μετα το πρωινο)
ενδιαμεσα υπερφαγιες και μου βγηκε η ψυχη να ισορροπησω ξανα το βαρος στη χαμηλοτερη ενδειξη. Ολα καλα τωρα. Περιμενω και περιοδο.
Για να δουμε απο εδω και περα.

Μπράβο σου MissButterfly για την απώλεια, νομίζω είναι πολύ καλή για μήνα.

Επειδή περιμένεις να αδιαθετήσεις, είναι πιθανό να είσαι και 1 - 1.5 κιλό λιγότερο
και λόγω κατακρατήσεων να μη φαίνεται.

Keep going! :bouncy:

Οντως ειναι μηνας, δεν το ειχα δει σε ευχαριστω! Μωρε δεν ειναι καλα, τον μισο μηνα τον εφαγα να σηκωθω απο την υπεραφαγια 2-3 ημερων.... τελοσπαντων συνεχιζουμε.
Δε νομιζω να ειμαι αλλο κατω αφου δεν εκανα μαζεμα...
Συνολικα καλα ειναι, απλα ταλαιπωρηθηκα,.. εσυ πως πας?

3.8 kg είναι πολύ καλά για μήνα - προσωπικά υποστηρίζω την αργή απώλεια και διατήρηση σε βάθος χρόνου.

Τώρα για την υπερφαγία που γράφεις, μην το παίρνεις τόσο κατάκαρδα, μπορεί να χρειαζόταν ο οργανισμός σου
περισσότερες θερμίδες αυτές τις 3 μέρες.

Αλλά είναι μεγάλη συζήτηση αυτό, κατά πόσο δηλαδή η υπερφαγία προέρχεται πάντα από τη διατροφική διαταραχή,
τι αντιλαμβάνεται κανείς ως υπερφαγία ή τι ονομάζει υπερφαγικό επεισόδιο.

Θα σου πρότεινα να βλέπεις την απώλειά σου συνολικά, κάθε μήνα, και να είσαι περήφανη ακόμα και αν είναι μικρή.

Εγώ είμαι καλά, τα γράφω αναλυτικά και στο ημερολόγιο της Blossom. :)

Φιλιά!

α ομορφα, θα σε αναζητησω εκει, ναι εχεις δικιο, σημασια εχει η απωλεια, και 2 κιλα να ειναι ανα μηνα ειμαι ευχαριστημενη, σε 12 μηνες ειναι ενα σεβαστο ποσο. its fine with me. τον ψυχαναγκασμο τον δημιουργω εγω με την ενασχοληση με το υπερφαγικο και οχι το ιδιο το υπερφαγικο. Ο,τι εγινε εγινε, συνεχιζουμε.
Πολυ σωστα τα εθεσες, πρεπει να ειμαστε περηφανες για την απωλεια μας και να αφηνουμε τα μα και τα μου... <3 <3

Quote:

---

Originally posted by Blossom.

Αλλά είναι μεγάλη συζήτηση αυτό, κατά πόσο δηλαδή η υπερφαγία προέρχεται πάντα από τη διατροφική διαταραχή,
τι αντιλαμβάνεται κανείς ως υπερφαγία ή τι ονομάζει υπερφαγικό επεισόδιο.
!

---

:thumbup::thumbup::thumbup:

9/4/16 - 64kg
15/4/16 - 62.5 kg
22/4/16 - 63.5 kg (E.Ρ)
30/4/16 - 64 kg (μετά υπερφαγικού)
7/5/16 - 63kg
14/5/16 - 63kg (αναμονη Ε.Ρ)
21/5/16 - 63kg (καθυστέρηση Ε.Ρ, μπηκα σε παλιο σορτσακι. Θελει λιγο ακομα για ανεση αλλά κουμπωνει)
28/5/16 - 61kg ξεκολλησα!! τωρα να μην κανω υπερφαγικο και ΙΣΩΣ σε 2-3 εβδομαδες δω και το 5αρι

iamthe15precent μη σκέφτεσαι οτι θα κανεις υπερφαγικο αισιόδοξη να είσαι και ολα καλά θα πάνε !!!

26/4 : 115.0
03/5 : 113.1
08/5 : 112.5
11/5 : 111.7
26/5 : 111.2
03/6 : 111.4 (περιοδος)
Παει αλλη μια βδομαδα, πως κυλαει ο καιρος...

9/4/16 - 64kg
15/4/16 - 62.5 kg
22/4/16 - 63.5 kg (E.Ρ)
30/4/16 - 64 kg (μετά υπερφαγικού)
7/5/16 - 63kg
14/5/16 - 63kg (αναμονη Ε.Ρ)
21/5/16 - 63kg (καθυστέρηση Ε.Ρ, μπηκα σε παλιο σορτσακι. Θελει λιγο ακομα για ανεση αλλά κουμπωνει)
28/5/16 - 61kg ξεκολλησα!! τωρα να μην κανω υπερφαγικο και ΙΣΩΣ σε 2-3 εβδομαδες δω και το 5αρι
04/6/16 - 60.9 kg τωρα μπαινω στη περιοδο φουσκωματος.. για να δουμε...

Μπραβοοοοοοοοοοοοο ξεκολλησες οντως!!! Μην σκεφτεσαι υπερφαγικα! Βγαλε αρνητικοτητες απτη ζωη σου! Οι ευαισθησιες μας δε βοηθανε καθολου, πρεπει να γινουμε πιο δυνατες, οχι μονο να δειχνουμε :borg: Εμενα κι ενα σχολιο στο φορουμ μπορει να με ριξει, αλιμονο αν χαλιομαστε και φοβομαστε τις υπερφαγιες, ναι ειναι μες το προγραμμα αλλα ας μη το σκεφτομαστε....
Την τελευταια φορα μου πηρε να συνελθω 2 εβδομαδες. Μολις χθες ξαναεπεσα σε υπερφαγικο. Αλλα δεν πτοουμαι. Πραγματικα δε θα χαραμισω αλλες 2 εβδομαδες. Αρκετη ζωη χανουμε πριν και μετα. Ας ειναι.
Σε κουρασα με τα δικα μου συγνωμη, μπραβο και παλι!!!!!
Εγω δε θα ζυγιστω για πολυ καιρο γιατι θα απογοητευτω, παει το εβδομαδιαιο. θα παω ομως στο διαιτολογο στο προκαθορισμενο ραντεβου. Δεν το ξαναχανω.

Και κατι που μου ηρθε τωρα, σε καποιο βιβλιο ψυχολογιας το ειχα διαβασει και με βοηθα πολυ, η μεγαλυτερη πηγη του αγχους μας εγγυται στις σκεψεις μας για το μελλον... Ας ζησουμε βρε αδελφε και ας μην σκεφτομαστε τομετα. (δικια μουμεταφραση :P )

Κατι παρομοιο διαβασα και εγω σημερα πεταλουδιτσα! "οποιος ειναι θλιμμενος ζει στο παρελθον, οποιος εχει αγχος ζει στο μελλον, αλλα οποιος ειναι ηρεμος ζει στο τωρα" Δεν θυμαμαι και ποιος το ειπε, νομιζω ο Γκαντι

Σημερινό ζύγισμα μετά από βραδινό υπερφαγικο 52,4.

9/4/16 - 64kg
15/4/16 - 62.5 kg
22/4/16 - 63.5 kg (E.Ρ)
30/4/16 - 64 kg (μετά υπερφαγικού)
7/5/16 - 63kg
14/5/16 - 63kg (αναμονη Ε.Ρ)
21/5/16 - 63kg (καθυστέρηση Ε.Ρ, μπηκα σε παλιο σορτσακι. Θελει λιγο ακομα για ανεση αλλά κουμπωνει)
28/5/16 - 61kg ξεκολλησα!! τωρα να μην κανω υπερφαγικο και ΙΣΩΣ σε 2-3 εβδομαδες δω και το 5αρι
04/6/16 - 60.9 kg τωρα μπαινω στη περιοδο φουσκωματος.. για να δουμε...
11/06/16 - 61.5 kg

Iam τι εγινε? Πως εισαι?
Επεστρεψα κι εγω, δεν εκανα τιποτα και δεν εγραφα, μαλιστα ειχα και αστατο υπνο παρα πολυ, κι ετρωγα και 2-3 το πρωι, αλλα ευτυχως δεν εβαλα βαρος γιατι δεν ετρωγα μες τη μερα.
Ελπιζω να φτιαξω τον υπνο να φτιαξει και το βαρος λιγο. Στο διαιτολογο δνε πηγα, δεν ειχε νοημα.

26/4 : 115.0
03/5 : 113.1
08/5 : 112.5
11/5 : 111.7
26/5 : 111.2
03/6 : 111.4 (περιοδος)
12/5 : 111.2

12/6/16. 51.1

Quote:

---

Originally posted by MissButterfly
Iam τι εγινε? Πως εισαι?
Επεστρεψα κι εγω, δεν εκανα τιποτα και δεν εγραφα, μαλιστα ειχα και αστατο υπνο παρα πολυ, κι ετρωγα και 2-3 το πρωι, αλλα ευτυχως δεν εβαλα βαρος γιατι δεν ετρωγα μες τη μερα.
Ελπιζω να φτιαξω τον υπνο να φτιαξει και το βαρος λιγο. Στο διαιτολογο δνε πηγα, δεν ειχε νοημα.

---

καλά κουκλα μου, τωρα δοκιμαζω μιας φιλης μου διατροφη, μου ειπε οτι θα καψω περισσοτερο λιπος (ουσιαστικα ειναι χαμηλων λιπαρων) και οτι αν δε παρεχω στο σωμα μου λιπος, θα αρχισει να καιει αυτο που εχω και θα βοηθησει στην γυμναστικη... για να δουμε.. το πολυ πολυ να μην πετυχει και να γυρισω στα παλια μου xD

Περιμενω και περιοδο αυτον τον καιρο.. θα ξερω σε ενα μηνα αν κανει τιποτα αυτη η διατροφη. Ειναι αρκετα πιο φτηνη απο αυτη που κανω, και ας εχει ζυμαρικα ζεα .. ισως βαλω και κανενα φραγκο στη ακρη

Τι κανεις γενικα;
Και εγω λεω να σταματησω να τρωω μετα τις 17.00 οπως κανουν οι παππουδες μου

Ζυγίστηκα σήμερα το πρωί 77 κιλά :)
22/6/2016: 77 kg

Ξεκινάω και εγώ.... 110 σήμερα.. Πωπω.... Από χθες που ζυγίστηκα και το είδα μπροστά μου, δεν μπορώ να δω τίποτα άλλο.....

9/4/16 - 64kg
15/4/16 - 62.5 kg
22/4/16 - 63.5 kg (E.Ρ)
30/4/16 - 64 kg (μετά υπερφαγικού)
7/5/16 - 63kg
14/5/16 - 63kg (αναμονη Ε.Ρ)
21/5/16 - 63kg (καθυστέρηση Ε.Ρ, μπηκα σε παλιο σορτσακι. Θελει λιγο ακομα για ανεση αλλά κουμπωνει)
28/5/16 - 61kg ξεκολλησα!! τωρα να μην κανω υπερφαγικο και ΙΣΩΣ σε 2-3 εβδομαδες δω και το 5αρι
04/6/16 - 60.9 kg τωρα μπαινω στη περιοδο φουσκωματος.. για να δουμε...
11/06/16 - 61.5 kg
25/06/16 - 60.5 kg

Μπραβο!!!!!!!!! Go go girl!!!!

Quote:

---

Originally posted by iamthe15precent

Quote:

---

Originally posted by MissButterfly
Iam τι εγινε? Πως εισαι?
Επεστρεψα κι εγω, δεν εκανα τιποτα και δεν εγραφα, μαλιστα ειχα και αστατο υπνο παρα πολυ, κι ετρωγα και 2-3 το πρωι, αλλα ευτυχως δεν εβαλα βαρος γιατι δεν ετρωγα μες τη μερα.
Ελπιζω να φτιαξω τον υπνο να φτιαξει και το βαρος λιγο. Στο διαιτολογο δνε πηγα, δεν ειχε νοημα.

---

καλά κουκλα μου, τωρα δοκιμαζω μιας φιλης μου διατροφη, μου ειπε οτι θα καψω περισσοτερο λιπος (ουσιαστικα ειναι χαμηλων λιπαρων) και οτι αν δε παρεχω στο σωμα μου λιπος, θα αρχισει να καιει αυτο που εχω και θα βοηθησει στην γυμναστικη... για να δουμε.. το πολυ πολυ να μην πετυχει και να γυρισω στα παλια μου xD

Περιμενω και περιοδο αυτον τον καιρο.. θα ξερω σε ενα μηνα αν κανει τιποτα αυτη η διατροφη. Ειναι αρκετα πιο φτηνη απο αυτη που κανω, και ας εχει ζυμαρικα ζεα .. ισως βαλω και κανενα φραγκο στη ακρη

Τι κανεις γενικα;
Και εγω λεω να σταματησω να τρωω μετα τις 17.00 οπως κανουν οι παππουδες μου

---

το πιο υγιεινο ειναι αυτο αλλα αντε να το κανεις... οι παππουδες κοιμονται μετα. Εμεις δουλευουμε μεχρι το ξημερωμα λολ.
Παντως η σωστη διατροφη ειναι μεχρι τη δυση του ηλιου...
Εμενα επειδη ειμαι λιχουδο με βοηθα αν προλαβω να παρω το βραδυνο μου μια λογικη ωρα 7-8 ή 9 και μετα να μη φαω τιποτα. Αλλιως αυτο που λενε να φας ενα φρουτο ξερω γω...κατα τις 11-12...εγω θελω να φαω το συμπαν μετα.
Αυτο το κανω απτα 20 μου. οταν δεν το εκανα απλα παχαινα...τρωγοντας πολυ βραδυ.

26/4 : 115.0
03/5 : 113.1
08/5 : 112.5
11/5 : 111.7
26/5 : 111.2
03/6 : 111.4
12/5 : 111.2
26/6 : 112.8 (και ξαναρχιζω)

Missbutterfly, ειμαστε σχεδον στα ιδια κιλα.. Προτείνω να παίρνουμε θάρρος η μια απο την αλλη κ να παρακολουθούμε μαζι την απωλεια μας, δεν ειμαστε μόνες!! Προσπάθησε οσο δύσκολο κ αν ειναι να μην ξαναπάρεις ο,τι χάνεις.. Πιο μεγαλη πίκρα προκαλεί αυτο απο την έλλειψη φαγητου.

Χθεσινό ζύγισμα ! 108.2 κιλά... (πρώτος στόχος είναι να φύγει το 1 από μπροστά!!)

28/6/16 ----> 51,5 κιλά

Χτες ζυγίστηκα πάλι απόγευμα και με έδειξε πάλι 76,5,βέβαια είχα φάει οπότε υπολογίζω να έδειχνε έστω μισό κιλό παραπάνω.

Ελενάκι επειδή με έχεις βοηθήσει στο παρελθόν και τώρα, σου εύχομαι καλή κατηφόρα χωρίς δυσκολίες όσο γίνεται, το ίδιο και σε μένα. Εγώ δεν ζυγίστηκα, είμαι γύρω στα 89 και εύχομαι καλό κουράγιο και στις άλλες κοπέλες του φόρουμ. Σκέφτομαι να τρώω 1700 θερμίδες για αρχή και βλέπουμε.

Rain μου σε ευχαριστω πολυ!!! Κουραστηκα να κλαιγομαι.. δεν βγαινει κ πθν.. ολοι με βριζουν... εγω δευτερα θα ζυγιστω!!! Οχι οτι λεει κατι αυτο εχουμε καιρο... αλλα εχω κατι στον νου μου να δω!!!!

Ελενάκι μου πόσο λυπάμαι και φαίνεσαι τόσο καλή κοπέλα τα ίδια περνάω κι εγώ σε καταλαβαίνω απόλυτα, να ξέρεις έχεις ένα σύμμαχο. Μακάρι να χάσεις όλα τα κιλά που θες και να τα διατηρήσεις!! Ότι καλύτερο εύχομαι μην με ευχαριστείς. Εγώ σήμερα δεν κρατήθηκα έφαγα και έτσι από αύριο πάλι, δεν χάνουμε την ελπίδα όσο και αν έχουμε κουραστεί. Δεν ξέρω τι άλλο να πω, μερικές φορές η σιωπή είναι χρυσός. Απλά ελπίζω και εύχομαι όσοι άνθρωποι υποφέρουν σαν κι εμάς είτε από ένα απλό πρόβλημα είτε από ένα πιο μεγάλο είτε από πολλά μαζί να μην υποφέρουν άλλο να βρουν (βρούμε) τη λύση. Καληνύχτα με αυτή την ευχή. Όνειρα γλυκά.

Καλη δυναμη παιδια...κι εγω τις τελευταιες μερες ετρωγα αλα τα εγραφα γιατι τις μερες που δεν εγραφα ετρωγα πολυ πολυ περισσοτερο!!! Ελπιζω σιγα σιγα να αρχισω να χανω και παλι...

Ευχαριστούμε MissButterfly..