40' βάρη, 1' ελλειπτικο(λολ), 30' διάδρομος
Printable View
40' βάρη, 1' ελλειπτικο(λολ), 30' διάδρομος
Σήμερα γύμνασα υπερωρία... άνω και κάτω γνάθο!!!! :saint:
χμμ ναι, ο πιο γυμνασμένος μυς που έχουμε είναι η γλώσσα :p
me too!Quote:
Originally posted by marouli
Σήμερα γύμνασα υπερωρία... άνω και κάτω γνάθο!!!! :saint:
ελπιζω να παω περπατημα το βραδυ γιατι δε με βλεπω καλα και θα σας στειλω κι εγω την ξαδελφη μου οσονουπω :P
Quote:
Originally posted by click
ελπιζω να παω περπατημα το βραδυ γιατι δε με βλεπω καλα και θα σας στειλω κι εγω την ξαδελφη μου οσονουπω :P
:lol:
Παιδια εγω 3 μερες γυμναζω γναθους οποτε δεν εχω ωρα για γυμναστηριο.... Απο αυριο ομως θα γυρισει η γνωστη Πηνελοπη και θα κανει 4 μερες σκληρη διατροφη και εκγυμναση γιατι το Αγιον Πασχα ειναι on the way
30' ελλειπτικο
36' Διάδρομο
20' Ελλειπτικό
Κοιλιακοί - Ραχιαίοι - Διατάσεις
Μα τι έγινε;;;; Μόνη μου κάνω γυμναστική;;;
Σήμερα....
30' Διάδρομο
25' Ελλειπτικό
Κοιλιακοί - Ραχιαίοι - Διατάσεις.
Μια απο τα χθεσινά δηλαδή...
20' ποδηλατο
20' ελλειπτικο
10' στεππερ
κοιλιακους
ραχιαιους
40' διαδρομο
30' βαρη
κοιλιακους
στο καπακι 40' φουλ σπιντ περπατημα στον κωλοκαιρο
το βγάλαμε και μεις το μεροκάματο σήμερα.
45 λεπτά διάδρομο και άλλο τόσο βάρη και ασκήσεις για πόδια-πλάτη
σημερα πρωτη μέρα γυμναστηριο!!!!!
εκανα αερομπικ μια ώρα.μια χαρα!
Μπράβο γρανιτούλα , καλή αρχή!
Εγώ σήμερα 1,5 ώρα κολύμπι
ευχαριστώ!