Printable View
Φυσικά και μπορείς, δεν δυσκολεύτηκα πολύ αυτήν την φορά ειλικρινά, και το κυρίως μου κ εμένα λόγω δουλειάς είναι βράδυ. Να τρως σαλάτες και φρούτα, βοηθάνε φοβερά στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού. Πίστεψέ με και σε 2 μήνες ο στόχος θα έχει γίνει, μην ξεχνάς στα ίδια κιλά ήμουν κ εγώ. Στα 109 θα είσαι σε λιγότερο από μήνα.
Α ρε Λενιώ το είδες το 9 κορίτσι μου :)
Μην αγχώνεσαι, αργά και σταθερά κι όλα καλά θα πάνε!
Πολλά μπράβο Ελένη! Είδες που σημασία έχει η σταθερή και όχι η γρήγορη κάθοδος;Quote:
Originally posted by eleni1986
Καλημέρα !
20/6: 110,4
27/6: 108,2
4/7 : 107,6
13/7: 105,4
26/7 : 103,5
5/8 : 102,6
8/8 : 101,8
16/8 : 100,5
26/8 : 99,8
4/9 : 98,9
Με επιμονή και πίστη στον εαυτό μας μπορούμε να καταφέρουμε τα πάντα! :love:
Κοριτσια ευχαριστω παρα ποκυ για τα ομορφα κ ενθαρρυντικα σας λογια!! Φυσικα εχω δρομο ακομα για να φτασω στο στοχο μου αλλα το οτι επεσα κατω απο τα 100 ειναι μια ανακουφιση! Ευχομαι κ σε εσας τα καλυτερα !
Κλαιρη τι κάνεις? Εάν τα βλέπεις, ελπίζω να είσαι καλά, γραψε μας τα νέα σου!
10/7 --> 73,5
9/9 -->71,5
Σήμερα μου έγινε ένα μικρό δώρο.Είχα σταματήσει εντελώς τη διατροφή και νόμιζα ότι έχω παχύνει. Έτρωγα μόνο όταν πεινούσα όμως. Εντάξει είναι πολύ μικρή απώλεια για δύο μήνες αλλά τουλάχιστον κατέβηκα και δεν ανέβηκα. :) Τώρα πάμε πιο δυναμικά!!!
Έχω χάσει 10,5 κιλά από τον Απρίλιο !!!:smilegrin::smilegrin::smilegrin:
Καλησπέρα.
Είμαι 45 ετών, παχύσαρκη και πέρασα μία φάση που ήθελα να κάνω χειρουργείο. Ευτυχώς, και οι συμβουλές ορισμένων συνομιλητών του φόρουμ, αλλά και μία συζήτηση που έκανα με έναν χειρουργό, με απέτρεψαν.
Τώρα, αποφάσισα να βάλω την άσκηση στη ζωή μου, γράφτηκα σε γυμναστήριο (όχι το γνωστό:smilegrin:) και τρώω ό,τι θεωρώ σωστότερο για εμένα, βάσει της εμπειρίας που έχω έως τώρα από ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ.
Λοιπόν, την προηγούμενη Κυριακή ήμουν 101, πατημένα. Εννοώ, είχαν κατσικωθεί καμία εβδομάδα (πρώτη φορά). Τέλος πάντων, δεν σκέφτομαι τα αρνητικά, κοιτάω μπροστά.
Σήμερα το πρωί, ήμουν 99,2.
Δεν κάνω δίαιτα, τρώω σαλάτες απαραίτητα σε κάθε γεύμα και φρούτα και το τελευταίο γεύμα της ημέρας, μέχρι τις 7, το πολύ.
Ελπίζω να πάω καλά, έχω περάσει από αυτό το στάδιο πολλές φορές και δεν ξέρω τί θα γίνει.....
Γεια σου Αθηνά και μπράβο για την προσπάθειά σου!
Χωρίς υπερβολές και στερήσεις, σιγά σιγά θα φύγουν τα περιττά κιλά. :)
Άποψή μου είναι πως δεν πρέπει να χάνουμε κιλά γρήγορα, αλλά αργά και σταθερά, συνηθίζοντας σε μια πιο υγιεινή και βιταμινούχα διατροφή.
Το τελευταίο γεύμα στις 19.00 μου ακούγεται κάπως καταπιεστικό... Δηλαδή αν φας κάτι ελαφρύ αργότερα τι θα γίνει;
Καλή συνέχεια σου εύχομαι, να μπαίνεις και να γράφεις όταν το χρειάζεσαι!
Αθηνα μου καλησπερα κ απο εμενα, θα συμφωνησω με την blossom, ειναι δυσκολο μετα τις 7 να μην τρως, θα σεκουρασει γρηγορα. Μην το κανεις αυτο, βαλε ενα ελαφρυ γευμα κ για το βραδυ. Κ εγω στα ιδια κιλα ειμαι, θα γραουμε μαζι κ θα στηριζουμε η μια την αλλη! Καλη αρχη!!
Γεια σου Ελένη. Δεν πιέζω τον εαυτό μου, απλά πάω γυμναστήριο 8-9, τρεις φορές την εβδομάδα. Έχω πολύ καιρό μπροστά μου, ό,τι με χαλάει θα το αλλάζω!
Προσπαθώ να μην καταπιέζομαι γιατί ξέρω τί καταστροφικά αποτελέσματα έχει. Έφαγα τηγανητές πατάτες την Τετάρτη, το μεσημέρι!!!! Είπα να μην φάω αλλά ζήλεψα και σκέφτηκα όλες τις φορές που καταπιεζόμουν και μετά έπεφτα με τα μούτρα σε αυτό που μου είχε λείψει......
Κοιμάμαι πολύ καλύτερα τώρα, πάντως όταν νιώθω νηστ
Αθηνά καλή αρχή και από εμένα!!!Έχεις δίκιο ,δεν πρέπει να καταπιέζεις τον εαυτό σου!Πρέπει όλα να είναι με μέτρο. Πάντως καλό θα ήταν να μην κοιμάσαι με άδειο στομάχι είναι πολλές οι ώρες που μένεις νηστική και όπως λέει και η Ελένη μπορεί να σε κουράσει.Φάε κάτι ελαφρύ μόλις γυρίσεις από το γυμναστήριο.Κάπου είχα διαβάσει ότι δεν έχει σημασία τι ώρα τρως αλλά η ποιότητα και η ποσότητα που τρως.Έτσι και αλλιώς μετά τη γυμναστική ο μεταβολισμός μας λειτουργεί πολύ καλύτερα.
Καλωσηρθες Αθηνα! Εγω μπηκα να γραψω οτι δεν ειμαι σιγουρη αν θα ζυγιζομαι στο εξης...με τη διατροφη θα κανω το καλυτερο που μπορω οταν μπορω, γυμναστικη αρχισα, ενεργη ειμαι, δεν βλεπω λογο να ζυγιζομαι καν. Και τι σημασια εχει να χασω 4 κιλα σε 2 βδομαδες και να μεινω εκει, οπως την προηγουμενη φορα, ή να τα ξαναπαρω, κι αλλο 1. Οπως την προηγουμενη.
Για μενα πια σημασια εχει ενας ισορροπημενος τροπος ζωης. Με λιγη ασκηση, λογικη διατροφη, πολλη αγαπη για μενα και θετικη ενεργεια προς ολη μου την οικογενεια. Ειμαι καπου 117 και λιγη σημασια εχει για μενα πια! Παλιοτερα θα ειχα φρικαρει/σοκαριστει, τα εγραφα εδω λιγο καιρο πριν.
Και τι καταφερα? Μια τρυπα στο νερο.
Το χειρουργειο μπορει να φανταζει ευκολη λυση αλλα απο οσο γνωριζω θελει προσπαθεια και μετα.
Νομιζα οτι δεν μπορω να χειρουργηθω λογω επιλογης χορτοφαγιας σαν σταση ζωης αλλα χωρις να το ψαξω εκτενως γινεται και αυτο.
Ομως δεν εχω θεματα υγειας, δεν βιαζομαι, με υιοθετηση σωστων συνηθειων εφ'ορου ζωης θα ειναι σταδιακη η απωλεια, θα προσαρμοστει το σωμα μου, κι επισης θα μου ειναι λιγοτερο δυσκολο απο παλια να διατηρησω το νεο βαρος εχοντας αλλαξει γενικοτερα κι οχι μονο "διαιτα" ή κανοντας επεμβαση.
Αυτο ειναι το σκεπτικο μου.
Καλωσηρθες και μη πτοεισαι! Εχω πιασει πατο και σου μιλω απτον πυθμενα! Πραγματικα δεν καταφερνεις κατι ετσι :)
Α ναι ξεχασα να πω οτι θα ζυγιζομαι πχ 1 φορα/2 εβδομαδες 'η μια φορα το μηνα. 'η τελοσπαντων οποτε μου κατεβει, αρκει να ειναι αραια οι μετρησεις. Και θα τα γραφω βεβαια. Φιλια!!!!!
Συμφωνώ απόλυτα πεταλουδίτσα! Η ζυγαριά είναι σύμμαχος αλλά μπορεί να γίνει και εμμονή! Και δεν υπάρχει λόγος για εμάς που έχουμε να χάσουμε κάμποσα κιλάκια, αυτό που μετράει, είναι να μάθουμε να τρεφόμαστε πιο ισορροπημένα και αυτό φυσικά απαιτεί χρόνο και γίνεται βήμα βήμα. Εύχομαι καλή πρόοδο στα παιδάκια σου, καλή σχολική χρονιά!
20/6: 110,4
27/6: 108,2
4/7 : 107,6
13/7: 105,4
26/7 : 103,5
5/8 : 102,6
8/8 : 101,8
16/8 : 100,5
26/8 : 99,8
4/9 : 98,9
12/9: 98,1
Πολλα μπραβο Ελενη! :) συνεχισε ετσι! :blush:
Ευχαριστώ purple μου!
Well done girl, keep going :)
Ελένη, είμαστε στα ίδια. 97,9 το πρωί, σήμερα.
Αθηνουλα, χαιρομαι παρα πολυ για σενα!!! Με σωστη διατροφη και ασκηση ολα γινονται, αρκει να υπαρχει θεληση και υπομονη. :love:
Αθηνα μπορουμε να προσπαθησουμε!!! Χαιρομαι που εισαι κ εσυ εδω για συμπαρασταση κ αλληλουποστηριξη!!
Μπραβο Ελενη!!!!!!!!!!!!!!!!!
Χαχαχαχαχαχα!!! Ευχαριστω πολυ κοριτσια μου, καλα εχουμε ακομα βεβαια... εγω 85 θελω να φτασω, αλλα κ που επεσα απο τα 100 χαρηκα πολυ!
Μπράβο κορίτσια!!!!;)
αυτα ειναι!!! Μπραβο κοριτσαρες μπραβο! Ζηλευω!!!!
Ένα μεγάλο μπράβο και από 'μενα κορίτσια. Ελένη, εξαιρετικός ο ρυθμός! :smug b:
Miss butterfly ευχαριστώ πολύ ! Blossom κ εσένα σε ευχαριστώ, αν και έχω ακόμα δρόμο! Η αλήθεια είναι ότι δεν πεινάω κθλ το τελευταίο διάστημα... Έχω άγχος για διάφορα, επαγγελματικά κυρίως και το φαγητό το ξεχνάω!
Aυτο πολλες φορες ειναι καλο. Απο τη μια να προσεχεις να εχεις συχνα αλλα μικρα γευματα για να μην αδρανει ο μεταβολισμος, απο την αλλη ειναι πολυ καλο να προσηλωνεσαι σε κατι αλλο και να μην σκεφτεσαι το φαγητο, γιατι τοτε τρως και σωστοτερα, με σκοπο να βαλεις ενεργεια μεσα σου και σωστα καυσιμα και δεν αποζητας την ικανοποιηση μεσω του φαγητου. Γ αυτο λεω, τωρα που θα αρχισουν οι σχολες αμην και ποτε, θα ειναι καλυτερα, θεωρω
αμα με αδυνατιζε το αγχος θα ημουν το 1/3 σε κιλα χαχαχαχ <3Quote:
Originally posted by eleni1986
Miss butterfly ευχαριστώ πολύ ! Blossom κ εσένα σε ευχαριστώ, αν και έχω ακόμα δρόμο! Η αλήθεια είναι ότι δεν πεινάω κθλ το τελευταίο διάστημα... Έχω άγχος για διάφορα, επαγγελματικά κυρίως και το φαγητό το ξεχνάω!
4/9 101.
11/9 99,2.
17/9 97,1.
Αύριο είναι κανονικά η μέρα ζυγίσματος, αλλά δεν θα είμαι σπίτι και όταν πάω, θα είμαι φαγωμένη, οπότε.......:smug:
Ευτυχώς, χάνω εύκολα, προς το παρόν. Βοηθάει, βέβαια, το γυμναστήριο και ότι έκοψα το βραδυνό. Ξεκίνησα την περασμένη Παρασκευή γυμναστήριο και πήγα Δευτέρα, Πέμπτη και Παρασκευή.
Φυσικά, εννοείται ότι με έπιασε η μ...κία... την Πέμπτη έφαγα δύο πιάτα φακές με ψωμί ολικής άλεσης και ένα μπισκότο και χθες, δύο πιάτα μακαρόνια με σάλτσα (δική μου, κόκκινη) και τυρί. Και τις δύο μέρες, έκανα διάδρομο 40' και φυσικά, από τις 4-5 που έφαγα, δεν έβαλα ξανά, τίποτα στο στόμα μου. Μπορεί να σας φαίνεται περίεργο αλλά δεν πεινάω το βράδυ. Ούτε το σκέφτομαι. Όσο κρατάει, θα το συνεχίσω. Μπορεί κάποια στιγμή, να τρώω και κάτι.
Α, και κάτι άλλο, πήγα σε ΩΡΛ γιατί πνίγομαι και μού είπε ότι είναι φυσικά, εξαιτίας της παλινδρόμησης και μού ζήτησε να τρώω, τουλάχιστον, 4 ώρες πριν κοιμηθώ.
Τώρα, περνάω τη φάση που πέρασα κι άλλες φορές, στις δύο εβδομάδες. Νομίζω ότι θα φάω ό,τι υπάρχει στο σπίτι, αλλά σκέφτομαι ότι θα πάω γυμναστήριο και σταματάω. Κάνω το σταυρό μου και συνεχίζω!
Φτου κι απ'την αρχη, δεν τα παρατω :grin:
Εφτασα καπου 117+
17/9/16 115.7
Καλησπέρα. Η πορεία μου, μέχρι σήμερα, είναι η παρακάτω:
4/9/16 101.
11/9/16 99,2.
17/9/16 97,1.
24/9/16 95,6.
Σήμερα το παράκανα, έφαγα και παγωτό, είχαμε κόσμο στο σπίτι. Πήγα 4 μέρες στο γυμναστήριο, πολύ καλό μου κάνει. Ξέφυγα και την περασμένη Κυριακή, που είχαμε πάει σε τραπέζι. Τρεις φορές το έχω παρακάνει σε τρεις εμβομάδες.
Τη Δευτέρα, θα μπει ο άντρας μου για γαστρικό μανίκι, οπότε θα είμαι εκεί μέχρι την Τετάρτη.
Αυτά τα νέα μου!!!!
Μπραβο αθηνα μου!! Τελεια η απωλεια!! Πολυ καλος ρυθμος!! Ευχομαι καλη επιτυχια στην επεμβαση του αντρα σου!!
Εγω εχω ψιλοκολλησει εδω κ 10 μερες, στα 97,8.. δηλαδη σε 2 εβδομαδες εχω χασει μονο 300 γραμμαρια!! Αλλα οκ το περιμενα οτι θα κολλουσα, ειμαι καπου στα 13 κιλα μειον.. αλλα περπαταω πολυ, κ σγρ χανω ποντους το ξιωθω δηλαδη στα ρουχα!! Ελπιζω ομως νακατεβω αυτην την εβδομαδα!! Αλλα δεν βιαζομαι.. σιγα σιγα!!
Ελένη ντοντ γορυ συνέχισε την καλή δουλειά κ θα ανταμειφθείς κ από την ζυγαριά. Μπράβο για την καλή κ σταθερή απώλεια
Ευχαριστω μανταμ μου!! Εχω κλεισει 3 μηνες χωρις υπερφαγιες κ χωρις γλυκο ,που για εμενα αυτο ειναι το δυσκολο της υποθεσης, κανενα πολυ μικρο μονο μπισκοτακι 2 η 3 φορες.. ελπιζω να συνεχισω! Εσυ πως τα πας?
διανύω καλή περιοδο , κεγώ ελπίζω να κρατήσει.Quote:
Originally posted by eleni1986
Ευχαριστω μανταμ μου!! Εχω κλεισει 3 μηνες χωρις υπερφαγιες κ χωρις γλυκο ,που για εμενα αυτο ειναι το δυσκολο της υποθεσης, κανενα πολυ μικρο μονο μπισκοτακι 2 η 3 φορες.. ελπιζω να συνεχισω! Εσυ πως τα πας?
Ελένη, 13 κιλά μείον;;; Ε, εντάξει, αναμενόμενο ήταν να κολλήσεις. Αφού περπατάς, είναι το καλύτερο!
Εγώ, σε 3 εβδομάδες έφαγα μακαρόνια 2 φορές! Απίστευτο για μενα, αλλά είναι το αγαπημένο μου φαγητό και δεν μπορώ να ελέγξω τον εαυτό μου. Σήμερα, έχω κοκκινιστό μοσχάρι και θα βάλω κριθαράκι. Κλαψ, θα προσπαθήσω, αλλά δεν υπόσχομαι τίποτα....
Ναι ξεκινησα απο 110, 4.. συνεχιζουμε φυσικα.. κ σημερα στα ιδιαμε εδειξε βεβαια.. ελπιζω το αλλο σκ να εχω χασει λιγο!!
20/6: 110,4
27/6: 108,2
4/7 : 107,6
13/7: 105,4
26/7 : 103,5
5/8 : 102,6
8/8 : 101,8
16/8 : 100,5
26/8 : 99,8
4/9 : 98,9
12/9: 98,1
28/9 : 97,4 μετά από δύο εβδομάδες ξεκόλλησα λιγάκι ευτυχώς!!