ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΖΥΓΙΣΜΑ

μην απελπιζεσαι lbp μπορει να ειναι κατακρατηση οπως ειπαν τα κοριτσια.. τουαλετα πηγες πριν ζυγιστεις? ακομη και αυτο μας δειχνει παραπανω.. εγω για 2 βδομαδες κανοντας καταγραμμα την διατροφη μου, κανοντας και την χαλαρη ασκησουλσα μου και ομως με εδειχνε στα ιδια.... ευτυχως σημερα επεσα.. μην το βαζεις κατω. συνεχισε την διατροφη σου και θα δεις ολα θα πανω καλα!
καποιες φορες η ζυγαρια κολαει γιατι ο οργανισμος μπλοκαρει και προσπαθει να προσαρμοστει με τις νεες θερμιδες που καταναλωνουμε,, πιο λιγες απο οτι πριν.. συνεχισε κανονικα την διατροφη σου και θα πεσεις σιγουρα :)

μηπως τοτε ειναι χημικη κ δεν απεδωσε λογω των αλλαγων... (καλυτερα αφου οι χημικες ειναι μαπα)
Παντως συμφωνω οτι το 1300 πανω δεν ειναι νορμαλ, αλλο το να μη πεφτει η ζυγαρια αλλο το να ανεβαινει χωρις να περιμενεις περιοδο...ή χωρις να παιρνεις περισσοτερες θερμιδες απο οσες καις.
Παντως θα σου ξαναπροτεινω να τα γραφεις σε προσωπικο σημειωματαριο, προσωπικα με εσωσε αυτο κ ετσι εχασα τα πρωτα 10 κιλα...μονη μου εβλεπα τι εφαγα πχ μια βδομαδα κ δεν εχασα...ενω πιστευα οτι επρεπε να εχω χασει...

Σημερα 84

αντε να παω κ γω σπιτακι μου να εχω την ηλεκτρονικη ζυγαρια μου κλαπς κλαπς, ελπιζω να με δειχνει κοντινο νουμερο κ οχι πολυ πανω!!!

Quote:

---

Originally posted by lbp
Σήμερα ζυγίστηκα ρε γαμώτο και είμαι 300 γρ πάνω από την προηγούμενη βδομάδα!!Παρόλο ότι έκανα δίαιτα, μόνο μία μέρα την χάλασα. Δεν μπορώ να καταλάβω τι γίνεται.

---

πρεπει να ειμαστε συνεπης με την διατροφη μας. και εγω αυτο το λαθος εκανα παλια.. εκανα διαιτα μια μερα την χαλουσα και τα επερνα ολα πισω τα χαμενα... δυστυχως πρεπει να ειαμστε εγκρατεις και οταν παρασπονδουμε να προσπαθουμε τις επομενες μερες να ισσοροπησουμε τις θερμιδες τρωγοντας λιγοτερο..
πχ καπου διαβασα οτι σου εχει για πρωινο τυροπιτα... μπορεις οταν την χαλασεις μια μερα την διαιτα τις επομενες μερες να κοψεις την τυροπιτα και φας ενα κουλουρακι ας πουμε

και το κυριοτερο πρεπει να μας γινει τροπος ζωης. πρεπει να ξεχασουμε τη λεξη διαιτα.. αλλα να εχουμε στο μυαλο μας τις λεξεις υγιεινη διατροφη. μιας και ολη μας τη ζωη πρεπει να τρεφομαστε σωστα.... δεν εχει νοημα να κανουμε διαιτα να τα χασουμε και εμτα να ρχισουμε να τρωμε γιατι παλι πισω θα τα παρουμε... το μυστικο ειναι μας γινει τροπος ζωης λοιπον!

-1kg!!!

αποτέλεσμα της προηγούμενης εβδομάδος ... 70 κιλά!!!
Γιούπι- γιούπι - γιούπι!!!
άντε, έπεσα κάτω από το μισό και ... συνεχίζω!!
καλή δύναμη σε όλες και σε όλους!

http://www.ticker.7910.org/wg__70__1...UgYnllIHRv.gif

αχ και εγω περιμενω πως και πως να δω το 8 μπροστα.... 4 κιλακακια εμεινα... ευχομαι μεχρι τελος του μηνα να το φτασω.....

Ευχαριστώ Ζωή. Σου εύχομαι να φτάσεις τα 80
badgirl όχι, δεν είναι χημική η δίαιτα ούτε πάνω από 1300 θερμίδες. Εϊναι γύρω στις 1000-1200. Εγώ αυτό που δεν μπορώ να καταλάβω, είναι, πως αφού ένα μέσο γεύμα έχει γύρω στις 450 θερμίδες, δεν μπορούμε να φάμε ένα και το βράδυ σύνολο 900 θερμίδες και μια τυρόπιτα το πρωί, κάπου 1230 θερμίδες. Γιατί πάντα στη δίαιτα βγαίνουν λιγότερα τα φαγητά;;

τι εννοεις να φαμε ενα?ενα γευμα = κανενα. ο οργανισμος οταν δεεν τρως κατα τη διαρκεια της ημερας δεν καιει. Αντιθετα οταν δεν τρως κατα τη διαρκεια της νυχτας αποτοξινωνεται...

Οταν δεν τρως σε τακτες ωρες κ μετα φας μαζεμεενα τοτε ο οργανισμος το αποθηκευει σε λιπος ακομα κι αν ειναι ελαχιστες θερμιδες γιατι σου λεει...ποιος ξερει ποτε θα ξαναφαει αυτη...ας εχω να καιω!

Quote:

---

Originally posted by lbp

---

Όχι δεν γράφω αλλά έκανα τη δίαιτα κανονικά.. Λίγες λεπτομέρειες άλλαξα εν γνώση μου. Όχι πχ να βάλω σως στη σαλάτα, αλλά αντί για γάλα πχ, να φάω 3 κριτσίνια. Πάνω κάτω ίδιες θερμίδες. Δεν είναι λογικό το αποτέλεσμα.[/quote]

Δεν είναι σωστό αυτό lbp, το να αντικαθιστάς τροφές διαφορετικής ομάδας, π.χ. αντί γάλα κριτσίνια, ας έχουν τις ίδιες θερμίδες.
Είναι εντελώς διαφορετικά τρόφιμα με διαφορετικό αντίκρυσμα στο μεταβολισμό σου.
Ωστόσο επιμένω οτι τα 300γρμ. δεν είναι θέμα, απλά γιατί η κατακράτηση που προκαλείται π.χ. από 30 γραμμάρια τυρί αλμυρό, μπορεί να είναι έως και μισό κιλό διαφορά στο βάρος μας.

Παιδια πηγα διαιτολογο σημερα τελικα ... την τελευταια φορα ημουν μισο κιλο πανω , ειχα παει 112 , αλλα τωρα ευτυχως εφτασα το στοχο που χα βαλει για αρχες του μηνα και ειμαι 110 :) ελπιζω να ξεκολλαω σιγα σιγα και να μην ειναι παλι προσωρινο ..... Η μαλακια ειναι οτι την αλλη βδομαδα θα ειμαι αδιαθετη και παιζει ηδη να χω πριστει λιγο (ναι , κι αλλο πρηξιμο λες και δε μου φταναν τα υπολοιπα) , οποτε αντι για ζυγισμα ειπα στη διαιτολογο να κανω λιπομετρηση ! Σημερα εκανα και αιματολογικες εξετασεις για να δω μηπως συμβαινει τιποτα κακο εκει και απο βδομαδα θα παω αγγειολογο και καρδιολογο ... και βλεπουμε ...

Quote:

---

Originally posted by zwhtsa
πρεπει να ειμαστε συνεπης με την διατροφη μας. και εγω αυτο το λαθος εκανα παλια.. εκανα διαιτα μια μερα την χαλουσα και τα επερνα ολα πισω τα χαμενα... δυστυχως πρεπει να ειαμστε εγκρατεις και οταν παρασπονδουμε να προσπαθουμε τις επομενες μερες να ισσοροπησουμε τις θερμιδες τρωγοντας λιγοτερο..
πχ καπου διαβασα οτι σου εχει για πρωινο τυροπιτα... μπορεις οταν την χαλασεις μια μερα την διαιτα τις επομενες μερες να κοψεις την τυροπιτα και φας ενα κουλουρακι ας πουμε

και το κυριοτερο πρεπει να μας γινει τροπος ζωης. πρεπει να ξεχασουμε τη λεξη διαιτα.. αλλα να εχουμε στο μυαλο μας τις λεξεις υγιεινη διατροφη. μιας και ολη μας τη ζωη πρεπει να τρεφομαστε σωστα.... δεν εχει νοημα να κανουμε διαιτα να τα χασουμε και εμτα να ρχισουμε να τρωμε γιατι παλι πισω θα τα παρουμε... το μυστικο ειναι μας γινει τροπος ζωης λοιπον!

---

Δεν νομίζω ότι για μια μέρα πήρα ένα κιλό που έχασα και 300 γρ. Δεν μπορείς να φας σε μια μέρα 10000 θερμόδες αν είναι δυνατόν. Απλά κάτι δεν πάει καλά με τον οργανισμό μου, δεν χάνω εύκολα.

Quote:

---

Originally posted by badgirl
τι εννοεις να φαμε ενα?ενα γευμα = κανενα. ο οργανισμος οταν δεεν τρως κατα τη διαρκεια της ημερας δεν καιει. Αντιθετα οταν δεν τρως κατα τη διαρκεια της νυχτας αποτοξινωνεται...

Οταν δεν τρως σε τακτες ωρες κ μετα φας μαζεμεενα τοτε ο οργανισμος το αποθηκευει σε λιπος ακομα κι αν ειναι ελαχιστες θερμιδες γιατι σου λεει...ποιος ξερει ποτε θα ξαναφαει αυτη...ας εχω να καιω!

---

Δεν είπα να φάμε ένα. Ένα το μεσημέρι και ένα το βράδυ, σύνολο 900 θερμίδες. Γιατί πάντα βγαίνει λιγότερο στις δίαιτες; Αντί για ολόκληρη μερίδα πχ το βράδυ, βγαίνει μισή ή άλλοι τρώνε γιαούρτι όπως εσύ νομίζω, ενώ κανονικά δικαιούμαστε με βάση τις θερμίδες ολόκληρο γεύμα.Αυτό λέω.

σταματα βρε πια να λες μονιμος οτι δεν χανεις....
οταν ακολουθουμε πιστα το διατολογιο μας χανουμε εστω και αργα αλλα χανουμε!!!!!! δεν υπαρχει ανρθωπος που να κανει διαιτα και να μην χανει.. εμενα ολα τα αλλα μου ακουγονται δικαιολογιες ...

μπορει να κολαμεγια ενα διαστημα, αλλα αν δεν παρεκλινουμε μετα απο λιγες μερες η ζυγαρια θα πεσει..

μηπως περιμενεις να αδιαθετησεις? εμενα τις μερες αυτες με δειχνει μεχρι και 2 κιλα πανω αν εχω καταναλωσει περισσοτερο αλατι..

και οπως σου ειπαν και πιο πανω καλο ειναι να μην αλλαζουμε τροφες διαφορετικης συστασης.

Quote:

---

Originally posted by Lily

Δεν είναι σωστό αυτό lbp, το να αντικαθιστάς τροφές διαφορετικής ομάδας, π.χ. αντί γάλα κριτσίνια, ας έχουν τις ίδιες θερμίδες.
Είναι εντελώς διαφορετικά τρόφιμα με διαφορετικό αντίκρυσμα στο μεταβολισμό σου.
Ωστόσο επιμένω οτι τα 300γρμ. δεν είναι θέμα, απλά γιατί η κατακράτηση που προκαλείται π.χ. από 30 γραμμάρια τυρί αλμυρό, μπορεί να είναι έως και μισό κιλό διαφορά στο βάρος μας.

---

Δεν νομίζω να ισχύει αυτό για τα κριτσίνια, γιατί όταν κάνω μόνη μου δίαιτα, που βάζω ότι θέλω, και πάλι χάνω. Δεν έχεις ακούσει πολλοί που κάνουν δίαιτα μετρώντας τις θερμίδες; Εκτός από αυτό, δεν μπορεί να πήρα 300 γρ συν το ένα κιλό που αν το έχασα το ξαναπήρα, δεν μπορεί να είναι από τα κριτσίνια αυτό. Και όπως λες για τα 300 γρ δεν είναι θέμα, δεν είναι μόνο 300 γρ. Είναι και το κιλό που δεν έχασα. Είναι σαν να το έχασα κανονικά λόγω της δίαιτας, και μετά να το ξαναπήρα, δεν ξέρω γιατί αυτές τις μέρες ήμουν εκτός σπιτιού και δεν μετριόμουνα. Αυτά.

Quote:

---

Originally posted by zwhtsa
σταματα βρε πια να λες μονιμος οτι δεν χανεις....
οταν ακολουθουμε πιστα το διατολογιο μας χανουμε εστω και αργα αλλα χανουμε!!!!!! δεν υπαρχει ανρθωπος που να κανει διαιτα και να μην χανει.. εμενα ολα τα αλλα μου ακουγονται δικαιολογιες ...

μπορει να κολαμεγια ενα διαστημα, αλλα αν δεν παρεκλινουμε μετα απο λιγες μερες η ζυγαρια θα πεσει..

μηπως περιμενεις να αδιαθετησεις? εμενα τις μερες αυτες με δειχνει μεχρι και 2 κιλα πανω αν εχω καταναλωσει περισσοτερο αλατι..

και οπως σου ειπαν και πιο πανω καλο ειναι να μην αλλαζουμε τροφες διαφορετικης συστασης.

---

Μα εγώ πήρα κιόλας μιλάνε οι αριθμοί.