ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!

Quote:

---

Originally posted by pumyra
...περαστικούλια karen1985... Ελπίζω σύντομα να επανέλθεις! ...Εμένα να δεις πόσο μου λείπει 1 χρόνο σχεδόν τώρα... Αλλά σε 2 μήνες επιτέλους (πάλι καλά γιατί αρχικά ήταν να μπορώ πάλι σε 5 μήνες)...i'll be back!!!

---

να σαι καλά!! καλή επάνοδο! ελπίζω και εγώ από εβδομάδα έστω λίγο χαλαρό περπάτημα!!

Quote:

---

Originally posted by hws
Αυτή τη βδομάδα μέχρι στιγμής, το ΑΠΟΛΥΤΟ ΤΙΠΟΤΑ.
Πεσμένη διάθεση :(

---

Έλα όχι.. τι πεσμένη διάθεση.. έχει τόσο υπέροχο καιρό έξω..!!
βρες μια θετική σκέψη και σιγά σιγά θα αλλάξει η διάθεση σου..!!
μην το βάζεις κάτω.. ξεκίνα σιγά σιγά και θα είμαι σίγουρη θα σου έρθει και πάλι η όρεξη..!!

Καλησπερα κι απο μένα. Εδω και εναμισυ χρονο εχω ειχα ξεκινήσει δίαιτα. Ημουν 90 κιλα εφτασα τα 75 και τα εχω συντηρισει. Τις τελευταιες 3 βδομαδες εχω ξεκινήσει παλι διατροφη σε συνδιασμο με γυμναστηριο το οποιο ξεκίνησα πριν εναμισυ μήνα. Χωρίς γυμναστικη, αδυνατον να χασω δραμι. Ασε που εχω και εντονα συμπτωματα χαλαρωσης οποτε δεν λεει.

Σημερινό πρόγραμμα:
μισή ωρα διαδρομος
μισή ώρα ποδήλατο
μισή ώρα μηχανήματα

μπράβο iro6 κάνει καλό η γυμναστική όχι μόνο όταν θέλουμε να αδυνατίσουμε αλλά στη γενικότερη ευεξία του οργανισμού μας..


εγώ επανήλθα δριμύτερη σήμερα στο γυμναστήριο.. λίγο πιο χαλαρά βέβαια...

45 λεπτά διάδρομος 30 λεπτά μηχανήματα και συνεχίζουμε έτσι και αύριο!

Ευχαριστώ karen!
Σήμερα ποδήλατο 12km.
Νέα εβδομάδα, νέα αρχή!

ναι μην το βάζεις κάτω.. όλα είναι θέμα του μυαλού..

και εγώ όταν είναι να πάω γυμναστήριο μερικές φορες εννοειται βαριέμαι..
αλλά άμα αρχίζεις και γυμνάζεσαι αλλάζει και η όρεξη και η διάθεση!!

Ναι, ρε κοριτσια το ξεχασαμε τελειως το κεφαλαιο γυμναστικη τελευταια! Ελα να ξεκιναμε παλι!! Εγω σκεφτομαι σημερα να ξεκινησω παλι το καθημερινο μου ελλειπτικο επι 30'.

καλημερα!gkate μην το σκεφτεσαι! ξεκινα!
μεμενα την αρχιτεμπελαρα να δουμε θα σκεφτω ποτε να ξεκινησω κατι? οτιδηποτε? ολο δικαιολογιες ειμαι και η χαλαρωση στο απροχωρητο...

Έφυγε και η σημερινή γυμναστική!!

40 λεπτά όργανα και 40 λεπτά διάδρομος..

2/2 για αυτή την εβδομάδα και συνεχίζουμε δυναμικά!!

έλα να σας βλέπω και εσάς να ιδρώνετε :PPPP

Να ξαναρχισω να γραφω και εγω...

20' ελλειπτικο
80' περπαταδα γυρω γυρω στη περιοχη.

χαχαχαχα μου αρέσει ο τρόπος που μιλάς πολύ μιζερυ μου!

σημερα ειμαι μια hyper, μια να με κλαινε η ρεγγες! Τωρα ειναι που χρειαζομαι τη καθημερινη γυμναστικη! ε ρε σφιχτερμαν που θα γινω μεχρι το τελος του καλοκαιριου.

Ευτυχως ειμαι ακομα στη νοοτροπια "κανω αυτο που χρειαζεται και οχι αυτο που θελω" (μεταξυ μας, ποτε αυτα τα 2 δεν συνυπαρχουν :lol: ) αλλα θα αντικαταστησω τα μηχανηματα μου φαινεται με περπατημα και βολταδα, χτες που ημουν στο ΚΑΤ, βαριομουν τοσο, 5 ωρες στριφογυρνουσα στις σκαλες του νοσοκομειου και μετα εφυγα εξω με αποστολη να βρω ενα σουπερ μαρκετ να χαζεψω.

Εξαντληθηκα τοσο που το βραδυ φωναζα μου λεει ο αντρας μου για ολοκληρο καλαμποκι vs καναβουρι για το περιστερι που βρηκα χτυπημενο πριν μερικους μηνες. (Ονειρευομουν οτι πηγα να αγορασω τροφη για το περιστερι και τσακωνομουν με τον πωλητη που ηθελε να μου δωσει ολοκληρο καλαμποκι, ενω το περιστερι δε το τρωει για καποιο λογο)

Και δε ξεκουραστηκα =(

Εγώ κάθε μέρα περπατάω τουλάχιστον 1 ώρα λόγω δουλειάς.
Αλλά επειδή πάλι άνεργη θα μείνω, λέω να γραφτώ στο δημοτικό γυμναστήριο. Βαριέμαι την διαδικασία να κλείνω ραντεβού για παθολόγο. Βρε κορίτσια ξέρετε κανένα γρήγορο τρόπο να πάω στο νοσοκομείο να με δει να μου δώσει χαρτί και τέλος; Και εννοείται χωρίς να πληρώσω. Και αν ξέρετε κανένα καλό νοσοκομείο στην Αθήνα για να πάω; Θέλω να γραφτώ άμεσα γιατί δε θε έχω με τι να ασχοληθώ πλέον.. ψυχολογικά είμαι άστα να πάνε.

Καλησπέρα - καλησπέρα! Τί χαρά που θα αρχίσω να γράφω και εδώ!!! Θα ήθελα όμως λίιιιγο τα φώτα σας για αρχή... History: Γυμναζόμουν τακτικά, κάπου 4 φορές την εβδομάδα σε γυμναστήριο: συνήθως 1+ ώρες σε διάδρομο (γρήγορο περπάτημα στο 7.2 περίπου) και κάπου κανένα μισάωρο με όργανα, κυρίως για το πάνω μέρος του σώματος. Κάποιο πρόβλημα υγείας=1χρόνο περίπου εκτός... Και από την τελευταία εξέταση, μαθαίνω ότι μπορώ "σιγά-σιγά" να ξαναξεκινήσω να γυμνάζομαι. Έτσι σκέφτομαι να ξεκινήσω πάλι γυμναστήριο και ίσως (για πρώτη φορά :o ) να παρακολουθήσω κάποιο από τα ομαδικά προγράμματα. Το γυμναστήριο έχει pilates, yoga, power bars, step, aerodance, abs-hips, total fitness. Ποιό από αυτά θεωρείτε ότι είναι καλό για "σιγά-σιγά"...? (Αλλά να βοηθήσει λίγο φυσικά και στην γράμμωση - σύσφιξη, γιατί μετά από αυτόν τον χρόνο αποχής... εξαφανιζόλ αυτά...)

pilates, yoga!!!

Κάνω το περπάτημα μου τακτικά, νομίζω σιγά σιγά φτάνω και σε βάρος να επιχειρήσω να ανέβω και στο ποδηλατάκι μου.

Σκέφτομαι μήπως πάρω μια κωπηλατική για το σπίτι σοβαρά... τα λεφτά είναι ένα θέμα βέβαια...