μακαρι να τα καταφερω να το διατηρησω,αυτο ειναι το πιο δυσκολο!!
ο Θεος βοηθος!:saint::smirk:
Printable View
μακαρι να τα καταφερω να το διατηρησω,αυτο ειναι το πιο δυσκολο!!
ο Θεος βοηθος!:saint::smirk:
είναι δύσκολο αλλά αξίζει....
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!;)
το ξερω,χρονια το προσπαθω,παντα στη συντηρηση το εχανα το παιχνιδι γιατι επαναπαυομουν και χαλαρωνα υπερβολικα!
θελω να πιστευω οτι πλεον εχω βρει καποιο μετρο και δεν θα τρωω αλογιστα(ειμαι των ακρων παντα,ω ναι) και μετα το +1 να γινει +3,+5 και+7,και αντε παλι απο την αρχη...
ΕΛΠΙΖΩ αυτη τη φορα να ειναι αλλιως!
θα ειναι, θα ειναι....η παραδοχή κ η αναγνωριση του προβλήματος είναι η βασική αρχή για να τα καταφερεις....
κ μην ξεχνας εχεις πολλους φιλους εδω να σε στηριζουν :tumble::smilegrin:
μακαρι!!!!!!
εσυ μαρια τι υψος εχεις και τι ηλικια?σορρυ μπορει να το εχεις γραψει και αλλου και να μην το εχω δει.
Οχι δεν τα εχω αναφερει αλλου.:P
ειμαι 1.73
28 χρονων....
και κιλά....το τριψηφιο νουμερο που αναφερει το τικερακι μου :no::rolleyes:
α,εισαι ψηλη,μια χαρα!αν το παρεις αποφαση θα τα πας πολυ καλα,αρκει να μην τα παρατας ακομη και οταν απογοητευεσαι.
τα ξερεις!:smirk::starhit:
σημερινο μενου:
~1 ΦΥΣΙΚΟΣ ΧΥΜΟΣ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ 150
~2 ΒΡΑΣΤΑ ΑΥΓΑ ΚΑΙ 2 ΡΥΖΟΓΚΟΦΡΕΤΕΣ+1 ΚΓΛ ΒΙΤΑΜ ΛΑΙΤ+2 ΚΓΛ ΜΕΛΙ 305
~ΣΑΛΑΤΑ:ΜΑΡΟΥΛΙ,70ΓΡ ΚΟΝΣ ΚΑΛΑΜΠΟΚΙ,105 ΓΡ ΓΑΡΙΔΕΣ ΒΡΑΣΤΕΣ,2 ΚΣ ΜΑΓΙΟΝ ΕΧΤΡΑ ΛΑΙΤ 3% 255
~2 ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ+1 ΠΑΤΑΤΑ ΑΛΑ ΤΗΓΑΝΙΤΗ ΜΕ 1 ΚΓΛ ΛΑΔΙ 450(ψηνονται!)
συνολο:1160
αυτα τα ολιγα,σαλατα βαριεμαι να ετοιμασω...και με ποναει και το στομαχι μου,αν και δε δουλευα σημερα,μαλλον ειμαι εργασιομανης και δεν το εχω καταλαβει..;);)
σημερα ξυπνησα πρωι πρωι,μαλλον ξεκουραστηκα αρκετα χθες και δε ζυγιστηκα!
αυριο κλασσικα, οπως καθε Κυριακη ή αλλιως Δευτερα αν αποψε βγω παλι και πιω τον αμπακουλα παλι.θα δω..
η καινουρια μερα με βρισκει προβληματισμενη...δεν ξερω απλα τι να κανω για να διατηρηθω στα 50,αν συνεχισω το τροπαρι 1200 σε ενα μηνα θα εχω χασει κι αλλο λογικα,αν το αυξησω στις 1400 φοβαμαι οτι δεν θα διατηρησω τα 50 κιλα.
λογικα δεν θα εχω θεμα με τις 1400 αλλα με πιανει μια μ@λακια και το φοβαμαι...
δεν ξερω τι φοβαμαι πραγματικα...
1300 μηπως...??
καμια καλη ιδεα?????????:puzzled:
:puzzled:
το χειροτερο που μπορει να μου συμβει ειναι αυτο που μου εχει ξανα-συμβει,δηλ να υποτροπιασω!με τη λογικη οτι αφου οκ,με τις 1400 μενω σταθερη(υποθετω) ας φαω και κατι ακομη,και κατι ακομη και λιγο ακομη...
και ξαφνικα τσουπ παλι 52-53 κλπκλπ...
βεβαια τωρα που διαβαζω τι γραφω σκεφτομαι οτι γραφω μαλακιες γιατι αφου μπορω να συγκρατουμε στις 1200 πως ειναι λογικο να μη μπορω να συγκρατηθω στις 1400 που θα εχω πιο πολλες επιλογες?
Θα ανεβω αρχικα στις 1300 να δω τι παιζει και βλεπουμε...
se eyxaristw poly absolute....prospathw na mhn aogohteyomai....alla otan egine tripshfio to noumero h alhtheia einai oti ta eida ligo anapoda k me epiase kathlipsh...dyskoles meres...poly faghto....k etsi apofasisa na koitaksw sto internet gia epembaseis....h alhtheia einai oti eixa ftasei 116....tes pa....neo ksekinhma.....eyxomai apo telos martiou!!!!!!!!!!!!!
Μαρια εχεις αποφασισει να κανεις επεμβαση?
nai...ptyxwsh....:smirk:
ααα,να σου πω την αληθεια δεν ξερω απο αυτα,δεν εχω ασχοληθει!εσυ ξερεις και θα βρεις τον τροπο να τα καταφερεις!
:starhit::starhit:
oute egw eixa idea....k eyxomoun na mhn xreiazotan pote na mathw....allaaaaaa.....................tes pa!!!!!!k pali se eyxaristw poly!!!!!!!me thn bohtheia ou giatrou k tou allou mou eaytoy(ekeinou polu latreyei to psygeio k ethelotyflei mprosta ston kathrefth)ola tha pane kala!!!!!!!!!!!!!!!!
ολα καλα θα πανε!!!!γιατι οχι!!!
ολοι το λατρευουμε το γ@μημενο το ψυγειο αλλα θελω να πιστευω τον εαυτο μας περισσοτερο...
σημερα παρεπιπτοντως θα μαγειρεψω γιγαντες,τους βραζω σε πρωτη φαση...
και πηρα και το περιοδικο πριβενσιον που εχει ενα ματζαφλαρι πρασινο-λαχανι για ασκησεις...
δεν εχω ιδεα πως χρησιμοποιειται ή πως λεγεται για να ψαξω...
ξερει κανεις???
και ο Θεος μαζι μου......:bigsmile:
θα το κανω απο αυριο για να εχω ζυγιστει και να ξερω ακριβως!
τελικα ξερει κανεις για το λαχανι αυτο περιεργο οραγνο????????????????
σημερα:
~2 ΒΡΑΣΤΑ ΑΥΓΑ+1 ΚΡΙΣΠΙΣ 245
~ΓΙΓΑΝΤΕΣ +60 ΓΡ ΜΙΝΛΕΡ ΕΝ ΛΕΥΚΩ 600
~130 ΓΡ ΚΟΝΣΕΡΒΑ ΑΝΑΝΑ ΣΕ ΦΥΣΙΚΟ ΧΥΜΟ 90
~4 ΡΥΖΟΓΚΟΦΡ+4 ΚΓΛ DIROLO SPR+2 Φ.ΧΟΙΡ ΟΜΟΠΛ+2Φ ΤΥΡΙ ΛΑΙΤ 310
1245 συνολο και αποψε δεν θα βγω λεω,εκτος αν αναθεωρησω αργοτερα..
Εχει μεσα ντιβιντι κ σου το δειχνειQuote:
Originally posted by absolute
ολα καλα θα πανε!!!!γιατι οχι!!!
ολοι το λατρευουμε το γ@μημενο το ψυγειο αλλα θελω να πιστευω τον εαυτο μας περισσοτερο...
σημερα παρεπιπτοντως θα μαγειρεψω γιγαντες,τους βραζω σε πρωτη φαση...
και πηρα και το περιοδικο πριβενσιον που εχει ενα ματζαφλαρι πρασινο-λαχανι για ασκησεις...
δεν εχω ιδεα πως χρησιμοποιειται ή πως λεγεται για να ψαξω...
ξερει κανεις???
προλαβα τη διαφημιση εντελως στο τελος... αλλα ΑΝ ειναι αυτο που καταλαβα (με καθε επιφυλαξη μιλαω) νομιζω οτι ειναι κατι σα δισκος, ανεβαινεις πανω κ στριβεις το σωμα σου δεξια-αριστερα απο τη μεση κ κατω .
καλημερα girls!
ααα,το dvd κλασσικα το εβαλα να..ξεκουραζεται μαζι με ΟΟΛΑΑ τα υπολοιπα που εχω...:bigsmile:
ευχαριστω λεσινγκ!θα το δω τοτε!
σμαρτ δισκο ειχε ενα αλλο περιοδικο νομιζω που μου διαφευγει τωρα, αυτο του πριβενσιον ειναι οργανο για ασκησεις λαχανι,σικ,ωραιο χρωματακι καλοκαιρινο!
σημερα 50,2 σταθερη,ειχαμε επισημο ζυγισμα και μεζουρα παρακαλω και λιπομετρηση(25,3!!!:starhit: )
+100 γρ απο τα 50,100 που ημουν την προηγουμενη Κυριακη,ΑΛΛΑ -100ΓΡ ΛΙΠΟΣ,+200 ΜΜ...
αρα πολυ πολυ καλα πιστευω!και η κοιλια επισης επιτελους ισιωσε!!!
απο σημερα δειλα δειλα 1300 και ειδωμεν!!!:starhit::bigsmile::tumble:
σημερα:
δε ζυγιστικα
δουλεψα 12 ωρες
μου σπασαν τα νευρα με τις απεργιες του μετρο
περπατησα 20-25 λεπτα σχεδον τρεχοντας
εφαγα γυρω στις 1250
ηπια απειρους σκετους καφεδες και απειρο νερο
ετοιμασα το τοστακι μου αυριο για τη δουλεια
κανω μπανακι και ξεραινομαι επιτελους στον υπνο...
μαλλον μια απο τα ιδια θα εχει και αυριο...
:cool2:
καλημερα σε ολες-ολους!
ειμαι 49 νταν μετα το σημερινο επισημο ζυγισμα!
η αληθεια ειναι οτι συνεχισα με 1200 θερμιδες γιατι ενιωθα πολυ πρησμενη και δεν ζυγιζομουν!
και για να πω ολη την αληθεια το 49 ουτε το περιμενα τοσο γρηγορα ουτε το ηθελα...
ετσι απο σημερα 1300 το λιγοτερο με 1400 για να συντηρησω οτι εχω φτιαξει και πιο συχνο ζυγισμα για να ξερω που βρισκομαι.
για καποιο λογο το 49 μου φανηκε υπερβολικο,οπως και η απωλεια 1,200 σε 1 εβδομαδα...
απο την αλλη ισως να ειναι και λογικο δλδ 57,2-49=-8,2 για 10 εβδομαδες διαιτας...
απο την αλλη μπορει και να ηρθε τωρα η ωρα να ξεπρηστω και απλα να εγινε αποτομα...
θα δειξει.............
Που χαθηκες εσυ girl? :)
Μπραβο,εισαι πολυ κοντα στον στοχο σου..Οντως το δυσκολο ειναι τωρα η συντηρηση..
πηξιμο καθε μερα και πεσμενη διαθεση one μου...χαμενη στο διαστημα το λες κι αλλιως!;)
εσυ βλεπω χτυπας ρεκορ και σου εχει καθισει καλα η συντηρηση...
αληθεια τωρα ποσες θερμιδες παραπανω τρως και χανεις κιολας???????????:starhit::bigsmile::tumble:
εγω δεν ξερω πως να τη διαχειριστω,ποτε δεν ηξερα!!!!!!!!
σημερα θα φαω 1400 και οτι γινει ΠΙΑΑΑ...
Λοιπον,ουτε μια μερα δν εχω φαει ακριβως αυτα που μου εχει στη συντηρηση..
Οταν τρωω κατι και χορταινω,απλα σταματαω.Μπορει να ειναι στις 1700-1800 αντι για 2000 που πρεπει.Εν τω μεταξυ,τις τελευταιες μερες δεν ετρωγα πρωινο:thumbdown: και τελευταιο γευμα νωρις,αν και αρκετες θερμιδες,εχανα ομως.
Ε σιγα-σιγα θα ξαναπαω 68,δεν φοβαμαι:P
οοοοχι ρεεε δε σε φοβαμαι εσενα!!!και στα 68 αλλωστε μεσα εισαι...
εγω ελεγα αρχικα να ξεκινησω 1400 αφου δω το 48 γιατι ηξερα οτι στανταρ θα ανεβαινω σιγα σιγα στα 50
τωρα οτι κατσει,ας ειμαι κατω απο 50 και δε θα σκασω φυσικα!
Κι εγω ουσιαστικα κατω απο 70 θελω,απλα προτιμω να γυροφερνω 68-68.5
Δεν θα πεθανουμε κιολας !!!
σουπερ φανταστικ!!μπραβοοοο!
ετσι μπορεις να κανεις τις αμαρτιες σου χωρις τυψεις!!!
ενω διαφορετικα κατι η τσικνοπεμπτη,κατι οι αποκριες κατι το Πασχα δενει το γλυκο!!!
1400 δεν ηθελα?????παρτα 0,400 σε 2 μερες...
συν εχω περπατησει απειρες ωρες σημερα(καλα,περιπου 1:bigsmile: )
σημερα 1250 και αν αυριο προλαβω να ζυγιστω βλεπουμε......
1200-1300 μαλλον,δεν επρεπε να το παω κατευθειαν στις 1400....:(
εαν ομως περιμενα να φτασω 48 για να ξεκινησω νορμαλ τη συντηρηση με 100 100,δεν θα αγχωνομουν τωρα...
θα ελεγα σιγα ας παει και 49 σε 1 μερα που λεει ο λογος..
θα δω αυριο,τωρα δεν μπορω να σκεφτω...
ετσι και αλλιως θα μου πεις το 50 εχω βαλει στοχο μεχρι 28/2,μεσα ειμαι,δεν ξερω γιατι επαθα παρακρουση με το +400,μου τη σπαει ο χαλασμενος μου μεταβολισμος που καιει καρβουνο ρε πο@στη.....
θα δειξει κουκλιτσα...
απο την αλλη παιζει και να ξεκινησε η κατακρατηση λογω αναμονης περιοδου.μου ειχε ερθει 16/1,αρα λογικα 12-13 θα ερθει παλι...
ισως κανω και το αλλο,2 μερες 1200,1 μερα 1400 και εναλλαξ,ετσι να τον μπερδεψω λιγακι...
καλα αυτοσχεδιαζα στη διαιτα,αλλα αχ,αυτη η συντηρηση,αχ......
και χτες με τις 1400 αρχισε να μου ανοιγει η ορεξη και να θελω να φαω κι αλλο αλλα κρατηθηκα η γυναικα...
ναι!!!
πως γινεται στις 1200 να μπορω να ειμαι στρατιωτακι και αμα ξεκινησω γ@μησε τα...
γι αυτο δεν εχω σταυρωσει συντηρηση...ΤΥΧΑΙΟ???ΔΕ ΝΟΜΙΖΩΩΩ:rolleyes:
δεν το ειχα σκεφτει!!αλλα τωρα που το ειπες καταλαβα οτι ισχυει και για μενα και μαλιστα 1000%....Quote:
Originally posted by eleni1201
Αυτή η στασιμότητα, ότι δηλαδή με την προσπάθεια δεν θα γίνεις καλύτερη απλά θα διατηρηθείς μου φαίνεται τόσο μάταιη.
ελεος πια!ποτε θα βαλουμε μυαλο!!!???
ειναι μαλακυνση στον εγκεφαλο,δεν γιατρευεται με τιποτα....
καλα και ο οργανισμος εκει να δεις μαλακυνση,μα +400 σε 2 μερες,για 400 θερμιδες παραπανω ????(χαχαχα,συνεχιζω η παρανοικη εγω τα δικα μου.....):flaming:
absolute, μηπως έχει πέσει ο μεταβολισμός σου?
εντάξει και τα 48 που λές είναι το κάτώτατο όριο κιλών με βάση το υψος σου
cici μαλλον,αλλα πεσμενος ηταν ετσι και αλλιως...
μπα,μια χαρα ειμαι στα 48,απλα αδυνατη οχι κατι το υπερβολικο ή "αρρωστο" παντως...
absolut σου εστειλα u2u
α, οκ τότε, παίζει ρόλο και η γυμναστική.Quote:
Originally posted by absolute
cici μαλλον,αλλα πεσμενος ηταν ετσι και αλλιως...
μπα,μια χαρα ειμαι στα 48,απλα αδυνατη οχι κατι το υπερβολικο ή "αρρωστο" παντως...
γιατί εγώ με ύψος 1.58 στα 52 κιλά είμαι αδύνατη.