Με το καλό αύριο, όλα θα πάνε καλά , θα δεις ! Περιμένουμε νέα σου.
Printable View
Με το καλό αύριο, όλα θα πάνε καλά , θα δεις ! Περιμένουμε νέα σου.
Grizzly καλή επιτυχία σου εύχομαι και να πάνε όλα καλά αύριο. Εύχομαι να αναρρώσεις και να γυρίσεις στο σπιτάκι σου γρήγορα κι εμείς εδώ θα είμαστε να μας πεις τα σλιβονέα σου. Με το καλό.
καλη επιτυχια grizzly
grizzly Καλή επιτυχία και να πάνε όλα τέλεια εύχομαι!!!
grizzly καλη επιτυχια κ ολα να πανε καλα σου ευχομαι
Κατερίνα ρώτησες τον γιατρό σου και σου επέτρεψε να κάνεις κοιλιακούς???:shocked2: συνήθως λένε να περάσουν έξι μήνες καθώς τα εσωτερικά ράμματα και τραύματα αργούν να θρέψουν και υπάρχει κίνδυνος αν τα πιέσεις να "ανοίξουν" αν δεν τον ρώτησες,μην έχεις και πολύ εμπιστοσύνη σε έναν απλό γυμναστή,συνήθως δεν ξέρουν και πολλά για τις επεμβάσεις που κάνουμε και για τις ιδιαιτερότητες που έχουμε ;) Επίσης βαράκια να κάνεις μόνο καθιστή,αλλιώς υπάρχει ο κίνδυνος να παρουσιάσεις κήλη.Επίσης αν οποιαδήποτε στιγμή νιώσεις πόνο στην περιοχή της κοιλιάς σταμάτησε οποιαδήποτε γυμναστική κάνεις :)Quote:
Originally posted by katerina_iero
Σήμερα ξεκίνησα γυμναστηριο επισήμως!!!!! Μου εφτιαξε ο γυμναστής ενα πολύ ωραίο προγραμματακι με διάφορεσ ασκήσεις, βαράκια, κοιλιακους κ.λ.π.!!!!! Αχ θα αναστενάξουν οι παράλίες αυτό το καλοκαίρι!!!!!!!!
Γκρίζλυ με το καλό και σε εσένα να πάνε όλα καλά!
κατερινα μου γεια σου. απ οτι διαβασα εμεις πρεπει να εχουμε χειρουργηθει πανω κατω την ιδια περιοδο.εγω 4/2 και συ καπου 5-6/2. και εμενα μου επετρεψε απο την προηγουμενη τεταρτη που ειχα ραντεβου με το γιατρο, κοιλιακους, βαρακια (5 κιλα το πολυ)κλπ.ειναι τελικα θεμα γιατρου γιατι με αλλους που το εχω συζητησει βρηκαν οτι ειναι πολυ νωρις ακομη για γυμναστηριο.ελπιζω να σου το επετρεψε ο γιατρος και να μην πηρες μονη σου πρωτοβουλια γιατι τωρα πλεον κινουμαστε παντα συμφωνα με τις οδηγιες του γιατρου. η απωλεια σου πολυ καλη, ευχομαι καλη συνεχεια και μεγαλες αντοχες στο γυμναστηριοQuote:
Originally posted by katerina_iero
Χαιρετε!!!!! Τι μου κάνετε???? εγώ γυρισα σπιτάκι! Χάρηκα παρα πολύ που σας γνώρισα από κοντα! Ήσασταν όλες υπέροχες και πέρασα τέλεια! Πολύ γέλιο! μπράβο μας!!!!!:bigsmile::bigsmile::bigsmile::bigsmile : εχω μόνο μια φωτο μας και την έχω ανεβασει στο fb, μπορείτε να την κατεβάσετε απο κει αν όχι πειτε μ!
Σήμερα ξεκίνησα γυμναστηριο επισήμως!!!!! Μου εφτιαξε ο γυμναστής ενα πολύ ωραίο προγραμματακι με διάφορεσ ασκήσεις, βαράκια, κοιλιακους κ.λ.π.!!!!! Αχ θα αναστενάξουν οι παράλίες αυτό το καλοκαίρι!!!!!!!!
ΕΝΝΟΕΙΤΑΙ πως ρωτησα τον γιατρό!!!! ρώτησα αν μπορώ να κάνω γυμναστική και βαράκια και μου απάντησε να κάνεις ότι θες κ όσο αντέχεις. Εδώ και 5 μέρες πάω καθημερινά γυμναστήριο κανω διαδρομο και ασκήσεις με βαρη για πλάτη στήθος μ΄πράτσα και κοιλιακούς. Δεν ζορίζομαι καθόλου και νιώθω καλά. Σημερα βέβαια νιώθω οτι έχω έντονη καούρα στο στομάχι αλλά δεν νομίζω πως είναι από την γυμναστική γιατί αυτήν την ένιωθα και πιο πριν -------σπανίως βέβαια!
Επίσης η ζυγαριά επιτέλους ξεκόλλησε!!!!:cul::cul:
Μπράβο Κατερίνα! Πολύ χαίρομαι και γιατί ξεκόλλησε η άτιμη η ζυγαριά αλλά και γιατί ξεκίνησες γυμναστήριο που θα σε βοηθήσει πολύ. Εύχομαι να σου περάσουν οι καούρες και να μην ταλαιπωρείσαι.
με τοση γυμναστικη και καθημερινα οντως θα ανστεναξουν οι παραλιες κατερινακι.Quote:
Originally posted by katerina_iero
ΕΝΝΟΕΙΤΑΙ πως ρωτησα τον γιατρό!!!! ρώτησα αν μπορώ να κάνω γυμναστική και βαράκια και μου απάντησε να κάνεις ότι θες κ όσο αντέχεις. Εδώ και 5 μέρες πάω καθημερινά γυμναστήριο κανω διαδρομο και ασκήσεις με βαρη για πλάτη στήθος μ΄πράτσα και κοιλιακούς. Δεν ζορίζομαι καθόλου και νιώθω καλά. Σημερα βέβαια νιώθω οτι έχω έντονη καούρα στο στομάχι αλλά δεν νομίζω πως είναι από την γυμναστική γιατί αυτήν την ένιωθα και πιο πριν -------σπανίως βέβαια!
Επίσης η ζυγαριά επιτέλους ξεκόλλησε!!!!:cul::cul:
Αν όταν κάνω την επέμβαση δεν είμαι στην ίδια κατάσταση με σένα θα σε μισήσω βαθιά να το ξέρεις.....α και επίσης θέλω να μου στείλεις τις κρέμες πουQuote:
Originally posted by katerina_iero
ΕΝΝΟΕΙΤΑΙ πως ρωτησα τον γιατρό!!!! ρώτησα αν μπορώ να κάνω γυμναστική και βαράκια και μου απάντησε να κάνεις ότι θες κ όσο αντέχεις. Εδώ και 5 μέρες πάω καθημερινά γυμναστήριο κανω διαδρομο και ασκήσεις με βαρη για πλάτη στήθος μ΄πράτσα και κοιλιακούς. Δεν ζορίζομαι καθόλου και νιώθω καλά. Σημερα βέβαια νιώθω οτι έχω έντονη καούρα στο στομάχι αλλά δεν νομίζω πως είναι από την γυμναστική γιατί αυτήν την ένιωθα και πιο πριν -------σπανίως βέβαια!
Επίσης η ζυγαριά επιτέλους ξεκόλλησε!!!!:cul::cul:
σου είπε η δερματολόγος....εντωμεταξύ η wow που είναι???έχει μιλήσει καμία μαζί της????
Καλημέρα. Ada η Wow έχει το τηλέφωνό μου και μου είπε ότι θα με καλέσει όταν κάνει την επέμβαση. Οπότε ή δεν έχει κάνει ακόμα την επέμβαση ή με την ταλαιπωρία του χειρουργείου ξέχασε να με καλέσει. Ελπίζω να μάθουμε σύντομα τα νέα της. Εσύ κατάφερες να κάνεις τη γαστροσκόπηση;
φτου φτου μην με ματιάσετε!!!! ( ααα....επίσης να ξέρετε οτι εγώ αυτοματιάζομαι και μόνη μου ....χαχχαχαχαχαχα) Μια χαρά θα είσαι Αντα μου και συ!
Ροζέτα ας αναστενάξει για μένα και τίποτα άλλο εκτός απο τα πεζοδρόμια! ¨))))))))
Η δερματολόγος μου είπε να κάνω μείγμα απο την airol & percutalpha... ( βασικά η φαρμακοποιός το κάνει) κοστιζει γύρω στα 20 ευρω και ειναι για σημάδια, πρόληψη ραγάδων , ροζ ραγάδες και συσφιξη. Εγώ έχω δει διαφορά γιατι φροντισα να την βαζω κάθε βράδυ και πριν το χειρουργειο για να προετοιμάσω το δέρμα μου όσο γίνεται.:eureka: Βέβαια η δερματολογος είπε να φροντίζω επισης και για την καλη ενυδάτωση του δερματος.
Την wow δεν την εχω δει΄ούτε μιλησει καθόλου... μάλλον το κορίτσι μας κάνει βολτούλες στην Αθήνα και δεν θα έχει ιντερνετ.
Μπραβο Κατερινιω μου.Ευγεεεεε...δεν εχω fb στη δουλεια μονο στο σπιτι..εδω καποια λινκ απαγορευονται απορω πως κ το φορουμ το αφηνουν..συνεχισε την καλη δουλεια..θαθελα κ εγω να παω γυμναστηριο αλλα τα οικονομικα μου δεν μου το επιτρεπουν οποτε ποδηλατο στην φυση κ περπατημα μολις μπορεσω κ νιωθω δυνατη.Φιλια
αχ αυτά τα οικονομικά!!!! να δω που θα καταλήξουμε πια! μια χαρά είναι η φύση και το ποδηλατάκι...μακάρι να είχα και γω ένα.......αλλά το μεγαλύτερο πρόβλημα για μένα είναι οτι το νησι δεν έχει κατάλληλους δρομους για ποδήλατο κ οι μόνοι κατάλληλοι δρομοι είναι μακρια ...οπότε δεν έχω τόσο χρονο!!!! Ευτυχώς που το γυμναστηριο είναι οικονομικό...με 40 ευρω το μηνα πηγαίνω όσες φορές θέλω, υπερσύγχρονο και με γυμναστή από πάνω μου να με βοηθά!:blush:
εχουμε νεα!
αυριο πρωι κανω εισαγωγη και
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΠΡΩΙ ΧΕΙΡΟΥΡΓΕΙΟ!
τελειωσα πλεον !
(ελπιζω δλδ να μη βγαλουν παλι τιποτα αλλο στη μεση )
Καλλιόπη που είσουν ? μας έλειψες.Όλα καλά θα πάνε , καλύτερα που θα χειρουργηθείς Παρασκευή γιατί το ΣΚ θα έχεις την ησυχία σου, θα έχουν αδειάσει τα περισσότερα κρεβάτια και δεν θα έχεις σχεδόν τον όροφο δικό σου και θα μπορείς να κινείσαι με μεγαλύτερη άνεση στους διαδρόμους. Οι περισσότεροι φεύγουν Σάββατο πρωί και φυσικά δεν θα γίνετε χαμός με τος συγγενείς. Έτσι και εγώ Πέμπτη μπήκα Παρασκευή έκανα την επέμβαση και την Δευτέρα το πρωί πήγα σπιτάκι μου. Με το καλό εύχομαι και ξέρω ότι όλα θα πάνε καλά , έχουμε τον ίδιο γιατρό άλλωστε που είναι super . Θα περιμένουμε νέα σου την Δευτέρα. Να πάρεις μαζί σου καθίσματα τουαλέτας μίας χρήσης από το φαρμακείο και πριν μπεις χειρουργείο το πρωί κάνε ένα μπανάκι, εμένα με βοήθησε πολύ γιατί δεν θα μπορούσα τις άλλες μέρες να κάνω λόγω ραμμάτων, σου επιτρέπουν από 3 έως 5 μέρες μετά το χειρουργείο μπάνιο και έτσι θα είσαι φρέσκια φρέσκια. Μετά το χειρουργείο (3-4 ώρες μετά ανάλογα)επίσης να κάνεις βόλτες που θα σε βοηθήσουν να σταθείς καλύτερα στα πόδια σου, να φύγει εντελώς η αναισθησία και θα γίνεις πιο γρήγορα καλά, δένουν τα ράμματα κτλ. Ότι άλλο θέλεις πες μου ή πάρε με τηλ.
ευχαριστω marymary ετσι ελπιζω και εγω οτι ισως με βαλει και σε τρικλινο τουλαχιστον για σ/κ
να γλυτωσω και τιποτα οσο για τον γιατρο του εχω εμπιστοσυνη
θα ακολουθισω τις συμβουλες σου και απο δευτερα πια θα ειναι και εγω στη κατηφορα !!
να ξεκινησει και το καταμαραν που λεει και η τζινα !
αν χρειστω κατι θα σε παρω οκ ευχαριστω :)
καλλιοπη μου επιτελους!.Μπραβο ειδες που σταλεγα? Με το καλο να "μπεις" κ εσυ στο κλαμπακι των σλιβατων.Καλη επιτυχια κ ολα θα πανε καλα
βεβαια δεν τελειωσα τη θεραπεια που περνω για το ποδι μου αλλα δεν ειπα τιποτα
( ο γιατρος που μου τα εδωσε ειπε οτι δεν παιζει κανενα ρολο στην επεμβαση)
φυσικα θα πω οτι τα πηρα τοσες μερες αλλα δεν ειπα πως εχω ακομη 3 μερες μη με παει πιο πισω
ας παω τωρα να την κανω και αν δεν περασει το ποδι (αφου θα χασω και βαρος)
ξαναπαω μετα στο γιατρο!
Καλλιόπη εάν παίρνεις κάποια αγωγή θα σε ρωτήσει έτσι κι αλλιώς ο αναισθησιολόγος γιατί πρέπει να γνωρίζει για την αναισθησία, να του πεις και θα σε συμβουλεύσει τι πρέπει να κάνεις
θα παρω ακομη και τη σημερινη απλα θα χασω 2 μερες
ο γιατρος μου ειπε ολο το κουτι και εγω πηρα μια βδομαδα αντι για 10 μερες
δε νομιζω να εχει προβλημα
Καλλιόπη με το καλό να κάνεις την επέμβαση και να γυρίσεις πάλι να τα πούμε .
Καλησπέρα Blazen. Βλέπω ότι έκλεισες 2 μήνες σλιβάτος και η απώλειά σου είναι τέλεια. Πως τα πας με το φαγητό, έχεις δυσανεξίες; Τώρα τρως κανονικά ή είσαι στη μαλακή τροφή;
καλλιοπη καλη επιτυχια και απο μενα, να πανε ολα καλα και να αρχισεις να βλεπεις τη ζυγαρια να παιρνει την κατιουσα
Kαλημέρα και απο μένα,ήθελα καιρό να γράψω εδώ αλλα έτρεχα με το πανεπιστημιο και δεν είχα καθόλου χρονο...
Λοιπόν ονομάζομαι ʼννα είμαι 20 χρονών,.159 ύψος και 108 ολάκερα κιλά..Την Παρασκευή υποτίθεται πως θα έμπαινα για sleeve στο Τζάνειο,αλλά το απόγευμα με ενημέρωσε ο γιατρός μου οτι έχουν επίσχεση εργασίας οι ειδικευόμενοι και οι νοσοκόμοι γιατί δεν πληρώνονται και θα γίνουν μόνο τα πολύ σοβαρά χειρουργεία με αναβολή των υπολοίπων που δεν ξέρουμε πότε θα γίνουν...
Μετά από την ταλαιπωρία της επιτροπής,την 2μηνη αναμονή,τη συλλογή όλων των εξετάσεων και γενικά όλο το τρέξιμο που έχω τραβήξει,τώρα δεν ξέρω καν πότε θα χειρουργηθώ...
Καλλιόπη καλή αρχή εύχομαι,είσαι πολύ τυχερή που ξεκινάς!!!!Εύχομαι να πάνε όλα καλά!!
Κατερίνα συγχαρητήρια για την απώλεια σου και εύχομαι και εις κατώτερα...Και σε σένα μοναδική πολλά πολλά μπράβο...
Mε τους υπόλοιπους τα έχουμε ξανά πει..
Η wow είναι Αθήνα??έχει κανονίσει επέμβαση??Δεν έχω προλάβει να διαβάσω γιαυτο ρωτάω...
ps.Θα αλλάξω το όνομα μου και θα το κάνω gkantemo20:sniff:
Anna20 απ'ότι έμαθα η Wow χειρουργήθηκε σήμερα και τώρα αναρρώνει. 'Οταν με το καλό γυρίσει στο σπιτάκι της θα μας γράψει τα νέα της.
Καλησπέρα παιδιά τη κάνετε?
Μόλις επέστρεψα απο το νοσοκομείο όλα πήγαν καλά χωρίς ιδιαίτερα προβλήματα.
Θα γράψω αναλυτικότερα την εμπειρία μου το απογευματάκι που θα είμαι καλύτερα.
Ευχαριστώ όλους για τις ευχές σας και την υποστήριξή σας.
γεια σου φρεσκομανικωμενε grizzly, xαιρομαι που πηγαν ολα καλα, καλη αναρρωση και καλες κατηφορες
αννα20 λυπαμαι γι αυτην την αναβολη, ειναι οντως πολυ σπαστικο να εισαι ενα βημα πριν και να σε σταματανε, αλλα που θα παει θα μπεις, επιμονη και υπομονη.ευχομαι το γρηγοροτερο να εχεις νεα να μας πεις νεα και μην αλλαξεις το ονομα!Quote:
Originally posted by Anna20
Kαλημέρα και απο μένα,ήθελα καιρό να γράψω εδώ αλλα έτρεχα με το πανεπιστημιο και δεν είχα καθόλου χρονο...
Λοιπόν ονομάζομαι ʼννα είμαι 20 χρονών,.159 ύψος και 108 ολάκερα κιλά..Την Παρασκευή υποτίθεται πως θα έμπαινα για sleeve στο Τζάνειο,αλλά το απόγευμα με ενημέρωσε ο γιατρός μου οτι έχουν επίσχεση εργασίας οι ειδικευόμενοι και οι νοσοκόμοι γιατί δεν πληρώνονται και θα γίνουν μόνο τα πολύ σοβαρά χειρουργεία με αναβολή των υπολοίπων που δεν ξέρουμε πότε θα γίνουν...
Μετά από την ταλαιπωρία της επιτροπής,την 2μηνη αναμονή,τη συλλογή όλων των εξετάσεων και γενικά όλο το τρέξιμο που έχω τραβήξει,τώρα δεν ξέρω καν πότε θα χειρουργηθώ...
Καλλιόπη καλή αρχή εύχομαι,είσαι πολύ τυχερή που ξεκινάς!!!!Εύχομαι να πάνε όλα καλά!!
Κατερίνα συγχαρητήρια για την απώλεια σου και εύχομαι και εις κατώτερα...Και σε σένα μοναδική πολλά πολλά μπράβο...
Mε τους υπόλοιπους τα έχουμε ξανά πει..
Η wow είναι Αθήνα??έχει κανονίσει επέμβαση??Δεν έχω προλάβει να διαβάσω γιαυτο ρωτάω...
ps.Θα αλλάξω το όνομα μου και θα το κάνω gkantemo20:sniff:
Grizzly καλώς ήρθες πάλι κοντά μας και καλή ανάρρωση. Δε σε περίμενα ακόμα γιατί υπολόγιζα ότι θα έπαιρνες αύριο εξιτήριο και πολύ χαίρομαι που όλα πήγαν καλά και είσαι στο σπίτι σου τώρα. Όταν μπορέσεις γράψε μας τα νέα σου. Καλή αρχή στη νέα σου ζωή.
εδω και εγω!!
λοιπον τελικα πηρα το οκ απο τον αλ
και θα μπω αυριο το πρωι γυρω στις 9 ειπε αλλα βαζω 10
να ειμαι καλυμενη !
Anna20 εγω να δεις αναβολες τωρα μολις γλυτωσα την τριτη η τεταρτη δεν ξερω εχασα το μετρημα πια!
καλλιοπη ολα καλα να πανε..να μην πας στις 10 να πας την ωρα που σου ειπε.Ακουσε με κ μενα..καλη επιτυχια παντως.γερα κ δυνατα.γκριζλυ καλως ορισες περαστικα καλη αναρρωση,σιδερενιος.
monadiki1 δεν μου ειπε 9 ειπε να ειμαι εκει 7.30 τωρα γιατι τοσο νωρις δεν ξερω απλα θα παω
εγω λεω 10 για να μην περναει η ωρα και ανχονομαι !
Καλημέρα σε όλους.
Μόλις έκανα την πρωτη αιμοληψία τα αποτελέσματα μάλλον το απόγευμα.
Λοιπόν να σας πώ και γω με λίγα λόγια τα όσα πέρασα.
Την τρίτη το πρώι ήταν προγραμματισμένο το χειρουργείο και κατα της 9 ηρθαν και με πήραν.
Πλακώσαν οι νοσηλευτές και νοσηλεύτριες μου βαλανε ολα τα απαραίτητα και το μασκάκι της ααισθησίας και τέλος δεν θυμάμαι τίποτα. Μέτα την επέμβαση ήμουν σε ένα θάλαμο μέχρι να συνέλθω λιγάκι. Πονούσα λιγακι αλλα μου είχαν βάλει το παυσίπονο με το κουμπάκι και τσουπ κάθε λίγο και λιγάκι το πατούσα (προσοχή με το παυσίπονο οταν το πατάς συνέχεια σου προκαλεί τάση για εμέτο). Μόλις συνηλθα με πήγαν στο δωμάτιο μου κατα της 10:30. Μετά απο κάνα τετάωρο περπάτισα λιγο. Έτσι κυλισε η υπόλιπη μέρα με λίγο πόνο. Το σωληνάκη στην μύτη δεν με ενόχλησε ιδιαίτερα λιγο μόνο όταν κατάπινα το ενιώθα στον λαιμό μου.
Το βράδυ ήταν λίγο άσχημο γιατί έκανα 2 φορες εμετό και πονούσα λίγο παραπάνω αλλα μου είπαν ότι ήταν αναμενόμενο. Είναι αντίδραση του οργανισμού μετά το χειρουργίο.Την επόμενη μέρα όλα ήταν καλύτερα μου έβγαλαν το σωληνάκι απο την μύτη και ανακουφίστικα ο πόνος αρχισε να υποχωρεί ολοένα και περισσότερο. Επιτέλους κοιμήθικα το βράδυ ωραία χωρίς κανένα πρόβλημα. Το πρωί της πέμπτης λοιπόν ήρθε ο γιατρός με είδε και μου έδωσε το οκ για να πάρω εξιτήριο. Η αλήθεια είναι οτι δεν το περίμενα να βγώ τόσο σύντομα. Αυτά τα ολίγα απο εμένα.
Τώρα είμαι σπιτάκι μου. Έχω ακόμα αυτό το σφιξιμό στο στομάχι αλλα δεν νομίζω να είναι κάτι συμαντικό.
Εγώ rozeta δεν έκανα sleeve. Έκανα mini by pass, το είχα πει και παλιότερα αυτό.
σιδερενιος grizzzly.
Καλημέρα. Grizzly χαίρομαι που πήγαν όλα καλά και σου εύχομαι καλή ανάρρωση. Θυμάμαι που μας είχες πει ότι ο γιατρός σου σύστησε να κάνεις sleeve με μικρή παράκαμψη που είναι πιο νέα και εξελιγμένη μέθοδος, τελικά αυτό έκανες; Στην αρχή οι τιμές στις αιματολογικές εξετάσεις είναι ανεβασμένες και σιγά σιγά πέφτουν, οπότε μην ανησυχήσεις μόλις τις δεις. Καλή δύναμη και καλή αρχή στη νέα σου ζωή.
Tζινα ποιο πολυ θα το έλεγα μικρο μπαιμπας. Το "μεγαλο" στομαχι δεν μου το έβγαλαν και μου έκαναν μικρότερη παράκαμψη του εντέρου.
Αποτέλεσμα ειναι οτι εκτος του περιορισμού της χωριτικότητας του στομαχιου εχω και μια μικρή δυσαπορόφηση αλλα όχι τόση ωστε να μου δημιουργει πρόβλημα απο ελλειψη βυταμινών η διάριες και όλα τα άλλα που έχει το κανονικό μπαιμπας.
Τις εξετάσεις θα τις πάρω το βράδυ μεχρι τότε στην αναμονη.
Να ευχυθούμε στην Καλλιόπη καλή επιτυχία σήμερα.
Grizzly καλή ανάρρωση και καλές κατηφόρες σου εύχομαι.
Καλλιόπη μου καλή σου επιτυχία και να έρθεις γρήγορα κοντά μας.
σιδερένιος grizzzly ,καλές κατηφόρες !!!!