Originally Posted by
panos69
Καλημέρα σε όλους.Είμαι 45 ετών ,γυμναστής,παντρεμένος με 2 παιδιά και εν ενεργεία αθλητής σε αγωνίσματα αντοχής και υπεραντοχής (ultra marathons,ironman κλπ)
Γράφτηκα στο συγκεκριμένο φόρουμ για να βοηθήσω λέγοντας την προσωπική μου ιστορία και τι έκανα (μάλλον τι δεν έκανα )για να τις ξεπεράσω.Πρόπερσυ το Πάσχα έπλενα τα αυτοκίνητα της οικογένειας και μιλώντας με ένα γείτονα κατάλαβα ότι η καρδιά μου μου έστελνε αυτά τα περίεργα χτυπ'ηματα που μετά έμαθα ότι λέγονται έκτακτες συστολές.Ξέρετε η καρδιά μου ήταν μέχρι εκείνη τη στιγτμή το εργαλείο μου,χρησιμοποιούσα σε καθε αγώνα και προπόνηση παλμογράφο και ήξερα ότι δε θα με προδώσει ποτέ.Το απόγευμα (Μ.Τριτη)πήγα στον πρώτο καρδιολόγο που βρήκα ο οποίος βρήκε πάρα πολλές έκτακτες και κοιλιακές και κολπικές και μου είπε να πάω σπίτι και αν νιώσω άσχημα να καλέσω ασθενοφόρο(αυτός τρόμαξε πιο πολύ από εμένα).Το ίδιο βράδυ πήγα στον καρδιολόγο που με παρακολουθεί,μου έκανε υπέρηχο ,οι έκτακτες χτυπούσαν τόσο δυνατά που σχεδόν πονούσα,μου είπε ότι μάλλον ερωτεύτηκα και ότι η καρδιά μου είναι φυσιολογικότατη και πολύ γυμνασμένη και να συνεχίσω κανονικά τη ζωή μου και τις προπονήσεις.Την άλλη μέρα πήρα το ποδήλατο και πήγα μια τρίωρη προπόνηση αλλά οι έκτακτες χτυπάγανε συνέχεια και όπως καταλαβαίνετε δεν πολυευχαριστήθηκα αφού το μυαλό μου είχε κολλήσει σε αυτές...Το μεσημέρι επισκεφτηκα ένα ιατρικό κέντρο όπου έκανα τεστ κόπωσης με 2 καρδιολόγους να γελάνε βλέποντας τις έκτακτες και αλλο ένα τρίπλεξ όπου και αυτό ήταν φυσιολογικό...Οι έκτακτες συνεχίζονταν χωρίς σταματημό σε ρυθμό που έφταναν τις 20 το λεπτό.Σε μια εβδομάδα έβαλα χόλτερ εντελώς απελπισμένος καθώς οι έκτακτες είχαν γίνει μόνιμες πράγμα που φάνηκε και στο χόλτερ που έδειξε 33000 έκτακτες σε ένα 24ωρο.Πήγα και σε 5ο καρδιολόγο ο οποίος τις έδειξε σε ειδικο για holter και μου είπαν να μην ανησυχώ .Μέχρι τώρα οι 2 από τους 5 μου συνέστησαν lopressor τα οποία διαβάζοντας τις παρενέργειές τους ουδέποτε πήρα.Να σημειωθεί ότι είμαι γενικά κατά των φαρμάκων και στη ζωή μου συνολικά να έχω πάρει 2 αντιβιώσεις και 10 depon .Μετά σειρά είχε ο γαστρεντερολόγος και η θεωρία που είχα διαβάσει στο internet για το γαστροοισοφαγικό νεύρο ο οποίος μου την απέκλεισε και μου έκλεισε ραντεβού για γαστροσκόπηση στο οποίο δεν πήγα.Μετά πήγα σε πνευμονολόγο ο οποίος δεν βρήκε τίποτα και μου είπε ότι κι αυτός έχει έκτακτες (έκτακτα σκέφτηκα χαχαχα).Τέλος σε ψυχίατρο ο οποίος κάνοντας καποιες ερωτήσεις διέγνωσε κατάθλιψη και συνέστησε ladose (prozac)τα οποία σωστά μαντέψατε ουδέποτε πήρα.Να σημειωθεί ότι στο διαδίκτυο δεν είχα βρει απολύτως καμία συσχέτιση των φαρμάκων που μου είχαν προτείνει με τις έκτακτες γι αυτό πρέπει να σας πω ότι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο είναι να το ψάχνετε πολύ καλά.
Ένα μεσημέρι είχα φτάσει να έχω περίπου 30/λεπτό και τότε πάνω στην απελπισία μου σκέφτηκα ένα μάθημα στη σχολή που λεγόταν αυτογενής χαλάρωση και ένα βιβλίο που είχα.Πηγαίνοντας στο σπίτι βρήκα το βιβλίο απομονώθηκα σε ένα δωμάτιο και έκανα την εξής ρουτίνα:Οι έκτακτες χτυπούσαν σαν τρελλές,ξάπλωσα,έκλεισα τα μάτια ,ανάπνεα βαθιά από το στομάχι και έλεγα αυτά που έλεγε το βιβλίο δηλαδή (είμαι ήρεμος,η καρδιά μου χτυπάει σίγουρα ,σταθερά και ρυθμικά).Μέσα σε 3 λεπτά,οι έκτακτες σταμάτησαν ,εγώ κατάλαβα ότι αφού μπορούσα να τις ελέγξω δεν ήταν πρόβλημα της καρδιάς αλλά του νευρικού μου συστήματος και εκεί έπεσα σε ένα γλυκό ύπνο αφού φοβόμουν ότι αν σηκωθώ θα ξαναρχίσουν.Το πρώτο βήμα είχε ήδη γίνει.Ήταν σαφές ότι έπρεπε να μάθω να χαλαρώνω αλλά και να ενισχύσω το νευρικό μου σύστημα που οι συνθήκες της ζωής είχαν εξασθενήσει.Και τώρα απλ΄'η λογική:Ποιές βιταμίνες είναι για τα νεύρα?Οι Β και κυρίως οι Β12.Τον Ιούνιο και Ιούλιο έπαιρνα 2 Neurobion κάθε πρωί(το κουτί έλεγε εως 6)και μια πολύ ισχυρή πολυβιταμίνη (εγώ έπαιρνα τις performaxx),επίσης υγρό μαγνήσιο μέρα παρά μέρα καθώς είχα διαβάσει κάπου ότι βοηθάει στις αρρυθμίες (αν και δεν πιστεύω ότι με βοήθησε ) και το κυριότερο αύξησα πολύ την πρόσληψη πρωτείνης.Μαζί με αυτά ,περπάτημα με μουσική χαλαρωτική και κάθε φορά που χτυπάγανε αλλά σε πολύ μικρότερο βαθμό (περίπου 10 την ημέρα)έκανα την άσκηση χαλάρωσης από το βιβλίο.Σημαντικό εδώ είναι και το τεστ ορθοστασίας(μετράτε τους παλμούς σας ξαπλωμένοι το πρωι πχ 60 και σηκώνεστε σιγά όρθιοι και τους ξαναμετράτε πχ80).Αν η διαφορά είναι πάνω από 30 τότε το νευρικό σας σύστημα είναι άστα να πάνε (αδρεναλίνη,κορτιζόλη στα ύψη).Εγώ τότε που είχα τις απειρες έκτακτες είχα 54 ξαπλωμένος και όρθιος 104:p.Από τότε έχουν περάσει 2 χρόνια ,γυμνάζομαι εντατικότατα πολύ πάνω από το μέσο όρο δεν παίρνω πια βιταμίνες παρά μόνο πρωτείνη μετά από τις σκληρές προπονήξσεις και μετράω συχνά τους παλμούς μου.Οι τελευταίες έκτακτες που είχα ήταν πριν από 1,5 χρόνο περίπου.Ελπ΄ζω να σας βοήθησα.
