60 ευρω νομιζω αλλα ειναι το ιδιο με το να μη φας τπτ για 2 μερες.σκεψου οτι θα χασεις μονο υγρα κ καθολου λιπος και θα ζαλιζεσαι.δεν επιτρεπεται να φας τπτ
Printable View
60 ευρω νομιζω αλλα ειναι το ιδιο με το να μη φας τπτ για 2 μερες.σκεψου οτι θα χασεις μονο υγρα κ καθολου λιπος και θα ζαλιζεσαι.δεν επιτρεπεται να φας τπτ
60????πλακα μου κανεις?ασε και δε θα παρω.... ευχαριστω για την πληροφορηση semie..
ναι αντε να χει 50 αλλα οχι πιο κατω σιγουρα.οπως κ να χει μετα θα πεινας τρομερα κ θα τα ξαναπαρεις πισω.
tragic!!!! ασε αυριο εχω ραντεβου για βελονισμο.να δω πως θα παει και βλεπω τι θα κανω...εχω ακουσει τα καλυτερα..(βλεπε topic 'βελονισμος και αδυνατισμα'....)
βιαζομαι να παω να δω τι παιζει!
ναι αυτο διαβαζα τωρα!Αντε καλη επιτυχια!ελπιζω να σε βοηθησει!αληθεια ποσο θα σου βγει συνολο?
αχ παιδια σημερα ειναι η τεταρτη μερα,μεχρι χτες ειχα χασει 1.5 κιλο αλλα εκανα μια παρασπονδια χτες βραδυ και ηπια μια μπυρα και σημερα δεν εχασα τιποτα:(
σημερα εφαγα αρακα με πατατουλες,να φαω το ιδιο το βραδυ η ειναι too much?
για ελαφρυ σνακ τι προτεινετε?
Να φας το ιδιο , ειναι μια χαρα!
Για σνακ φαε φρουτα ή 2-3 φρυγανιες χωρις ζαχαρη με μελι ή παξιμαδι με ντοματα ,λαδακι και ριγανη...
Επισης παιδια,γνωμη μου ειναι να μην ζυγιστετε καθε μερα,το σωμα δε προλαβαινει να προσαρμοστει!
Προσωπικα ζυγιζομαι καθε 14 μερες.
22/4
~Ομελετα με 2 αυγα,φετα,2φετες ζαμπον
~1μισι κομματι μοσχαρι λεμονατο , λιγη φετα, πρασινη σαλατα
~Μισο κομματι μοσχαρι , πρασινη σαλατα.
Την ημερα των πρωτεινων ΣΚΑΩ ακομα και αν δεν εχω φαει πολυ.Το βραδινο με το ζορι το εφαγα!!!
Δανάη,
είμαι καινούρια στο φόρουμ διαβασα για τη δίαιτα που ακολούθησες και θα ήθελα αν είναι ευκολο να μου δώσεις τα στοιχεία της διαιτολόγου έτσι ώστε να κάνω μια καλή προσπάθεια και συντονισμένη σύμφωνα με τις ανάγκες μου. Επειδή έχω ακολουθήσει τη διαιτά του άτκινς που έχει μόνο πρωτεϊνες η συγκεκριμένη μου φαίνεται απίστευτα εύκολη με αυτη την εναλλαγη υδατανθρακών και πρωτεϊνών. Αν μπορείς να μου στείλεις τα στοιχεία στο e-mail μου [email protected], θα σου ήμουν υπόχρεη..
Εύχομαι καλή επιτυχία σε όλους σας..
Eμένα πάλι, ένα περίεργο πράγμα, την ημέρα των υδατανθράκων δεν με πειράζει κι άμα σκάσω....χαχαχαQuote:
Originally posted by marou_laki
Την ημερα των πρωτεινων ΣΚΑΩ ακομα και αν δεν εχω φαει πολυ.Το βραδινο με το ζορι το εφαγα!!!
Εχθές δηλαδή έφαγα:
πρωι...2 κουλούρια θεσσαλονίκης ολικής
μεσημέρι... 1 μεριδα αρακά
βράδυ... 4 φέτες του τοστ ολικής και δημητριακά...
Δεν μπορούσα να σταματήσω πεινούσα πάρα πολύ....
Στο τέλος έκανα μια κοιλία σαν τεσσάρων μηνών έγκυος...
χαχαχα...αντε καλημέρα...
Kαλημέρα κι από άλλο ένα νέο μέλος...
Χτες σας συστήθηκα και σήμερα θα σας ακολουθήσω χαχαχα...Ξεκινάω κι εγώ από σήμερα αυτή τη δίαιτα και μακάρι να τα καταφέρω μαζί σας.Θα τα λέμε απο εδώ....
Καλή επιτυχία stileto... Σου εύχομαι γρήγορη και μεγάλη απώλεια....
Geia sas kai pali,
loipon ekana th diaita me to malibu miracle(ontws stoixizei 50 evrw gia 2 meres) ,exasa 2 kila. TOra eimai 76 (kai xekinisa me ti diaita 80).Με malibu ήταν λίγο δύσκολο αλλά είναι περισσότερο μέσα στο μυαλο η πείνα. Θα συνεχίσω τη διαιτα με πρωτείνες σήμερα και θα σας πω αν ξαναπάρω ή όχι τα κιλά που έχασα...
Καλή υπομονή σε όλες!
http://www.ticker.7910.org/wa__76__0...91ciB0ZXh0.gif
K μπορεσες και εκανες κανονικα ολες σου τις δουλειες κλπ?εγω θυμαμαι απ το απογευμα της πρωτης μερας κοντευα να πεσω κατω!
καλη αρχή παντως!
κοιτα τη δευτερη μέρα ένοιωθα μια αδυναμία αλλά το πάλεψα...ομολογώ ότι δεν ΄ήταν και ότι καλύτερο αλλά θα δειξει αν αξιζε η όχι..
ναι φυσικα απλα πιστευω οτι ειναι χασιμο υγρων και οχι λιπους.αν ειναι χασιμο λιπους τοτε θα αξιζε τον κοπο!
maroulacky εχεις δικιο ζυγισμα αραια πρεπει αλλα δεν μπορω...βλεπω τη ζυγαρια κι εχω αγωνια...
αχ...σημερα οχι μονο δεν εχασα αλλα ειμαι και 200 γρ παραπανω(χωρις παρασπωνδια)
Δευτερα................... 77,3
Τριτη....................... 76,3
Τεταρτη.................. 75,8
Πεμπτη....................75,8
Παρασκευη..............76(σνιφ)
ωχ...επαθα μπακαουτ!!!!
τα οσπρια σε ποια κατηγορια ειναι?
στους υδατάνθρακες.... laluna!
Απλα το σωμα προσπαθει να προσπαρμοστει.Δεν ειναιQuote:
Originally posted by LaLuna
maroulacky εχεις δικιο ζυγισμα αραια πρεπει αλλα δεν μπορω...βλεπω τη ζυγαρια κι εχω αγωνια...
αχ...σημερα οχι μονο δεν εχασα αλλα ειμαι και 200 γρ παραπανω(χωρις παρασπωνδια)
Δευτερα................... 77,3
Τριτη....................... 76,3
Τεταρτη.................. 75,8
Πεμπτη....................75,8
Παρασκευη..............76(σνιφ)
αξιοπιστο το καθημερινο ζυγισμα!Κρυψε την ζυγαρια
και βγαλτην εξω σε μια βδομαδα και τοτε θα δεις τι
εχεις χασει!
23/4
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
~Aμιτα μοσιον
~Μεριδαρα πενες με φρεσκια ντοματα
~1 παξιμαδακι σικαλεως με 1 κ μελι
~μεριδα βραστες πατατες ,1κγ λαδι,σαλατα ,1 φετα ψωμι σικαλεως
Τα μεταφέρω από την ενότητα "τι έφαγα σήμερα", ας υπάρχουν και εδώ...
ούφ! πρωτείνη σήμερα, και μάλλον και τις επόμενες 2 ημέρες, αφού έχω καλέσματα και δε γίνεται
να τρώω υδατάνθρακες εκεί. Ποιός ξέρει ή που θα βγεί μπούμεραγκ ή που σε καλό θα μου βγεί....
1) ομελέτα με μανιτάρια
2) ψαρονέφρι σχάρας και 1 πιάτο χόρτα με λαδολέμονο
3) 1 γιαούρτι
4) 1 καλαμάκι κοτόπουλο και αγγουροντομάτα
εννοείται πάρα πολύ νερό αφού η πρωτείνη το τραβάει ΄...
σημερα
πρωι:-
μεσημερι:φιλετο κοτοπουλο με ντοματοσαλατα
απογευμα:1 γιαουρτι πληρες
βραδυ: σαλατα με μαρουλι,3 φετες ζαμπον,τυρι τρυμμενο,μουσταρδα, λαδολεμονο και 1 αβγο(παρασπωνδια:()
όχι δα, δεν είναι παρασπονδία! μια χαρά έφαγες...
Καλημέρα σας..εχτές ξεκίνησα κι εγώ και σήμερα είμαι -600γρ.!!!
Φυσικά αυτό είναι απλώς υγρά αλλά δεν παει να'ναι και κόκκαλα!!!χαχαχα
σήμερα εχω υδατάνθρακες.για να δούμε....
Φτου!Απερριψα και τα αλλαντικα στην ημερα των πρωτεινων γιατι εχουν αμυλο :(
Αλήθεια, τα αλλαντικά εχουν άμυλο;;;;;;τι μαθαίνεις;;;;;
betty λες?
ενοιωσα οτι εφαγα παρα πολυ....
παντως και τα γιαουρτια εχουν υδατανθρακες, αυτο που βρηκα με λιγοτερους ειναι το κομπλε το πληρες με 3.0γ υδατανθρακα...
ανανεωνω
:Δευτερα.................77,3
Τριτη.......................76,3
Τεταρτη................. 75,8
Πεμπτη....................75,8
Παρασκευη...........76(σνιφ)
Σαββατο................75,5(γουπι)
μεχρι τωρα εφαγα:
1 αχλαδι πριν το μεσημεριανο που ηταν μπριαμ και εφαγα και μιση φετουλα ασπρο ψωμι
για απογευμα θα τσακισω αχλαδια και φραουλες:)
Μαρουλάκι μου, έχουν αυτά που είναι σε στυλ φρατζολάκι, τα σαλαμοποιημένα, όχι τα τύπου ζαμπόν κι έτσι.Quote:
Originally posted by marou_laki
Φτου!Απερριψα και τα αλλαντικα στην ημερα των πρωτεινων γιατι εχουν αμυλο :(
ʼλλωστε αυτά πρέπει γενικότερα να τα αποφεύγουμε.
Πάντως φιλέτο γαλοπούλας π.χ εγώ τρώω ελεύθερα χωρίς πρόβλημα.
Εν τούτοις, και τα όσπρια έχουν και πρωτείνες και υδατάνθρακες και όμως τα τρώμε, και χάνουμε, και τα γιαούρτια επίσης.
Μη τρελλένεσαι λοιπόν, δεν είναι και χημική η δίαιτα για να χαλάσει.
Εγώ έχασα ακόμη 1/2 κιλό επ'ευκαιρία :)
LaLuna, ναι έτσι νομίζω, μια χαρά είσαι
μπετυ απο 85 ξεκινησες?
την κυκλικη ποσο καιρο την κανεις?ποσα εχεις χασει με την κυκλικη?
γιαοθρτια λες να παιρνω με χαμηλα λιπαρα και περισσοτερους υδατανθρακες?
παντως μικρη διαφορα θερμιδων υπαρχει πχ 220 το πληρες και 190 το λαιτ
Ολα ..και γαλοπουλες και ζαμπον, παριζακια , ολα ολα εχουνQuote:
Originally posted by BettyG
Μαρουλάκι μου, έχουν αυτά που είναι σε στυλ φρατζολάκι, τα σαλαμοποιημένα, όχι τα τύπου ζαμπόν κι έτσι.Quote:
Originally posted by marou_laki
Φτου!Απερριψα και τα αλλαντικα στην ημερα των πρωτεινων γιατι εχουν αμυλο :(
ʼλλωστε αυτά πρέπει γενικότερα να τα αποφεύγουμε.
Πάντως φιλέτο γαλοπούλας π.χ εγώ τρώω ελεύθερα χωρίς πρόβλημα.
Εν τούτοις, και τα όσπρια έχουν και πρωτείνες και υδατάνθρακες και όμως τα τρώμε, και χάνουμε, και τα γιαούρτια επίσης.
Μη τρελλένεσαι λοιπόν, δεν είναι και χημική η δίαιτα για να χαλάσει.
Εγώ έχασα ακόμη 1/2 κιλό επ'ευκαιρία :)
LaLuna, ναι έτσι νομίζω, μια χαρά είσαι
αμυλο!Μιση ωρα ημουν στα ψυγεια με τα αλλαντικα και
εψαχνα!Παντως εγω δε θα ξαναφαω ,,,:P
Οχι έκανα άλλη δίαιτα πρίν. Έχασα 2,5 κιλά με την κυκλική διατροφή μέσα σε 12 ημέρες περίπου (δεν έχω ακόμη 2 εβδομάδες), και σημείωσε οτι γενικά χάνω πάρα πολύ δύσκολα, αυτή όμως με έχει βολέψει.Quote:
Originally posted by LaLuna
μπετυ απο 85 ξεκινησες?
την κυκλικη ποσο καιρο την κανεις?ποσα εχεις χασει με την κυκλικη?
γιαοθρτια λες να παιρνω με χαμηλα λιπαρα και περισσοτερους υδατανθρακες?
παντως μικρη διαφορα θερμιδων υπαρχει πχ 220 το πληρες και 190 το λαιτ
Μαρουλάκι όπως θέλεις, εγώ πάντως δε φτάνω σε υπερβολές, αν και τα αλλαντικά δεν μου αρέσουν ιδιαίτερα, καμιά φορά τρώω λίγο γαλοπούλα με το τυράκι την ημέρα των πρωτεινών, η τη βάζω στην ομελέτα μου.
Α τώρα που το θυμήθηκα και τα τυριά τύπου φρατζόλα(του τόστ ) περιέχουν άμυλα!!! δε βρίσκεις άκρη ! χεχε
ενθαρρυντικό αυτό μπέττυ:)
αντε και στα δικα μας:)
παντως προσεκτικα τρως απ οτι βλεπω
Οντως δε βρισκεις ακρη , αλλα αφου χανουμε οκ!
25/4
ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ
~1 κομματι φετα
~Βραστα φασολακια με φρεσκια ντοματα , 3κουταλιες κιμα , λιγη φετα
~Ιδιο με το μεσημερι
ειμαι στεναχωρημενη σημερα γιατι χτες που βγηκαμε ηπια:
2 κρασια 3 σφινακια τεκιλα 1 νορθ, 2 μπυρες και σαν να μην εφτανε αυτο οταν πηγαμε να φαμε μετα εφαγα 1 σαντουιτς με πατατες μαρουλι και κετσαπ....:(
φτυστε με!!!!:(
αυτην την εβδομαδα εχει και γενεθλια ο φιλος μου οποτε θα φαω και τουρτα και εχουμε και τραπεζωμα σπιτι του με μουσακα.
τι να κανω?
αυριο θα ζυγιστω γιατι θα εχω κλεισει 1 βδομαδα και το ζυγισμα θα ναι το μονο που θα μετραει γιατι το καθημερινο δεν ειναι ενδεικτικο-επεισης αυριο εχω και μετρημα ποντων:)
Λαλουνα , αυριο ειναι μια καινουρια μερα ;)
24/4
~1 κομματι φετα
~βραστα φασολακια με φρεσκια ντοματα , 3 κουταλιες κιμα , λιγη φετα
~2 φετες ενταμ
~ιδιο με το μεσημερι
25/4
~3 μινι παξιμαδακια με μια μεριδουλα μελι
~2 γεμιστες ντοματες , 1 πιπερια , μιση φετα ψωμι πολυσπορο
~χυμο απο 3 πορτοκαλια
~1 γεμιστη ντοματα , 1 φετα ψωμι
LaLuna απο κατι τετοια χαλαω καθε φορα τις διαιτες μου..
και τι να κανεις?να μη βγαινεις να μην πας στα γενεθλια του φιλου σου?ελεος!
απλα προσπαθησε να συγκρατηθεις! τι να κανουμε?μπορα ειναι θα περασει!αρκει να μην φας τον αμπακο!
λιγο να φας!δε θα παθεις τιποτα αν δε φας τουρτα..
φαε ενα μικρο κομματι μουσακα...
πιες ενα ποτηρι λευκο κρασι...
μην πλακωθεις στο φαγητο ...να θυμασαι οτι μετα (αφου φας πολυ) θα εισαι τσατισμενη με τον εαυτο σου και θα εχεις τυψεις δυστυχως... οποτε δεν αξιζει να στενοχωρηθεις για ενα κομματι τουρτα....
ετσι δεν ειναι γλυκια μου?
Καλημέραααααα
Μετά από ένα αμαρτωλό σαβ/ριακο ποτισμένο στο αλκοόλ
και τα γλυκά...... θα αυτοτιμωρηθώ για παραδειγματισμό.......
θα ακολουθήσω 5 μέρες μόνο με πρωτείνες για να βάλω μυαλό.....
Πάντως όλος παραδόξως δεν αισθάνομαι χάλια και το παντελόνι μου ακόμη με
κουμπώνει.....
Αυτά τα ολίγα για να βλέπετε οτι υπάρχουν και χειρότερα......
κ εγω παρολο που εφαγα του σκασμου πηρα μονο 200γρ κ νοιωθω κ καλα!παντως 5 μερες πρωτεινες πως θα το κανεις?δε θα βαρεθεις?
Είναι η τιμωρία μου...το πήρα απόφαση.....
θα τα καταφέρω που θα παει.... θα σας ενημερώνω....
παντως δεν τόλμισα να ζυγιστώ σήμερα εννοείται......
Αν κάνεις 5 μέρες πρωτείνη, μαθηματικά στο λέω ότι μακροπρόθεσμα δεν θα λύσεις το πρόβλημα των κιλών. Όποιος δημιουργεί απωθυμένα, σε 1 εβδομάδα σε 1 μήνα, κάποια στιγμή τα καλύπτει υπερδιπλάσια και βάλε. Έτσι κατέληξα από τα 5 κιλά παραπάνω να πάω στα 45. Κατά τη γνώμη μου φαε ισορροπημενα.
Και οκ να κάνουμε δίαιτα αλλά να μην σταματήσουμε να έχουμε και κοινωνική ζωή. Και σε γενέθλια θα πάμε και τούρτα θα φάμε και όλα. Κανείς δεν πάχυνε νομίζω επειδή πηγε σε γενέθλια και έφαγε 1 πιάτο φαι και 1 γλυκό. Παχύναμε επειδή η καθημερινότητα μας δεν ήταν ισορροπημένη και κάναμε υπερβολές χωρίς λόγο.
εγω νομιζω οτι κ 2 μερες να κανεις πρωτεινη θα εισαι μια χαρα!