ΚΑλημέρα..... Είμαι πολύ απογοητευμένη...... η ζυγαριά όχι μόνο δεν πάει προς τα κάτω αλλά πήγε προς τα πάνω 1 κιλό.......
Printable View
ΚΑλημέρα..... Είμαι πολύ απογοητευμένη...... η ζυγαριά όχι μόνο δεν πάει προς τα κάτω αλλά πήγε προς τα πάνω 1 κιλό.......
ελα βρε πωλινακι μου ασε τη ρημαδοζυγαρια και να περασει ο καιρος να συνελθει το σωμα σου...:love::love:
Πωλινάκι, θα έρθουν κι άλλες φορές που θα το βλέπεις και αυτό! Μάλλον περιμένεις περίοδο, και το σώμα σου κάνει περισσότερη κατακράτηση υγρών. Σε λίγες μέρες θα είσαι πάλι στον αγώνα. Και όσο νωρίτερα κόψεις τη συνήθεια να ζυγίζεσαι καθημερινά, τόσο λιγότερο άγχος θα έχεις!
Μόλις τελείωσα από την περίοδό μου.... Δεν ζυγίζομαι καθημερινά.... Ζυγίστηκα την Τρίτη και ήμουν 113. Και σήμερα 114......
Αρχισα να θυμάμαι το τί πέρασα με τον δακτύλιο.... Που είχα χάσει 7 κιλά αμέσως και μετά τίποτα......
καποιες φορες δεν οφελει να αναπολουμε τα παλια, οταν εχουμε κανει την ενδοσκοπηση και τον απολογισμο βοηθα το να κοιταμε μπροστα,
αλλωστε γιαυτο ψαχνομαστε εσωτερικα, να μαθουμε απτα λαθη μας κ να συνεχισουμε.
Εχεις χαραξει ηδη τη συνεχεια σου με σωστες κινησεις, ασε ομως να δεις κ το αποτελεσμα μακροπροθεσμα, εν τελει αυτο δε μετρα?
Μην αποκαρδιωνεσαι καλο μου, η ψυχολογια ειναι το παν, εσυ στα δυσκολα ησουν σκυλι και τωρα που ολα ειναι υπερ σου πεφτεις? (τι μου θυμιζει τι μου θυμιζει...)
Quote:
Originally posted by badgirl11
καποιες φορες δεν οφελει να αναπολουμε τα παλια, οταν εχουμε κανει την ενδοσκοπηση και τον απολογισμο βοηθα το να κοιταμε μπροστα,
αλλωστε γιαυτο ψαχνομαστε εσωτερικα, να μαθουμε απτα λαθη μας κ να συνεχισουμε.
Εχεις χαραξει ηδη τη συνεχεια σου με σωστες κινησεις, ασε ομως να δεις κ το αποτελεσμα μακροπροθεσμα, εν τελει αυτο δε μετρα?
Μην αποκαρδιωνεσαι καλο μου, η ψυχολογια ειναι το παν, εσυ στα δυσκολα ησουν σκυλι και τωρα που ολα ειναι υπερ σου πεφτεις? (τι μου θυμιζει τι μου θυμιζει...)
θα συμφωνήσω με την μπαντ, μην σε παιρνει απο κατω, για καποιο λογο ο οργανισμός σου εκανε κατακρατηση, μην πτοείσαι;)
Ελπίζω να είναι μια απλή κατακράτηση...... Θα δείξει από βδομάδα τί θα γίνει...
Λοιπόν σήμερα έχουμε
μισό φλυτζάνι γάλα
1 κουταλιά γιαούρτι με μια τσιμπιά ψητό κοτόπουλο. (Από χτες μπήκαμε στην βδομάδα με τα καλά μασημένα φαγητά)
Απόγευμα θα έρθει μια φίλη μου και έτσι πάλι θα έχω ακόμα μισό φλυτζάνι γάλα και απόψε μάλλον γιαούρτι κε λίγο κοτόπουλο (αν δεν το φαν όλο)
:shocked2:Quote:
Originally posted by polinaki1983
και απόψε μάλλον γιαούρτι κε λίγο κοτόπουλο (αν δεν το φαν όλο)
ε οχι δε θα το φανε ολο!!!!!!
θα βγαλεις τη μεριδα σου κανονικοτατα!!!
τι εισαι? χαλι να ζητας να σε πατανε?
ξεκολλα σε παρακαλω!
Η μερίδα μου είναι μου τσιμπιά καλή μου!!!! Πού να την βγάλω και να μην το δουν και να μην το φαν (ή να το πετάξουν γιατί θα είναι ελάχιστο) !!!!!!
Εφτιαξα μόλις τώρα μια κρέμα custart χωρίς ζάχαρη και τελικα μου βγήκε καλή (έστο κιαν την δοκιμασα κρύα)!!!!!
τρως για να χανεις . βασικος κανονας σληβ.
οσο δεν τρως στην αρχη ο δεικτης ΔΕΝ θα κουνιετε.
τρως πολυ λιγο
βρηκα ενα ημερολογιο του τι ετρωγα στον μηνα. σου γραφω μια μερα για παραδειγμα.
απορω εχεις πει στο γιατρο σου τι τρως ολη μερα?
πιστευω οχι γιατι ακομα θα σε κυνηγουσε. τρωγε οσο μπορεις και μη μου πεις οτι δεν μπορεις παραπανω απο μια τσιμπια κοτοπουλο γιατι δεν θα το πιστεψω. οκ και γω ακομα και τωρα αμα φαω 2 πιρουνιες κοτοπουλο ΦΟΥΣΚΩΝΩ αλλα περιμενω αλλα 10 λεπτα, αλλη μια μπουκια , αλλη μια σιγα σιγα μεχρι να φαω αυτο που πρεπει.
ειπαμε θελει υπομονη και επιμονη. δεν τα παρατας στην μια μπουκια. αλοιμονο μας!
κοιτα
~
πρωι ~ 1ποτηρι χυμο πορτοκαλι (λααααου λαου μπορει να μου επαιρνε και μια ωρα)
δεκατιανο~ 2 κρακερ μικρα ολικης αλεσης με τυρι και ζαμπον 0-3
μεσημεριανο~ 3 κουταλιες γεματες σουπας ψαρι . μια κουταλια πατατα βραστη 1κσ. γιαουρτι
βραδυνο~ 2 κρακερ με πατε τονου
καπως ετσι ετρωγα και απο πανω με εκραζε και ο γιατρος, τρωγε και τρωγε!
ΟΟΟΟΟΟλα αυτά?
Εμένα μου έχουν μόνο χυμό μήλου, και τον σταμάτησα γιατί μου έπεφτε πολύ γλυκός.... Μακάρι να μπορούσα να πιω χυμό πορτοκάλι ή λεμόνι τώρα που έχουμε φρέσκα λεμόνια....
Κράκερ, τυρί και ζαμπον? Εμένα αυτά μου τα έχουν μετά τον μήνα. Βασικά την ερχόμενη βδομάδα να τα δοκιμάσω.
Το ξέρω ότι τρώω πολύ λίγο αλλά νιώθω πολύ φουσκομένη για ώρες..... Νιώθω σαν να έχω φάει ένα γουρουνόπουλο....
τι εννοεις ΟΟΟΟΛΑ αυτα? ειναι γελοια η ποσοτητα.
κρακερ και φρυγανια μπορεις να φας απ τον πρωτο μηνα με την προηποθεση να τα μασουλας πολυ καλα και να τα καταπινεις σε μορφη αλοιφης. το τυρι ηταν σε μορφη κρεμας η κοτατζ
τι σου φανικε πολυ η φετα το ζαμπον η η κουταλια γιαουρτιου? :lol: :lol: :lol:
πωλινακι μου εινα φυσιλογικο να φουσκωνεις μετα απο μια τετοια επεμβαση.
ειπαμε σταλιτσα σταλιτσα ολα! και φαι και νερο!
θα ηθελα να σε τρομαξω οπως τρομαξε και μενα ο γιατρος μου και μου γνωρισε μια κοπελα, που η σληβ της γυρισε σε νευρικη ανορεξια και πηγε να χασει τη ζωη της.
δεν ετρωγε καθολου , ολοι στην αρχη απολαμβανουμε το γεγονοσ οτι δεν πειναμε , και το μυαλο παει συννεφο και περνει αερα και νομιζουμε οτι θα αδυνατισουμε μια ωρα αρχητερα αλλα ειναι τελειως λαθος!θελει το απολυτο προγγραμα και την απολητη προσοχη στην αρχη. δεν ειναι ΤΟΣΟ ευκολα τα πραγματα οσο δειχνουν.
εστω και με το ζορι ΠΡΕΠΕΙ να φας σιγα σιγα!
Αχ μιτσοκόλο μου σε ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές σου..... Θα προσπαθήσω να τρώω πιο πολύ... δεν θέλω να χάσω την ζωή μου!!!!!
Αυτή την βδομάδα ξεκινώ και τα φρούτα!!!! Κάτι θα μασουλάω και το απόγευμα δηλαδή!!!
μπραβο Πωλινακι μου ετσι σιγα σιγα μιας που θα ξεκινησεις και φρουτακια
δοκιμασε να βαλεις στο μουλτι μηλο μπανανα αχλαδι πορτοκαλι και 1 μπισκοτο, νερο και παγακια και ετοιμη μια φρουτομπισκοτογρανιτα πεντανοστιμηηηη
ολο τετοια επινα οταν ξεκινησα φρουτα , και πολυ νοστιμο και πολυ θρεπτικο! :kiss:
Να σου πω την αλήθια εμένα μαρέσει πολύ να βάζω τα φρούτα με λίγο γάλα!!!! Γίνετε ένα τέλειο milk shake!!!!
πολυ καλο και αυτο! γενικα σιγα σιγα θα ανακαλυπτεις διαφορα κολπακια για να μπορεσεις να φας καλα και σωστα! πιστευω θα τα πας τελεια ;) :D
πωλινακι επομονη... επιμονη και επιμονη.. Θελει προσπαθεια (όπως και όλα τα προγραμματα) και θελει να είσαι και πολύ τυπική απ' ότι διαβαζω (όπως επίσης σε όλα τα προγραμματα) και βεβαια ΝΑ ΠΡΟΣΕΧΕΙΣ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ - μην τα μαζεψω και κατεβω προς τα κατω (αυτό ονομάζεται απειλη.....)
xxx
Αμμα είναι να τα μαζέψεις και να μου κατεύεις τότε να φροντίσω να πραγματιποιήσεις την απειλή σου!!!!
:love::love::love::love::love:
Πωλινακι μου γλυκο να προσεχειςςςςςςςςςςςςςςςςς ςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςς ςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςς ςςςςςςςςςςςςςςςςςς και να ακους και το Μιτσοκολακι μας που τα εχει περασει:yes:
Φιλακια κοριτσακια μου σας αγαπωωωω!!!!:starhit:
Παιδια τρομαζετε την Πωλινα γιατι το εχει παρει ελαφρα!!!!
Καλημέρα κορίτσια μου!!!!
Με προσέχω όσο μπορώ Αδαμαντία μου!!!!
Λέσσινγκ μου, το παίρνω ελαφρά γιατί αν το πάρω βαριά θα πέσω σε κατάθληψη.... (ναι πέφτω και εγώ σε κατάθληψη και μάλιστα βαριάς μορφής.....). Προτιμώ να το έχω λίγο ελαφρά στο μυαλό μου και να προσπαθώ όσο μπορώ παρά να πιεστώ γιατί με ξέρω πού θα καταλύξω. Μια φορά την έπαθα, και έκανα 1μιση χρόνο να συνέλθω. Δεν την ξαναπαθαίνω!!!!!
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Doshisha του Κιότο διαπίστωσαν ότι όσοι έχουν χαρωπή και αισιόδοξη προσωπικότητα αδυνατίζουν πιο δύσκολα από τους άλλους. Γιατί; Επειδή τηρούν πιο χαλαρά όχι μόνο το πρόγραμμα της δίαιτας, αλλά και τις ασκήσεις γυμναστικής που τους συνιστούν οι ειδικοί. Αλλά και όταν καταφέρνουν να χάσουν τελικά κιλά, τα ξαναβάζουν πιο εύκολα από τους υπόλοιπους, που έχουν άλλους τύπους προσωπικότητας.
Η γνώμη των ερευνητών είναι ότι η προσωπικότητα παίζει σημαντικό ρόλο στο πόσο εύκολα θα χάσει κάποιος κιλά, επειδή κάποιοι (π.χ. οι αισιόδοξοι) ενδίδουν και πιο εύκολα σε πειρασμούς, θεωρώντας ότι «όλα διορθώνονται».
Αντίθετα, δύσκολα βάζουν κιλά οι αγχώδεις και οι απαισιόδοξοι, αλλά και όσοι είναι πολύ υπεύθυνα άτομα, με εμμονή «να είναι εντάξει με τις υποχρεώσεις τους». Τα άτομα αυτά πειθαρχούν πιο εύκολα στις επιταγές του διαιτητικού προγράμματος και σπάνια παρεκτρέπονται. Όταν χάνουν κιλά, τα βάζουν πιο δύσκολα από τους άλλους και δεν επιβαρύνονται συχνά με δίαιτες «γιο-γιο».
Πηγή: http://www.vita.gr/html/ent/876/ent.13876.asp
Εγω παντως πιστευω πως ειναι θεμα οργανισμο, εγω οταν ζοριστω παντως δεν χανω που να χτυπιεμαι κατω, αν ψυχολογικα δεν ειμαι οκ εχω και κατακρατηση
Δηλαδή ʼννα μου είναι σαν να μου λες πως αν με αφήσω να πέσω σε κατάθληψη θα χάσω και τα κιλά μου πιο εύκολα!!!! Αμ δε! Οσες φορές ήμουνα απεσιόδοξη μόνο έπερνα και έπερνα και έπερνα!! Ενώ όσες φορές ήμουν μεστην τρελλή χαρά ήταν οι μόνες φορές που κατάφερνα να χάσω αρκετά κιλά.
Λοιπόν σήμερα το μενού άλλαξε δραματικά!
Εχουμε: μισό φλυτζάνι γάλα
ένα καφέ μακιάττο με γάλα χωρίς ζάχαρι
Μεσημεριανό: χορτόσουπα 3 κουταλιές(με κρέας βοδινό και μπόλικα λαχανικά και επέλεξα πιο πολύ κρέας παρά τα υπόλοιπα)
Απογευματινό: Λίγη κρέμα κάρταρτ
Βραδυνό: Μπιφτέκι κοτόπουλο ψημένο στον φούρνο (ανυπομονώ να το φτιάξω και να το φάω!!! (όσο φάω δηλαδή)
Προ ύπνου: Μισό φλ γάλα
Νομίζω πως σήμερα τα πάω πολύ καλύτερα!
μπραβο πωλινακι μου!!! μπραβο!!!!!:bouncing:
Πωλινα, μην απογοητευεσαι με την απωλεια.Κοιτα , εχασες 12 κιλα τοσο γρηγορα και το σωμα σου εχει αναγκη να προσαρμοστει
στα νεα δεδομενα.Γιατι να πηρες 1 κιλο λιπους σε λιγοτερο απο μια βδομαδα χωρις φαγητο...ε πως να το κανουμε , δεν γινεται!!:P
Να ζυγιζεσαι 1 φορα την αβδομαδα και θα σου προτεινα να αρχισεις να μετρας ποντους απο το να "κρεμεσαι"τοσο απο την ζυγαρια.
Εκει θα δεις την πραγματικη αλλαγη.ΚΑΙ ΝΑ ΤΡΩΣΣΣΣΣ!!!
Τους πόντους το σκέφτηκα και εγώ, αλλά βαριέμαι και όλο το αναβάλλω!!!! χαχαχαχαχαχα
Προσπαθώ από σήμερα να έχω ένα πιο σωστό πρόγραμμα΄με την διατροφή μου.
Καλησπερα σε ολους!
Ενδιαφερομαι να κανω μανικι και ειδα οτι καποιο απο σας εχουν υποστει τετοια επεμβαση.Εχει κανεις τον χρονο να με ενημερωσει σχετικα;Εχω και msn.
Ευχαριστω!
Πωλινάκι μου, το άρθρο δεν μιλάει για κατάθλιψη! Λέει απλά, πως οι "έξω καρδιά" άνθρωποι δεν χολοσκάνε να τηρήσουνε κατά γράμμα τις οδηγίες κάποιου νερόβραστου διαιτολόγου, και για αυτό και είναι πιο δύσκολο για αυτούς να φτάσουν στα αποτελέσματα των "πειθαρχημένων". Προσωπικά, μιας και με αναγνωρίζω στην κατηγορία των απείθαρχων και "έξω καρδιά", μπορώ να επαληθεύσω τα πορίσματα της έρευνας. Και φυσικά θεωρώ ότι "όλα διορθώνονται".
Για το κιλάκι που τσίμπησε στη ζυγαριά σου, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Έχεις πολύ δρόμο μπροστά σου, ακόμη καλά καλά δεν ξεκίνησες. Ωστόσο, μετά την πρώτη μεγάλη απώλεια, ο οργανισμός σου προφανώς θεώρησε ότι έχει ανάγκη από ένα πλατώ - θα περάσεις από αρκετά πλατύσκαλα στην κατηφόρα σου. Πώς τα ξεπερνάς; Με κινητοποίηση του μεταβολισμού εκ νέου. Ηρεμία, ψυχραιμία, νερό (όσο μπορείς με τις συνθήκες!), το φαγητο σου όπως προβλέπεται (και την τσιμπιά σου να την κρατάς στην άκρη στο ψυγείο με ένα σημείωμα ΜΗΝ ΑΓΓΙΖΕΤΕ!), περπάτημα και υπομονή, γιατί ο οργανισμός σου χρειάζεται να βρει πρώτα τη νέα ισορροπία πριν πάει στο παρακάτω σκαλοπατάκι - όπου και θα ξανασταματήσει και ούτω καθεξής.
Όσο για τους πόντους, θα τους βλέπεις στα ρούχα σου σύντομα!
μπραβο πωλινακι!! πολυ ωραιο το σημερινο προγραμμα :thumbup:
φαλαινίτσα καλώς όρισες. Μπορείς να βρεις πολλές λεπτομέρειες στο τόπικ του sleeve που πιστεύω θα σε βοηθήσουν στο να λύσεις πολλες απορίες σου.
Αυτό το πλατώ βρε ʼννα μου μου την δίνει πολύ!!!!!!!!!!! Οκ το κιλάκι στην ζυγαριά με ενόχλησε, αλλά δεν νομίζω να είναι πραγματικό. Μάλλον πλασματικό θα είναι, αφού δεν τρώω, πώς το πήρα!
Θα δείξει η πορία μου αν θα επαληθεύσω και εγώ την έρευνα ή αν θα είμαι η έξέρεση στον κανόνα!!!!!
Πάω να ζυμώσω το μπιφτεκάκι μου!!!!!!!!!!
Σε ευχαριστώ πολύ!!!! Καλέ πότε πήγες στα 68? Τώρα το είδα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Συνχαριτήρια!!!!!!!!!!!!!Quote:
Originally posted by click
μπραβο πωλινακι!! πολυ ωραιο το σημερινο προγραμμα :thumbup:
Αποφάσισα τί τούρτα θα κάνω για τα γενέθλιά μου!!!!!!!!!!!!!!!!! Οταν την φτιάξω με το καλό θα σας την δείξω!!!!!!!!!!
ποια 68 καλε??? που τετοια τυχη... αλλά θα τα καταφέρω που θα παει...
πολινακι μου πολύ χαίρομαι που διαβάζω πως προσπαθείς να βάλεις μία σειρά στο φαγητό σου ώστε να παίρνεις περισσότερα θρεπτικά στοιχεία.Ότι αφορά το κιλάκι που είδες συν στην ζυγαριά μάλλον κατακράτηση θα είναι,εξάλου από κατάλαβα τις προηγούμενες μέρες πιο πολλά υγρά έπινες παρά φαγητό :D
Στην κλικ το είπα κούκλα μου!!!!Quote:
Originally posted by angel79
ποια 68 καλε??? που τετοια τυχη... αλλά θα τα καταφέρω που θα παει...
Μάλλον έτσι θα είναι καλή μου. Θα δείξει την Παρασκευή που θα ζυγιστώ ξανά τί θα δείξει!!!Quote:
Originally posted by aggeloydaki
πολινακι μου πολύ χαίρομαι που διαβάζω πως προσπαθείς να βάλεις μία σειρά στο φαγητό σου ώστε να παίρνεις περισσότερα θρεπτικά στοιχεία.Ότι αφορά το κιλάκι που είδες συν στην ζυγαριά μάλλον κατακράτηση θα είναι,εξάλου από κατάλαβα τις προηγούμενες μέρες πιο πολλά υγρά έπινες παρά φαγητό :D
Α! Αυριο πάω για υπέρηχο στήθους. Ευχηθείτε μου καλή τύχη, ελπίζω να μην βρούν τίποτα......