σημερα
τα ιδια με εχθες με τη διαφορα οτι αντι για φρουτο εφαγα ενα παγωτο 0%
Printable View
σημερα
τα ιδια με εχθες με τη διαφορα οτι αντι για φρουτο εφαγα ενα παγωτο 0%
σε ελληνικό ξενοδοχείο έμεινα!φρόντιζα να τρώω πάντα πρωινό πχ μία φρυγανιά με λίγο τυρί ή αυγό ,συνήθως έπαιρνα ένα φρούτο για δεκατιανό ή είχα στο ψυγείο στο δωμάτιό μου babybel μεσημέρι έτρωγα σε εστιατόριο πάντα σαλάτα κ πρωτείνη (μπιφτέκι,γαρίδες,κοτόπουλ� �,μπριζόλα ) ή κάποιο μαγειρευτό φαγητό ακόμα κ κοκκινιστό ή λεμονάτο,απλά ποτέ δεν έτρωγα ολόκληρη μερίδα,δεν χώραγε στο στομάχι μου και βράδυ πάλι κάτι παρόμοιο ή γιαούρτι που δεν μου κάθεται βαρύ ,και το απόγευμα επίσης κανένα κριτσινάκι ή λίγους ξηρούς καρπούς (παρόλο που απαγορεύονται ή έπινα καπουτσίνο που θεωρητικά έχει κ γάλα μέσα ) Με ρώτησες αν χορταίνω με τόσο που τρώω,yeap! όχι μόνο χορταίνω αλλά συνήθως είμαι κ φουσκωμένη για κάποια ώρα!λαζάνια που είπες πως έφαγες χτες...εγώ μακαρόνια μπορώ να φάω το μέγιστο 80 γρ μαζί με κάποια πρωτείνη παραπάνω αδύνατον!μανέστρα γιουβέτσι πάλι μπορώ να φάω μπόλικη!!!ίσως παίζει ρόλο το μέγεθος του ζυμαρικού δεν ξέρω
Σήμερα
Πρωί - τίποτα
ενδιάμεσα - μία φέτα τυρί τόστ
μεσημέρι - 1 αυγό βραστό,ντομάτα,1 φετούλα zwan τηγανητό
απόγευμα - μισό τόστ με ψωμί προζυμένιο,το ψωμί αυτό δεν μου κάθεται και με φουσκώνει πολύ λιγότερο από το έτοιμο
βράδυ - θα φάω 1 κομμάτι κολοκυθόπιττα που θα φτιάξω
Οργανομενη σε βρισκω! Εγω δε ξερω γιατι δεν μπορω να οργανωθω!! Προσπαθω ρε γαμωτο!!
Τα λαζανια, 100γρ τα εφαγα σε 3 ωρες.. Αρα υπολογιζε ωρα και 30γρ φαγητου! Κακος, επρεπε να φαω τα 30 και τα υπολοιπα οχι αλλα λεω ε μα δεν γινεται πρεπει κατι να φαω σημερα και το παλεψα!!
Κριτσινια και γενικα ψωμοειδη δεν παιρνω γιατι με κρατανε φουσκωμενη για ωρες!!
Σε ρωταω γιατι η ποσοτητα που τρωω τωρα ειναι μικροτερη απο την δικη σου ετσι οπως τα υπολογισα και πραγματικα ειμαι χορτατη! Ποστευω καπου στο. Χρονο θα φτασω στα δικα σου επιπεδα!!
Ναταλία αυτά που εγώ τρώω θεωρούνται λίγα,είναι σχεδόν όσα έτρωγα κ στο εξάμηνο!Οι περισσότεροι τρώνε αρκετά περισσότερο από ότι εγώ κλείνοντας χρόνο αλλά με το να τρώω συνέχεια όπως εσύ 30γρ φαγητού//ωρα σημαίνει ότι θα αποροφήσει κ ο οργανισμός μου περισσότερες θερμίδες!!Για αυτό προσέχω τα γεύματά μου να απέχουν 3 ώρες μεταξύ τους,δεν κατάλαβα γιατί θα έπρεπε να φας μόνο 30γρ λαζάνια κ όχι παραπάνω,απλά τα λαζάνια ΔΕΝ είναι πρωτείνη!
Αν είναι αυτά τα λαζάνια που έχουμε και μεις εδώ στο σούπερ market εννοούνε όχι μονο την pasta (λαζάνια) αλλα έχει μια στρώσει λαζάνια μια κύμα και τυρί από πάνω ..οποτε έχει και προτείνει :D
παιδιά sorry αλλα αυτό tο Υπηρεσία Greeklish to Greek!
είναι για φάπες ...δεν θέλω να γράψω κύμα αλλα kima !!!
axxaxaxaxaxa βρε πρέπει να γράφεις κ "ορθογραφημένα" γκρηκλις για να σου βγάζει σωστά ελληνικά,αν έγραφες kimas θα στο μετέφραζε κιμάς ;) δεν ξέρω πόση ποσότητα πρωτείνη κ υδατάνθρακα μπορεί να έχει αυτό το σκέυασμα,εμένα γενικά τα μακαρόνια με φουσκώνουν πολύ!
Ιωαννα μου ναι εχει και κιμα μεσα. Ετρωγα ανα 30γρ γιατι δεν μπορω να φαω πιο πολυ.. Και επρεπε να συμπληρωσω καποια ποσοτητα φαγητου (απο οσο ειδες δεν εφτασα στις επιθυμιτες θερμιδες) και γιαυτο τα εφαγα σε 3 ωρες..
Καλα δεν ξερω ειναι αναλογα το ατομο.. Η Αννα60 για παραδειγμα ειχε γραψει που ειχε φεει 6 πανσετες, 6 σουβλακια κοκ και ηταν οκ! Και γνωστος μου με το μεηαλο μπαι πας ομω τοσο τρωει!
Εγω με το κρεας οπως εχω ξαναπει ειχα θεμα, ζαλιζομουν οποτε ετρωγα, τωρα δεν ζαλιζομαι παραμονο με το μοσχαρι δυστηχως που μου πεφτει και πολυ βαρυ...
καλά η ʼννα είναι χειρουργημένη και τόσα χρόνια και έχει κάνει και χολοπαγκρεατική!!!Και εγώ ξέρω άνθρωπο με χολοπαγκρεατική που μπορεί άνετα να φάει 3-4 μπριζόλες,μία τηγανιά πατάτες και ένα λίτρο κόκα-κόλα και να μην φουσκώσει!αλλά είναι κ χειρουργημένος 4 χρόνια τώρα
Την άνεση στην ποσότητα την απέκτησα μετά το χρόνο. Εξαρτάται από το είδος της τροφής, τον τρόπο μαγειρέματος, την ταχύτητα και πολλά άλλα. Η κόλα βοηθάει στο να "ανοίξει" δρόμο για περισσότερα, οι σκληρές τροφές ή οι πολύ λεπτές (πχ σπαγγέτι) οδηγούν σε "μπούκωμα", οι λιπαρές (πχ τηγανητά) στην τουαλέτα κοκ. Θέλει όντως ένα χρόνο για να μάθεις και να σε μάθει η επέμβαση, μέχρι τότε οι ποσότητες που θέλει η Νάνσυ ακούγονται τεράστιες!
κιμάς με γιώτα γράφω βρε Ιωάννα μου και με το βγάζει με υψηλών :(Quote:
Originally posted by aggeloydaki
axxaxaxaxaxa βρε πρέπει να γράφεις κ "ορθογραφημένα" γκρηκλις για να σου βγάζει σωστά ελληνικά,αν έγραφες kimas θα στο μετέφραζε κιμάς ;) δεν ξέρω πόση ποσότητα πρωτείνη κ υδατάνθρακα μπορεί να έχει αυτό το σκέυασμα,εμένα γενικά τα μακαρόνια με φουσκώνουν πολύ!
να!!! τώρα το φτιάξανε πχ. αλλα το u το κάνανε υψηλών (προδιαγραφών? )
Νίνα πήρες το e-mail που σου έστειλα με τη διατροφή;
Sonasia" εδώ το έστειλες σαν μήνυμα η στο mail μου? ψάχνω τα mail μου και δεν το βρίσκω :(
στο έστειλα ξανά στο άλλο mail που μου έδωσες, για δες μήπως στο πήγε στα spam
Sonasia mouΉρθε κανονικά τώρα :D βλέπω λοιπόν τώρα πως δεν είναι μεγάλες οι διαφορες στη διατροφή εκτος από το ότι εδώ σου λένε αντί για να βράσεις κρεατάκι να ποιείς τον ζωμό , εδώ σου λένε λιώσε έναν κύβο knorr / μαγγή σε νερό, πιθανόν για ευκολία...αυτό όμως εμενα δεν με αρέσει διότι είναι τίγγα στα χημικά και τίγγα στο αλάτι βέβαιος βέβαιος.
μετά η άλλη διαφορα είναι πως δεν έχουν λυόμενο φαγητό αλλα κατευθείαν πάνε στο καλά μασημένο.
και το ξο που έχω πει ξανά ότι επειδή εδώ δεν τρώνε φαγητό το μεσημέρι αλλα σαντουιτσάκια (ψωμί με βούτυρο και αλλαντικά/τυριά) το μεσημέρι έχουν κάτι ανάλογο πχ ψωμί με edam η gooda +30 και gala.
αυτές είναι οι διαφορες που είδα μέχρι τώρα. όταν θα με δώσουν όμως την κανονική διατροφή γιατί αυτό που μας έδωσαν ήταν απλά για να δούμε πως θα είναι περίπου η διατροφή μας για να ξέρουμε, τότε θα έχω ποιο ολοκληρωμένη άποψη :D
Σήμερα έχω το τελευταίο group meeting με την ψυχολόγο και την διαιτολόγο. Πιστεύω μετά από αυτό θα αρχίσουν να μας παίρνουν τηλεφωνα. :bouncy::bouncy::bouncy:
Νινα εγω κυβο δεν ηπια.. Εκτος του πτι ολα μου μυριζεν, οι κυβοι ειναι οτι το χειροτερο! Βρασε κρεας μαζι με λαχανικα και πιες το ζωμο! Μην νομιζεις 1-2 κουταλιες το πολυ ειναι τις πρωτες μερες.. Α! Αλλοι γιατροι επιτρεπουν το ζεστο (οχι καυτο!) ζωμο, εμενα μου ειχε κρυο.. Ηταν λιγο μπλιαξ αλλα οκ.. Για 15 μερες ηταν μονο!! :)
α και εγώ αυτό λέω wow μου, (καλε πως σε λένε? :D:D:D) και τους το είπα σήμερα στο meeting. μα είναι του λέω δυνατόν να πίνουμε κύβο? αυτός είναι μέσα στο αλάτι και στα "σουντιρικα". αλλα αυτοί χάριν τις ευκολίας κύβο λένε. εγώ τις είπα τις διαιτολόγου πως εγώ δεν πρόκειται να πιω κύβο και πως θα φτιάχνω ζωμό μονη μου.
επίσης είναι κάθετοι στο ότι δεν θα φάμε χυλό. όχι λέει μάσημα καλο για να μάθεις από την αρχή. πάντως να σας πω και αυτό..εδώ μούλτι δεν έχουν. υπάρχουν στα καταστήματα μα δεν το έχουν τα σπίτια. τα κρεμμύδια πάντα χαράτσια είναι μέσα στο φαγητό . χαράτσι = μεγάλο κομμάτι. άσε που δεν έχουν μαγειρευτά φαγητά.
και το ποιο κουφό..τους ρώτησα για το γυμναστήριο ..μετά 6 εβδομάδες με είπαν. του λέω ..δεν μιλάω για σουηδική γυμναστική..μιλάω για όργανα, βάρη κλπ..και λένε ναι μετά 6 εβδομάδες..θα ρωτήσω και την χειρουργο πάντως. δεν ήξερα πως είναι και στα αγγλικά η κήλη για να τους πως άμα πάθω κήλη τι γίνετε?..τέλος πάντων αυτά τα νέα με το τελευταίο μου group meeting. τώρα μονο αναμονή για το πολυπόθητο τηλεφώνημα :D
αντε νινα με το καλο και το τηλεφωνημα!
hernia είναι η κήλη, ρώτησε τους, εδώ επειδή σε κάποιους εμφανίζεται την καλύπτουν τα ταμεία μετά από επέμβαση παχυσαρκίας :wink1:Quote:
Originally posted by Ninap
δεν ήξερα πως είναι και στα αγγλικά η κήλη για να τους πως άμα πάθω κήλη τι γίνετε?
Α ρε Νινα! Ασε τους Ολλανδους και πιασε το greek way! Hahahahahbab!!
Και εδω παντως και Αμερικη που εψαξα σαν την Ελλαδα ειναι η διατροφη... Στην Ολλανδια πρωτοπορουν; Hernia λεγεται η κηλη!! Ρωτα τους!
Εμενα το αγαπημενο μου ηταν ο ζβμος λαχανικων που μου εφτιαχνε η μαμα μου!! Αν και καλυτερα εννοειτε κρεατος αλλα εβαζε μεσα ντοματα, μανιταρια, πατατα, καροτα, σελινο, και δεν ξερω και εγω τι αλλο, τα εβραζε και εβγαινε ο πιο γιαμι ζωμος που εχω πιει ποτε μου!
Βραζε εσυ λιγο μοσχαρι, λαχανικα (εμενα μου εβαζε ελαχιστο, βασικα στην αρχη καθολου αλατι και πιπερια, μετα απο 1 μηνα και ουτε ομως εβαζα αλλα λιγοτερο απο πριν!
Τωρα δεν εχω θεμα το κανω το φαγητο τινγκα στο πιπερι, αλατι δεν θελω πολυ, αρκει να μην ειναι τελειως αναλατο!
Και εγω δεν εκανα πολτοποιημενα.. Τα αλεθα με τα δοντια μια ωρα διοτι πολτοποιημενα μου μυριζαν ασχημα!! Αλλα φαντασου στα καλα μασημενα ετρωγα 1 μικρη μπουκια κοτοπουλο και εσκαγα!! Τωρα θα φαω μια κανονικη, ακομα τα μασαω σαν τρελη και μαλλον θα μου μειναι να το κανω για παντα αυτο, μονο τα μαρουλια δεν μασαω τελειως και μου καθονται μια χαρα...
Θα κανεις τις δοκιμες σου και θα δεις!!
Τωρα δηλαδη απλα περιμενουμε το μεγαλο τηλεφωνημα εεεε;;; Αληθεια τι ενεργειες εκανες για να την κανεις την επεμβαση δωρεαν; Δουλευεις Ολλανδια η οχι; Γιατι απο οτι ειχα δει (σε ολο τον κοσμο κοιταξα ακομα και Ινδια χαχαχαχαχ!!) εχει και εκει και τις ιδιωτικες που τα κανουν και πληρωνεις.. Στην Αγγλια νομιζω δεν εχει δωρεαν...
Ναταλια με λενεεεε!! :)
Σονασια μαρεσει που απανταμε και μαζι για την κηλη! Χαχαχαχααχ
Natalia μου και εγώ αυτό λέω ελληνική διατροφή και άγιος ο θεός. η "Sonasia" μου έστειλε την διατροφή την ελληνική ;) οποτε και αυτό θα ακολουθήσω. Ακριβώς αυτό σκεφτόμουν να κάνω και go με τον ζωμό. το μονο που είχα αποφασίσει από αυτά που λένε εδώ είναι το μην τα poltopoiw" γιατί τα σιχαίνομαι. θυμάμαι τις αδερφές μου που κάναν το φαΐ για τα μωρά και αναγουλιάζω :D:D:D.
Λοιπόν εδώ είναι πολύ απλά τα πράγματα. Είναι δωρεάν εδώ τελείως εκτος και αν είσαι η kuria Πρωθυπουργού και θες την ιδιωτική σου :D
Τι έκανα? Ραντεβού με την διαβητολόγο έχω κάθε 3 μήνες. Επίσης έχω διαβητολογική νοσοκόμα και διαιτολόγο λόγο του διαβήτη και τον κιλών. Αφού λοιπόν έκανα 4 διετές που με δώσανε και αντί να χάσω έβαλα κιλά :D ζήτησα από την διαβητολόγο να μου πει τι γνώμη έχει να κάνω την επέμβαση. είπε ναι και έφτιαξε τα χαρτιά. εγώ δεν έκανα τίποτα. Η "διαβιτολος" έστειλε τα γνωμάτευση τις στο νοσοκομείο που κάνει τις επέμβασης (δεν είναι το ίδιο νοσοκομείο με αυτό που πηγαίνω εγώ και που έχω κάρτα εκεί) . με πήραν τηλέφωνο από το άλλο νοσοκομείο σε 1 μηνα και ξεκίνησε η διαδικασία με τους γιατρούς. Πρώτα παθολόγος /διαβητολόγος, καρδιολόγος κλπ κλπ μετά στο τέλος ψυχολόγος. Αφού πήρα το ok και από κει, μετά ξεκινάνε τα group meetings δυο φορες πρέπει να τα κανεις. (με διαιτολόγο και ψυχολόγο). καταλαβαίνεις πως ραντεβού με ραντεβού και εξέτασης κόντρα εξέτασης πέρασαν οι μήνες χωρίς να το καταλάβω :D Λίγο με καθυστέρησε το ότι η πρώτη ψυχολόγος δεν καταλάβαινε καλά τι τις απαντούσα και η βλαμμένη δεν ρωτούσε και τον Antoine (τον σύντροφο μου) και ενώ στην αρχή εμενα με είπε ok στο τέλος είπε δεν έχω καταλάβει καλά και δεν μπορώ να πω. έτσι έπρεπει να περάσω από άλλους δυο ψυχολόγους. που είπαν και οι δυο YEP.
δηλαδή από ότι κατάλαβες εδώ δεν τρέχεις εσύ. τρέχει το νοσοκομείο για όλα και για την ασφάλεια επίσης.
Δεν δουλεύω ματάκια μου διότι proton δεν γνωρίζω τι γλώσσα ακόμα (πάω σχολειό) και δεύτερον λόγο τις υγείας μου. θα μπορούσα να κάνω μια δουλειά γραφείου αλλα αφού δεν ξέρω τι γλώσσα πως να κάνω δουλειά γραφείου? πρέπει να κάνω μια βαριά δουλειά. πήγα σαν καμαριέρα σε ένα πολύ ξενοδοχείο και δεν τους είπα "ξεψου" τίποτα για τα προβλήματα υγείας μου και τελείωνα και στον χρόνο που έπρεπε (10 λεπτά για κάθε δωμάτιο με άλλη μια κοπέλα, 20 λεπτά μονη σου και μιλάω με το ρολοι e?) αλλα η προισταμενη είδε τον πόνο στο πρόσωπο μου και φοβήθηκε πως κάτι θα πάθω (μετά θα είχε τράβαλα αυτή και θα με πληρώνανε για χρυσό) και έτσι σταμάτησα. οποτε είμαι μια καλή νοικοκυρά μέχρι νεωτέρας. δυστυχώς εδώ δεν μπορώ να τραγουδήσω . 15 χρονια επαγγελματίας τραγουδίστρια ήμουν αλλα εδώ δεν έχει μαγαζιά :(
εδώ είναι όλα δωρεάν κούκλα μου στην υγεία. αν έχω πχ ψυχολογικά προβλήματα μετά που θα χάσω τα κιλά γιατί κρέμασαν τα δέρματα τότε θα μου κάνουν πλαστική δωρεάν ;) οποτε εσύ τι καταλάβεις ότι θα κάνω???? :D:D:D
a!!! ναι. εδώ αν δουλέψεις μια μέρα έχεις ασφάλεια. δεν μπορεί να είναι κανεις χωρίς ασφάλεια. και αν για κάποιο λόγο δεν δουλεύεις στην πληρώνει ο δήμος. όχι ασφάλεια πρόνοιας. κανονική ασφάλεια . επίσης μετά τον χρόνο που έχουμε δήλωση ότι είμαστε μαζί με τον σύντροφο μου μπορεί να με βάλει στην ασφάλεια του ακόμα και αν δεν είμαστε παντρεμένοι .
Α ετσι με την ασφαλεια ειναι και στην Αγγλια!!
Ρε Νινα σε ξερουμε σαν τραγουδιστρια; Τι ρεπερτορειο εχεις; Και εγω του κλαδου σου ειμαι!! Απο Σεπτεμβρη κι ολας αρχιζω στο παν/μιο να σπουδαζω Music Performance!! :D
Και Ελλαδα ρε δωρεαν ειναι οι πλαστικες μετα την επεμβαση (τωρα βεβαια μπορει να τις εκοψαν κι ολας δεν ξερω!!)...
Δηλαδη μπορω να ερθω σε κανενα χρονο και να κανω και εγω τις επεμβασεις δωρεαν;; Χαχαχαχα καλα θα ηταν!!
Χμμμ δηλαδη σε παρακολουθουσανε για 2 χρονια πριν κανεις την επεμβαση!
Και Ελλαδα και παλι στο ΙΚΑ για παραδειγμα θελεις χαρτι απο ενδοκρινολογο νομιζω; Θα σε γελασω οτι εδω και χρονια προσπαθεις να χασεις και δεν μπορεις, αλλα πρεπει να σε παρακολουθει ο ιδιος για να το παρεις το χαρτι..
Αχ μην μου μιλας για τραγουδιΑαααα!! Η αδερφη μου τραγουδησε με τον Πανο Μουζουρακη τα Χριστουγεννα στονΣταυρο του Νοτου! Ηταν μαγευτικα!! Και μου ειπαν να παω καινεγω αλλα εννοειτεντο ζωον δεν πηγα γιατι ντρεπομουν, με τα κιλα ειχα θεμα βασικα αλλα τεσπα! Τωρα που δεν εχω χασει καν τα μισα απο αυτα που θελω θα ανεβαινα ομως!! Εχει παρει τα πανω της η αυτοπεποιθηση μου!!! :D
Κοριτσια ηθελα να σας ρωτησω.. Πειτε για παραδειγμα οτι στην διατροφη σας πρεπει να φατε για σημερα 100γρ κρεας.. Και δεν μπορειτε να το φατε με την μια (δεν εννοω με την μια οπως παλια, γερο μασημα να περιμενετε ουτε ενα λεπτο και μετα παλι μπουκια) το τσιμπολογατε καθε 5-10 λεπτα μεχρι να το τελειωσετε η οσο μπορειτε μια και εξω; Ποιο πολυ ρωταω για εμπειριες σας στην αρχη μετα το τριμηνο οπως ειμαι εγω τωρα, γιατι ενταξει εννοειτε οτι στον χρονο θα τρωτε πιο γρηγορα..
Γιατι θυμαμαι παλια την διατροφολογο μου να μου λεει οτι πολλοι το "να μασας αργα" το επαιρναν τρωω λιγο τωρα λιγο μετα σαν τσιμπολογημα και οτι δεν ειναι καλο.. Στην δικη μας περιπτωση ισχυει το ιδιο; Και αν δεν μπορειτε να φατε την ποσοτητα που πρεπει τι κανετε; Τρωτε ενα επιπλεον γευμα;
Η δεν εχουν σχεση ολα αυτα απλα πρεπει με καθε τροπο να φαμε την ποσοτητα που μας αντιστοιχει;;
Ναταλία μου δεν είμαι διάσημη αν αυτό εννοείς. με ξέρανε βεβαια οι μουσικοί και είχα πολύ καλο όνομα αλλα επίσης ο πρώην μου ήταν μπουζουξής και είχαμε δικό μας σχήμα. αυτό βεβαια ήταν από τη μια καλο και από την άλλη δεν μπόρεσα για αυτό το λόγο να μπω σε μεγαλύτερα μαγαζιά γιατί ο δικός μου ήταν του τύπου κάλιο πρώτος στο χωριο παρα δεύτερος στην πολύ..αυτή η αυτοπεποίθηση που λες..και είναι μουσικός πρώτης κατηγοριας και εγώ έχω πολύ καλή φωνή..:( έτσι δουλεύαμε σε ρεμπετάδικα . ξεκίνησα όμως σε club (Αρχόντισσα στη Λάρισα) πέθαινα να δουλέψω σε piano bar και bouat :(
άμα έχεις ωραία φωνή μανάρι μου μην κωλώνεις πουθενά. εγώ γενικά δεν ανέβαινα σε αλλωνών πατάρια να τραγουδήσω. αλλα άμα πηγαίναμε με τα κορίτσια σε κανένα σκυλάδικο (φοιτήτριες γαρ) ήξερα τους μουσικούς (προτού να γνωρίσω τον πρώην εννοείτε). μπορεί να με κοιτούσαν περίεργα και ίσως να χαμογελούσαν λίγο στην αρχή η θαμώνες..αλλα αυτό ήταν μέχρι να ανοίξω το στόμα μου και να αρχίσω να τραγουδάω..μετά eperftan οι σαμπάνιες βροχή και τα λουλούδια σύννεφο ;)
όσο για το μάσημα εδώ μου είπαν πως πρέπει να μασάω κάθε μπουκιά 20 φορες τουλάχιστον και πως θα περνώ μια μπουκιά με το κουταλάκι του γλυκού περίπου σε ποσότητα .
Όταν έφυγα από ελλάδα κορίτσια δεν ήξερα πως η επέμβαση ήταν δωρεάν...δυστυχώς..θα την είχα κάνει αλλιώς ...
natalia εγώ 100 γρ κρέας δεν την παλεύω με τίποτα :D μόνο σε ψάρι κάτι γίνεται που γενικά είναι πιο ελαφρύ.Τρώω όσο μπορώ,συνήθως ακόμα κ τώρα είμαι στα 80γρ και αυτό ήταν,δηλαδή δεν προσπαθώ αργότερα να φάω τα άλλα 20,το ίδιο έκανα και στο 3-6μηνο έτρωγα όσο μπορούσα και μετά στοπ μέχρι το επόμενο γεύμα,3 ώρες μετά .Νομίζω πως αν τσιμπολογάς συνέχεια,ακόμα κ πρωτείνη αν είναι, ο οργανισμός σου αφομοιώνει περισσότερες θερμίδες,δεν ξέρω απλά εμένα μου είχαν πει ανά τρίωρο κ αυτό κρατάω.Επίσης φοβάμαι πως αν τσιμπολογάω συνέχεια θα συνηθίσω αυτή τη τακτική κ μετά από καιρό όλη την ώρα θα τρώω!
Λες από κει να μου έμεινε; Περιμένω την επανεξέταση να δω τι αποτέλεσμα έχει το ασταμάτητο τσιμπολόγημα! Αν τυχόν είμαι σπίτι, όλο μπαινοβγαίνω στην κουζίνα, σκαλίζοντας σε επιτρεπόμενα και μη. Αν είμαι εκτός σπιτιού, μπορεί και να ξεχάσω να φάω!Quote:
Originally posted by aggeloydaki
Επίσης φοβάμαι πως αν τσιμπολογάω συνέχεια θα συνηθίσω αυτή τη τακτική κ μετά από καιρό όλη την ώρα θα τρώω!
εδώ μας δώσανε 80 γραμμάρια κρέας ...και επίσης δεν μας δίνουν το πρωτεϊνούχο ρόφημα. μας κάνανε μια εξέταση για να δούνε τι μάζα από mus έχουμε. εγώ είμαι στο 24 και θεωρείτε πολύ καλο.
στην Ελληνική διατροφή είναι 100 γραμμάρια κρέας και στα δυο γεύματα? η μονο στο ένα?
γιατί εδώ γεύμα έχει μια φορα με την δικη μας έννοια :(
Ναταλία ξέχασα να σε πω τι ρεπερτόριο είχα :D
έντεχνα , ρεμπέτικα, αρχοντορεμπέτικα, παλιά λαϊκά και τα κλασικά χορευτικά,τα κλασικά νησιωτικα, λίγα κλασικά ηπειρωτικα λίγα κλασικά δημοτικά. λίγα κλασικά καλαματιανά. από όλα έχει το πανέρι δηλαδή. Και τραγουδούσα μονη μου για 5 ώρες ματια μου. έκανα ένα ρεπερτόριο σαν τον άμμο τις θάλασσας :D ο κιθαρίστας έλεγε λίγα τραγουδάκια επίσης και το τουμπερλέκι επίσης λίγα στα οποια έκανα δεύτερη οποτε δεν ξεκουραζόμουν καθόλου..για αυτό και η επέμβαση στις φωνητικές μου χορδές ;) δυο καλοί και δυο πολύποδες...;) προσοχή με τη φωνή λοιπόν ;)
Νίνα είναι περίπου 150γρ μαζί και τα 2 γεύματα ,συν 2 ποτήρια γάλα,συν 2 γιαουρτάκια (με τον καιρό γίνονται διάφορες μετατροποιήσεις σε αυγό,τυρί κλπ )Το πρωτεινικό ρόφημα το πίνουμε μόνο για τον πρώτο μήνα για να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας!
ʼννα μου δεν ξέρω,εγώ ακόμα δεν τσιμπολογάω,εδώ συνήθως χάνω γεύματα κ ας είμαι σπίτι μου,αλλά πολύ φοβάμαι ότι αν αρχίσω με τέτοια τακτική δεν θα μου βγει σε καλό,το άλλο παράξενο που έχω εγώ είναι ότι την τελευταία εβδομάδα ενώ τρώω βραδυνό 9-9.30 στις 1 που είμαι ακόμα ξύπνια νιώθω πως θέλω κάτι να φάω,ίσως επειδή έχουν περάσει κάποιες ώρες,αλλά πριν δεν το είχα αυτό
εγω κοριτσια μου ποναω!
οταν περασει ωρα και ειμαι νηστικη με ποναει το στομαχι μου
το ειπα στο γιατρο και ειπε να μη το αφηνω πανω απο 2 ωρες αδειο
συνηθως το αφηνω και τρωω μολις αρχισει και με ενοχλει!
αλλα το μεσημερι και γενικα τρωω οσο μπορω και μετα οταν με πονεσει τρωω κατι αλλο
ασχετα το οτι δεν εχω φαει ολο το μεσημεριανο μου κυριως προσεχω να φαω τη πρωτεινη μου το μεσημερι και το βραδυ αν δε φαω γιαουρτι δε μπορω να κοιμηθω με ποναει και δε με περνει ο υπνος
λοιπόν κάνω μετάφραση το δείγμα δίαιτας που μας έδωσαν για να ξέρουμε τι θα τρώμε
πρωινό
1 μικρή φέτο μαύρο ψωμί με μαργαρίνη διαίτης και τυρί τύπου edam gooda αλλα 30+
καφέ η τσάι με αποβουτυρωμένο gala και ασπαρτάμη, ζαχαρίνη κλπ
δεκατιανό
μια μικρή ποσότητα φρούτα
1 ποτήρι από επιτρεπόμενο χυμό
καφέ η τσάι όπως στο δεκατιανό
μεσημέρι
όπως το πρωινό
απογευματινό
μια ποσότητα φρούτα
1 ποτήρι αποβουτυρωμένο gala η βουτυρόγαλα η άπαχο gala
καφέ η τσάι όπως τα προηγούμενα
βραδινό
ένα μικρό κομμάτι άπαχο κρέας με ένα μικρό κουταλάκι ζωμό χωρίς λίπος
μια μικρή πατάτα
2 κουταλια τις σούπας μαγειρεμένα λαχανικά
μαγειρεμένα αυτοί εννοούν τα νερόβραστα
μετά το βραδινό
όπως το απογευματινό
στο σύνολο τις ημέρας δηλαδή παίρνουμε
800 ckal
55 gram. προτείνει
25 gram. λίπος
90 gram. υδατάνθρακες
15 gram. φυτικές ίνες
1 φέτα ψωμί = 20 gram.
1 ποτήρι η φλιτζάνι= 150 gram
και ρώτησα για το πρωτεϊνούχο ρόφημα και δεν το δίνουν :puzzled:
φαντάζομαι μετά την επέμβαση θα μας δώσουν κανονικό διαιτολόγιο γιατί αυτό είναι λίγο στον αέρα..πχ τι σημαίνει ...μια μικρή ποσότητα φρούτα? μιλάνε σε άτομα που είναι όλα πάνω από 120 κιλά...άλλο μικρή ποσότητα για μένα και άλλο μικρή ποσότητα για μια κοπέλα 50 κιλά ;)
για εμένα μία μικρή ποσότητα φρούτων τους πρώτους μήνες ισοδυναμούσε με 2-3 φετάκια μπανάνα ή ένα φετάκι ροδάκινο/μήλο/αχλάδι ή 3-4 κουταλάκια του γλυκού λιωμένο φρούτο,εγώ έτρωγα παραπάνω από αυτό από την αρχή,το είχα πει στον γιατρό μου και δεν έιχε πρόβλημα αρκεί πρώτα να ετρωγα την πρωτείνη μου και εφόσον είχα χώρο κ για φρούτο ήταν οκ.Μπορεί γενικά να σου φαίνεται μικρή η ποσότητα του φαγητού αλλά μην νομίζεις πως θα μπορείς να φάς πολύ περισσότερο,εγώ ακόμα κ τώρα με μία μικρή φέτα ψωμί κ 30γρ τυρί νιώθω φουσκωμένη,σκέψου τον περισσότερο καιρό για δεκατιανό έτρωγα ένα babybel που είναι 20gr και ήμουν μια χαρά.Γενικά πρωτείνη μου φαίνεται πως είναι λίγη η ποσότητα που σου δίνουν.Ρόφημα μπορείς να πάρεις και μόνη σου,ειδικά αν δυσκολευτείς να φας το κρέας,τότε αντικαθιστάς ένα μέρος με ρόφημα,υπάρχει σε διάφορες γεύσεις σκόνη κ μπορεις να το πίνεις με το γάλα σου
Μαλιστα.. Ναι μου εχει απο 60-90γρ κρεατος.. Σε μπιφτεκι δεν φτανω ουτε τα 50γρ.. Σε κοτοπουλο θα τα φτασω σιγουρα μπορει να τα ξεπερασω κι ολας αλλα το μασαω με μανια και το καταφερνω να το τελειωσω πανω απο 1,5 ωρα.. Δηλαδη το μεσημεριανο μου ειδικα μου παιρνει γυρω στις 2 ωρες συνολικα.. Οτι και να ειναι αυτο.. Γιατο δεν μου βγαινουν τα γευματα μαζι με τα σνακς γιατι αν στις 2 φαω μεσημεριανο, κρατησει μεχρι τις 4 ε στις 5 σιγουρα δεν μπορω να φαω το σνακ μου και το βραδυνο μετα παει πολυ αργα! Το ξεω οτι δεν εχει σημασια η ψρα που θα φαμε αλλα με τα 3ωρα θα επρεπε να τρωω μεχρι τις 12 το βραδυ και να αρχιζω να τρωω απο τις 7 το πρωι!
Εντομεταξυ εσεις που τρωτε και το γιαουρτι αναρρωτιεμαι πως μπορειτε! Στο ενα κουταλακι εχω μεινει.. Υπαρχουν γιαουρτι χωρις μαγια; Δεν νομιζω ε;
Νινα τι ωραια!! Απο ολα ειχε το ρεπερτορειο! Φανταζομαι σου λειπει πολυ!!
Ασε και στις ασκησεις φωνιτικης ξελαριγκιαζομαι και στη. Αρχη εννοειτε μου πονουσε λιγο ο λαιμος τωρα ολα καλα!!! Απο Σεπτεμβρη γα κλεισουμε χωρους με την μπαντα μου για να παιξουμε στο Λονδινο και ανυπομωνω!!! Εχω και μια αγωνια!!!
εγώ από την αρχή μέσα σε μισή ώρα είχα τελειώσει το φαγητό μου!τα λιωμένα μέσα σε ένα τέταρτο και από εκεί και πέρα με τα μαλακά κ τα κανονικά μέσα σε μισή ώρα έχω φάει όσο αντέχω,συνήθως έχω φουσκώσει μέσα σε αυτό το μισάωρο και το υπόλοιπο το αφήνω.Ναταλία με εμένα το καλό είναι πως το γάλα μου δημιουργεί δυσανεξία αλλά ευτυχώς με το γιαούρτι δεν έχω θέμα,πάει μια χαρά κάτω,σε 5λεπτά μπορώ άνετα να φάω ένα γιαούρτι όπως και ένα μπουκαλάκι νερό το πίνω πολύ γρήγορα
Νινα αυτη ειναι η διατροφη σου μετα απο ποσες μερες επεμβασης; Δεν νομιζω να μπορεις να τρως αυτη την ποσοτητα τροφης αμεσως μετα την επεμβαση.. Το λεω γιατι εδω εμεις που ειχαμε στην αρχη μονο υγρα, 2 κουταλιες της σουπας το πολυ ζωμο και νομιζα οτι θα σκασω! Μην ξεχνας οτι το στομαχακι σου θα ειναι τραυματισμενο στην αρχη απο την κοπη και τα ραμματα και θα προσπαθει να επουλωθει και ηβτροφη καθετε πολυ πιο βαρια στην αρχη..
Εμενα ψωμι μου ειχε στο τριμηνο, μου καθετε βαρυ και αν ειναι να φαω τοστ για παραδειγμα θα μπορω να φαω μονο αυτο ολη μερα.. Λογικα θα θελουν να φρασετε σε αυτη την ποσοτητα τροφης στο τριμηνο πανω; Γιατι εμενα μετα τις μαλακες τροφες, πανω στν επανεξεταση του 1ου μηνα μου εδωσε διατροφη μεχρι το τριμηνο η οποια μου φαινοταν και ακομα μου φαινεται πολυ αλλα μου ειπε θελω σταδιακα να φτασεις σε αυτη την ποσοτητα τροφης..
Επισης τα τυρια μου ειπε λαιτ.. Και καφεινη μετα το πρωτο 15ημερο..
Κοκα κολα δεν θελει να πινω καθολου και ειναι η μονη παρασπονδια που εχω κα ει και εχω πιει γυρω στις 8 φορες.. Αλλα ποτε δεν πινω πανω απο 1/3 απο το κουτακι.. Δεν μου πολυαρεσει γιατι παιρνω την ζηρο η την λαιτ και ειναι πολυ γλυκες.. Βασικα θα κανω καιρο μεχρι να ξαναπιω γιατι δεν βρισκω το νοημα.. Μονο 1-2 φορες που επερεπε να πιω για να κατεβει η τροφη..
Πολλές φορες κλαίω όταν είμαι μοναχη μου. μου λείπει πολύ το πάλκο, ήταν η ζωή μου, έδινα την ψυχή μου εγώ εκεί πάνω..πολλές φορες τραγουδούσα και έκλαιγα από το τραγούδι δηλαδή :) πχ όταν έλεγα τα ξένα χερια του τσιτάνη. και το χάρε μπαμπέση σταυρωτή, γιατί σκεφτόμουν τον μπαμπά μου. επίσης το ποσο πολύ σ αγάπησα του θηβαίου επίσης για τον μπαμπά μου...
συμβουλή τις καθηγήτριας φωνητικής μου που ήταν κλασική τραγουδίστρια και όχι pop φυσικά
χαμομήλι χλιαρό να το πίνεις σαν νερό ;) κάνει θαύματα στο λαιμό. επίσης να μην "τρος" καραμέλες για τον λαιμό και μετά να πίνεις νερό..καταστροφή είναι :D
όσο για την διατροφή δεν μου φαίνεται λίγο ..άμα το στομάχι γίνει τόσο μικρό είμαι σίγουρη πως δεν θα πεινας (ego grafo pinaw kai auto metafrazei peinas entometaksu :puzzled: )
Τυχερη!! Εγω με το γαλα δεν εχω θεμα, τα 200μλ τα πινω σε ενα 10λεπτο, μονο μετα τα εντερα μου για λιγο αρχιζουν και τραγουδανε αλλα οκ! Και με το νερο χαλαρα πινω οσο θελω σχεδον οπως και πριν την επεμβαση, συνολικα εννοω δεν πινω ακομα μεγαλη ποσοτητα μπαμ και κατω αλλα αρκετη! Και δεν διψαω!
Θα ξαναδοκιμασω γιαουρτι τωρα που θα ερθω Ελλαδα! Ελπιζω να μου καταει καλυτερα.. Το μονο που καταφερα να τελειωσω ηταν ενα παιδικο των 30μλ με φρουτα χωρις ζαχαρη αλλα ενιωθα σκασμενη επι πολυ ωρα!
Ναι το ξερω για τις καραμελες για το λαιμο και το νερο! Επισης ποτε σοκολατα πριν απο προβα η τραγουδι!! Κλεινει η φωνη! Με το χαμομηλι δεν τα παω καλα μετα την επεμβαση
Μου πεφτει βαρυ! Και μου ελεγε ο γιατρος μου καλα το πιο ελαφρυ τσαι και σου πεφτει βαρυ;; Χαχααχχαχαχα
Αχ ρε Νινα ευχομαι να ξανα ανεβεις στην σκηνη μια μερα!! Φανταζομαι θα τα ελεγες και με πολυ συναισθημα για τον μπαμπακουλι σου! :'(
ναι και εδώ στην αρχή έχουμε μονο λίγο ζωμό...θυμάσαι που σας είπα πως μας είπαν να κάνουμε λίγο ζωμό knorr? :D και να τον τρώμε με μικρό κουταλάκι και σε μιση ώρα. μετά μπαίνουμε κατευθείαν σε αυτήν την διατροφή χωρίς τα λιωμένα εδώ ..Quote:
Originally posted by -wow-
Νινα αυτη ειναι η διατροφη σου μετα απο ποσες μερες επεμβασης; Δεν νομιζω να μπορεις να τρως αυτη την ποσοτητα τροφης αμεσως μετα την επεμβαση.. Το λεω γιατι εδω εμεις που ειχαμε στην αρχη μονο υγρα, 2 κουταλιες της σουπας το πολυ ζωμο και νομιζα οτι θα σκασω! Μην ξεχνας οτι το στομαχακι σου θα ειναι τραυματισμενο στην αρχη απο την κοπη και τα ραμματα και θα προσπαθει να επουλωθει και ηβτροφη καθετε πολυ πιο βαρια στην αρχη..
Εμενα ψωμι μου ειχε στο τριμηνο, μου καθετε βαρυ και αν ειναι να φαω τοστ για παραδειγμα θα μπορω να φαω μονο αυτο ολη μερα.. Λογικα θα θελουν να φρασετε σε αυτη την ποσοτητα τροφης στο τριμηνο πανω; Γιατι εμενα μετα τις μαλακες τροφες, πανω στν επανεξεταση του 1ου μηνα μου εδωσε διατροφη μεχρι το τριμηνο η οποια μου φαινοταν και ακομα μου φαινεται πολυ αλλα μου ειπε θελω σταδιακα να φτασεις σε αυτη την ποσοτητα τροφης..
Επισης τα τυρια μου ειπε λαιτ.. Και καφεινη μετα το πρωτο 15ημερο..
Κοκα κολα δεν θελει να πινω καθολου και ειναι η μονη παρασπονδια που εχω κα ει και εχω πιει γυρω στις 8 φορες.. Αλλα ποτε δεν πινω πανω απο 1/3 απο το κουτακι.. Δεν μου πολυαρεσει γιατι παιρνω την ζηρο η την λαιτ και ειναι πολυ γλυκες.. Βασικα θα κανω καιρο μεχρι να ξαναπιω γιατι δεν βρισκω το νοημα.. Μονο 1-2 φορες που επερεπε να πιω για να κατεβει η τροφη..
είναι τελείως διαφορετική η διατροφή εδώ..ούτε τρίμηνα έχει ούτε "σμινα" έχει...από το ζωμό στις 10 πρώτες μέρες "μομιζο" πας κατευθείαν σε αυτήν την διατροφή. το τυρί πρέπει να είναι 30+
είδες πόσους καφέδες επιτρέπει την μέρα? :D
και για την κόκα κόλα ρώτησα γιατί έχω εξάρτηση και με είπαν pies λίγο και αν δεις ότι δεν σε πειράζει τότε μπορείς να pieis. Εγώ πίνω light και τώρα με την zero πίνω zero και δεν μπορώ να πιω την normal μου φέρνει αναγούλα και γενικά η ζάχαρη μου φαίνεται αηδία πλέον ακόμα και στον καφέ..εδώ και 14 χρονια λόγο του διαβήτη που τα πίνω όλα light έχω συνηθίσεις :D:D:D
Αχ μακάρι να ξανατραγουδήσω μια μέρα...Quote:
Originally posted by -wow-
Ναι το ξερω για τις καραμελες για το λαιμο και το νερο! Επισης ποτε σοκολατα πριν απο προβα η τραγουδι!! Κλεινει η φωνη! Με το χαμομηλι δεν τα παω καλα μετα την επεμβαση
Μου πεφτει βαρυ! Και μου ελεγε ο γιατρος μου καλα το πιο ελαφρυ τσαι και σου πεφτει βαρυ;; Χαχααχχαχαχα
Αχ ρε Νινα ευχομαι να ξανα ανεβεις στην σκηνη μια μερα!! Φανταζομαι θα τα ελεγες και με πολυ συναισθημα για τον μπαμπακουλι σου! :'(
Για τον λαιμό επίσης τους ξυρούς καρπούς να τους αποφεύγεις όπως ο διάολος το λιβάνι και τα αναψυκτικά. κάνουν γρέζια στο λαιμό ;) εγώ που δεν πίνω ούτε αλκοόλ με soda την έβγαζα :D
όλα τα τραγούδια με την καρδια μου τα τραγουδούσα..όλα τα ένιωθα όταν τα έλεγα...ακόμα και αυτά που τα λέγαμε συνεχεια :D βλέπε δαχτυλίδια :D
σκέψου λοιπόν με αυτά που με φόρτιζαν συναισθηματικά τι γινόταν!!!! η με αυτά που τρελαινόμουν να τα τραγουδάω πχ. Μην Περπατάς Μαζί μου του Μαμαγκάκη, το λέει η αρβανιτάκη, το Αυτή η νύχτα μένει του Κραουνάκη, του Πόθου t αγρίμι Αρβανιτάκη, το σαββατόβραδο του Θεοδωράκης, το έλεγε ο Στέλιος, το καλύτερα μια μαχαιρια του Χιώτη, το έλεγε ο Στέλιος και πολλά πολλά αλλα
αχ Παναγίτσα μου..να ξανατραγουδήσω και τι στον κόσμο ...
Στο ευχομαι μεσα απο την καρδια μου! Οι καλλιτεχνες δεν μπορουν να ειναι μακρια απο την αγαπη τους για πολυ καιρο!!!
Κοκα κολα εγω ηπια στο 2μηνο, ειχα δοκιμασει και στον μηνα, καλα μου εκατσε αλλα δεν ηθελα να πινω ανθρακικο, και μου εκατσε καλα αλλα σκεφτομαι απο την στιγμη που δεν μου δινει την ιδια ευχαριστιση με παλια (καμια σχεση βασικα!!) γιατι να την αρχισω παλι? Ημουν εθισμενη δεν λες τιποτα!! Μπορει να επινα και καθε μερα! Η αν ειχαμε dvd nights με πιτσα και τετοια μπορει να επινα και 1,5 λιτρο μονη μου!!
Τωρα που ειπα πιτσα... Εμενα δεν μου αρεσε ποτε η πιτσα μονο η σπιτικη της μαμας μου.. Και εδω και κατι μερες θελω να φαω πιτσα!
Εσεις ποτε φαγατε και την φτιαξατε οι ιδιες η απο εξω? Ουτε μισο κομματι δεν θα μπορω να φαω εννοειτε αλλα μου εχει κατσε τωρα.. Λεω οταν παω Ελλαδα να πω στη μαμα μου να φτιαξει (και το ζυμαρι φτιαχνει εννοειτε οχι ετοιμο!)...