ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!

απλα καθημερινα πια: 45' διαδρομο και 15' ποδηλατο

45' γρήγορο περπάτημα στον διάδρομο χθες.

χθες
45' διάδρομο, 15' ποδήλατο

Χθές
25' μυική ενδυνάμωση, 20 λεπτά διάδρομο vacu
Σήμερα
45' μυική ενδυνάμωση, 30 λεπτά διάδρομο infrared

Πώς θα ξεκουνηθώ κι εγώ να αρχίσω γυμναστική??

55' διάδρομο στο 6, 15' ποδήλατο στο 5 και μία ώρα αερόμπικ

45 διαδρομο, 15 ποδηλατο

απιστευτο ομως γραφω κι εγω εδω!γενικα ειμαι η κυρια ''οχι γυμναστικη''...
1 ωρα γρηγορο περπετημα στην παραλια.
ειπαμε με τον αδερφο μου απο αυριο να ξεκινησουμε το τρεξιματακι....

1 ώρα χορό!

3,5 χιλ.στον διάδρομο

Σήμερα ξύπνησα με κέφι για γυμναστική. Έτρεξα 6 χιλ. στον διάδρομο.

2.5 ωρες περπάτημα . Δυστυχώς 1 φορά την εβδομάδα μπορώ να το κάνω .

Να ρωτήσω κάτι; εσείς που κάνετε χορό πάτε σε γυμναστήριο-χοροδιδασκαλείο ή μέσω youtube? εχω βρει κάποιες χορογραφίες στο youtube που μου αρέσουν και φαίνονται και πολύ καλές για αεροβική άσκηση αλλά είναι μόνο 3-4 λεπτά.
Ξέρετε κανένα σάιτ που να κάνουν χορό για χάσιμο βάρους;

Euapap αν ψάξεις στο google γράφοντας free download και αυτό που σε ενδιαφέρει (latin lessons π.χ.) θα βρεις πολλά dvd για να κατεβάσεις!Απλά κοίτα και τις κριτικές γιατί κάποια δεν΄είναι καλής ποιότητας, κάποια δεν παίζουν κλπ.

δεν θυμάμαι ποια κοπέλα είχε πει πως κάνει zumba,είναι εύκολο να μου πεις που βρήκες βιντεάκια για μία ώρα?έψαξα στο youtube αλλά είναι σχετικά μικρής χρονικής διάρκειας