Originally Posted by
Macgyver
Πιο γρηγορα χανεις λιπος σαφως με ΄διαιτα ' , και οταν λεω διαιτα , μια και θες να χασεις μονο λιπος , ολοι αυτο θελουμε , ο οργανισμος πρωτευοντως καιει μυικο ιστο , και δευτερευοντως λιπος , οποτε τρως πολλες πρωτεινες , να διαφυλάξεις τον μυικο ιστο σου , λιγο λιπος και ακομη λιγοτερους υδατανθρακες ( το μονο που προσφερουν ειναι ενεργεια , ομως δεν αποκλεεις μια ομαδα τροφιμων απο την διατροφη σου , ποτε ) , αυτοι ειναι που παχαινουν πολυ , οχι το λιπος , εκτος και αν ειναι υδατανθρακες ολικης αλεσης , κρατανε τα επιπεδα της ινσουλινης σταθερα , πχ. ψωμι ολικης αλεσης , μακαρονια , ρυζι ολικης αλεσης ................. η γυμναστικη , συμβαλλει ενα 25% max στο χασιμο των κιλων , η διατροφη ειναι το σημαντικο ..................παντα πολυ νερο πινε ......