by-pass και διατροφή

χτές
πρωί μισό ποτήρι γάλα με σιρόπι sweet & balance
ενδιάμεσα 1 παξιμαδάκι τύπου crispies ,20γρ γκούντα
μεσημέρι 80γρ ψητό κότσι
απόγευματίποτα
βράδυ το ίδιο με το μεσημέρι


σήμερα
πρωί3/4 ποτήρι γάλα
ενδιάμεσα τίποτα ήμουν εκτός,είχα πάρει μαζί ένα babybel αλλά παρέμεινε ξεχασμένο στην τσάντα μου
μεσημέρι80 γρ από το χτεσινό κρέας,που ήταν ακόμα πολύ μαλακό
απόγευμα 1 παξιμαδάκι,20γρ ρεγκάτο
βράδυ 70γρ λουκάνικο ψητό

και η ώρα των αποριών έχει φάει κανείς λουκάνικα wudy
http://www.finefoods.gr/images/stori...rank_100gr.jpg ? ή κάποια λουκάνικά γαλοπούλας ή κοτόπουλο που να είναι ωραία???τα μιμίκος τύπου κοκτέηλ που είχα δοκιμάσει ήταν σαν τσίχλες!Ακόμα και τα γατιά μου για να τα φάνε έπρεπε να τους τα κόψω κομματάκια :D

Μαρία μου πως τα έκοψες τα μαλλιά?δεν βάζεις φώτο μέχρι αύριο μεσημεράκι να πάρω καμία ιδέα? (αν και δεν νομίζω να αντέξω να τα κόψω περισσότερο από το ύψος των ώμων! )

Το σιρόπι αυτό το πουλάνε ξεχωριστά ή υπάρχει μέσα σε κάποια συσκευασία? π.χ μέσα στη κρέμα καρακελέ

break χωριστά το πουλάνε ,είναι σιρόπι σοκολάτας

Ιωάννα μου θα προσπαθήσω να βάλω καμιά φώτο αύριο αν προλάβω από το κινητό μου γιατί η φωτογραφική μου τα έχει παίξει λίγο. Τα έχω κόψει μέχρι τους ώμους ένα μακρύ καρέ φαντάσου. Τα προτιμούσα μακριά αλλά ας όψεται η καταραμένη τριχόπτωση!
Το γάλα με το σιρόπι το κάνω κι εγώ και μου αρέσει αρκετά αν και δε μπορώ να πιω παραπάνω από μισό ποτήρι για κάποιο λόγο.

Δευτέρα 21/11
Πρωί: 1 φέτα πάριζα και μισή φέτα ψωμί του τοστ
Μεσημέρι: 100 γρ σνίτσελ γαλοπούλας φούρνου (μιαμ μιαμ) και ένα μικρό μπολάκι σαλάτα με μαρούλι, ρόκα και φρέσκο κρεμμυδάκι
Απόγευμα: τίποτα
Βράδυ: 80 γρ μοσχάρι γιουβέτσι και 5 κουταλιές μανέστρα

Ιωάννα μου δεν έχω φάει αυτά τα λουκάνικα και η αλήθεια είναι ότι μια φορά που έφαγα λουκάνικο κοτόπουλο έπρεπε να το καθαρίσω γύρω γύρω για να το φάω και πάλι ήταν σαν λάστιχο.

Ιωάννα μου συγνώμη αλλά δεν μπόρεσα να βάλω φωτο με την ακινούρια μου κόμμωση. Βασικά έχω χάσει το card reader μου :( Εσύ τελικά τι έκανες? Κουρεύτηκες?

Τρίτη 22/11
Πρωί: 1 φρυγανιά σικάκεως και 40 γρ γκούντα
Μεσημέρι: 100 γρ μοσχάρι γιουβέτσι και 5 κουταλιές μανέστρα
Απόγευμα: τίποτα (δεν πρόλαβα με τη δουλειά)
Βράδυ: ό,τι να'ναι! λίγο ψάρι βραστό με μαγιονέζα λάιτ, 1 κομματάκι μπιφτέκι και μια φρυγανιά σικάλεως με 50 γρ γκούντα

χτές
πρωί μισό ποτήρι γάλα με σιρόπι sweet & balance
ενδιάμεσα 100γρ γιαούρτι
μεσημέρι 70γρ κοτόπουλο κοκκινιστό με μία πηρουνιά μακαρόνια
απόγευμαδεν θυμάμαι...το πιο πιθανό τίποτα
βράδυ το ίδιο με το μεσημέρι


σήμερα
πρωίτίποτα ήμουν στο νοσοκομείο για την επανεξέταση
ενδιάμεσα 1 babybel
μεσημέριέφτιαξα να φάω ένα hamburger ( ψωμάκι,45γρ μπιφτέκι προμαγειρεμένο,1 φέτα τυρί γκούντα) έφαγα περίπου το μισό,ανακατεύτηκα και το υπόλοιπο το φάγανε τα γατιά μου
απόγευμα 1 παξιμαδάκι,20γρ ρεγκάτο
βράδυ 1 αυγό βραστό

Μαράκι μου πήγα τελικά χτες και τα έκοψα!λεπτομέρεις στο δίπλα τόπικ μας :D

Ιωαννίτσα, πως πήγε η επανεξέταση?? πες μας, πες μας!

πάω στο θέμα του Ρίου να τα γράψω!

Τετάρτη 23/11
Πρωί: μισή φρυγανιά και 30 γρ τυρί γκούντα
Μεσημέρι: 2 λαχανοντολμάδες
Απόγευμα: τίποτα
Βράδυ: 1 μπουτάκι κοτόπουλο (το υπολογίζω γύρω στα 140 γρ.) Πρώτη φορά έφαγα ολόκληρο μπούτι! 1 μπουκιά ψωμί ζυμωτό και 1 κομματάκι φέτα

χάλασε το κ στο λαπτοπ (λειτουργεί μόνο αν το πατήσω με δύναμη και μονόπατα και μου έχει σπάσει τα νεύρα γκρρρρρ)

Σήμερα
Πρωί μισό ποτήρι γάλα
ενδιάμεσα ένα παξιμαδάκι με 10γρ φιλαδέλφεια
μεσημέρι ένα μπιφτεκάκι,3 πατάτες φούρνου
απόγευμα 3/4 από ένα μηλαράκι
βράδυ το ίδιο με το μεσημέρι τελικά έφαγα μισό μπιφτεκάκι,1 πατάτα φουρνου και αργότερα 3 βραστά κάστανα

Πέμπτη 24/11
Πρωί: 1 φρυγανιά και 30 γρ γκούντα
Μεσημέρι: 2 λαχανοντολμάδες (μόνο το εσωτερικό)
Απόγευμα: 10 φυστίκια
Βράδυ: 120 γρ σνίτσελ γαλοπούλας στο φούρνο και 1 μπουκιά ψωμί ζυμωτό και 1 κομματάκι φέτα

Σήμερα
Πρωί ένα παξιμαδάκι
ενδιάμεσα 1 φέτα τυρί ένταμ,λίγο πιο μετά 2 κάστανα
μεσημέρι μία πηρουνιά μακαρόνια,40γρ κοκκινιστό κοτόπουλο
απόγευμα 100γρ γιαούρτι
βράδυ80γρ κοτόπουλο ψημένο στο αντικολητικό,ειχα βάλει γύρω στα 120 στο πιάτο μου αλλά λες και έχω ζυγαριά με το που έφαγα τα 80 κ πήγα να φάω μία μπουκιά ακόμα ήταν αδύνατον! αργότερα θα φάω μάλλον κ 2-3 κάστανα (υδατάνθρακες στο φούλ :D )

αλλά διαβάζοντας στο νετ σχετικά με τα κάστανα
Ο καρπός της δίνει 191 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Το κάστανο περιέχει 48% νερό, 45% γλυκίδια, 3% πρωτείνες, πολλά ορυκτά άλατα, κυρίως ποτάσιο, καθώς και σημαντικές ποσότητες βιταμίνη Β1 και φυλλικού οξέος. Τα κάστανα έχουν υψηλή θρεπτική αξία, καθώς είναι πλούσια σε βιταμίνες και φυτικές ίνες, ενώ περιέχουν ελάχιστο λίπος και καθόλου χοληστερόλη και νάτριο.Τα κύρια λιπαρά οξέα του κάστανου είναι το λινελαϊκό και το λινολενικό οξύ, δηλαδή τα ω-3 και ω-6 λιπαρά οξέα, γνωστά για την προστατευτική τους δράση στο καρδιαγγειακό.Η περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες είναι υψηλή 13 gr ανά μερίδα ή 87% της συνολικής ενεργειακής σύστασης, γι αυτό και το κάστανο έχει χρησιμοποιηθεί σε συνταγές ως υποκατάστατο δημητριακών ή ακόμα και ως λαχανικό! Σημαντικό ποσοστό των υδατανθράκων στον καρπό αποτελούν οι φυτικές ίνες, απαραίτητες για την καλή λειτουργία του εντέρου. Η περιεκτικότητα σε πρωτεϊνη είναι χαμηλή 1 γραμμάριο ανά μερίδα, αλλά περιέχει σε ικανοποιητικές ποσότητες όλα τα απαραίτητα αμινοξέα, αποτελώντας έτσι ένα τρόφιμο υψηλής πρωτεϊνικής αξίας.

Πλούσια πηγή βιταμίνης C
Το κάστανο είναι ο μοναδικός ξηρός καρπός που περιέχει βιταμίνη C, και μάλιστα σε ποσότητα 12 γραμμαρίων ανά μερίδα, που αντιστοιχεί στο 20% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης. Επίσης αποτελεί καλή πηγή βιταμινών του συμπλέγματος Β. Συγκεκριμένα, περιέχει θειαμίνη, που είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος, ριβοφλαβίνη και βιταμίνη Β6, που βοηθούν στο μεταβολισμό των θρεπτικών συστατικών, και φολικό οξύ. Τέλος, αποτελεί καλή πηγή καλίου, που είναι απαραίτητο για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, της καρδιακής συστολής και της υδατικής ισορροπίας του οργανισμού.

Ιωάννα και γω λατρεύω τα κάστανα και πριν στην καθισιά μου έτρωγα μη σου πω και 1 κιλό την ημέρα όταν τα έβραζα ... από τότε που έμαθα την ιστορία ενός "συναδέλφου" μας που έπαθε ειλεό από κάστανα τα έχω κόψει ... προσοχή!!!!!!!!!

aggeloudaki μου φαινεται πως τρως πολύ λίγο ? η ακολουθείς κάποιο συγκεκριμένο πρόγραμμα?

Quote:

---

Originally posted by Sonasia
Ιωάννα και γω λατρεύω τα κάστανα και πριν στην καθισιά μου έτρωγα μη σου πω και 1 κιλό την ημέρα όταν τα έβραζα ... από τότε που έμαθα την ιστορία ενός "συναδέλφου" μας που έπαθε ειλεό από κάστανα τα έχω κόψει ... προσοχή!!!!!!!!!

---

Η ατάκα είναι η εξής: 'κάποιοι μετά από λίγα χρόνια,ξεχνάνε ότι έχουν κάνει εγχείρηση,και τρώνε και κανένα αμάσητο κάστανο και μετά αρχίζουν τα τηλέφωνα αφού σου έχει κάτσει και νομίζεις ότι έχεις πάθει έμφραγμα!'
Εγώ τα σκίζω λίγο από πάνω,τα βάζω στο μικροκυμάτων στο πρόγραμμα crispy 6' και είναι έτοιμα σαν να είναι στο γκριλ.Εναλλακτικά,στο φούρνο στους 240 για 12΄περίπου.
Καλό μάσημα και μέχρι στιγμής δεν μου έκατσε κανένα! :)
Τρελλαίνομαι για κάστανα (και πολλά άλλα)