Printable View
Και για αυτο που λες bad και γιατι οι περισσοτεροι ποτε
δεν βαζουν 4 κουταλιες οπως συστηνουν οι διαιτολογοι,
τρωνε πολυ περισσοτερο.
Και ως γνωστον τα δημητριακα εχουν αρκετες θερμιδες.
Εγω παλια το ειχα παρατηρησει, οποτε τα ετρωγα στο βραδινο
η ζυγαρια κολλουσε.
Και επι της ευκαιριας, βρε bad μηπως να ξεθαβαμε
εκεινο το παλιο τοπικ "συνταγες για αδυνατισμα",
δικο σου δεν ηταν η κανω λαθος?
Τωρα που υπαρχει και νεο αιμα στο φορουμ
θα πεφτουν διαφορες ωραιες ιδεες!
Ασε που απο εβδομαδα θα σου φαινονται τοσο χρησιμες
οι συνταγες μαγειρικης χεχε!:P
α ναι ναι κοριτσια!!!!!!!ξεθαφτε το που ειμαι κ ασχετη απο μαγειρικη κ αναγκαστικα τρωω καθε μερα τα ίδια σχεδον!!!!!
A το θυμαμαι ρε αυτο το τοπικ. ειχα κανει ποστ συνταγη εκει.Παω να το ξεθαψω.Τα σχολια περι δημητριακων πολυ σωστα.Καλυτερα το πρωι παρα το βραδυ και προσοχη ποσα βαζουμε στο γαλα μας.:)
Ξεθαψα το τοπικ με τις συνταγες.Πω πω παιδια σημερα πριν φυγω για τη δουλεια ειπα να δοκιμασω ενα παντελονακι καλοκαιρινο στυλ καπρι που εχω (σχετικα μακρυ για καπρι απλα φενεται λιγο η γαμπα).Και ενω ανεβαινε δεν κουμπωνε με τιποτα.Εχω ακομα δρομο.Μπορει να εχω ξεκινησει καλα, αλλα εχω δρομο για να μπω στα ρουχα μου.Μολις τελειωσα και με το φαγητο μου για σημερα.Αυριο ξημερωνει μια αλλη μερα, χιχι.:)
τελεια για τις συνταγες!Quote:
Originally posted by Constance
Ξεθαψα το τοπικ με τις συνταγες.Πω πω παιδια σημερα πριν φυγω για τη δουλεια ειπα να δοκιμασω ενα παντελονακι καλοκαιρινο στυλ καπρι που εχω (σχετικα μακρυ για καπρι απλα φενεται λιγο η γαμπα).Και ενω ανεβαινε δεν κουμπωνε με τιποτα.Εχω ακομα δρομο.Μπορει να εχω ξεκινησει καλα, αλλα εχω δρομο για να μπω στα ρουχα μου.Μολις τελειωσα και με το φαγητο μου για σημερα.Αυριο ξημερωνει μια αλλη μερα, χιχι.:)
οσο για το παντελονακι μην ανησυχεις..να σκεφτεσαι οτι καθε μερα εισαι ολο και πιο κοντα!!!!!!
Πιστευω πως ναι.Νομιζω θα μπει αμα χασω 2 κιλα ακομη.:)
αχ κ εγω φορεσα ενα τζιν που δεν μου μπαινε και χαρηκα!!!αλλα εχω κ αλλα..εχω βασικα σ ολα τα νουμερα μικρα μεγαλα!χαχαχαχαχ θα τα χω ενα ενα στοχο με τη σειρα μεχρι να φτασω στο μικροτερο!!
Quote:
Originally posted by semie
αχ κ εγω φορεσα ενα τζιν που δεν μου μπαινε και χαρηκα!!!αλλα εχω κ αλλα..εχω βασικα σ ολα τα νουμερα μικρα μεγαλα!χαχαχαχαχ θα τα χω ενα ενα στοχο με τη σειρα μεχρι να φτασω στο μικροτερο!!
A καλα ναι απο την ποικιλια που εχω σε νουμερα ουτε πολυκαταστημα να ημουνα.Χαχαχ ομοιοπαθεις.Κοιταγα ποσα παντελονια εχω καλοκαιρινα και χειμωνιατικα και λεω ελεος να φοραω μονο 1.5 (το μισο ειναι γιατι το ενα μου μπαινει με το ζορι και με σφιγγει :P)
ασε..αλλα φετος θα τα καταφερω.θα τα φορεσω ολα το χω βαλει στοχο!ελεος δε θα καταφερω να χασω 13 κιλακια μεχρι τον ιουλιο??εστω 10..αντε και με 8 συμβιβαζομαι...
13 θα χασεις, τελειωσε. Αποφασιζομεν και διαταζομεν.:P
μαλιστα!!!!!!!
Κονστανς τα καταφερες με τη βραδυνη νηστεια?
εγω την εσπασα κ μαλιστα με διπλο...οχι πιτογυρο αυτη τη φορα αλλα...σαλατικο χεχε παλι καλα
Τελικα οχι νηστεια, εφαγα ηδηQuote:
Originally posted by badgirl11
~πρωι
3 μπισκοτα διαιτης 170
~ενδιαμεσο
15-20 ρογες σταφυλι 60
~δευτερο ενδιαμεσο
1 μικρο παστελι 40 γρ. 230
1 γλυκο σαν διπλα 50 γρ. μικρο 70?
~μεσημερι (απεξω) στις 5
κοτοπουλο ψητο με κοκκαλα κ πετσα (200-250?)
με μουσταρδα 30-50
κ πατατες τηγανιτες 200?
συνολο 1 μεριδα
Τελευταιο γευμα 5 παρα.
νηστεια ως αυριο πρωι, ελπιζω να πιω νερο, παροτι αποτελει προβλημα οτι θαμαι διαρκως εκτος σπιτιου...
Καπου στις 1100 παιζω σε θερμιδες τωρα που το ειδα...οχι κ ασχημα! παροτι εφαγα βλακειες ρε γμτ παλι α στο καλο :(
1 χωριατικη αλαδωτη με ολη την φετα ~100 γρ. (280-380)
4 ελιες (30)
κ σε λιγο θα φαω
1 σαλατα λαχανο μαρουλι αλαδωτα
(βαζω κ 100 θερμιδες ολα τα ζαρζαβατικα μαζι)
αρα μια 400-500αρα θερμιδες το βραδυνο, αρα συνολο 1600, οχι πολυ ασχημα
ε???
Οχι ψωμι δε θα φαω που ν α χτυπιεμαι κατω, θα φαω 2 σαλατες θα στουμπωσω δε μπορει!
εφαγα τις βλακειες μου το πρωι, ως εδω...
Αααας αρχισω κι εγω να γραφω παλι, μπας και
το καθιερωσω επιτελους.
Λοιπον:
Πρωι - 1 τοστ με τυρι
Μεσημερι - καραβιδες βραστες λαδολεμονο με 1 κουτ. μαγιονεζα extra light,
ντοματοσαλατα, 1 παξιμαδι
Απογευμα - 1 μηλο, 1 πορτοκαλι
Βραδυ - Σαλατα μαρουλι-αγγουρι με παξιμαδι και κοτατζ.
1 καφες
3λτ νερο
καλησπερα καλησπερααααα
να πω κ εγω τα σημερινα μου
πρωι (11)
τοστ μαυρο γαλοπουλα-τυρι
προγευμα (2μμ)
1 χυμο 330ml
μεσημεριανο (5,30μμ)
σνιτσελ ψητο οχι παναρισμενο + σαλατα εποχης (την πηρα τηλ τη διαιτολογο τελικα και μου ειπε οκ με το σνιτσελ)
απογευματινο (6,30μμ)
1 μηλο + 2 κομματακια κομποστα ροδακινο
βραδυ (9μμ)
1 γιαουρτι φραουλα 0%
BAD κοιτα ποσα πολλα εφαγααααααααααααααααααααα ααααααααααααααααααααααααα
ουτε εγω το πιστευω!!! και εχω φουσκωσει κιολας!!! χαχαχα
τι ρωτησα αν ειναι λογικο να αισθανομαι κορεσμο και ειπε ετσι πρεπει
ξεχασα να φαω κ 1 μπαρα δμητριακων στο προγευμα αλλα δε πειραζει....
αυτααααααααααααααααα
Βad μου τα βραδια δε κανω νηστειες με τη μεθοδο που το κανετε (if fasting), απλα αποφευγω να τρωω μετα τις 8-9.Δεν εχω κανει καμια παρασπονδια εδω και δεκα μερες ευτυχως.Το διπλο σαλατικο ειναι μια χαρα.Κι εγω εφαγα μια τεραστια σαλαταρα σημερα με λαχανο, μαρουλι και ραντιτσιο.Δεν ειναι κακο που εφαγες σαλατιτσα.:)Quote:
Originally posted by badgirl11
Κονστανς τα καταφερες με τη βραδυνη νηστεια?
εγω την εσπασα κ μαλιστα με διπλο...οχι πιτογυρο αυτη τη φορα αλλα...σαλατικο χεχε παλι καλα
Bad μια χαρα ειναι οι 1600.Εμενα η διαιτολογος μου εχει πει 1500 τη μερα (προς το παρον).:)
mtsek ειδες!Ειμαι πολυ χαρουμενη για σενα.Εφαγες πολλα γευματα και ξεχασες κιολας να φας τη μπαρα.Τελεια!
Teti καραβιδες βραστες με λαδολεμονο!Τα σπαει!Τελειο μεσημεριανο.
Μπραβο κοριτσια μου.
Αγαπητό μου ημερολόγιο σου ζητώ <συγνώμη>
παραστράτησα και μάλιστα διπλά?..
και έφαγα πολύ?.. (μάλλον υπερφαγηκό ήτανε)
και δεν έμπαινα να γράψω τίποτα?. (Από ντροπή??.)
Έπεισα τον εαυτό μου ότι κάνοντας την κυκλική απλά θα πειραματιστώ??
Και θα φάω πολύ για να δω τα αποτελέσματα? αλλά η αλήθεια είναι ότι έτρωγα πολύ
Γιατί μου αρέσει να τρώω πολύ??..
Αλλά έχω υποσχεθεί στον εαυτό μου εκτός από το να τον αγαπάω και να τον βοηθάω
αναγνωρίζοντας τα λάθη μου και λέγοντας μου όλη την αλήθεια,
να την λέω και σε εσάς, εδώ σε αυτόν τον χώρο που τον νοιώθω
σαν σπίτι μου και σαν μια τελευταία σανίδα σωτηρίας??
Οπότε σας παραθέτω αυτά που δεν έγραψα αυτές τις 3 μέρες?..
ΚΥΡΙΑΚΗ 18/4/2010 Πρωινό ζύγισμα --------68.900
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
1 μπανάνα(120)
1/2 πάκο μακαρόνια(900)
1μεγάλο πιάτο ρύζι(300)
+ψωμί με ντοματοσαλάτα(250)
+5κ.γ. λάδι (230)
Σύνολο??? ~1900 θερμίδες
ΔΕΥΤΕΡΑ 19/4/2010 Πρωινό ζύγισμα --------69.300
ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ (το χάλασα) πήγα στου αδερφό μου.....
1π. γάλα 2%(110)
6 λαβάς λάιτ 25*6=(150)
5φ. γαλοπούλα(100)
1/2 κομ. παστίτσιο(300)+ντοματοσαλάτα με φέτα(400)+ψωμί(200)
1/2 πάστα σεράνο(300)+1χούφτα πατατάκια(150)
1 μπούτι ξεκοκαλισμένο(300)+1 πιάτο σπανάκι τσιγαριστό(300)+3φέτες ψωμί(300)
Σύνολο??? ~2600 θερμίδες
ΤΡΙΤΗ 20/4/2010 Πρωινό ζύγισμα --------69.700
Χωρίς πρόγραμμα
1 κουλούρι Θεσσαλονίκης ολικής(150)
1 μπούτι (400)1φρυγανιά με λαβάς λάιτ(100)1αγγούρι+1ντομάτα+2.κ. γ. λάδι(180)
2 βουτήματα + 5 δρακουλίνια (250)
1αγγούρι+1ντομάτα+1.κ.γ. λάδι(130)+2 παξιμάδια με φέτα και λάδι(300)
Σύνολο??? ~1500 θερμίδες
Καλημερα παιδακιαμου!
MKEH μου καλα κανεις και τα γραφεις.Και τα καλα και τις κρεπαλες μας θα τα γραφουμε.Ουσιαστικα μονο τη Δευτερα ξεφυγες.(Αχ παστα σερανο!Μιαμ!)
Τα σημερινα
Πρωινο Γαλα μεδημητριακα
Δεκατιανο Αυγο βραστο,Χυμος
Μεσημεριανο Φακες, 1 μπαστουνακι τυρι, 1 μικρο παξιμαδι
Απογευμα Γιαουρτι
Βραδυνο Λιγες φακες, 1 μηλο
καλημερα αγαπες μουυυυυ
σημερα το προγραμμα μου εχει ως εξης:
πρωι (11πμ)
μαυρο τοστ γαλοπουλα-τυρι
προγευμα (2μμ)
1 μπανανα
μεσημερι (5,15μμ)
1 1/2 φλ μπαμιες
+ 1 αυγο βραστο
+ 1 πατατα βραστη
+ σαλατα
απογευμα (6,30μμ)
αν θυμαμαι καλα εχω 2 φρουτα (μεχρι το μεσημερι θυμαμαι...)
βραδυ (9μμ)
1 τοστ γαλοπουλα-τυρι ή δημητριακα με γαλα 2%
αυταααααααααααααααααααααα αα!!!!!!!!!
mtsek μαρεσει που εισαι ετσι ανεβασμενη,μπραβο σου!:)
ναι ναι μπορω να πω πως ειμαι αρκετα αναεβασμενη!!!! χιχιχ
μια η διατροφη!!! μια τα σχεδια για το ταχιδι!!! με εχουν ανεβασει!!!
καλημερα κοριτσια!!!!σημερα εχω υδατανθρακες για να δουμε πως θα παει!
Mπραβο mtsekακι.
Καλημερα semie μου.Θα σας αφησω κοριτσια μου παωγια δουλιτσα.Θα τα πουμε το απογευματακι παλι εδω.Καλη συνεχειαααα!
μακια μακια κοριτσακι μου!!!!!
καλημερα semie! πως πας? :)
Quote:
Originally posted by Constance
Mπραβο mtsekακι.
Καλημερα semie μου.Θα σας αφησω κοριτσια μου παωγια δουλιτσα.Θα τα πουμε το απογευματακι παλι εδω.Καλη συνεχειαααα!
σημερα -200γρ αλλα νομιζω οτι φταει οτι εφαγα αργα 2 καλαμακια κοτοπουλο γιατι κατα τ αλλα ειχα φαει ελαχιστα χτες.οταν κανω μερα πρωτεινης δε πειναω καθολου.ειμαι κ αδιαθετη δυστυχως και νοιωθω πρησμενη ακομα!εσυ??
εγω καλα, στη δουλιτσα μου...!
αρχισα απο χθες τη διατροφη και δε θελω να ανεβω στη ζυγαρια μου μεχρι την Κυριακη.. θελω να δω, τι μπορει να κανει αυτη η διατροφη!!!! Σε γενικα πλαισια ολα καλα!!! Πολυ ανεβασμενη, πολυ θετικη διαθεση!!! Ολα καλαααααααααα :)
περιμενω να περασει ο καιρος να κανω το ταχιδακι μου....!!!! :)
αντε βρε καλη αρχη!!!εγω ειμαι σιγουρη οτι θα πας σουπερ!το βασικο ειναι οτι εχεις καλη διάθεση και όρεξη για σωστή διατροφη!
δεν ειχα καθολου διαθεση να σου πω την αληθεια, αλλα η διαιτολογος ειναι γλυκητατη και μου εβγαλε πολυ θετικη ενεργεια!!!! και ηταν πολυ βασικο για να κλεισω μαζι της και 2ο ραντεβου σε 15 μερες! σουπερ!!!! :)
Bravo mtsek!! Pairnw polu tharros apo osa les!!
Mallon ki egw prepei na apofugw tin zugaria gia kapoies meres, olo auto lew alla olo zugizomai... Pantws se 2 diaitologous pou eixa paei sto parelthon, mou eixan pei zugisma kathe 7-10 meres, POTE nwritera. Exei mia logiki...
Kali sunexeia na exoume!
κ εγω στο ειπα,μπορεις να ζυγιζεσαι αλλα μην απογοητευεσαι.δεν ειναι οτι ο οργανισμος με το που μια μερα πας καλα θα δειξει κατευθειαν οτι εχασες.κ εγω χτες εφαγα ελαχιστα αλλα δεν ειδα σημαντικη απωλεια σημερα,περιμενω γιατι ειμαι σιγουρη οτι αυτο θα φανει σε μερικες μερες.μην απογοητευεσαι και μην αφηνεις την ψυχολογια σου να πεφτει..υπομονη και οι προσπαθειες σου θα σε δικαιωσουν!Quote:
Originally posted by brazil
Bravo mtsek!! Pairnw polu tharros apo osa les!!
Mallon ki egw prepei na apofugw tin zugaria gia kapoies meres, olo auto lew alla olo zugizomai... Pantws se 2 diaitologous pou eixa paei sto parelthon, mou eixan pei zugisma kathe 7-10 meres, POTE nwritera. Exei mia logiki...
Kali sunexeia na exoume!
χαιρομαι που μπορω να στο μεταφερω brazil μου!!!
δε ξερω φυσικα ποιο θα ειαι το αποτελεσμα, μπορει και να ειναι ασχετη η κοπελα και να μη χασω τπτ.... αλλα η προσπαθεια μετρα..
ετσι κ αλλιως εχει τροφες που εχω στην καθημερινοτητα μου, δε με δυσκολευει κατι, μονο που αυξησα τις μεριδες και μειωσα την ποσοτητα.... αυτη.. θα δουμε...
παντως εγω πιεζω τον εαυτο μου να μη παω στη ζυγαρια, για να μην απογοητευθω και χαθει η καλη διαθεση...!
Καλημεριζω τις μελλοντικες υποψηφιες του
next top model!
Χαιρομαι που σας βλεπω φορτσατες!;)
χαχαχαχαχαχαχαχα..καλα με -200 δε με λες κ φορτσατη αλλα ευτυχως εχω αυτοπεποιθηση!μεθαυριο θα ειναι μια καλυτερη μερα!αυριο δε το αναφερω καν γιατι σημερα τρωω υδατανθ.και αν ζυγιστω μετα θα φρικαρω!
καλημερα Τετακι!!!!
τι εγινε εσενα δε σε βλεπω και μςε τοσο ενθουσιασμο τελευταια.... ελα να ανεβουμε!!!! εδω καταφερα να αλλαξω τροπο σκεψης εγω και θα μας μεινεις εσυ πισω?????? ιδες παντως που στο ελεγα, θα φτασουμε και στα ιδια κιλα οπως παει.. η διαιτολογος μου με εβγαλε στα 88... κραταω και αυτο το νουμερο.. αλλα και το δικο μου... :)
Quote:
Originally posted by semie
χαχαχαχαχαχαχαχα..καλα με -200 δε με λες κ φορτσατη αλλα ευτυχως εχω αυτοπεποιθηση!μεθαυριο θα ειναι μια καλυτερη μερα!αυριο δε το αναφερω καν γιατι σημερα τρωω υδατανθ.και αν ζυγιστω μετα θα φρικαρω!
Semie μια χαρα τα πας!
Σκεψου μονο οτι εγω εχω υπαρξει και -200...την εβδομαδα!
Ε εκει την τρως τη φρικη σου!
κοριτσια οταν θα πεσω κατω απ τα 60 θα κανουμε παρτυ!!!!!
semi οταν θα πεσεις κατω απο 60 θα πας διακοπες δωρο! χεχε
mtsek μπραβο επιτελους τρως! κ θα δεις οτι ετσι θα φυγουν κ τα κιλα σφαιρατα!
constance συμφωνω κ μενα οσες μου εβαζε απλα τρωω τηγανιτα γλυκα κτλ κ δεν ειναι υγιεινα ολα αυτα...
αλλα τι να κανω δε μπορω να στερουμε πια, απλα προσπαθω να μην αφηνομαι τελειως γιατι τοτε παχαινω...
MKEH moy ακριβως το ιδιο επαθα με την κυκλικη...ετρωγα πολυ αφου δεν χορταινα
κ με τον λαθος συνδιασμο τροφων ουτε τουαλετα δε μπορουσα να παω,
θα μπορουσα να την ειχα κανει καλυτερα αλλα η ιδεα του απεριοριστου με ριχνει στο φαγητο...
μη πτοεισαι, μια χαρα εισαι απο κιλα, θα τα χασεις το ξερεις. οκ δοκιμαζεις κατι κ αν κατσει καλως. παντως με τις θερμιδες μια χαρα χανεις!
TETH γραφε γιατι χανομαστε...τελικα το να γραφω εδω που το εχω συνδιασει καπως με διασκεδαση με σωζει...αλλιως ουτε θαξερα τι τρωω πια...
αφηστε που μετραω κ ποσο τρωω απο τα παχυντικα γιατι μετα θα πρεπει να τα γραψω, ενω πριν ετρωγα ολοκληρη τη μεριδα κ ησυχαζα...ή 2 μεριδες...
ΣΗμερα:
επιτελους ξανα 81+!!!
το βραδυνο μου θαναι με νηστεια σιγουρα μηπως κ χασω κι αλλο!
~πρωι (εξω)
καφε σκετο
ομελετα απο 2 αυγα με ντοματα κ τυρι
~ενδιαμεσο
καφε με 2 γαλατακια πρασινα
1 ζαχαρωτο
ελα κοριτσια μια χαρα παει η ομαδα!!!
το καλοκαιρι ολες θα δουμε 7!!! το πιστευω!!! (εκτως απο τη semie γιατι αν δει παλι 7 θα φρικαρει... :)