επείδη εγώ είμαι και τα έκαψα την πρώτη φορά γιαυτο το είπα χαχαχα :bigsmile::bigsmile:
Printable View
επείδη εγώ είμαι και τα έκαψα την πρώτη φορά γιαυτο το είπα χαχαχα :bigsmile::bigsmile:
χεχεχεχε δεν πειράζει!!! Πάντα δικαιολογείτε μια αποτυχία!Quote:
Originally posted by *Katie
επείδη εγώ είμαι και τα έκαψα την πρώτη φορά γιαυτο το είπα χαχαχα :bigsmile::bigsmile:
σήμερα έφαγα
π-- 1/2 κρουασαν με σοκολατα
δεκ- το αλλο μισο
μεσ- 4 κσ ζυμαρικα με λίγο σαλτσα και τριμμενο τυρι
απ-- 1 παξιμαδακι και 20γρ γραβιερα και 5 φουντουκια
βρ- 1/2 γιαουρτι με 2κσ δημητριακα
μεθαύριο περιμένω να αδιαθετήσω και αν δεν έτρωγα γλυκό θα έτρωγα τον τοίχο σίγουρα. Συμβουλή που μου την έχει πει διαιτολόγος , αν είναι να την κάνετε την "ζημιά" κανετε την πρωι και σπάστε το στα 2 ή φατε το μισο από ότι διαλέξετε και αν αντεχεται στον δεκατιανό κανονικά το πρόγραμμα σας. έτσι έχουμε λιγότερες επιπτώσεις στην δίαιτα μας.
Καλησπέρα.....
Σήμερα
Πρ. cup cake μισό
Δεκ. γάλα + νες
Φρυγανιά + τυρό
Μεσ. αυγοσαλάτα+φρυγανιά
απογ. 2 κομμάτια brownies (και μετά ακολούθησε ένας ωραιότατος εμετός....... )
Βρ. γάλα
Πιο χάλια δεν γινόταν.......... Αστε που όταν έφαγα τα brownies το έκανα μηχανικά... και μετά ένας πόνος, μια ζαλάδα και ....
αχ βρε Πωλινά πως την πάτησες έφαγες γρήγορα? Είσουν σπίτι σου τουλάχιστον? πως είναι το στομάχι σου τώρα?? άσε και εγώ σήμερα να δεν έτρωγα το γλυκό .... άστα.
Πάντως καλά έκανες και είπες γάλα για βράδυ να σου καταπραυνει το σύστημα.
Polinaki, τη βλακεία μας όλοι θα την κάνουμε που και που, κατά την άποψή μου, αυτές οι βλακειούλες είναι υπέροχα μαθήματα που μας κάνουν να θυμόμαστε τις κακοτοπιές που πρέπει να αποφεύγουμε την επομενη φορά! Να είσαι σίγουρη ότι θα κανεις καιρό να ξαναπλησιάσεις brownies!
Σήμερα λόγω βροχής δεν πήγα για απλωτές στο κολυμβητήριο. Έφαγα τα εξής:
π- γάλα με δημητριακά
δ- 1 φρυγανιά
μ- μισό κουπάκι κιμά
α- δυο κομμάτια πεπόνι
β- λίγους ξηρούς καρπούς
Καλησπέρες
Σήμερα λοιπόν:
Πρωί: 1 ασπράδι αυγού με μισό κριτσίνι.
Δεκατιανό: Τίποτις.
Μεσημέρι: 20γρ μπιφτέκι, 2 φέτες αγγουράκι, 1 κουταλιά κοφτό μακαρονάκι.
Απόγευμα: Τίπουτις.
Βράδυ: 20γρ μπιφτέκι με λίγη ντομάτα και 1/3 κριτσίνι.
Καλώς τον απεργό πείνας!Αφήνεις και μούσι ή ξυρίζεσαι;
Δεν ξέρω...διαβάζω τι τρώτε και παραξενεύομαι...Όχι μόνο για τις ποσότητες...
Σκέτος κιμάς;Είναι αυτό τώρα ωραίο;Εγώ πάντως μόνο στην αρχή έτρωγα ελάχιστα.
Εδώ και καιρό πολύ θεωρώ πως τρέφομαι κανονικότατα τόσο σε είδος όσο και σε ποσότητες.
Ναταλάκι τι ποσότητες δλδ? περιέγραψέ μας ένα γεύμα σου σε ποσότητα. Το θέμα είναι, πεινάς και τρως την ποσότητα που τρως ή χορταίνεις με λιγότερο και συνεχίζεις διότι , πχ ενα σουτζουκάκι θεωρείται μηδαμινή ποσότητα αντικειμενικά?
Γιώτα σκέτος κιμάς κοριτσάκι μου είναι λίγο μπλιαχ. κάνε το λίγο πιο ενδιαφέρον. Μακια
Ax, κορίτσια μου,
πριν την επέμβαση δεν έτρωγα τον κιμά , ούτε σε μουσακά, ούτε σε παστίτσιο, ούτε καν με μακαρόνια. Τώρα το καλοκαιράκι η αδερφή μου η χρυσοχέρα μου έφτιαξε κιμά και δοκιμάζοντάς τον κατάλαβα τι νόστιμος που ήταν και συνειδητοποίησα ταυτόχρονα ότι τόσα χρόνια δεν μου άρεσε γιατί η μαμα μου τον έφτιαχνε...νοσοκομειακό! Τώρα κάνω και εγω τη συνταγή της αδερφής με μπόλικα μυρωδικά κτλ. και του δίνω και καταλαβαίνει, ειδικά μαζί με κατίκι Δομοκού, είναι ο τέλειος συνδυασμός.
Να σας θυμίσω επισης ότι ήμουν ένα άτομο που σχεδόν δεν έτρωγε κανονική τροφή πριν χειρουργηθώ, τρεφόμουν σχεδόν αποκλειστικά με junk food, ελάχιστες κανονικές τροφές μου άρεσαν, οπότε σιγά σιγα με εκπαιδεύω να τρωω και σαν κανονικός άνθρωπος. Για να φανταστείτε μελιτζάνες και κολοκύθια τρώω δυο τρια χρονια τώρα, ίσως και λιγότερο, τι έχανα τόσο καιρό!:eureka:
Μιας και λέτε για κιμά :D φτιάχνει καμία κοπέλα κιμά με κριθαράκι?ο άνδρας μου με έχει ζαλίσει πως η γιαγιά του τον φτιάχνει έτσι και είναι μούρλια :D πάντως και εμένα μου αρέσει μόνο ο κιμάς που φτιάχνω εγώ με μπόλικα μπαχαρικά κλπ, έξω όποτε έχει τύχει να φάω κάτι που τον περιλαμβάνει ποτέ δεν μου άρεσε.Γιώτα νομίζω πως είσαι τυχερή που "εκπαιδεύεσαι" πάλι από την αρχή,θα ανακαλύψεις γεύσεις που πιθανόν ποτέ δεν θα πίστευες πως θα σου αρέσαν
Γιώτα ΜΠΡΑΒΟ! που σου φαίνονται τώρα τα κανονικά φαγητά? πως βρίσκεις την γεύση του, σου προσφέρουν ευχαρίστηση?
Παράπονο δεν έχω! Εντάξει , ακόμη δεν τα τρώω τα περισσότερα αλλά επειδή μου αρέσει το κρέας, δεν προβληματίζομαι για την καθημερινή λήψη πρωτεινών. Με τρελαίνουν γευστικά οι μελιτζάνες, ειδικά συνδυασμένες με τυρί, αγάπησα τα μανιτάρια, ανέπτυξα στενές σχέσεις με τη ρόκα! Καλά πάει!
Να σου πει το αγοράκι? :DQuote:
Originally posted by aggeloydaki
Μιας και λέτε για κιμά :D φτιάχνει καμία κοπέλα κιμά με κριθαράκι?ο άνδρας μου με έχει ζαλίσει πως η γιαγιά του τον φτιάχνει έτσι και είναι μούρλια :D
Λεπόν:
Τσιγαρίζεις σε ελάχιστο λάδι τον κιμά. Ρίχνεις ψιλοκομμένο 1 κρεμμύδι μέτριο, 2 σκελίδες σκόρδου, αλάτι, πιπέρι.
Συνεχίζεις το τσιγάρισμα, προσθέτεις λίγο λάδι και ρίχνεις μέσα το κριθαράκι.
Ανακατεύεις συνέχεια και ρίχνεις μισό ποτήρι ζωμό κοτόπουλο ή λαχανικών.
Μόλις απορροφήσει λίγο το ζωμό, προσθέτεις μισό ποτήρι ακόμα, ρίχνεις ένα φύλλο δάφνης μέσα, φρέσκο θυμάρι και φρέσκο βασιλικό.
Συνεχίζεις το ανακάτεμα.
Μόλις απορροφήσει το ζωμό, προσθέτεις λίγο ακόμα ζωμό, συνεχίζεις το ανακάτεμα.
Η διαδικασία με το ζωμό θα γίνεται, μέχρι να ψηθούν όλα καλά.
5 λεπτά πριν τελειώσει, αφαιρείς τη δάφνη.
Αν θες να βάλεις σάλτσα ντομάτας, αυτό θα γίνει 10 λεπτά πριν τελειώσει, απλά για να δέσει.
Με λίγα λόγια, είναι σαν να φτιάχνεις ριζότο, αλλά με κριθαράκι.
Cheers.
ευχαριστώ Πάρη μου :love: θα το δοκιμάσω σύντομα και θα σας πω εντυπώσεις
Πάρη το έχεις με την μαγειρική ,μήπως είναι και το επάγγελμά σου συναφές?
aggeloydaki Κοίτα να το κάνεις ακριβώς μη φταίξω κιόλας :D :D
*Katie Είμαι φυσιοθεραπευτής στο επάγγελμα (καμία σχέση δηλαδή :D).
Η μαγειρική είναι η τρέλα μου. Όσο καλή είναι η Πωλίνα στα γλυκά, έτσι και γω στα φαγητά χεχεχε. :D :D
epidi ime me to kinito, tha sxoliasw mono to oti i polina den ine kali mono sta glika alla ke stin magiriki! Mporo na pw pws mepio megali sigouria magirevw para ftiaxnw glika! Btw ke egw etsi ftiaxnw to kritharaki me kima! Ta ipolipa tha ta apantisw avrio. Filakia!Quote:
Originally posted by PM79
aggeloydaki Κοίτα να το κάνεις ακριβώς μη φταίξω κιόλας :D :D
*Katie Είμαι φυσιοθεραπευτής στο επάγγελμα (καμία σχέση δηλαδή :D).
Η μαγειρική είναι η τρέλα μου. Όσο καλή είναι η Πωλίνα στα γλυκά, έτσι και γω στα φαγητά χεχεχε. :D :D
Το'ξερα ότι θα παρεξηγηθείς γκρινιάρα.
Εδώ μέσα όλοι ξέρουν πόσο καλά γλυκά φτιάχνεις. Αυτή ήταν η σύγκριση χωρίς να αναφέρω κάπου ότι φτιάχνεις μόνο καλά γλυκά.
Γκρινιάραααααααααααα :kiss:
να πω τι έφαγα σήμερα μιας και έχω αφιερωθεί στο νεράκι μου τώρα
π-- ενα μινι σαντουιτσακι με γαλοπουλα- μαρουλι-φιλαδελφεια
δεκ- ενα μινι σαντουιτσακι με ενταμ-ζαμπον- μαρουλι
μεσ- 4 κσ ζυμαρικα και σαλτσα και 20 γρ φετα
απ- 1/2 μπισκοτο βρωμης
βρ- 50γρ χοιρινο ψητο και λιγο ντοματα και αγγουρι
Σαντουιτσάκια ακούω, Κατερίνα μου, και νοσταλγώ, τι κρίμα που το ψωμάκι δεν κατεβαίνει πια με ευχαρίστηση...
π- 1 φρυγανιά με μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη και 1 φρυγανιά με μέλι (και στις δυο είχε βούτηρο)
δ- λίγο καρπούζι
μ- 40 γρ. χοιρινή μπριζόλα στη γάστρα με κανα-δυο κομμάτια μελιτζάνα
α- τίποτα
β-δυο μπουκιές χοιρινή μπριζόλα και ένα τριγωνο λα βας κιρι light
Πριν σας καληνυχτίσω , να σας πω ότι σήμερα το απόγευμα έκανα μια αγορά για το σπίτι μου που έλειπε εδώ και δυο χρόνια που το κατοικώ, αγόρασα έναν ολόσωμο καθρέφτη γιατι πια αντέχω να με κοιτάζω από την κορφή ως τα νύχια! Χαίρετε!:bouncy:
Καλημέρα παιδιά!Quote:
Originally posted by monahoiot
Polinaki, τη βλακεία μας όλοι θα την κάνουμε που και που, κατά την άποψή μου, αυτές οι βλακειούλες είναι υπέροχα μαθήματα που μας κάνουν να θυμόμαστε τις κακοτοπιές που πρέπει να αποφεύγουμε την επομενη φορά! Να είσαι σίγουρη ότι θα κανεις καιρό να ξαναπλησιάσεις brownies!
Γιωτούλα μου, η πλάκα είναι ότι δεν μου άρεσαν κι όλας!!!! Ηταν χάλια από γεύση...
Κατερινάκι μου μάλλον τα έφαγα γρήγορα σαν τους παλιούς καιρούς!Quote:
Originally posted by *Katie
αχ βρε Πωλινά πως την πάτησες έφαγες γρήγορα? Είσουν σπίτι σου τουλάχιστον? πως είναι το στομάχι σου τώρα?? άσε και εγώ σήμερα να δεν έτρωγα το γλυκό .... άστα.
Πάντως καλά έκανες και είπες γάλα για βράδυ να σου καταπραυνει το σύστημα.
Polinaaaaaaaaaaaa, πήγες στη διατροφολόγο σου χτες? Τι έγινε, πες μας!
χχεχεχεχεχε και εγώ σαγαπάω!Quote:
Originally posted by PM79
Το'ξερα ότι θα παρεξηγηθείς γκρινιάρα.
Εδώ μέσα όλοι ξέρουν πόσο καλά γλυκά φτιάχνεις. Αυτή ήταν η σύγκριση χωρίς να αναφέρω κάπου ότι φτιάχνεις μόνο καλά γλυκά.
Γκρινιάραααααααααααα :kiss:
Πήγα πήγα! Θα τα γράψω όλα στο τόπικ μου!Quote:
Originally posted by monahoiot
Polinaaaaaaaaaaaa, πήγες στη διατροφολόγο σου χτες? Τι έγινε, πες μας!
:thumbup::thumbup::thumbup::thumbup:Quote:
Originally posted by monahoiot
αγόρασα έναν ολόσωμο καθρέφτη γιατι πια αντέχω να με κοιτάζω από την κορφή ως τα νύχια! Χαίρετε!:bouncy:
Γιώτα αρχίζεις να μπαίνεις στην καλή φάση αν το έχεις καταλάβει!!! χαίρομαι τόσο πολύ! Ε, ρε γλέντια το Σάββατο , ετοιμάσου έρχομαι με άγριες διαθέσεις!!!:lol::lol::P
Καλημέρα,λιτοσλιβοδιατρεφ� �μενοι!
Κατερινάκι μου,δεν έχει νόημα να γράψω μιά μέρα τι τρώω.Ξέρω πως τα είδη κι οι ποσότητες είναι κανονικότατα!
Ο Παρούκος μου έδωσε μια εξήγηση(τι τους πληρώνω,η ανόητη,τους γιατρούς ήθελα να'ξερα)και θεωρώ πως κάτι τέτοιο θα συμβαίνει.
Σε γενικές γραμμές πεινάω από την κλινική κιόλας και κάνω προσπάθεια με το μυαλό μου ν'αντιστέκεται.
Ουσιαστικά είναι σα να είμαι σε δίαιτα.Ειδικά όσο περνά ο καιρός κι ανοίγει κι άλλο το στομάχι,όλο και περισσότερο.
Να καταλάβεις,τώρα που ζω με τους δικούς μου και υπάρχει καθημερινά φαγητό στο σπίτι,έβαλα 2 κιλά.
Και δεν είναι να πεις πως αμόλησα τα σαγόνια μου ελέυθερα,αλλά όσο να'ναι στο δικό μου ελέγχω καλύτερα τι θα μπει.
Ό,τι έγινε έγινε και τέταρτο χειρουργείο βαριατρικό δεν κάνω!Ελπίζω σύντομα να βρω και πάλι τη ζωή μου και τη σειρά μου,
ενδεχομένως να γραφτώ κι εγώ σιγά σιγά για πρώτη φορά στη ζωή μου σε γυμναστήριο.Θα δείξει...
Ωωωωω!Δηλώσεις!Θέλουμε οπτικοακουστικό υλικό!Quote:
Originally posted by *Katie
Ε, ρε γλέντια το Σάββατο , ετοιμάσου έρχομαι με άγριες διαθέσεις!!!:lol::lol::P
Γιωτουλίνι μου ολοσωμοκαθρεφτιζόμενο,καλ� � σου οφθαλμόλουτρα!Quote:
Originally posted by monahoiot
...αγόρασα έναν ολόσωμο καθρέφτη γιατι πια αντέχω να με κοιτάζω από την κορφή ως τα νύχια! :bouncy:
Ναταλία μου , η αδελφή μου παντως που παλεύει με το βάρος της και αυτή , κατάφερε με γυμναστήριο 3 -4 φορες την εβδομάδα να χάσει πάνω από 30 κιλά χωρίς να χαλαρώσει και η διατροφή της ήταν απλά προσεγμένη χωρίς υπερβολές. Είχε ξεκινήσει με 40 λεπτα την προπόνηση και την είχε φτάσει 2,5 ώρες. Και τότε περνούσε και φάση χωρισμου και το είχε ριξει και λίγο στα ξίδια. Το γυμναστήριο σώζει . Θυμάμαι μου έλεγε , πάω γυμναστήριο γιατί δεν μπορώ να απαρνηθω το φαγητό και να τρωω σαν σπουργιτι.
Συμφωνώ απόλυτα με την Κατερίνα, δεν έχω ξεκινήσει εδώ και πολύ καιρό το κολυμβητήριο αλλά βλέπω σαφή διαφορά στο ρυθμό απώλειας!
Κατερίνα παιδί μου, το Σάββατο θα στενάξει η Ερμού και τα περιχωρα, θα τρίξουν τα μάρμαρα, θα σπάσουν βιτρίνες! Ακόμη και αν δεν ψωνίσω, οφθαλμόλουτρο στις χαρές που έρχονται (βλέπε φορεματάκια) θα κάνω! See you dear! :lol:
Ναταλάκι, ήταν για μένα μεγάλη υπόθεση η αγορά αυτού του καθρέφτη, ελπίζω όντως να βλέπω ωραία πράγματα εκεί μέσα από εδώ και πέρα!
π- 1 φρυγανιά με μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη και 1 φρυγανιά με μέλι (και στις δυο είχε βούτηρο)
δ- δυο δαγκωνιές κουλούρι θεσσαλονίκης
μ- δυο μπουκιές χοιρινό με σαλάτα μαρούλι+κατίκι+κρουτόν+μπα� �σάμικο
α- λίγο πεπόνι
β- ένα crispie με κατίκι και ένα κουπάκι lays δημητριακών
εγώ το μαμησα επειικώς σήμερα και θα το γράψω για να με κράξετε και να ντραπώ!!
αντε να μου έρθει επιτέλους αυτή η περιόδος διότι εχω ξεφύγει
π-- 2 παξιμαδακια με 50 γρ γραβιερα
δεκ- 1/2 μπισκοτο βρωμης
μεσ- 1/2 green burger απο τα goodys και 5-6 πατατες τηγ.
απ- το υπόλοιπο μισο μπεργκερ
βρ- 1 κ.γ μελι, 30γρ μαυρη σοκολατα και λίγο χυμο χωρίς ζαχαρη ( αυτό με μαρανε)
και να φανταστείτε παρακαλούσα τον αντρα μου να παει να μου παρει γλυκο και δεν πηγε ( ευτυχως) και την έβγαλα με λίγο κουβερτουρα που είχα να κανω τα μπισκοτα βρωμης ....αθλιότητες τςτςτς
Quote:
Originally posted by monahoiot
Συμφωνώ απόλυτα με την Κατερίνα, δεν έχω ξεκινήσει εδώ και πολύ καιρό το κολυμβητήριο αλλά βλέπω σαφή διαφορά στο ρυθμό απώλειας!
Κατερίνα παιδί μου, το Σάββατο θα στενάξει η Ερμού και τα περιχωρα, θα τρίξουν τα μάρμαρα, θα σπάσουν βιτρίνες! Ακόμη και αν δεν ψωνίσω, οφθαλμόλουτρο στις χαρές που έρχονται (βλέπε φορεματάκια) θα κάνω! See you dear! :lol:
αχ κορίτσια πόσο σας ζηλέυω που θα πάτε βολτούλα!!το μόνο που μου λείπει από την Αθήνα είναι τα ατελείωτα μαγαζιά που έχει!!!
Γιώτα μου και εγώ έχω αρχίσει να πιστεύω πως το κολυμβητήριο βοηθάει απίστευτα στο χάσιμο των κιλών,2 εβδομάδες τώρα που πάω και διαπιστώνω αυτό τον μήνα απώλεια 5 κιλών και είμαι και αδιάθετη,άρα ελπίζω να πέσω και κανένα μισόκιλο ακόμα μέχρι να τελειώσω
ʼντε βρε, κάνε κανένα ταξιδάκι προς τα εδώ , να βρεθούμε να τα πούμε!Quote:
Originally posted by aggeloydaki
αχ κορίτσια πόσο σας ζηλέυω που θα πάτε βολτούλα!!το μόνο που μου λείπει από την Αθήνα είναι τα ατελείωτα μαγαζιά που έχει!!!
Γιώτα μου και εγώ έχω αρχίσει να πιστεύω πως το κολυμβητήριο βοηθάει απίστευτα στο χάσιμο των κιλών,2 εβδομάδες τώρα που πάω και διαπιστώνω αυτό τον μήνα απώλεια 5 κιλών και είμαι και αδιάθετη,άρα ελπίζω να πέσω και κανένα μισόκιλο ακόμα μέχρι να τελειώσω
Όσο για το κολυμβητήριο, δεν πίστευα στα μάτια μου αυτές τις μέρες βλέποντας πόσο ξεκόλησε η ζυγαριά! Και εγω περιμένω περίοδο αυριο μεθαύριο, παρόλα αυτά συνεχίζει να κατεβαίνει, γιούπι!
κατερινάκι, εεε το έχουμε πει, καμία αθλιότητα που και που και μάλιστα τις ηλίθιες μέρες της περιόδου που όλα μας φταίνε, θα τη συγχωρούμε στον εαυτό μας! Αν και δεν βλέπω και τίποτα τρομερά άθλιο σε αυτά που έφαγες για να πω και την αλήθεια....Quote:
Originally posted by *Katie
....αθλιότητες τςτςτς
Καλημέρα σας!!! Αχ θέλω και εγώ βόλτα στην Αθήνα............. Αν είχα κάπου να μείνω θα κατεύενα πολύ συχνά ειδικά για ψώνια.....
Τέλος πάντον...'
Χθες έχουμε
Πρ. Φρυγανιά + τυρί
Δεκ. Γάλα με νες ζεστό
Μεσ. 80 γρ ρύζι με λαχανικά (καλαμπόκι, αρακά, καρότο)+ 20 γρ μπιφτέκι
Απογ. 1 μικρό γιαουρτάκι 100 γρ (πιο εύκολα τρώω το φαγητό παρά το γιαούρτι ρε κορίτσια...Αλλά πρέπει να το βάλω στο πρόγραμμα...)
Βρ. Το ίδιο με το μεσημέρι σε 2 δόσεις όμως.
Νομίζω τα πήγα αρκετά καλά!!!!!
σήμερα δεν νιώθω και πολύ καλά ... έχω υποθερμία όλη την ήμερα και ανορεξία.
σήμερα έφαγα:
π-- 2 μπουκιες κουλούρι με μυζύθρα
δεκ- τπτ κοιμομουν
μεσ-- 2 παξιμαδακια με 50 γρ γραβιερα και λιγο ντοματα
απ-- λίγο χυμο
βρ-- 30γρ κοτοπουλο ψητο και λιγο ντοματα
νιωθω ατονια και κρυώνω παρα πολυ.
Σήμερα όχι πολύ καλά αλλά δε βαριέσαι
π- γάλα με δημητριακά
δ- 1 φρυγανιά με μαρμελάδα
μ- ελάχιστο κοτόπουλο με δυο τηγανητές πατάτες
α- μισό πακετο lays δημητριακών
β- λίγα κράκερς