Αυριο ξημερωνει μια νεα μερα,ερχεται και νεος μηνας την Τριτη..Αντε,κοντευει και το καλοκαιρακι..
Ανεβασμενη διαθεση και που θα παει,ολα θα φτιαξουν!!
Printable View
Αυριο ξημερωνει μια νεα μερα,ερχεται και νεος μηνας την Τριτη..Αντε,κοντευει και το καλοκαιρακι..
Ανεβασμενη διαθεση και που θα παει,ολα θα φτιαξουν!!
ναι!και εγω αυτο ελπιζω!δε μπορει..........:starhit::love:
3 μηνες μετα,-9 κιλα νταν,στα 48,200 σημερα!
στοχος πλεον η συντηρηση και φυσικα τα μυαλα!!
καλησπερα και καλο μηνα!
η εργασιοθεραπεια οντως απεδωσε με αποτελεσμα η καλη μου διαθεση να επανελθει 100%(ανωμαλια μου μυριζεται βεβαια):roll::crazy::roll:
σημερα πολυ καλη διατροφη και 30'περπατημα,χωρις ζυγισμα,χωρις νευρα!ολα μπιουντιφουλ!:tumble:
σημερα εφαγα αρκετα αλλα και ποιοτικα με το σκεπτικο οτι εχω περιθωριο,αλλα γυρω στις 1500,βεβαια νιωθω καποιες ψιλοτυψεις αλλα νομιζω θα μου περασει!λοιπον:
~200 ΜΛ ΦΥΣ ΧΥΜΟΣ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ+1 Μ.ΦΡΥΓ+1 ΚΓΛ ΦΙΔΑΔ ΛΑΙΤ+1 Φ.ΤΥΡΙ ΛΑΙΤ 240
~1 ΑΧΛΑΔΙ+1 ΑΚΤΙΝΙΔΙΟ 120
~ΒΡΑΣΤΗ ΣΑΛΑΤΑ:ΜΠΡΟΚΟΛΟ,ΚΟΛΟΚΥΘΑΚΙ ,ΠΑΤΑΤΑ,ΚΑΡΟΤΟ+2 ΦΙΛΕΤ ΚΟΤΟΠ 2%(30ΓΡ)+2 ΛΟΥΚΑΝΙΚΑ 0-3%+1 ΚΟΥΤΙ 225ΓΡ ΚΟΤΑΤΖ DIROLO 450
~2 ΦΙΛΕΤΑ ΨΗΤΑ ΒΑΚΑΛΑΟΣ(100ΓΡ ΨΗΜΕΝΑ),ΑΓΓΟΥΡΙ,ΛΙΓΗ ΒΡΑΣΤΗ ΣΑΛΑΤΑ ΜΠΡΟΚΟΛΟ,ΚΟΛΟΚΥΘ,ΠΑΤΑΤΑ,ΚΑ� �ΟΤΟ,2 ΚΓΛ ΛΑΔΙ,1 Φ.ΜΑΥΡΟ ΨΩΜΙ 360
~1 ΓΙΑΟΥΡΤΙ 0%+2 ΚΣ ΒRAN ΞΥΛΑΚΙΑ+1ΚΣ ΚΑΡΥΔΙΑ+1 ΚΣ ΜΕΛΙ 320
συνολο:1490
γυμναστικη στο σπιτι 50'
βραδυνο ζυγισμα χωρις ρουχα 48,900..οκ πιστευω!
:starhit::wink1:
today:
~1 ΛΟΥΚΑΝΙΚΟ 0-3%,2 ΡΥΖΟΓΚΟΦΡΕΤΕΣ+2 ΚΓΛ ΦΙΛΑΔ.ΛΑΙΤ+2 Φ ΤΥΡΙ ΛΑΙΤ 270
~500 ΜΛ ΓΑΛΑ 1% 205
~1 ΜΗΛΟ,1 ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ,1 ΑΧΛΑΔΙ,1 ΑΚΤΙΝΙΔΙΟ 310
~5 ΦΙΛΕΤΑΚΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ 2%(120 ΓΡ),1 ΑΓΓΟΥΡΑΚΙ,ΒΡΑΣΤΑ ΧΟΡΤΑ+1 ΚΓΛ ΛΑΔΙ,1 Φ.ΜΑΥΡΟ ΨΩΜΙ,50ΓΡ ΧΩΡΙΟ ΕΛΑΦΡΥ 435
μονο 1220!
και 1 ωρα περπατημα σπαστο(1/2+1/2)
αυριο πιστευω πανω κατω 1200-1250 διοτι Κυριακη και Δευτερη παιζουν μπαλα πολλα ενδεχομενα...:bigsmile:
today:
~2 ΡΥΖΟΓΚΟΦΡΕΤΕΣ+2 ΚΛΓ ΦΙΛΑΔ ΛΑΙΤ,1 Φ.ΧΟΙΡ.ΟΜΟΠΛ,1 Φ.ΤΥΡΙ ΛΑΙΤ 170
~1 ΜΗΛΟ,1 ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ,1 ΑΧΛΑΔΙ,1 ΑΚΤΙΝΙΔΙΟ 310
~ΣΝΙΤΣΕΛ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ ΜΕ ΛΑΧΑΝΙΚΑ+ΠΑΤΑΤΑ +65 ΓΡ ΜΙΛΝΕΡ ΕΝ ΛΕΥΚΩ 650
~ΑΥΤΟΣΧΕΔΙΟ ΠΙΤΣΑΚΙ:1 Φ.ΜΑΥΡΟ ΨΩΜΙ,1 ΛΟΥΚΑΝ 0-3%,1 ΚΣ ΚΕΤΣΑΠ,1 Φ ΤΥΡΙ ΛΑΙΤ 215
~3 ΡΥΖΟΓΚΟΦΡΕΤΕΣ+1 ΚΓΛ ΒΙΤΑΜ ΛΑΙΤ+3 ΚΓΛ ΜΑΡΜΕΛΑΔΑ ΛΑΙΤ 135
ΟΛΑ 1480!
+30'περπατημα,κατα τ`αλλα πληρης ακινησια και βαρεμαρα...αποψε δεν παω πουθενα...
αυριο επισημο ζυγισμα,ελπιζω να παει καλα η συντηρηση και να ειμαι σταθερη...
καλημερα!σε συντηρηση -0,9!!!!!!47,4!!:bigsmile::dork:
μπορω ανετα να αυξησω κι αλλο τις θερμιδες της συντηρησης και αυτο μου αρεσει πολυ!!!!!!!
λογικα με 1400-1500 θα ειμαι οκ και κανονικα πρεπει να ζυγιζομαι καθε μερα οπως εκανα για να ξερω ποτε μπορω να αυξανω ή ποτε πρεπει να μειωνω για να ειμαι γυρω στα 48...
θα δειξει...:tumble:
Μπραβοοοο!!!!!
Τελικα,μας παει καλυτερα η συντηρηση..:) :P
ναι ναι!!!η ζυγαρια ειναι τοσο καλη μαζι μου τελευταια που νομιζω οτι με πηρε χαμπαρι και με δουλευει:P:P
δεν μπορω να καταλαβω πως με τη διαιτα αντιστεκοταν σθεναρα και τωρα με τη συντηρηση 1η εβδομαδα εχασα κοντα 1 κιλο!!!!
(δεν πιστευω να χαλασε ε?????:bigsmile::bigsmile::bigsmile::bigsmile: )
με εχει πιασει το ακαταλογιστο και θελω να φαω το συμπαν...
δεν ειναι πεινα,ειναι πληξη...και το θεμα ειναι οτι βαριεμαι να βγω απο την πληξη:o:o:o
ειμαι ηδη στις 1200 και αποκλειεται να φαω μονο 300 ακομη!
θελω να φτιαξω πιτσα,μου κολλησε τωρα και δεν ξεκολλαει!!!!!!!!!!!!!!!
μεχρι τωρα:
~1 ΜΠΑΡ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΜΠΑΝΑΝΑ ΚΑΙ 2 ΡΥΖΟΓΚ+2 ΚΛΓ ΦΙΛΑΔ ΛΑΙΤ,2 Φ.ΧΟΙΡ.ΟΜΟΠΛΑΤΗ 235
~1 ΜΗΛΟ,1 ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ,1 ΑΧΛΑΔΙ,1 ΑΚΤΙΝΙΔΙΟ 310
~ΣΝΙΤΣΕΛ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ ΜΕ ΛΑΧΑΝΙΚΑ +65 ΓΡ ΜΙΛΝΕΡ ΕΝ ΛΕΥΚΩ 370
~5 ΡΥΖΟΓΚΟΦΡ+2 ΚΓΛ ΒΙΤΑΜ+5 ΚΓΛ ΜΑΡΜΕΛΑΔΑ ΛΑΙΤ ΚΑΙ ΡΟΦΗΜΑ ΚΑΚΑΟ(2 ΚΓΛ ΚΑΚΑΟ+3 ΖΑΧΑΡΙΝΕΣ) 270
..........:wow:
το σκεφτηκα απο δω,το σκεφτηκα απο κει και το αποφασισα...
σημερινο μενου ελευθερο,θα φαω οτι θελω και δε θα κατσω να σκασω...δε χαθηκε και ο κοσμος,αυριο στη συντηρηση κανονικα!
~ΠΙΤΣΑ:ΠΙΤΑ ΓΙΑ ΣΟΥΒΛΑΚΙ,2ΚΓΛ ΚΕΤΣΑΠ ΛΑΙΤ,1ΚΓΛ ΛΑΔΙ,1 ΛΟΥΚΑΝΙΚΟ 0-3%,1 Φ.ΤΥΡΙ ΛΑΙΤ,1 Φ.ΧΟΙΡ ΟΜΟΠΛΑΤΗ 380Quote:
Originally posted by absolute
μεχρι τωρα:
~1 ΜΠΑΡ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΜΠΑΝΑΝΑ ΚΑΙ 2 ΡΥΖΟΓΚ+2 ΚΛΓ ΦΙΛΑΔ ΛΑΙΤ,2 Φ.ΧΟΙΡ.ΟΜΟΠΛΑΤΗ 235
~1 ΜΗΛΟ,1 ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ,1 ΑΧΛΑΔΙ,1 ΑΚΤΙΝΙΔΙΟ 310
~ΣΝΙΤΣΕΛ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ ΜΕ ΛΑΧΑΝΙΚΑ +65 ΓΡ ΜΙΛΝΕΡ ΕΝ ΛΕΥΚΩ 370
~5 ΡΥΖΟΓΚΟΦΡ+2 ΚΓΛ ΒΙΤΑΜ+5 ΚΓΛ ΜΑΡΜΕΛΑΔΑ ΛΑΙΤ ΚΑΙ ΡΟΦΗΜΑ ΚΑΚΑΟ(2 ΚΓΛ ΚΑΚΑΟ+3 ΖΑΧΑΡΙΝΕΣ) 270
..........:wow:
~ΠΙΤΣΑ:ΠΙΤΑ ΓΙΑ ΣΟΥΒΛΑΚΙ,2ΚΓΛ ΚΕΤΣΑΠ ΛΑΙΤ,2 ΚΓΛ ΦΙΛΑΔ ΛΑΙΤ,2 Φ.ΤΥΡΙ ΛΑΙΤ,1 Φ.ΧΟΙΡ ΟΜΟΠΛΑΤΑΤΗ 390
μου αρεσει που ειμαι μαζοχα και μετραω και θερμιδες...
το πιο κουλο,δεν εχω σκασει ακομη...θα φαω και αλλα ακομη...
+ΛΙΓΗ ΣΟΚΟΛΑΤΑ 205
Αυτα τα ολιγα ΟΛΑ=2160
δεν το ξεφτυλιζω αλλο και απο αυριο το μαζευω.
E δεν πειραζει και μια μερα που εκανες ελευθερο βρε αμπς,το ζηταει και ο οργανισμος..Τα εχεις παει υπεροχα ως τωρα,δεν χρειαζεται να στο πω εγω,το ξερεις καλα! ;)
goodmorning!εχεις δικιο one, μετα που το ξανασκεφτηκα δεν ηταν τραγικο...εξ ου και το +400γρ(περιμενα +1++)
καποτε ετρωγα 4 και 5 χιλιαδες στα υπερφαγικα,χτες το σταματησα λιγο παρα πανω απο εκει που επρεπε.
1-2 μερες προσοχη και μετα παλι στη συντηρηση!
:starhit:
μελετωντας το προσωπικο μου ηλεκτρονικο ημερολογιο,το οποιο κραταω απο 21/12/2009.....................
εχω παρει τον κακο το δρομο και ηλιθιες σκεψεις γεμιζουν διαρκως το μυαλο μου...δεν ξερω τι να κανω...
σκεφτομαι οτι με τη διαιτα κατεστρεψα ακομη πιο πολυ την ηδη κατεστραμενη μου κοινωνικη ζωη και αυτο φυσικα ηταν φαυλος κυκλος που οδηγησε σε μοναξια και τεινει να οδηγησει σε φαγητο.
απο την αλλη εφτασα εδω που εφτασα καλως ή κακως,ειμαι ικανοποιημενη με το αποτελεσμα ΑΛΛΑ τι να το κανω το "κορμι" κλεισμενο σε 4 τοιχους να μετραω θερμιδες????????????????Ε??????????????
απο την σκεφτομουν πλεον να τρωω κανονικοτατα 1800 την ημερα και 1 φορα την εβδομαδα ελευθερο και να γυρισω στις παρεες μου,να ζω τη ζωη μου φυσιολογικα και ας ειμαι και 50-51(λογικα δεν θα παει παραπανω με τετοιο πλανο)
απο την αλλη λεω "σιγα,καλοκαιρι ερχεται,εκανα τοσο κοπο,παλι θα τα παρω???????"
απο την αλλη λεω μηπως ολα αυτα ειναι παιχνιδια του μυαλου για να βρω δικαιολογια να παρω παλι κιλα ωστε να εχω κατι να ασχολουμαι,ωραιο παιχνιδι βρηκα.....................
ελεος........................
σημερινο μενου:
~3 ΡΥΖΟΓΚΟΦΡ+2 ΚΓΛ ΦΙΛΑΔ.ΛΑΙΤ+2 Φ.ΧΟΙΡ.ΟΜΟΠΛΑΤΗ ΚΑΙ 1 ΑΧΛΑΔΙ+1 ΑΚΤΙΝΙΔΙΟ 270
~3 ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ ΚΟΤ.ΜΙΜΙΚΟΣ 240ΓΡ,ΒΡΑΣΤΑ ΧΟΡΤΑ,1 ΚΓΛ ΛΑΔΙ 460
~4 ΡΥΖΟΓΚ+2 ΚΓΛ ΒΙΤΑΜ ΛΑΙΤ+4 ΚΓΛ ΜΑΡΜΕΛΑΔΑ ΛΑΙΤ 170
~ΠΙΤΣΑ:ΠΙΤΑ ΓΙΑ ΣΟΥΒΛΑΚΙ,1ΚΣ ΚΕΤΣΑΠ ΛΑΙΤ,1ΚΣ. ΦΙΛΑΔ ΛΑΙΤ,1 ΚΣ DOROLO SPR,1 Φ.ΧΟΙΡ ΟΜΟΠΛΑΤΗ 280
~1 ΜΠΑΡ ΣΟΚΟΛΑΤΑ-ΜΠΑΝΑΝΑ 104
ΟΛΑ:1284
και 1 ωρα περπατημα
absolute... μη κλείνεσαι λόγω του φαγητού.. και να σου πω κάτι έχει διαφορά αν είσαι 47κιλά ή αν είσαι 50 ή 52?
καμια διαφορά. αφου το ξέρουμε.. είναι δυνατόν δλδ με 2 κιλά κάτω να υπάρχει κάποια αλλαγή? η αλλαγή είναι πάντα εσωτερική και όχι απλά με λίγα γραμμάρια κάτω στη ζυγαριά.
ελπίζω να μήν είσαι τόσο επιφανειακή
ναι εχει μεγαλη διαφορα το 52 με το 47 και γενικα και οπτικα!
ελπιζεις να μην ειμαι τοσο επιφανειακη?????????????ωραια,σε ευχαριστω!!!
δε το είπα με τέτοια πρόθεση για να παρεξηγηθείς.
ήμουν κ γω και 47 και 52 και πραγματικά δεν αλλάζει η ζωή μας αν χάσουμε 2-3 κιλά ή αν πάρουμε αντίστοιχα.
Το είπες και μόνη σου οτι οδηγείσαι στη μοναξιά..
ʼρα καλό θα ήταν (για το δικό μας καλό) να επικεντρωθούμε περισσότερο στη πηγή του προβλήματος και όχι στο 1 κιλό της ζυγαριάς. (και δεν αναφαίρομαι σε άτομα που έχουν πρόβλημα υγείας εκεί λογικό να ανησυχούν).
Το όποιο πρόβημα έχουμε δε λύνεται αν φτάσουμε στα "τέλεια" κιλά(ουτοποιία φυσικά το τελειο!) αλλά με το να ψάξεις πραγματικά τι είναι αυτό που κάνει τη ζωή σου "χάλια" ή οτιδήποτε νιώθει ο καθένας μας.
οχι δε λυνεται το προβλημα με 2 κιλα πανω ή με 2 κατω,αλλα γιατι να μην εισαι στα ιδανικα σου κιλα αφου μπορεις?(λεω στον εαυτο μου)
τουλαχιστον να μην εχεις εκει προβλημα(οκ,δεν εχεις προβλημα,ειναι ψυχολογικο,για καποιο χ λογο θες πχ να εισαι 48)...
πραγματικα ξερω και εχω ψαξει την πηγη του προβληματος αλλα παλι για καποιο χ λογο που δεν εχω εντοπισει δεν εχω τη δυναμη να τον αντιμετωπισω.εννοω ξερω τι φταιει και γιατι αλλα δεν ειμαι σε φαση να το λυσω.
Κορίτσι καλησπέρα! Χαίρομαι πολύ που έφτασες στο στόχο σου, ένα μεγάλο μπράβο! Απ? ότι διαβάζω η χαρά σου που έπιασες το στόχο σου άρχισε να μεταβάλλεται σε προβληματισμό. Είναι πολύ λογικό , είδες και νωρίτερα από ότι περίμενες το 48 στη ζυγαριά και αγχώθηκες.
Το έχω αντιμετωπίσει πολλές φορές όπως ακριβώς το περιέγραψες: δίαιτα και γυμναστική, αλλεπάλληλα ζυγίσματα, ξαφνικά το ζύγισμα που με δείχνει 0.5kg κάτω από το στόχο, υπερφαγικό 5-6 ώρες μετά και συνεπώς άγχος-πανικός για τη συνέχεια- αμφισβήτηση του στόχου (μήπως είναι αδύνατον να διατηρήσω αυτά τα κιλά και θα πάρω 3-4?)- συνειδητοποίηση ότι η δίαιτα όπως την έκανα είναι ένα κλουβί (όπως έγραψες κι εσύ, κλεισμένη σε 4 τοίχους να μετράω θερμίδες), από τη μια θέλω να βγω από το κλουβί, να νιώσω καλύτερα, από την άλλη το κλουβί μου παρέχει τη «σιγουριά» αυτού του βάρους και οι ερωτήσεις στο κεφάλι μου να πέφτουν βροχή..... μέχρι να αναλάβει η στεσαρισμένη υπερφάγος μέσα μου να με ξαναφέρει στο σημείο που δε χρειάζεται να ανυσηχώ εγώ για τέτοια πράγματα, το μόνο για το οποίο χρειάζεται να ανησυχώ είναι πως να χάσω τα κιλά που έχω (ξανά)βάλει.
(Ουφ αγχώθηκα και μόνο που τα έγραψα!) Προτείνω να προσπαθήσεις να χαλαρώσεις και να σκεφτείς πως θα δώσεις στον ευατό σου μια γεμάτη ζωή, γιατί εκεί ακριβώς κρύβεται το μυστικό της επιτυχημένης απώλειας βάρους και συντήρησης του χαμένου βάρους.:smug b: Μια όμορφη και πλήρης ζωή φυσικά και περιλαμβάνει τις παρέες σου, φυσικά και περιλαμβάνει δραστηριότητες μαζί τους. Θα βοηθούσε ίσως αν, τώρα που έπιασες το στόχο σου για τα 48 κιλά, έθετες ένα νέο στόχο. Να σου προτείνω ένα στόχο που βοήθησε εμένα: να ζω, από δω και πέρα τη ζωή μου με νόημα.
Επειδή η εμμονή με τις δίαιτες και τις θερμίδες στερούσαν το νόημα από τη ζωή που ήθελα να ζω αποφάσισα να τα εξαλείψω. Διατροφικά αυτό σημαίνει πως δεν μετράω πλέον θερμίδες, απλά προσπαθώ να κάνω τις καλύτερες και πιο υγιεινές επιλογές στην ποιότητα αλλά και την ποσότητα τροφής που παίρνω καθημερινά. Αυτό σήμαινε, επίσης, για μένα να αποδεχτώ ένα βάρος το οποίο είναι 3 κιλά πάνω από αυτό που η φωνούλα μέσα μου διαδηλώνει πως είναι το ιδανικό- είχα και έχω ενδοιασμούς, αλλά αν με ρωτήσεις στο τέλος κάθε μέρας, δεν το έχω μετανιώσει.
Όπως και να ?χει για τον καθένα ο τρόπος που επιλέγει να κάνει τη συντήρηση είναι πολύ διαφορετικός και προσωπικός. Εύχομαι να βρεις αυτό που σου ταιριάζει σύντομα και μέχρι τότε να μην πανικοβάλλεσαι! Το γράφεις και στο mood σου πως είναι όλα δυνατά τα αδύνατα :)
faidra το μνμ σου αυτο ειναι το πιο ομορφο που εχουν γραψει ποτε εδω μεσα και ενα μεγαλο ευχαριστω ειναι λιγο...
καταλαβες ακριβως τι λεω,ετσι οπως μου τα ειπες και εσυ!
μαλλον σκεφτομαι πολυ και το εχω καψει πρεπει να χαλαρωσω ειναι γεγονος και οντως μεχρι τα 50 δε με πειραζει(απλα με τρομαζει μην ανεβω πανω απο αυτο γιατι εκανα μεγαλο αγωνα,οπως εχω κανει και πολλους στο παρελθον).
Αυτο το να μη μετραω μου φαινεται βεβαια δυσκολο,και ειδικα ση φαση που θελω να σταθεροποιησω το 48-50,μετα απο λιγο καιρο νομιζω θα ειμαι "πιο ανετη"...
Η πορεια θα το δειξει φυσικα.Πιστευω αυριο θα ειναι καλυτερα,μερικες μερες οντως δε μας πανε...
Αυριο θα ειναι μια υπεροχη κρυα και βροχερη Τριτη..καλο βραδυ:bigsmile::starhit:
γκουχ,γκουχ,μπηκα και εγω η αμαρτωλη..
εχουμε και λεμε:
Κυριακη:2160
Δευτερα:1284
Τριτη:2110
σημερα:1115 μεχρι τωρα και ελπιζω τιποτα αλλο(ελπιζω αλλα δε νομιζω)
απολογισμος...49,300 με πυτζαμα-κρεμμυδι το πρωι..
+λογικα ξεκινησε η κατακρατηση λογω αναμονης περιοδου.
ωραια!!!!:crazy::bigsmile:
:lol::lol: Αν είσαι αμαρτωλή με 2000 θερμίδες τότε εγώ είμαι ήδη αρχιμάστορας στην κόλαση, μου έχουν δώσει το μεγαλύτερο καζάνι και το ανακατεύω! :saint:
'Ολα καλά θα πάνε κορίτσι, να μην ανυσηχείς καθόλου, απλώς χρειάζεσαι λίγο καιρό μέχρι να μάθεις να ελίσσεσαι στη συντήρηση σαν χαμαιλέων :smirk:
καλημερα!!
Τεταρτη-Πεμπτη-Παρασκευη διαιτα,νηστεια,προσευχη και γυμναστικη...
48,100 με πυτζαμα το πρωι..οποτε μαλλον εξιλεωθηκα:cool::roll::saint::bouncy:
αυριο επισημο ζυγισμα(χωρις πυτζαμες;) ) αλλα σημερα προβλεπεται ψιλο-διατροφικο οργιο με φαγητα και ποτα...
καλα να περασεις τυχερουλα και να το απολαυσεις!!!!
ζηλευωωωωω κι εμεις το ιδιο σχεδιαζαμε για δευτερο βραδυ αλλα δυστηχως αδιαθετησα κ το μονο που θελω ειναι να μειωθει η στιβα των ασιδερωτων ενω βλεπω τιβι...
τουλαχιστο εχει τον ζαμπιδη αποψε, που τα σαββατα δεν βαζουν τιποτε ενδιαφερον...
κρυωνωωωωωω αντε να γυρισω σπιτακι μου αουα
καλημερα!τελικα δεν ειχε φαγοποτι αλλα απειρα ποτα!και ειχα φαει μονο 900 θερμιδες μεχρι που βγηκα με το σκοπο να ξεσαλωσω εκει,αλλα ξεσαλωσα στα ποτα και στους χορους.
το περιεργο ειναι οτι περιμενω περιοδο απο στιγμη σε στιγμη και τωρα που ξυπνησα ημουν 46,5...............:shocked2::shocked2:
δηλαδη υπολογιζιζοντας το συνολο των θερμιδων Κυριακη-Σαββατο,9800 θερμιδες εχασα 0,9...
καλα μαλλον ειναι αφυδατωση,αλλιως ανεξηγητο γιατι διαιτα πλεον δεν κανω,α ρε πο@υτανα ζυγαρια,οταν επρεπε δεν επεφτες..
παμε για νεα αυξηση των θερμιδων 1500 +-...:starhit::smirk:
πινε νερα αβερτα, ατιμο αλκοολ! καταρραμενο αροξολ που ελεγε κ η διαφημιση :P
μια χαρα! εγω δε ζυγιζομαι γιατι ηρθε η περιοδος. πριν με ανταμειψε με μεγαλη απωλεια! ο,τι ναναι. πριν ξεφουσκωτη κατα τη διαρκεια πρισμενη...
ασε και εγω αδιαθετησα χτες το απογευμα και ειναι χαλια τα νευρα μου,ΧΑΛΙΑ!!
Α,και χτες βραδυ με τη γνωστη πυτζαμα 48,300,οτι να ναι δλδ!κατα τ`αλλα αυριο κλεινω μισο μηνα συντηρησης με επιτυχια!!!γιουπιιιι:bouncy::boun cy::bouncy::bouncy::bouncy::bouncy::bouncy::bouncy :
σημερινο μενου:
~1 ΠΟΤ ΓΑΛΑ 1,5%+ΚΕΙΚ ΒΡΩΜΗΣ+1ΚΛΓ ΜΑΡΜΕΛ ΛΑΙΤ 215
~1 ΤΟΡΤΙΓΙΑ+2 ΚΓΛ ΦΙΛΑΔ ΛΑΙΤ,2 Φ.ΧΟΙΡ ΟΜΟΠΛ,1 ΒΡ ΑΥΓΟ,1 Φ.ΤΥΡΙ ΦΙΝΑ,1 ΛΟΥΚΑΝΙΚΟ 0-3%, ΝΤΟΜΑΤΑ,ΠΙΠΕΡΙΑ 450
~2 ΠΟΡΤΟΚΑΛΙΑ+1 ΑΚΤΙΝΙΔΙΟ 190
~1,5 ΦΙΛΕΤΟ ΓΛΩΣΣΑ ΨΗΤΗ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ+ΨΗΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ+50 ΓΡ ΦΕΤΑ ΛΑΙΤ+1 Φ.Μ. ΨΩΜΙ 490
ΟΛΑ 1345 αλλα ειμαι σκασμενη μαλλον επειδη ειμαι αδιαθετη.
και 1/2 ωρα περπατημα
α,και σε λιγο θα φτιαξω ομελετα να παρω αυριο στη δουλεια...
Μια χαρα ! Καλη συνεχεια και καλο κουραγιο!
ευχαριστω!!αντε και εσυ πλησιαζεις,υπομονη και συνεπεια θελει,τιποτα αλλο!:starhit::starhit:
ολο πλησιαζω και δεν φτανω με τπτ.. αλλα θα επιμεινω... δεν αποθαρρυνομαι. και οσο για τη συνεπεια .. μεγαλη λεξη
εχεις ηδη χασει 7 κιλα,τα τελευταια ειναι αυτα που μας βγαζουν την πιστη!εμενα μου πηρε 3 ολοκληρους μηνες να τα χασω..
μονο την πρωτη εβδομαδα πηγα γρηγορα και μαλλον επειδη ειχα φαει πααααρα πολυ πριν ξεκινησω, μετα πηγε μπιπ....(με την αντιθετη ομως εννοια)
ναι , παρακολουθουσα και την πορεια σου γιατι εχουμε πανω κατω τον ιδιο στοχο. να σε ρωτησω.. εισαι ευχαριστημενη απο το σωμα σου τωρα? εχω υπαρξει και 45 και παλι δεν μου αρεσα
αν εξαιρεσεις τη χαλαρωση ειμαι παρα πολυ ικανοποιημενη!πιο κατω δεν μου παει γιατι εξαφανιζεται και το στηθος(καλα ποτε δεν ειχα πλεονασμα).
με ρουχα θα ελεγα παρα πολυ ικανοποιημενη,χωρις μετρια ικανοποιημενη...πρεπει να σφιξω και το περπατημα δεν αρκει αλλα για την ωρα ειναι το μονο που μου αρεσει και δε με καταπιεζει!