γεια σας παιδια...τι λανετε??εγω ειμαι κομματια....ξεκινησα χ8εσ γυμναστηριο, πηγα και σημερα αλλα εχω κατι ζαλαδες και μια φοβερη ατονια....σας εχει συμβει εσας??
Printable View
γεια σας παιδια...τι λανετε??εγω ειμαι κομματια....ξεκινησα χ8εσ γυμναστηριο, πηγα και σημερα αλλα εχω κατι ζαλαδες και μια φοβερη ατονια....σας εχει συμβει εσας??
με τισ βιταμο=ινεσ ξερετε τι γινεται?
εχουν υδατανθρακες?
παιρνω τις pharmaton vitamingen
εκανες πολυ ωρα; μηπως εισαι αφυδατωμενη;Quote:
Originally posted by anthi1992
γεια σας παιδια...τι λανετε??εγω ειμαι κομματια....ξεκινησα χ8εσ γυμναστηριο, πηγα και σημερα αλλα εχω κατι ζαλαδες και μια φοβερη ατονια....σας εχει συμβει εσας??
1 ωρα αεροβικη ασκηση(ποδηλατο και διαδρομο), και μετα λιγα οργανα για χερια πλατη και ποδια....αφυδατωμενη δεν νομιζω γτ πινω πολυ νερο συνεχεια...
ειχες καιρο να κανεις; λενε οτι στη ατκινς, στις πρωτες μερες εισαι σαν αρρωστη λογο αποτοξινωσης ( η κατι τετοιο) εγω δεν το περασα γιατι γενικα κανω αποτοξινωσεις αραια και που και πινω πολυ πρασσινο τσαι.Quote:
Originally posted by anthi1992
1 ωρα αεροβικη ασκηση(ποδηλατο και διαδρομο), και μετα λιγα οργανα για χερια πλατη και ποδια....αφυδατωμενη δεν νομιζω γτ πινω πολυ νερο συνεχεια...
γεια σας παιδια...εχω ξεκιησει και εγω ατκινς και ειμαι πολυ ευχαριστημενη.
Ημουν 70 κιλα περιπου....εμεινα εγκυος, εφτασα 124!!!!!!!! Τα χανω (μεχρι 84) και ξαναμενω εγκυος και φτανω 129......Τωρα ειμαι 95....προσπαθω....
Η πρωτη εβδομαδα ηταν ευκολη....αλλα ετρωγα ζελε χαμηλου γλυκαιμικου δεικτη. Κανει αυτο?? δεν εχει υδατανθρακες και ζαχαρη....εχασα 1.5 κιλο την πρωτη εβδομαδα αλλα εχω χαλια μεταβολισμο με τοσες αυξομειωσεις......
επισης κανω και γυμναστικη...40 λεπτα 4 με 5 φορες την εβδομαδα....
Να χαιρεσαι τα πιτσιρικια σου! :tumble:Quote:
Originally posted by mamadyo
γεια σας παιδια...εχω ξεκιησει και εγω ατκινς και ειμαι πολυ ευχαριστημενη.
Ημουν 70 κιλα περιπου....εμεινα εγκυος, εφτασα 124!!!!!!!! Τα χανω (μεχρι 84) και ξαναμενω εγκυος και φτανω 129......Τωρα ειμαι 95....προσπαθω....
Η πρωτη εβδομαδα ηταν ευκολη....αλλα ετρωγα ζελε χαμηλου γλυκαιμικου δεικτη. Κανει αυτο?? δεν εχει υδατανθρακες και ζαχαρη....εχασα 1.5 κιλο την πρωτη εβδομαδα αλλα εχω χαλια μεταβολισμο με τοσες αυξομειωσεις......
Ναι, κανει στη ατκινς, εχω διαβασει οτι τα sweet and balance εχουν 0.1 υδαντ. / μεριδα. Εγω προσωπικα εχω παθει εθισμο, τα φτιαχνω σε χαμηλα ποτηρια, σαν κρασοποτηρα και βαζω μια κουταλια μορφατ κρεμα και ειναι το τελειο επιδορπιο για μενα.
ευχαριστω...να εισαι καλα!!!!:spin:
ευτυχως που κανει γιατι τα τσακισα χαχχαχαχαχα.....επισης εχω παρει προιοντα της ατκινσ. Και αυτα με βοηθησαν....
Το καλο δεν ειναι μονο ότι χανω , αλλα και οτι δεν πειναω ιδιατερα...
Αν χασω 10 κιλακια θα σταματησω να πρηζω συνεχεια τους αλλους για τα κιλα μου!:smilegrin:
Εγω εχω συνηθησει να γκρινιαζω για τα κιλα μου/σωμα μου για τοσο πολυ καιρο, που το'χω πλεον ρουτινα :smilegrin: αν και τωρα δεν με λεω χοντρη, με πιανει ενα πατατρακ οταν μου λενε στη πλακα "παχαινεις και πας εσυ ε;". Αν και ξερω οτι το λενε ειρωνικα, με πιανει ενα κατι...Quote:
Originally posted by mamadyo
ευχαριστω...να εισαι καλα!!!!:spin:
ευτυχως που κανει γιατι τα τσακισα χαχχαχαχαχα.....επισης εχω παρει προιοντα της ατκινσ. Και αυτα με βοηθησαν....
Το καλο δεν ειναι μονο ότι χανω , αλλα και οτι δεν πειναω ιδιατερα...
Αν χασω 10 κιλακια θα σταματησω να πρηζω συνεχεια τους αλλους για τα κιλα μου!:smilegrin:
Ποια προιοντα ατκινς περνεις; τι γευση εχουν;
παιρνω κατι μπαρες..αλλα ειναι σοκολατα, αλλα κουκις ...εχει πολλες γευσεις...αντικαθιστα 2 σνακ.
αν μπεις στο σαιτ atkins.gr θα δεις, εχει διαφορα.
απλα για να μην τρωω συνεχεια κρεας...
εμενα αν με δεις πριν γεννα και μετα θα νομιζεις οτι ειμαι τριπλη..χωρις υπερβολη....αλλα τι να κανουμε/......:barfy:
πωπω...εσυ εχεις χασει τρελλα κιλα.....Πως??? Βοηηηηθησεεε μεεεεεεε!!!!!!
στη αρχη επαιρνα ο,τι χαπι υπηρχε στη αγορα, δε κανανε τιποτα. Ισα ισα με κολλαγανε και απελπιζομουν.Quote:
Originally posted by mamadyo
πωπω...εσυ εχεις χασει τρελλα κιλα.....Πως??? Βοηηηηθησεεε μεεεεεεε!!!!!!
Αρχισα νηστεια μετα που πεθανε ο πεθερος μου, σαν φορος τιμης, νηστεψα και το λαδι, το εσπασα 3-4 φορες σε ενα χρονο για γιορτες και τα σχετικα, αλλα μετα ανακαλυψα οτι ειχα κολλιτιδα (ειχα μονημος φουσκωμενη κοιλια) και το γυρισα τωρα σε ατκινς.
Και γυμναστικη, αλλα τη αρχισα κατοπιν εορτης, ΜΕΓΑ λαθος, και τωρα μαζευω τα ασυμαζευτα.
Θελει πολυ υπομονη, πειθαρχια, και βρισιμο. Πριν οταν εκανα διαιτα και ελεγα "παιδια, δε θα παραγγειλω γιατι ειμαι σε διαιτα" οταν εισαι αδερφε μου παχυσαρκη και το λες αυτο, στους αλλους φανταζει "πφφφφ σιγα η χοντρη που κανει και διαιτα" και σε πριζουν "ελα μωρε, ενα σουβλακι ειναι, και τι θα γινει, σιγα τωρα διαιτα και παπακια, μια φορα ζεις, φαε να χορτασεις" κτλ κτλ, λες και δε περνουν απο λογια η δεν θελουν να αδυνατησεις. Οταν αρχισα νηστεια, το βουλωσανε γιατι ειναι θεμα σεβασμου προς συγγενικο προσωπο οποτε δε με πολυ τσιγγκλαγανε. (Ελεος δηλαδη, να πρεπει να πεθανει αγαπημενο μου προσωπο για να μπορεσω επιτελους να χασω τα κιλα μου, που ηταν σε σημειο να μη μπορω να δεσω τα παπουτσια μου και να μη μπορω να οδηγησω γιατι δεν εστριβε το τιμονι απο τη κοιλια μου, χωρις πλακα τωρα αυτο) Αλλα μετα, επρεπε να σταματησω να τους "ντρεπομαι" και να αρχισω να μιλαω πολυ ωμα και κακιασμενα. "Φατο εσυ να χορτασεις και να ζησεις, εγω θελω να ζησω και να μπορω να δενω τα παπουτσια μου μονη μου, ΕΓΩ δεν θελω παραπανισιο λιπος, εσυ φαε ο,τι θες".
Μερικοι παρεξηγησαν αλλα συνηθως το θεμα ξεφευγε απο "φαε το σουβλακι, μην εισαι χαζη" σε θεματα σεβασμου και κουμαντο.
Εν κατακλειδι, κοινη λογικη διατροφη με 1 ωρα αεροβια ασκηση, επι εναμιση χρονο, με πολυ πεισμα και αρκετα δραματα που δεν καταλαβα ποτε μου.
Μπραβο σου!!!!! Χιλια μπραβο!!!!!!...δεν εχω λογια....ελπιζω να καταφερω και εγω να χασω τα 25!!!
εχω χασει 22....εκτος της γεννας λεω....αλλα εχω κουραστει λιγο.....
και εγω τωρα προσπαθω να προετοιμαστω για εγκυμοσυνη, σε καμια βδομαδα/10 μερες θα κανω τεστ. 8 χρονια παλευουμε με τον αντρα μου, μεχρι και σε χειροπρακτικο πηγα για μασαζ που βοηθαει μου ειπαν (μια γνωστη μου τον συστησε και γενικα μου εκανε ενα σερβις και αρκετα προβληματα εχουν φυγει, να θυμηθω να ξανακλεισω ραντεβου) Γενικα ο,τι κανουμε προσπαθουμε χωρις φαρμακευτικη/ιατρικη παρεμβαση (ηταν στη αρχη να κανω μανικι και εγω, το σκεφτομουν σοβαρα) πιο πολυ λογω κοστους, αλλα κυριοτερο γιατι δεν ξερω τι θα βγαλει το μελλον.Quote:
Originally posted by mamadyo
Μπραβο σου!!!!! Χιλια μπραβο!!!!!!...δεν εχω λογια....ελπιζω να καταφερω και εγω να χασω τα 25!!!
εχω χασει 22....εκτος της γεννας λεω....αλλα εχω κουραστει λιγο.....
Παντως αν κανω παιδι με το μασαζ, ειλικρινα θα φαω φρικη αν τοσα χρονια ενα μασαζ απλα χρειαζοταν εχεχεχεχεεχεχε
χαχχαχαχαχχ σου ευχομαι γρηγρορα ενα λεχουδι στην αγκαλιτσα σου!!!!!!!!!:blush:
παιδια οποιος ξερει ας μου απαντησει αν η βιταμινες εχουν υδατανθρακες...
επισης κατι εχω παθει εδω και 2-3 μερες και θελω να τρωω συνεχεια.....πειναω συνεχως και τρωω ποσοτητες....
φυσικα απο τις 03/05 δεν εχω χασει τιποτα....γιατι με εχει πιασει αυτο????
ευτυχως δεν την εσπασα αλλα δεν ξερω αν ξεπερασα τους υδατανθρακες διοτι τρωω πολλες σαλατες και τ φορες εφαγα 10 καρυδια και σημερα 10 φυστικια αιγινης...ξερουμε ποσους υδατανθρακες εχουν?
για τις βιταμινες ειναι αναλογα...λεει απο εξω. και παλι ομως οχι πολλες.
10 καρυδια ςχουν 2-3 γρ...10 φιστικια καμια 10αρια......ξεχασε οτι εγινε και προσπαθησε απο εδω και περα:wink1:
ωχ καταλαβα.....τι να κανω ομως με τις λιγουρες????θελω να τρωω συνεχεια....με νυχια και με δοντια κρατιεμαι...
αυτη η σοκολατα sweet n balance ποσους εχει τελικα????
mamadyo κανεις ατκινς?
κανω ατκινς εδω και μια εβδομαδα...ως τωρα απλα ετρωγα λιγες θερμιδες (1400)...αλλα κολλησα. ως τωρα το εχω παρει καλα, θα δειξει.......παρε αυτα τα ζελε για λιγουρες..πινε πολυ νερο....παρε και τις μπαρες που εγραψα πιο πανν. ʽΕμενα με βοηθησαν
και ζελε εφτιαξα χτες!!!!!ουφ δεν ξερω...ελπιζω να μου περασει....
ευχαριστω...
laluna 8a perasei bre....mipws perimeneis periodo??emena panta moy anoigei i orexi kai exw kai polles ligoyres prin tin periodo!!i sokolata i sweet&balance den exei pollous ydatan8rakes. ta 44gr poy grafei einai polyoles an den kanw la8os...ara den pianontai gia ydatan8rakes!!
MerryMaker_Misery kanw parapanw apo 1 mhna tin atkins alla gymnastikh ex8es phga gia prwti fora kai simera i deyteri mera meta apo 6 mhnes....
perimeno stis 15 tou mina...les na epirreazei?
ισως να σου ερθουν νωριτερα...για τις βιταμινες δεν ξερω αλλα η sweet and ballance η σοκολατα εχει ολη 5 υδατανθρακες...βολευει...
Mamadyo καλως ηρθες και καλη συνεχεια..
μονο????τοτε γιατι λεει 44???
γραφει οτι ειναι πολυολες (η οπως γραφεται), τα ζαχαρα στους υδατανθρακες να κοιτας. Το θεμα με τη ατκινς ειναι κυριως το γλυκαιμικος δεικτης. Αν δεν σου ανεβαζει τη ζαχαρη στο αιμα, μπορεις να το φας. Για αυτο υπαρχουν πολλες παγιδες σε τετοια προιοντα. Μπορει π.χ μια σοκολατα να ειναι χωρις ζαχαρη αλλα να εχει μαλιτολη, η μαλιτολη εχει το μισο γλυκαιμικο δεικτη της ζαχαρης, που σημαινει, αν ετρωγες 2 κομματια σοκολατας με μαλιτολη θα ειχες τη ιδια συνεπια αν ετρωγες 1 κομματι σοκολατα. Το μονο γλυκαντικο που εχει 0 δεικτη, ειναι το στεβια, το επομενο καλυτερο ειναι αυτο που βαζει το sweet and balance στα προιοντα τους.Quote:
Originally posted by LaLuna
μονο????τοτε γιατι λεει 44???
α,ωραια...να σε ρωτησω και κατι αλλο?τελικα μετραμε καθαρους υδατανθρακες η και με φυτικες ινες?γιατι εχω μπερδευτει...
μπορεις να μου πεις ενα παραδειγμα τροφης?
Καλημερα LaLunaQuote:
Originally posted by LaLuna
α,ωραια...να σε ρωτησω και κατι αλλο?τελικα μετραμε καθαρους υδατανθρακες η και με φυτικες ινες?γιατι εχω μπερδευτει...
μπορεις να μου πεις ενα παραδειγμα τροφης?
Συνηθως στους ελληνικους διατροφικους πινακες αναγραφονται οι καθαροι υδατ, τους οποιους κ υπολογιζουμε, έχουν δλδ αφαιρεθεί οι φυτικες ινες.
Αν χρειάζεται,οπως πχ.στην περίπτωση της σοκολάτας,αφαιρουμε μονο τις πολυολες ή τις πολυαλκοολες -αν αναφερονται μαζι με τα ζαχαρα.
Σε μερικες συσκευασιες προιόντων, συνηθως οχι ελληνικες, μπορει να λεει στους υδατ "εκ των οποιων φυτ ινες".. τοτε αφαιρουμε τις φυτ ινες για να βρουμε τους καθαρους..εμεις κραταμε κ μετραμε το νουμερο που αναφερει στους πινακες για τους καθαρους υδατ..
Παράδειγμα...στην σοκολατα sweet & balance η συσκευασια λεει:
ανα 100 gr προιοντος
ενεργεια 425 kcal(1770 kj)
πρωτεινες 5,0 g
υδατανθρακες 44,0g
σακχαρα 0,4 g
πολυολες 40,0 g
λιπαρα 32,0 g
κορεσμενα 20,0 g
εδωδιμες ινες 16,0 g
νατριο 0,00 g
οι καθαροι υδατανθρακες είναι 4:yes:
χμμμ...ελπίζω να σε βοήθησα και να μην σε μπέρδεψα περισσότερο
καλη συνεχεια...
ναι με βοηθησες, ευχαριστω :)
δηλαδη πχ το φυστικοβουτυρο εχει 13 υδ στα 100 γρ και φυτικες ινες 5 γρ
αρα εχει 7 υδ στα 100 γρ!!!
τελεια:)
ατιμηηηηηηηηηηηηηηη τωρα θελω φυστικοβουτηρο!! τι μου το θυμησες!:wink1:
ετσι ακριβως!!! ;)Quote:
Originally posted by LaLuna
ναι με βοηθησες, ευχαριστω :)
δηλαδη πχ το φυστικοβουτυρο εχει 13 υδ στα 100 γρ και φυτικες ινες 5 γρ
αρα εχει 7 υδ στα 100 γρ!!!
τελεια:)
μμμ ωραίο το φυστιβούτυρο,αν το ανακατέψεις και με κακάο άγλυκο και 1 ζαχαρίνη γίνεται φοβερό γλυκάκι χεχεχε!
ευχαριστω και για το καλωσορισμα και για τη βοηθεια....μακαρι να τα καταφερουμε γιατι βαρεθηκα να ειμαι χοντρη!!!
εχω και εγω καποιες ερωτησεις ρε παιδια....κοκα λαιτ κανει?? γιουρτι οχι απο οτι καταλαβα ε??
εγω εκλεισα μια εβδομαδα που την κανω (οχι αυστηρα) και εχασα 1.5 κιλο.....βεβαια εχω χασει και αλλα και εχει πεσει ο μεταβολισμος.....
μπραβο ρε κοριτσια εσεις που χασατε πολλα!!! Μπραβο σας.....παιρνω κουραγιο!
ναι τα αναψυκτικα λαιτ μεχρι ενα την ημερα επιτρεπονται αλλα καποιους τους κολλανε οποτε...προσοχη!!!!!!
το γιαουρτι επιτρεπεται αν μενεις κατω απο τους 20....εγω δηλαδη τρωω καθε τοσο αλλα θελει προσοχη γιατι ενα κομπλετ με φουλ λιπαρα πχ εχει 6 το κεσεδακι
σε ευχαριστ πολυ.....οποτε επιτρεπονται πολλα....αρκει να εισαι κατω απο 20...για τα ααψυκτικα λεω για ενα την εβδομαδα, οχι παραπανω....θα δω τωρα την αλλη εβδομαδα ποσο θα ειμαι για να συγκρινω.
Η αληθεια ειναι οτι λιγο με τρομαζει η ατκινς με ολα αυτα που ακουω.νΕννοω αν την κανουμε για πολυ καιρο.
Αλλα δε νομιζω να εχω πολλες εναλλακτικες....:sniffle:
μπα....μην αγχωνεσαι...απλα να τρως οσο γινεται πιο υγιεινα αν θες να την εφαρμοσεις μακροπροθεσμα...δηλαδη οχι καθε μερα τηγανιτο κρεας και 2 αυγα....τρωγε ψαρακια ψητα,απαχο κρεας,λαχανικα...βεβαια πρεπει να τρως και το απαραιτητο λιπος οποτε μπορεις να το παιρνεις η απο το ελειολαδο η απο κρεας,λιπαρα ψαρια και φυσικα φουλ γαλακτοκομικα....
αρκει να μην ξεπερνας τους 20!
και προσοχη...να παρακολουθεις την πορεια σου για να ξερεις αν κολλησεις τι εφταιξε.
μπες και στο lowcarblife.org να βρεις τελειες συνταγες!!!!
σε ευχαριστω πολυ....καπως ετσι το εχω στο μυαλο μου....Τα 22 κιλα που εχω χασει ηταν μεσα σε 1.5 χρονο....όχι πολυ συντομα.....θα ηθελα μεσα στον επομενο χρονο να μπορουσα να χασω τα υπολοιπα ρε γμτ......
μπραβο!!!!ετσι πρεπει....αργα σταθερα και αποτελεσματικα!!!!!
το βιβλιο το εχουν και τα intersport αν εχεις εκει που μενεις..μπορω αν θελεις να σε εξυπηρετησω .
γεια σασ αγαπες μου....γυρισα και ειμαι καλα.... ολα καλα πηγαν (ελπιζω δλδ), η βιοψια μου βγαινει την τριτη....3 μερες νυστικη σημερα εφαγα σαν τον λυκο...απο τριτη εχω ελευθερο μενου και ξαναξεκιναω ατκινς παλι απ την αρχη..... ποναω παρα πολυ αλλα ολα καλα ευτυχωσ.....αισιοδοξια μεχρι εκει που δεν παει!!!!
εγω κοριτσαρες μου εχω μερες να γραψω,αλλα ειναι επειδη κατι δε μου παει καλα!
μου εχει κοπει απιστευτα η ορεξη και δεν μπορω να φαω τιποτα,με το ζορι τρωω 200-500 θερμιδες τη μερα....