Printable View
Είχα διαβάσει απο ένα site αν θυμάμαι καλά πως η κοιλιά φεύγει με τρέξιμο και όχι με απλό περπάτημα και εδώ και ένα μήνα που χω πάρει διάδρομο προσπαθώ να το τηρώ όμως αδιαθέτησα και εδώ και 2 μέρες δν μπόρεσα να τρέξω αλλά έκανα 75' στο 5,5 ταχύτητα. πιστεύετε πως έκανα τσάμπα τόση ώρα; ήταν ανώφελο;
Οποιαδηποτε ασκηση και να κανεις ειναι ωφελιμη για τον οργανισμο και τιποτα δε παει στραφι.Quote:
Originally posted by lenaki__
Είχα διαβάσει απο ένα site αν θυμάμαι καλά πως η κοιλιά φεύγει με τρέξιμο και όχι με απλό περπάτημα και εδώ και ένα μήνα που χω πάρει διάδρομο προσπαθώ να το τηρώ όμως αδιαθέτησα και εδώ και 2 μέρες δν μπόρεσα να τρέξω αλλά έκανα 75' στο 5,5 ταχύτητα. πιστεύετε πως έκανα τσάμπα τόση ώρα; ήταν ανώφελο;
Εχω και γω καποιους παραπανισιους ποντους στη κοιλια και λεω να τους ξεφορτωθω ,προσθετοντας ασκηση και ειδικα το περπατημα.
Δεν εχω διαδρομο - δυστυχως - και βολευομαι με το γρηγορο περπατημα στην εξοχη.
Χτες και σημερα εκανα ασταματητα γρηγορο περπατημα και λιγακι τζοκιν , περιπου μια ωρα τη φορα και περιπου 4 χιλιομετρα - ελπιζω να μπορω σχεδον καθημερινα να το κανω ,ειναι δυσκολο με καποιες υποχρεωσεις αλλα θα προσπαθησω.
χθες 50 λεπτά γρήγορο περπάτημα και σημερα ευελπιστώ στο γυμναστήριο για 20 min διάδρομο και 30 min rotex
Πεθαίνω για το τικεράκι σου!!!:starhit::thumbup:Quote:
Originally posted by connie
καθολου γυμναστηριο αυτη τη βδομαδα-καταραμενο συναχι
Αλήθεια, τι έιναι το rotex??Quote:
Originally posted by pagratios2
χθες 50 λεπτά γρήγορο περπάτημα και σημερα ευελπιστώ στο γυμναστήριο για 20 min διάδρομο και 30 min rotex
ξεκινησα γυμναστικη στο σπιτι. λεω να προσπαθησω να μπω σε ρυθμο τον νοεμβρη και απο δεκεμβρη πρωτα ο Θεος,αν υπαρχει το οικονομικο να παω γυμναστηριο.
λοιπον 25 λεπτα αερομπικ... το προγραμμα ηταν 36 λεπτα αλλα δεν μπορεσα να το βγαλω.
στοχος σε 2 βδομαδες να το βγαζω!
Ξεκίνησα και εγώ γυμναστική..!!
Ωραία είναι δεν λέω αλλά με κουράζει απίστευτα και θέλω να κοιμάμαι απο τις 10(να μου πεις δεν είναι και άσχημα.Καλύτερα πάντως απο όταν έμενα ξύπνια μέχρι αργά..)
Σήμερα έκανα 25 λεπτά γρήγορο περπάτημα και
40 λεπτά κολύμβηση!!
Εσείς που γνωρίζεται κάτι παραπάνω για πείτε μου,περπατάω λίγο?
είχα ακούσει οτι πρέπει να περπατάς πάνω απο 20 λεπτά για να αρχίσει να καίει ο οργανισμός. αλήθεια είναι??
Τι γίνεται; Εγω ξανάρχισα γυμναστήριο εδώ και λίγες μέρες και συνεχίζω δυναμικά!
Filip τελικά σε ποιο γυμναστήριο πήγες?
40 λεπτά έντονο ελλειπτικό , η αγαπημένη μου άσκηση.;)
είναι ένας τύπος ελλειπτικού ...sorry που δεν το διευκρίνισα είναι πολύ καλή αερόβια άσκηση και δεν καταπονεί τα γόναταQuote:
Originally posted by koukoutsi
Αλήθεια, τι έιναι το rotex??Quote:
Originally posted by pagratios2
χθες 50 λεπτά γρήγορο περπάτημα και σημερα ευελπιστώ στο γυμναστήριο για 20 min διάδρομο και 30 min rotex
Καλημέραααα!!!
εχθές 30 λεπτά κολύμβηση και 25 λεπτά γρήγορο περπάτημα.
Σήμερα 45 λεπτά κολύμβηση!!
Ειμαστε καιρο τωρα που κανουμε ποδηλατακι με τον αντρα.
Αυτη η εβδομαδα ειναι λες και αμειφθηκα για τον κοπο 1ος μηνα. Ανεβηκα τις ανηφορες πολυ ποιο ανετα και χωρις να σταματησω και γενικοτερα εβγαλα την διαδρομη ποιο ξεκουραστα.
Ειπαμε να μην ξεθεωνωμαστε.
1 μερα ποδηλατο και 1 μερα περπατημα ως αποθεραπεια. :starhit:
Το θεικο ηταν χτες οπου βρηκαμε και μια αγελη απο 8 ελαφια στην διαδρομη.
Οταν η διαδρομη εχει και τετοιες στιγμες το λατρευω.
4 φορές γυμναστήριο αυτήν την εβδομάδα, ελπίζω να συνεχίσω έτσι, γιατί έχει πιάσει κ κρύο!
1 ώρα διάδρομο γενικά κ ασκησούλες..
Αρχισα και εγω γυμναστικη μια παρεα.
Περπατημα σχετικά γρηγορο επι 1,5 ωρα και θα προσπαθησω να ειναι 3 φορες την εβδομαδα γιατι δεν τοχω και πολύ με την γυμναστικη.
Ποσο λέτε περιπου να καιει το μιαμιση ωρα περπατημα απο θερμιδες;