ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!

Ευχαριστω.Εχεις δικιο.Ακουνητη απο τα κιλά και με γυμναστικη...Αρα...Διατροφη για παντα!!!!!!!!!

όντως η διατροφή είναι το νούμερο 1 , αλλα απο τότε που ξεκίνησα να περπατώ έχω γίνει άλλος άνθρωπος !!!
περιμένω να μπει το νεο έτος να βρω χρήματα και να ξεκινήσω γυμναστήριο .
Επειδή δεν έχω ιδέα απο τιμές μου είπαν το εξάμηνο 180ε καλά είναι ?

e.pap εξαρτάται σε ποια περιοχή είσαι.. αθήνα εχει καλές προσφορές...

εγώ πάντως βόλο δίνω 40 ευρώ το μήνα, έχει κ 210 το εξάμηνο, αλλά για (4*60=240) 30 ευρώ παραπάνω τα δίνω σιγά σιγά
γιατί δύσκολο να τα σκάσεις κ όλα μαζί...

δες κ τι προσφέρει το τζιμ, βασικά τι θες... εγώ το διάλεξα γιατί έχει κ πιλάτες στην τιμή, που σκέφτομαι
να αρχίσω προς την άνοιξη...

Είναι ΟΚ τιμή, θα έλεγα στο μέσο όρο περίπου. Αυτό που λέει και η Κάρεν, κοίτα να περιέχει ομαδικά μέσα σίγουρα και επισκέψου το γυμναστήριο σε ώρες αιχμής(απογεύματα προς βραδάκι δλδ) να σιγουρευτείς οτι δεν είναι πήχτρα στο κόσμο.

Αν είσαι φοιτήτρια e.pap ζήτα τους μήπως έχουν και καμιά έκπτωση/προσφορά, δε χάνεις τπτ

Φοιτήτρια είμαι , αλλα νομίζω δεν έχει κάποια έκπτωση πάει μια φίλη μου που ξέρω οτι έχει τρέλα με αυτα σπουδάζει και διαιτολόγια και σε τέτοια θέματα την εμπιστεύομαι .
Μου είπε οτι κάνεις τα πάντα για πιλάτες δεν ρώτησα .
Πειραιά μένω.

Πωπω, τι κόσμος σήμερα; Θέλουν όλοι να κάψουν τα τσιμπούσια που έρχονται μάλλον...

Σήμερα λοιπόν μόνο διάδρομο 30', 4χλμ, 380 θερμίδες με το μηχάνημα γιατί δε τη πάλευα με τόσο κόσμο.

Τις επόμενες μέρες ελπίζω να είναι καλύτερα για να πάω 3 φορές καλά ώς Πέμπτη και μετά 2 βδομάδες γυμναστήριο κομμένο.

σαββατο 43 λεπτά ελλειπτικο 500 kcal
κυριακή 43 λεπτά ελλειπτικο 500 kcal
σημερα ρεπό:wink1:

Έχω κουραστεί λίγο με τόσες προπονήσεις, μου φαίνεται μετά τις γιορτές θα το περιορίσω σε 3 προπονήσεις + μια αποκλειστικά αερόβια την εβδομάδα, οι 5 και 6 είναι υπερβολή

Σήμερα...
40' διάδρομο, ~6χλμ, ~580θερμίδες σύμφωνα με το μηχάνημα
+Στήθος, δικέφαλους, κοιλιακούς, ραχιαίους

Λέω μετά από πολλά χρόνια φέτος να μου πάρω δώρο... ένα καρδιοσυχνόμετρο που έχω μπανίσει.

καρδιοσυχνόμετρο ?? το είδα σε μια σειρά πρόσφατα .
Εγώ σήμερα δεν περπάτησα ... ούτε χθες με τόση βροχή θα φύγω τ Παρασκευή και έχω αγχοθεί .. θέλω να τελειώσω όλες τις υποχρεώσεις μου.
Πήρα και στον ενδοκρινολόγο σήμερα και μάλλον θα αρχίσω χάπι για τ θυρεοειδή

καλησπέρα

σήμερα 45 λεπτά ελλειπτικο 500kcal συμφωνα με το μηχάνημα

φίλιππε το καρσιοσυχνόμετρο είναι τρομερή επένδυση, εγώ το χρησιμοποιούσα και το χρησιμοποιώ από τότε που ξανάρχισα gym , αν μπεις σε κάποιο site μπορείς να δεις και τις ζώνες καρδιακής συχνότητας ώστε να βελτιώσεις αυτό που θέλεις , όπως απώλεια βάρους , fitness, αερόβια ικανότητα κλπ, αν μου επιτρέπεις τι μάρκα αποφάσισες να πάρεις ??? το παρακάτω λινκ έχει έναν υπολογιστή που σου δείχνει τις ζώνες καρδιακής συχνότητας

http://www.marathonguide.com/fitness...tRate2calc.cfm

i am back :)

σημερα:
20΄ελλειπτικο
κοιλιακους,ραχαιους
10΄διαδρομο
:)

Κοίτα να δεις που τελικά το γυμναστήριο εξελίσσεται σε μία θετική προσθήκη στην ζωή μου :D
Χθες παιδιά πήγαμε με την αδερφή μου το βράδυ γυμναστήριο και ήταν τίγκα! Τρώμε το ξενέρωμα και λέμε δεν πάμε να κάνουμε στην αίθουσα yoga; Είχα να κάνω yoga 10 χρόνια και η τελευταία μου επαφή δεν ήταν και πολύ θετική. Εκτός από το ότι θυμόμουν να νιώθω ένας ντολμάς που δεν είχε καν ισορροπία, πόσο μάλλον ευλυγισία την επόμενη μέρα δεν μπορούσα να πάρω τα πόδια μου. :lol::lol:
Παρόλα αυτά πήραμε την γενναία απόφαση! Και ω τι έκπληξη! Εκτός από το ότι το ευχαριστήθηκα πάρα πολύ, παρόλο που η μπάκα μου με ενοχλούσε στις ασκήσεις :lol::lol:, ένιωσα μία απίστευτη ηρεμία και μετά μία γλυκιά κούραση. Σήμερα βέβαια είμαι πιασμένη σε μέρη που δεν ήξερα ότι μπορώ να πιαστώ αλλά καμιά σχέση με παλιά. Και ναι λέω από εδώ και πέρα θα την εντάξω μία φορά την εβδομάδα οπωσδήποτε στο πρόγραμμα μου! Είχα καιρό να περάσω τόσο καλά σε γυμναστήριο :D

Pagratie προσανατολίζομαι προς Polar, ακόμα δεν είμαι σίγουρος για μοντέλο...

Σκέφτομαι εναλλακτικά μήπως πάρω κάτι τέτοιο για πιο οικονομική λύση μιας και ούτως ή άλλως θα πάρω νέο κινητό Android(το παλιό μας άφησε χρόνους). Απ 'ότι με πληροφόρησε φίλος ποδηλάτης(αθλητής, όχι ερασιτέχνης) προσφέρει τα ίδια ακριβώς.

καλησπέρα

σήμερα 50 λεπτά περπάτημα και στο δρόμο με έπιασε βροχή , ευτυχώς σταμάτησε γρήγορα ... :wink1:

30' χαλαρά διάδρομο με ελαφρά κλίση, 2,8χλμ, 300θερμίδες
+δικέφαλους, πλάτη