Printable View
Ρε μην κανεις τσοντα το θεμα μου ελεος !!!!
Σαν εργο τεχνης το θαυμαζω, σαν σωματοτυπο οχι! Καταλαβες τη διαφορα ?
Κ επισης πουθενα δεν εχω διαβασει οτι η ημερησια προσληψη των θερμιδων πρεπει να αγγιζει τις 2000.... ελεος.. 500-800 κ πολλες ειναι...
Απλά κοιτα αυτο! http://www.google.gr/search?aq=0&oq=...w=1024&bih=677Quote:
Originally Posted by Lacrymosa
Very low calorie diets (less than 1300 calories per day) should be avoided because they generally do not provide all the nutrients needed for good health.\
As a guide to minimum calorie intake, the American College of Sports Medicine (ACSM) recommends that calorie levels never drop below 1200 calories per day for women or 1800 calories per day for men. Even these calorie levels are quite low.\
Women should not consume fewer than 1,200 calories, reports the National Institutes of Health. In some cases, women may be able to consume between 500 to 800 calories on special low-calorie diets. However, these diets should be medically supervised.
Read more: http://www.livestrong.com/article/30...#ixzz1ZZdFewTd
Starvation Mode. There is a common misperception that to lose weight, the lower the calories, the better. Ironically, the key may be eating more calories. You can actually hurt your body's ability to lose weight by going too low. Here's why. The body has a protective mechanism. When calories drop too low (we recommend a minimum of 1,200 for women and 1,500 for men) the body reacts as if it is starving and tries to conserve energy. It will lower your metabolism, conserve calories and fat, and you will not burn calories as quickly. This results in a slower weight loss or even no weight loss. This is what's know as "Starvation Mode."
Τα διαβασα αυτα οκ, αλλα δεν καθομαι να μετραω πλεον θερμιδες γιατι μου γινεται ψυχαναγκασμος... απλα τρωω με μετρο κ αυτοσυγκρατηση.. κ οπως εχει πει κ η κειτ μος 'there 's nothing that tastes as good as thin feels".....
Αφού το παραδέχεσαι ότι έχεις ψυχολογικό θέμα με τη διατροφή,κάνεις κάτι ουσιαστικό για να το διορθώσεις;500 - 800 θερμίδες που λες,ημερησίως είναι υποσιτισμός.Δε διορθώνει τίποτα αυτό.Προτείνω κάτι με καλή προαίρεση:Ξεκίνα να τρως σε μικρές ποσότητες κάποιες τροφές που θεωρείς «απαγορευμένες» και θα δεις πως και ψυχολογικά θα είσαι καλύτερα αλλά και σωματική αλλαγή δε θα δεις.Quote:
Originally Posted by Lacrymosa
μα τρωω, σε ταβερνες εξω οταν παω τρωω απ ολα, αλλα προκειμενου να μπορω να τρωω εξω κανω στερησεις μεσα στο σπιτι κ αν φαμε βραδυ πχ την επομενη μερα δεν θα φαω τιποτα ως αντισταθμισμα...
Καταλαβαίνεις και εσύ πως αυτό που κάνεις μόνο υγιές δεν είναι.Γιατί να τιμωρείς τον εαυτό σου επειδή έφαγες ένα βράδυ;Εγώ σε παρόμοιες καταστάσεις ένιωθα εγκλωβισμένος,λες και ήμουν μέσα σ'ένα κουτί.Δοκίμασε να έχεις μια συνέχεια στη διατροφή και μετά η ισορροπία που θες θα έλθει μόνη της.
Επίσης βρες μια αγκαλιά, να είναι εκεί, είτε έχεις φάει είτε όχι.Ας είναι και στο πάτωμα,αλλά να έιναι αγκαλιά. :) :)
ΥΓ:Οι συμβουλές δε δίνονται με διδακτικό ύφος, αλλά απορρέουν από προσωπικά βιώματα κι επειδή μπορώ να φανταστώ πως νιώθεις. ;)
σοβαρή προσωπικότητα :SQuote:
Originally Posted by Lacrymosa
είναι κρίμα ενώ έχεις επίγνωση της κατάστασης, να αφήνεσαι και να πηγαίνεις πίσω.
:) καταρχήν χαμογέλα και πάρε βαθιές ανάσες :) πήγαινε σε ένα διατροφολόγο να σου δώσει μια διατροφή να διατηρήσεις τα κιλά σου. Τώρα για να χάσεις... Κοίτα, αν το ύψος σου δεν είναι 1.20-1.30 δεν χρειάζεται να χάσεις. :)
Σε ευχαριστω για τις συμβουλες κ καταλαβαινω οτι προσπαθεις να με βοηθησεις, μιας κ περασες κ εσυ τα ιδια σταδια κ ξερεις πως ειναι..Quote:
Originally Posted by Clown
την αγκαλια πρεπει να την βρω... φυσικα οχι αυτην του πατωματος, στην οποια πεφτω συνεχως, αλλα καποια αλλη που να μην ειναι τοσο χαλημα... :)
σε ευχαριστω κι εσενα κειτ :) νομιζω δεν χρειαζεται να χασω αλλα μιας κ εφτασα το στοχο μου, τωρα το ζητουμενο ειναι πως θα τα διατηρησω!! μεγαλος μπελας αυτο καθε φορα κ δυσκολοτερη η φαση συντηρησης απο το να τα χασεις πιστευω.....Quote:
Originally Posted by BloodyKate
αρα καλά λέω εγω σας εχει φάει το λαΐφ σταΐλQuote:
Originally Posted by Lacrymosa
α καλααα... ο,τι του φανει του λολοστεφανη.......Quote:
Originally Posted by sokolatoxrwma
παναγιώτη με λένε :pQuote:
Originally Posted by Lacrymosa