Διάβασε και το παρακάτω. Ίσως σε βοηθήσει.
http://e-psychology.gr/eating-disord...iologikh-peina
Printable View
Διάβασε και το παρακάτω. Ίσως σε βοηθήσει.
http://e-psychology.gr/eating-disord...iologikh-peina
alex5 ευχαριστω πολυ για τις συμβουλες. Οντως τα χω κανει χαλια. Θα προσπαθησω να το παρω αποφαση κ ξεκινησω να τρωω ισορροπημενα οσο μπορω. δυστυχως την ασκηση την εχω βγαλει απο τη ζωη μου οταν σταματησα το μπαλετο πριν απο 3 χρονια λογω ενος τραυματισμου. Περπαταω πολυ αλλα δεν εχω βρει καποιο αλλο αθλημα να κανω. Απλα ειμαι πολυ αγχωδης και τελειομανης και οταν νιωθω οτι δεν μπορω να κανω κατι πεφτω ψυχολογικα και μου φαινεται ολη η ζωη μου χαλια.
αυτο το αρθρο νομιιζω οτι εκφραζει απολυτα την περιπτωση μου. Δυστυχως ομως ειναι πολυ δυσκολο να βγω απο αυτη την κατασταση. Μπορει να ελεγχω την ορεξη μου για 4-5 μερες μετα ομως ολο και καποια αφορμη θα υπαρξει να ξανακυλησω.Quote:
Originally Posted by giannisfrank
bee μηπως εχει παιξει ρολο το μπαλετο?απ οτι ξερω οι μπαλαρινες κανουν διαιτα ή αυστηρη διατροφη!!!Quote:
Originally Posted by bee100
μπορεις να κανεις κ αεροβια σπιτι σου με τα αγαπημενα σου τραγουδια κ σου ανεβαζει κ την διαθεση σου!!!
στο μπαλετο συνεχεια μας ελεγαν για το βαρος μας και πως πρεπει να προσεχουμε αλλα δεν ενοιωθα πιεση.Quote:
Originally Posted by alex5
τοτε ειχα μια πολυ ισορροπημενη διατροφη που μακαρι να ειχα κ τωρα. το μονο ακραιο που καναμε ηταν οτι πριν απο παραστασεις η εξετασεις για 2 μερες πιναμε πρασινο τσαι και δεν τρωγαμε καθολου.Αλλα δεν ενοιωθα καθολου πεινα ισως επειδη ηταν για ειδικο σκοπο.
κοίταξε φίλη μου,κάποτε είχα τέτοιου είδος προβλήματα,ήμουν πάντα αδύνατη αλλά ποτέ ικανοποιημένη και ηθελα να χάνω κι άλλο..
Το περιττό βάρος δεν είναι κ ότι καλύτερο για μια γυναίκα..λοιπόν αυτό που θεωρώ εγώ καλύτερο για αρχή είναι να φτιάξεις την ψυχολογία σου...
Να ασχολήσαι με οτιδήποτε σε χαλαρώνει,σε ηρεμεί,σου φτιάχνει τη διάθεση και το φαγητό είναι κάτι περιττό..υπάρχει απλά για να μας συντηρεί και κάποιες φορές να μας ικανοποιεί και ψυχολογικά αλλά μόνο όταν είναι κάπου έξω με παρέα που θα περνάς όμορφα και θα τρως κατι ιδιαίτερα gourmet οπότε χαλάλι όλες οι θερμίδες!...τι ουσία έχει να είμαστε σπίτι και να τρώμε όλη μέρα!έλεος υπάρχουν κι άλλα πράγματα..γι αυτό χαλάρωσε..κάνε άσκησεις yoga,πήγαινε για τρέξιμο και γενικά ασκήσου για να ξεμπλοκάρεις τον οργανισμό σου.
το θεμα ειναι οτι ειμαι και ψυχολογικα χαλια αυτη την περιοδο οποτε δεν εχω κατι να μου φτιαχνει τη διαθεση.εχω πολυ τρεξιμο και αγχος με τη σχολη μου και ενω καθε μερα σκεφτομαι θα βγω για περπατημα η θα χορεψω η θα κανω γενικα καποια γυμναστικη φτανει η μερα στο τελος της και δεν εχω κουραγιο για τιποτα. ετσι το βραδυ που θελω να κανω κατι για να χαλαρωσω ξεκιναω να τρωω οτι εχουμε στο σπιτι μετα νιωθω τυψεις αλλα την επομενη μερα κανω τα ιδια.