αγχος/εμμονη

Το πιο λογικο ειναι αυτο που λες που αγχωνεσαι δηλ μηπως ξαναπεσεις στα ''σκληρα'' με τα μουτρα!:p
Επειδη ομως λες οτι εχεις περασει δυσκολα με καταθλιψη και ακομα εισαι down, πρεπει να δεις τι σε βαραινει απ αυτη την μερια. Γιατι η καταθλιψη οδηγει μεταξυ αλλων σε μια αδρανεια και σε ενασχοληση με το σωμα υπερβολικη. Και με το φαγητο επισης χανουμε τη μπαλα. Εγω αυτα τα παθαινα σε περιοδους που διαβαζα.

Κοιταξε ν δεις ,την εχω ξεπερασει εδω κ 2 χρονια την καταθλιψη η οποια ηρθε απ αγχωδη διαταραχη βασικα διαταραχη πανικου.
Δεν παίζει να εχω ακομα.
Απλα φοβήθηκα τωρα π νιωθω ετσι παλι κ επιμενει η θλιψη μ μηπως επαθα παλι.Ανασφαλεια λογικα.
Δεν ξερω βεβαια σιγουρα αλλα θυμαμαι τοτε ημουν πολυ χειροτερα.

Βασικα τι διαιτα εκανες?

Ασχετο-μόλις τσίμπησα κάτι.....

Καταρχας σ ευχαριστω π απαντας κ συζητας μαζι μ..το εχω αναγκη!! (= Εκοψα μαχαιρι τα τηγανιτα γ 3 μηνες κ τ γλυκα. Πρωινο οποτε ξυπνουσα νωρις καμια πορτοκαλαδα,κανα αυγο. Μεσημεριανο κανονικα τη μεριδα μ με σαλατα πάντα ομως. Γενικα ακομα κ τ μεσημερι θ απεφευγα τ φαγητα με ζυμαρικα . Απογευμα οσο πιο πλ μπορουσα τ φρουτα(δεν τρελενομαι κ ουτε μ αρεσει ν τ τρωω συνεχεια) η επειδη πηγαινα γ μπανια πρασινο τσαι/καφες. Βραδυ μονο σαλατα με μετρημενο λάδι παρακαλω... καμιά φορα μιση μεριδα απ τ μεσημεριανο. απ εξω μια φορα στσ 20 μερες..καπως ετσι

κ πολυ καλα εκανες!! εγω μπηκα στ χορο κ χορευω τωρα!! ( για την Νταιαζαν 1982 παει αυτο)

Να σε ρωτησω πως εκοψες τα τηγανια κ τα γλυκα ενω μεχρι πιο πριν τα τιμουσες κανονικα? Πως εγινε αυτο ετσι μπαμ?

Εβαλα στοχο τ καλοκαιρι ν βγω στη παραλια με πιο αδυνατα ποδια κυριως αλλιως θ τρελενομουν...κ επρεπε ν χασω γ τ καλα 3-4 κιλα
κ ως γνωστον τ τηγανιτα εκτος απ ανθιυγιεινα (ετρωγα πατατες τηγανιτες ουυυ) εχουν κ πολλες θερμιδες οποτε τ κοψα.

Aπο ασκηση ετσι κινηση κανεις κατι?

Εκανα 3-4 φορες τη βδομαδα... κολυμπι-ποδηλατο ασκησεις καμια φορα στ σπιτι καπως εναλλαξ..

Η δίαιτα που ακολουθείς έχει πολλές ελλείψεις.. και πολλές φορές αυτό επηρεάζει και την ψυχολογία. Να πας σε διατροφολόγο το έχεις σκεφτεί; Θα σου φτιάξει ενα πλήρες πρόγραμμα με διάφορα φαγητά αλλα όλα μετρημένα.

Αφου εγινε με δικη μ πρωτοβουλια λογικο ν μν ητν κ σωστη....τωρα εγινε εξαλλου δν την ακολουθω πλεον αλλα ειπαμε εχω τ αγχος της διατηρησης κιλων...
ομως εκανα νεο θεμα αν ειδες δν εχω ν ππω κ κτ αλλο εδω.
Ευχαριστω παντως πανο γ την απαντηση σου..

Κοπελα μου τωρα διαβασα κ αυτο το θεμα σου,Ναι λογικα ολη αυτη η εμμονη με το φαγητο σε οδηγησε να νιωθεις αυτο που νιωθεις