pink έχεις γίνει ο απόλυτος συμμαχος μου και εγλω σε ξεχασα για τις δίαιτες επειδή τώρα είμαι δουλειά θα σου τις βάλω το βράδυ σπίτι. φιλάκια
Printable View
pink έχεις γίνει ο απόλυτος συμμαχος μου και εγλω σε ξεχασα για τις δίαιτες επειδή τώρα είμαι δουλειά θα σου τις βάλω το βράδυ σπίτι. φιλάκια
ευχαριστηση μου σασακι ;) οποτε εχεις χρονο , εγω θα τις περιμενω! φιλακια!
σε λιγες μερες ροζ πεταλουδιτσα θα μας γραψεις ενθουσιασμενη! εγω περιμενω το 68...
μακαρι!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :)
68.7 kai synexizoume dynata! xronia polla se osous giortazoun!
mpravo celeste!!!!!!! synexise ti kathodo!!!!!
WELCOME CELESTE KAI KALH DINAMIII
για τριτη συνεχομενη μερα ειμαι 68.7..μετα απο πολυυυυυυυυ πεινα! πριν απο μερικα χρονια εχανα καθε μερα 200 γρ βρεξει χιονισει! τωρα γτ τοσο αργααααα??? νευριαζω παρα πολυ αλλαδε σταματαω! ανυπομονωωωω! συνεχιζω στο δρομο που χαραξατε!
συνεχισε μην απογοητευεσαι!!!!!!! εγω τι να πω που ειμαι κολλημενη μια εβδομαδα!!!!!
πεταλουδιτσα να σου πω ενα ειναι το σιγουρα οτι οταν προσπαθεις ανταμοιβεσαι ποσο μαλλον στην περιπτωση μας! δεν υπαρχει περιπτωση θα γινει η ευχαριστη εκπληξη αρκει να δψσουμε λιγες μερες στον οργανισμο μας να ξεμπλοκαρει!! εγω σημερα ειδα 68,3! (απο 74) και εχω φαει πολλα σκαλωματα στη ζυγαρια αλλα το αποτελεσμα μετραει!! περιμενω νεα σου!
παιδια καλημερα σε ολoυς!!ειμαι κ εγω νεο μελος και πραγματικα θα ηθελα την υποστηριξη σας!!εχω πολλα κιλα να χασω κατι το οποιο με κουραζει κ μονο η σκεψη με αποτελεσμα να τα κανω θαλασσα!!χτες ειδα ενα ονειρο:ημουνα εκδρομη με το σχολειο στο οποιο εργαζομαι και ανεβαινα μια ανηφορα απο φτεσκο τσιμεντο κ κατι παιδια απο κατω απο αλλο σχολειο με κοροιδευαν χυδαια ομως για τα κιλα μου και εγω κολλουσα στο τσιμεντο κ δεν μπορουσα να περπατησω αλλα στο τελος ξεκολλησα και ανεβηκα την ανηφορα.λετε νε ειναι ονειρο δυμανης οτι θα τα καταφερω;μακαρι.....
ΠΟΥ ΕΙΣΑΙ ΣΕΛΕΣΤ ΤΙ ΓΙΝΕΤΑΙ ΜΕ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ? ΟΙ ΑΛΛΕΣ ΠΟΥ ΒΡΙΣΚΟΝΤΑΙ? ΣΑΜΑΝΘΑ?? ΚΑΙΡΟ ΕΧΩ ΝΑ ΣΑΣ ΔΩ!!
Γειά σας :) !
Κι εξω είμαι καινούργια στην παρέα σας!
Με λένε Βίκυ και είμαι 64 κιλά, το Ιανουάριο ήμουνα 85 κιλά. Θέλω να γίνω 58-60κιλά.
Κάνω την διάτα του Ducan.
Με συγχωρείτε για τα Ελληνικά μου. Είμαι Βουλγάρα.
vikito καλώς ήρθες! Καλή δύναμη! Πολύ καλά πας! Για πες και σε μας τι είναι αυτή η δίαιτα Ducan?
Η διαίτα του Ducan είναι πολύ γνωστή στη Βουλγαρια.
Έχει 3 φάσεις.
1 φάση (είναι 5 μέχρι 7 μέρες) -τότε τρώω μόνο πτρωτείνες - γιαούρτι από 0,1%, γάλα 0,1% μέχρι 0,250γρ την ημέρα, κρέας κοτοπούλου και μοσχαρίου), αυγά
2 φάση - 5 μἐρες τρώω το ίδιο όπως στην πρώτη φάση αλλά και λαχάνικα ( λάχανο, ντομάτες, αγγούρια, καρότα, μπρόκολο, μαρούλια, μανιτάρια, κουνουπίδι, κρεμμλυδι, σκόρδο) και μετά πάλι 5 μέρες μόνο πρωτείνες (ὀπως στην πρώτη φάση) -κάνουμε την δεύτερη φάση μέρχι τη στιγμή όταν φτάνουμε το βάρος που θέλουμε. Μπορει να κρατάει μήνες ( εγώ την κάνω ήδη 5 μήνες)
3 φάση - 1 μέρα από τη βδομάδα μόνο πρωτείνες, τις άλλες 6 λαχάνικα + πρωτείνες + μια φορά την ημέρα φρούτο ( εκτός από μπανάνες, κεράσια και σταφύλλια). 2 φορές μπορείτε να φάτε οτιδήποτε θέλετε το βράδυ.