Printable View
πρώτη ερώτηση και βασική: όταν λές καφέ ή γάλα το πρωί, εννοείς μόνο καφέ ή μόνο γάλα???????? δηλαδή αυτό είναι το πρωινό σου??????Quote:
Originally posted by zoiali
Καφέ ή γάλα το πρωί, ένα γιαούρι ενδιάμεσα, τοστ ή κανα καλαμάκι γιατί είμαι στη δουλειά, το απόγευμα κανα φρουτό ή χυμό, και το βράδυ κατα τις 8, μια μερίδα φαγητό (κρεας, ψαρι, κοτόπουλο με σαλάτα, ή όσπρια, λαδερά με ένα κομματάκι τυρί, ή μακαρόνια με τριμένο τυρι...)
καλησπερα, καταρχας να πω οτι ημουν ιδια κιλα μεσενα πριν λιγο καιρο...κ για τον ιδιο λογο. Τωρα ειμαι στα κιλα που ημουν πριν παχυνω...Quote:
Originally posted by sofi22ri
πρώτη ερώτηση και βασική: όταν λές καφέ ή γάλα το πρωί, εννοείς μόνο καφέ ή μόνο γάλα???????? δηλαδή αυτό είναι το πρωινό σου??????Quote:
Originally posted by zoiali
Καφέ ή γάλα το πρωί, ένα γιαούρι ενδιάμεσα, τοστ ή κανα καλαμάκι γιατί είμαι στη δουλειά, το απόγευμα κανα φρουτό ή χυμό, και το βράδυ κατα τις 8, μια μερίδα φαγητό (κρεας, ψαρι, κοτόπουλο με σαλάτα, ή όσπρια, λαδερά με ένα κομματάκι τυρί, ή μακαρόνια με τριμένο τυρι...)
Κατα δευτερον να ρωτησω κ γω αν τελικα εχεις πρωινο γευμα (ο καφες δεν αποτελει πρωινο, το γαλα παιζεται)
Και τριτον κ συγνωμη αν σε κουρασα, οταν ημουν στα κιλα σου ο διαιτολογος μου εβαζε πρωινο, ενδιαμεσο, μεσημεριανο, απογευματινο, βραδυνο κ προ υπνου! κ ολα τα γευματα ηταν αρτια (απο ολες τις ομαδες τροφιμων) εκτος απο τα ενδιαμεσα που επαιζε ναναι φρουτα. Τι προσπαθω να πω... μου εβαζε να τρωω ΠΟΛΥ αλλα εχανα κ πολυ...το ιδιο ισχυε μεχρι τα 90+ κιλα. Οχι οτι τα εκανα παντα, (εχω δοκιμασει πολλα στην πορεια), αλλα κ φαγητο ειχαν κ εχανα οποτε τα εκανα...
α κ δεν γυμναζομουν στα 103 κιλα...ποσο μαλλον οταν γυμναζεσαι...επρεπε ναχει κι αλλο φαγητο. Σου φερνω παραδειγμα εμενα γιατι δε ξερω απο θερμιδες κτλ...
Θα πω κ κατι τελευταιο...κ οχι δεν σου κανω πλακα...οποτε εκανα το διαιτολογιο μου ποτε δεν πεινασα...οταν ετρωγα λιγοτερα ή περισσοτερα ή ασχετα πραγματα τοτε πεινουσα...
θα συμφωνήσω με την bad girl όποτε κάνω διατροφή αλλά διατροφή σωστή από γιατρό με πρωινο δεκατιανό μεσημεριανό απογευματινό και βραδυνό όλα οκ όταν παραλείψω ένα γεύμα λιμοκτονώ
ξεκίνησα ΔΙΑΤΡΟΦΗ τον Νοέμβριο έχασα περίπου 15 κιλά θέλω αλλά 12 - 13 περίπου στο όλο αυτό διάστημα έκανα και τις τρελλίτσες μου, δεν σκέφτηκα ποτέ ότι κάνω δίαιτα κάνω διατροφή τρώω από όλα δεν έχω στερηθεί τίποτα και συνεχίζω ακάθεκτη ...
αν δεν σου κάνει ο διαιτολόγος σου άλλαξε τον μην λιμοκτονείς γιατί δεν πρόκειται να κερδίσεις ΄ΤΙΠΟΤΑ
ΚΑΛΉ ΔΥΝΑΜΗ
Γειά σας. Είμαι καινούργια εδώ και θέλω την βοήθεια σας. Παιδιά κουράστικα να μετράω. Έχω 3 ημέρες τρώω πάνω από 2200 θερμίδες. Δεν μπορώ άλλο κουράστηκα. :flaming:
Κάνω (για πολλοστή φορά) δίαιτα. Αυτή την φορά με θερμίδες. 1270 την ημέρα για την ακρίβεια. Και περπατάω. Μια ώρα την ημέρα από 4 μέχρι 9 χιλιόμετρα αναλόγως τον χρόνο που έχω. Δεν θα βγω να περπατήσω μόνο άμα βρέχει, χιονίζει κλπ.
Ξεκίνησα 91κιλά τον Ιανουάριο και είμαι 83. Υψος 165 βαρυκόκκαλη. Όλα καλά μέχρι εδώ.
ΌΜΩΣ ΕΧΩ ΞΑΝΑΚΥΛΗΣΕΙ. ΒΟΗΘΕΙΑ!!!!! Δέστε με κάποιος στο υπόγειο, κάπου τέλος πάντων που δεν έχει μπισκότα, σοκολάτες, μερέντες, κεικ..... ουφ....!!!!σταματάω γιατί με πιάνει λιγούρα!!!! Δεν θα αντέξω 3ο καλοκαίρι να ψάχνω ερημικές παραλίες για να κάνω μπάνιο...:barfy:
chrikos υπομονη τα πας τελεια και δε πειραζει που ξανακυλησες,συνεχισε απο κει που το αφησες και μη σκεφτεσαι πως δε θα τα καταφερεις.
να βαλεις στοχο ας πουμε να χασεις τα 3 κιλα να φτασεις τα 80 κι απο κει βαλε αλλο στοχο πιο μικρο παλι.
ετσι κανεις μικρα,αλλα σιγουρα βηματα και δε θα σου φαινεται βουνο.
αντε και περιμενω νεα σου
lineal σε ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια. Τα χρειάζομαι πιο πολύ και από την ρημαδοσοκολάτα :no:
Παραδόξως σήμερα που ανέβηκα στην ζυγαριά (φοβισμένη για το τι θα δω) ήμουν 1,1 κιλό κάτω από την προηγούμενη εβδομάδα. Εν-νο-εί-τε ότι άλλαξα αμέσως τις μπαταρίες και έβαλα ολοκαίνουργιες. Έδειξε το ίδιο.... οπότε το θεώρησα σημαδιακό ότι πρέπει να συνέλθω και σύντομα μάλιστα. Πάμε για τα 80 λοιπόν και βλέπουμε.
Καλημερα ειμαι και εγω καινουργια εδω και θα ηθελα λιγο ιποστιρικση στον αγωνα που δινω οπως και ολοι εσεις εδω.ειμαι 81 κια με 160 υψος εχω απο την Δευτερα που ξεκινισα διατροφη με 1300 θερμυδες αλλα η ζυγαρια δεν λεει να κατεβει.:puzzled:
τπτ chrikos να σαι καλα και καλη συνεχεια,αντε να δω εγω ποτε θα φτασω τα κιλα σου!!!
χεχεχεχε
αυτη η ανυπομονησια ειναι η χειροτερη-μου φαινεται-στη περιπτωση μου
πολυ χαρηκα που εχασες 1,1 κιλο,μπραβο!!!
αντε και πιο κατω!!!
χριστινα δε προλαβαινω να σε γραψω ξυπνησε ο μικρος μου,θα σε απαντησω μολις μπορεσω,χιλια συγνωμη..............
xristinatz Καλως ορισες και καλη επιτυχια ............Κανε υπομονη η ζυγαρια δεν κατεβαινει απο την μια μερα στην άλλη θελει το χρονο της . Εσυ συνεχισε κανονικα τη διατροφη σου και συντομα θα ανταμειφθεις !!!!! Καλως ορισες και πάλι!!
Για σας κοριτσια ευχαριστω πολλυ για την γρηγορη απαντηση.δεν μου φτανει που δεν ξεκολαι η ζυγαρια εχω και τρις μερες με μια παλιοαλεργια και περνω ενα τεταρτο κορτιζονη ελπιζω α μιην ανεβη η ζυγαρια.
Οι 1300 θερμίδες είναι μια χαρά αλλά θα πρέπει να προσέχεις και από που προέρχονται και είναι σωστά κατανεμημένες κατά τη διάρκεια της ημέρας.Μήπως καταναλώνεις τροφές με πολύ αλάτι και κάνεις κατακράτηση; μήπως περιμένεις περίοδο; Δεν έχασες καθόλου βάρος;Quote:
Originally posted by xristinatz
Καλημερα ειμαι και εγω καινουργια εδω και θα ηθελα λιγο ιποστιρικση στον αγωνα που δινω οπως και ολοι εσεις εδω.ειμαι 81 κια με 160 υψος εχω απο την Δευτερα που ξεκινισα διατροφη με 1300 θερμυδες αλλα η ζυγαρια δεν λεει να κατεβει.:puzzled:
xristinatz η κορτιζονη ενδεχεται να ανεβασει τη ζυγαρια ή ισως για αυτο δεν δειχνει λιγοτερο ...... αλλα ειναι παροδικο .....Προσπαθησε να αποφευγεις τη ζαχαρη και το αλατι για την κορτιζονη ............ μην ανησυχεις ολα καλα θα πανε ...........
.
<a href="http://www.ticker.7910.org/eng"><img src="http://www.ticker.7910.org/wa__999__01-r00000g41MDE3NzVkfDAwMDAxMTFkYXx5b3VyIHRleHQ.gif"> </a>