Το πήρα άραγε απόφαση??? sos help me..

Quote:

---

Originally posted by fotini29
Σ'ευχαριστώ πολύ...
Θα το ψάξω, γιατί δεν είναι ούτε εβδομάδα που σας ανακάλυψα και θα το βάλω, οπότε αν δείτε κι εσείς οτι παραμένει κάποια στιγμή στάσιμο ή ανεβαίνει κράξτε με ελευθερα μπας και συνέλθω.
Το γεγονος οτι έχω κάπου να τα πω πάντως είναι κάτι παραπάνω από πολύ καλό.

---

Φωτεινη εμενα με βοηθαει το τικερακι. Με αγχωνει λιγο, για την ακριβεια μου δημιουργει κατι σαν δεσμευση. Ποτε θα δειξει αυτη η ζυγαρια 1κιλο κατω για να ανανεωσω το τικερακι?? :P
Χαζομαρα, αλλα συμβαινει.

Κανε δεξι κλικ πανω σε ενα τικερακι, επιλεξε ανοιγμα σε νεα καρτελα η σε νεο παραθυρο. βρες απο τις επιλογες τα τικερακια για "weight loss" η αν θες καποιο αλλο.
και σου λεει να φτιαξεις το δικο σου τικερακι.
βαζεις τους αριθμους που θες, γραφεις και κατι.

μετα μαρκαρεις και αντιγραφεις τον bb code, οχι τον html code(Δεν ειναι ενεργοποιημενος σε αυτο το φορουμ)

πας πανω δεξια εδω λεει πινακας ελεγχου, edit profile, επιβεβαιωνεις τον κωδικο σου και στη θεση της υπογραφης βαζεις το bb code, και πατας κατω κατω "edit profile"

Quote:

---

Originally posted by maroulaki
ποσα κιλα εισαι?

εγω 71

και 28 χρονων

και 165 υψος

θελω να παω 55

προς το παρον δυσκολο

---

Maroulaki η αλήθεια είναι οτι τα κιλά σου, η ηλικία και το υψος σου δεν με παρηγορούν μου δίνουν όμως ΚΙΝΗΤΡΟ..
Έίμαι 29, 1,62 και ξεκίνησα τη δίαιτα με 91,10kg.

ποσες και ποσες κοπελιες εδω εχουν αρχισει απο τα δικα σου

εχουν κατεβεια απο τα δικα μου

και εγω ακομη εκει!

καλη κατηφορα!!!!!!!!!

Προσπάθησα και εγώ να φτιάξω αυτό το τικεράκι που λέτε...δεν ξέρω αν τα κατάφερα...
Ζυγίστηκα σήμερα το πρωί και είμαι 103.4
Δεν ξέρω ποιός πρέπει να είναι ο στόχος μου. Ανα βδομάδα, ανα μήνα;;;
Από τον προηγούμενο Σεπτέμβρη έχω καταφέρει να χάσω περίπου 15 κιλά και να πάρω τα 5.
Απλά έχω κολλήσει και χάνω 3 και τα ξαναπαίρνω.
Ιστορία μου αμαρτία μου.

Τα κατάφερα τελικά και έβαλα το τικεράκι...
Αν θέλω να το αλλάξω το αλλάζω με τον ίδιο τρόπο;;
Αν χάσω κιλα...αν...λεμε..αν

Κι εγώ το τικεράκι παιδεύω τόση ώρα...το βρήκα κι έπειτα?

πας στον πίνακα ελέγχου, πατάς edit profile και κάνεις επικόλληση τον σύνδεσμο του τικερ στο κουτάκι που λέει υπογραφή

Quote:

---

Originally posted by Diablo
Γεια σας,
Σας έχω στο νου μου αρκετό καιρό (περίπου 2 χρόνια) και όλο λέω να γραφτώ αλλά δεν...όπως η διάθεσή μου για δίαιτα μαλλόν...
Ξεκινάω τη μια εβδομάδα, χάνω 1-2 κιλά και την επόμενη τα παίρνω πάλι πίσω...
Να σημειώσω εδώ ότι είμαι 102 κιλά περίπου (αναλόγως την εβδομάδα ανεβαίνει ή κατεβαίνει ο αριθμός αυτός).
Είμαι πολύ θυμωμένη με τον εαυτό μου που δεν μπορώ να έχω πειθαρχία για να χάσω αυτα τα κιλά (30)
Εχω βαρεθει. αισθανομαι ότι δεν αγαπάω τον εαυτό μου. εχω δοκιμάσει τα πάντα (εκτός από επέμβαση) έχω δωσει τρελά λεφτα σε χάπια, τσαγια, διαιτολόγους.
Δεν ξέρω τι να κάνω πια...απλά βαρέθηκα να είμαι η χοντρή της παρέας....βαρέθηκα επειδή έχω παραπάνω κιλά να είμαι πολίτης β' κατηγορίας...βαρέθηκα με τον ίδιο μου τον εαυτό και πλέον δεν ξέρω από που να ξεκινήσω.

---

αχ μη νομιζεις ολες ετσι νιωθουμε ειτε στην αρχη της προσπαθειας μας,,
ειτε στην αρχη καθε μικρης προσπαθειας μας.
ετσι ακριβως νιωθω τωρα,
οπως ετσι ενιωθα κ στα 100+ κιλα.
δεν ειναι τα κιλα αλλα τα συναισθηματα ιδια.
τελοσπαντων,

κατι που εκανα κ επιασε,
αρχισα γυμναστικη...
στην αρχη δεεν φευγαν τα κκιλα γιατι πεινουσα κ ετρωγα,
μετα ομως το τιθασευσα κ ενω δεν εκανα διαιτα αρχισαν να φευγουν,

μετα βρηκα το φορουμ, καπου στα 95 κιλα ή 96
κ μετα εκανα διαιτες διαφορες.
πλεον ειμαι εδω κ εξαμηνο καπου στα 83-86 κιλα στη δικια μου ζυγαρια
κ νιωθω οπως τοτε στα 100 που δεν ηξερα τι να κανω...
αρχισα παλι γυμναστικη, ομως λογω δουλειας δεν μπορεσα να το κρατησω,

ομως με βοηθαει τωρα κ κατι αλλο, κ νομιζω ειμαι σε καλο δρομο.
σκεφτομαι αφου το εκανα τοτε μπορω κ τωρα,
σου δινει απιστευτο κουραγιο το να ξερεις οτι μπορεις,

οπως κ το τσιγαρο (δεν ξερω αν καπνιζεις)
καπνισα πριν μερες ενω 2 χρονια τοχα κοψει,
κ απλα ειπα "δε θα ξανακαπνισω"
ηξερα οτι μπορω, γιατι ηδη το ειχα κανει,
κ ετσι κι εγινε.:thumbup:

μην τα παρατας, ειναι ενας κυκλος φαυλος ολα αυτα,
αν κανεις υπομονη κ τον σπασεις θα παρεις τα πανω σου,
θελει ομως κεπιμονη,
καπου θα σε "πιασεις" κ εκει θα σε "νικησεις"
μονο μην τα παρατας,
τα λεω να τακουω κ γω...

fotini σεσενα μπηκα να απαντησω αλλα βρηκα τοσα κοινα με ντιαμπλο...
σχετικα με οσα λες δε συμφωνω με τις διαιτες αυτες αλλα αν εσενα σε βοηθησει παω πασο,
προσεξε οταν τη σταματησεις τι θα τρως λογω στερησης.
οσο για τα υπολοιπα που λες πολυ σωστα μου φαινονται,
καπως ετσι εχασα κ γω τα κιλα,
με αυτοσχεδιασμο κ συνδιασμο πολλων διαιτων,
του διατροφολογου,
των προτιμησεων μου καθε μερα (χωρις να περιμενω να παω στο διαιτολογο)
των βιβλιων που ειχα διαβασει,
και απο τις γνωμες των κοριτσιων εδω.
επισης εδω βρηκα πολλες τροφες που αρχισα να καταναλωνω κ με εβγαλαν απο τις πολλες θερμιδες,
ετσι μασουσα ασταματητα αλλα μειωνα τις θερμιδες.
αφουγκρασου τον εαυτο σου, μην στερεισαι πολλα κ συχνα κ ολα καλα θα πανε.

Koralaki Καλημέρα!
Ευχαριστώ που μπήκες στον κόπο.
Για να είμαι ειλικρινής ούτε εγω είμαι σύμφωνη με αυτές τις δίαιτες. Την κάνω 14 μέρες και έχω χάσει 3 κιλά. Το βλέπω μόνο σαν την έναρξη (εύχομαι!) μιας καλύτερης, πιο ισορροπημένης και πιο υγειηνής διατροφής.
Ξεκίνησα να τρώω το μεσημέρι στο γραφείο, κάτι που παλαιότερα δεν έκανα και το απόγευμα γυρνούσα σπίτι και πεινούσα τόσο που δεν έβλεπα τι έτρωγα.
Ευελπιστώ μόσο στο να λειτουργήσει σαν κίνητρο. "έχασα 3,4 όσα χάσω, είναι κρίμα να τα ξαναπάρω".
Δεν θέλω να λέω μεγάλες κουβέντες αλλά 1η φορά νιώθω "έτοιμη" για δίαιτα. ʼσε που δεν περιγράφεται η χαρά να μπάινω σε ρούχα που με έπνιγαν!
Σε 10 μέρες που τελειώνει η δίαιτα σκέφτομαι να φτιάχνω ένα πλάνο διατροφής για κάθε εβδομάδα με φαγητά που μου αρέσουν μεν αλλά χωρίς πολλές θερμίδες και λιπαρα.
Θα ήθελα πολύ να μου πεις τη γνώμη σου πάνω σε αυτό που σκέφτομαι. Όπως επίσης και οποιαδήποτε συμβουλή.

Σε ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων!

καλα οσα λες αλλα για να αδυνατισεις πρεπει να μαθεις να τρως πρωινο
κ μαυτες τις διαιτες δεν εχεις πρωινο...
εκτος κι αν ξυπνας κ τρως κοτοπουλο!
πολλα θα μπορουσα να σου πω οπως κ ολοι,
το θεμα ειναι οσο λειτουργει αυτο που κανεις κ νιωθεις εσυ καλα μαυτο εμεις δεν πρεπει να επεμβουμε,
απλα να σκεφτεσαι παντα το μετα κ κατα ποσο αυτο που κανεις τωρα σε βοηθα στην μετεπειτα πορεια σου.
ειναι αρκετα δυσαρεστο να χασεις πολλα κιλα μαζι κ μετα να παρεις περισσοτερα, εκ πειρας.

Δυστυχως, από την τελευταία φορά, είμαι +2 πάνω...
Δεν ξέρω από που να αρχίσω...
Το μοτίβο της διατροφής 5γεύματα καθημερινώς είναι πολύ κουραστικό και νομίζω ότι θα αργήσω πολύ να χάσω κάποια πρώτα κιλά και θα τα παρατήσω...
Ουφ...ουφ....:sniff::sniff::sniff:

Quote:

---

Originally posted by Diablo
Δυστυχως, από την τελευταία φορά, είμαι +2 πάνω...
Δεν ξέρω από που να αρχίσω...
Το μοτίβο της διατροφής 5γεύματα καθημερινώς είναι πολύ κουραστικό και νομίζω ότι θα αργήσω πολύ να χάσω κάποια πρώτα κιλά και θα τα παρατήσω...
Ουφ...ουφ....:sniff::sniff::sniff:

---

Δεν χρειάζεται να κάνεις 5 γεύματα καθημερινά για να χάσεις βάρος, ούτε είναι κάποια "μαγική" συνταγή προς το βέλτιστο αποτέλεσμα ή κάτι τέτοιο.

Quote:

---

Originally posted by Ανδρέας Ζ.

Quote:

---

Originally posted by Diablo
Δυστυχως, από την τελευταία φορά, είμαι +2 πάνω...
Δεν ξέρω από που να αρχίσω...
Το μοτίβο της διατροφής 5γεύματα καθημερινώς είναι πολύ κουραστικό και νομίζω ότι θα αργήσω πολύ να χάσω κάποια πρώτα κιλά και θα τα παρατήσω...
Ουφ...ουφ....:sniff::sniff::sniff:

---

Δεν χρειάζεται να κάνεις 5 γεύματα καθημερινά για να χάσεις βάρος, ούτε είναι κάποια "μαγική" συνταγή προς το βέλτιστο αποτέλεσμα ή κάτι τέτοιο.

---

ΔΗΛΑΔΗ? ποσα γευματα αρκουν για να χασει κανεις βαρος?

Quote:

---

Originally posted by ria


Δεν χρειάζεται να κάνεις 5 γεύματα καθημερινά για να χάσεις βάρος, ούτε είναι κάποια "μαγική" συνταγή προς το βέλτιστο αποτέλεσμα ή κάτι τέτοιο.

---

ΔΗΛΑΔΗ? ποσα γευματα αρκουν για να χασει κανεις βαρος? [/quote]

Το δόγμα με τα 5 γεύματα πρόεκυψε από μερικούς φελλούς που το αναπαράγουν στα Μ.Μ.Ε και από διάφορους personal trainer που το παπαγαλίζουν σαν το πάτερ ημών.
Οι αρχές για την ρύθμιση του βάρους είναι ίδιες σε όλους τους οργανισμούς - αν καις περισσότερο απ' ότι τρως θα χάσεις αυτό μπορείς να το καταφέρεις είτε με 5 είτε με 1. Αν έχεις κατοικίδια και τα αφήσεις για λίγο καιρό με μειωμένη τροφή σίγουρα θα αδυνατίσουν , οι αρχές είναι ίδιες στο ζωικό βασίλειο. Σε αντίθεση με οτι αναπαράγεται στο νετ και στα Μ.Μ.Ε ούτε 5 γεύματα χρειάζονται, ούτε "καλά γονίδια" ούτε πολύωρη γυμναστική.