(ξανα)ξεκιναω ατκινς!

ναι ναι στανταρ!!!!να αλληλουποστηριζομαστε!!!!
ποτε την αρχισες?ποσα εχεις χασει?
η στεβια πιστευω πως ειναι πολυ καλη λυση αλλα δεν εχω παρει...που την βρισκουμε?ειναι ακριβη?η γευση της το ιδιο με το νατριν ειναι?

α!τωρα ειδα το ποστ σου αστεροπη...

Αμάν! Λές να μου κάνουν τη δουλειά οι ελιές? Στο βιβλίο λέει οτι οι 5 πράσινες δεν εχουν υδατάνθρακες και μασουλάω μερικές γιατί γενικά το τσιμπολόγημα δε μπορώ να το κόψω..
Έχασα 4 κιλά και μετά, σταμάτησα. Λες από αυτό? Ωχ

με μια προχειρη αναζητηση ο ατκιννς λεει οτι οι 5 ελιες εχουν 2.5 υδατανθρακες

http://www.atkinsgreece.gr/phase1.html

Αν δειτε εδω στην φαση ενα επιτρεπει "10 με 20 ελιές σαν ένα πρόχειρο σνακ".
Εγω περνω ελιες σε βαζακι παρα τις χυμα για να διαβαζω υδατανθρακες/θερμιδες .

LaLuna μην υπερβεις υδατανθρακες με αλευρι ή ζαχαρη.Καλυτερα να υπερβεις τους υδατανθρακες με λαχανικα παρα με κατι που το απαγορευει ρητα η Ατκινς.Φτιαξε γλυκα lowcarb με σκονη γλυκαντικων sweet n balance που ειναι με σουκραλοζη και οχι ασπαρταμη και δεν θα δεις καμια διαφορα γευστικα απο τα αλλα.θα βρεις συνταγες και στο lowcarblife αλλα και εδω (ειναι στα αγγλικα ομως οι συνταγες) http://www.genaw.com/lowcarb/recipes.html

ωραια!αυριο ξεκιναω...
ιδεες για σνακ?

το lowcarblife δεν λειουργει...προσπαθω τοσες μερες και δεν μπορω να κανω εγγραφη....αν μπορει καποιος να το μεταβιβασει στους διαχειριστες του site....

ξερετε ποια φρουτα ειναι χαμηλα σε υδατανθρακες?
μου εχουν λειψει πολυ....

Το καρπούζι 7,5% κι η φράουλες 7,7% έχουν απ' τις χαμηλότερες περιεκτικότητες σε σάκχαρα (υδατάνθρακες).

Quote:

---

Originally posted by LaLuna
ξερετε ποια φρουτα ειναι χαμηλα σε υδατανθρακες?
μου εχουν λειψει πολυ....

---

Αν θυμαμαι καλα ουτε μια βδομαδα δεν εχει που ξεκινησες,ποτε προλαβες καλε και σου λειψαν?Εφοσον ξεκινησες ατκινς επρεπε να ξερεις πως για αρχη δεν εχει φρουτα.Εγω ας πουμε ετσι κ αλλιως δε τρωω πολλα φρουτα(αντε καμια μπανανα να ετρωγα:yes:) και γιάυτο μου ταιριαξε η ατκινς,αν δε μπορεις χωρις φρουτα τοτε μπορει να μη σου ταιριαζει η διατροφη.
Αυτα που εχουν λιγοτερους υδατ. ειναι ο,τι υπαρχει σε μουρα και οι φραουλες επισης.

ναι λιγες μερες εχω που αρχισα αλλα μου αρεσουν πολυ τα φρουτα γι αυτο...
τελικα εφαγα μερικες φραουλες...
η διατροφη αυτη μου αρεσει γιατι δεν πεινας και γιατι χανωσε σχεση με αλλες...

μια διευκρινηση ακομα...μετραμε καθαρους υδατανθρακες ετσι?δηλαδη υδατανθρακες - φυτικες ινες

καλησπέρα, έχει τρεις μέρες που άρχισα την Ατκινς για πρώτη φορά γενικά προσπαθώ να κάνω διαιτες ισσοροπημενες που να εμπεριεχουν γαλ/κα φρουτα λαχανικα κρεατικα αλλα δυστυχως την τελευταια φορα (Μαρτιο με Σεπτ11) έχασα 14 κιλα χωρις φοβερη προσπάθεια για να τα ξαναβαλω παλι μέχρι στιγμης. Εχει κανενα μηνα που ειμαι σε προσπαθεια διαιτας με αποτελεμα να χανω 2 να βαζω τεσσερα να ξαναχανω δυο.....κοκ ελπιζω η ατκινς να με βοηθησει αν και δεν εχω παρει το βιβλίο προσπαθω να δω τι γινεται μεσω ιντερνετ

αααα ξεχασα να πω μόλις "γραφτηκα";) το βρηκα πολυ ενδιαφερον .....η ψυχολογικη υποστηριξη νομιζω ειναι πολυ σημαντικη!!!ελπίζω να με ¨"χωράει" η παρεα...δεν ξερω το savoir vivre του site

αντε και καλη επιτυχια...ποσα θες να χασεις?????????

πολλα πάρα πολλα ;) αλλα αν βάζω μεγάλους στοχους απλα κουράζομαι και απογοητευομαι....είμαι 32 με υψος 1,72 και 128 κιλα αυτη τη στιγμη.........ειμαι υπερβαρη απο τα 13 -14 και αρχισα να γινομαι παθολογικα παχυρσακη με γεωμετρικη προοδο απο τα δεκαεξι και μετα!!!προς το παρόν θα ήθελα να χάσω δεκα κιλα ακόμη και μ αυτά (λίγα τηρουμένων των αναλογιών μου) νιώθω πολύ καλα ψυχολογικά...είδομεν πάντως δεν πεινάω ιδιαιτέρως με τη ατκινς γιατι είμαι γενικά του φαγητου και της ποσοτητας νομίζω στην πορεία θα μου λειψουν πολυ τα φρούτα αλλα μ όλες τις διαιτες στερείσαι ετσι δεν είναι?σιγά σιγα ίσως πρεπει να μειώσω και τις ποσότητες μου και το αλάτι και κυρίως να βρω το θάρρος να πάω γυμναστηριο...τωρα προσπαθω με δουλειες σπιτιου και κήπου κυρίως να αυξησω τις καύσεις μου......δεν γίνεται όλα μαζι :(((((