Πως θα σταματησω το binge eating και δεν θα ξαναπαρω τα κιλα! (ολες οι συμβουλες ευπροσδεκτες!)

Quote:

---

Originally posted by Blossom
Τα υπερφαγικά επεισόδια ήταν αποτέλεσμα της πολύ άσχημης ψυχολογίας μου.
Είχα αρκετά προβλήματα που δεν σχετίζονταν με το φαγητό - απλώς ξεσπούσα εκεί.

Το προσπάθησα κυρίως μόνη μου* και μου πήρε 1.5 χρόνο να ξεφύγω από αυτά.
*για πολύ μικρό χρονικό διάστημα πήγα σε ψυχολόγο.

Απενεχοποίησα τον εαυτό μου που δεν είναι πάντα δυνατός,
και αποφάσισα πως τα κιλά δεν με ορίζουν σαν άνθρωπο - γιατί είχα αρχίσει μεταξύ άλλων να κάνω και τέτοιες σκέψεις.

Με τον καιρό δεν είχα εξάρσεις με υπερφαγικά, αλλά σίγουρα έτρωγα πολύ περισσότερο από πριν.
Έτσι πήρα πολλά κιλά.
Τουλάχιστον στα επόμενα δυο χρόνια ήμουν πιο ήρεμη, και ας αυξανόταν το βάρος μου...
(Κάπου στα ενδιάμεσα έχανα κάποια κιλά που ξανάπαιρνα πίσω)

Τον τελευταίο χρόνο τα κιλά και η ψυχολογία μου σταθεροποιήθηκαν κάπως - στα 83.

Και τώρα δίνω νέο αγώνα, για τον οποίο μπορείς να διαβάσεις περισσότερα στη θεματική 'Ημερολόγιο της Blossom'.


1. Κακή ψυχολογία -> Ξέσπασμα στο φαγητό - υπερφαγικά επεισόδια -> Ενοχές

2. Εξισσορόπηση ψυχολογίας -> Υπερφαγία -> Απενεχοποίηση

3. Σταθεροποίηση ψυχολογίας -> Σταθεροποίηση βάρους

4. Νέα Αρχή -> Απώλεια βάρους


Αυτά... Ελπίζω να σε βοήθησα κάπως. Τα πάντα είναι θέμα ψυχολογίας... Να το θυμάσαι!

---

Εχεις απολτο δικιο...

Εγω τρωω οταν θυμωνω.

Oλα εξαρτωνται απο το ποσο badly θες κατι , if there is a will , there is a way , και για τους γαλλομαθεις , vouloir c'est pouvoir , ........ χανω απο 1/12/17 σταθερα 3.5 κιλα / μηνα , με ακινησια , αλλα θελω διακαως το καλοκαιρι ναμαι ακριβως στα κιλα μου ( - 22 κιλα ) , αυτο αρκει για να μεχει κινητοποιημενο ........ και 3 να χασω / μηνα , παλι καλα , η προοδος εχει σημασια ..... και το consistency στην αποφαση σου , ετσι εκοψα το αλκοολ .....
σκασιλα μου για την κτθλψη μου , αλλο τονα , αλλο ταλλο .....

Θυμονω και τρώω για εκτόνωση, στεναχωριέμαι και τρώω για παρηγοριά, χαίρομαι και τρώω για να παρατείνω την χαρά, βαρυεμαι και τρώω για να "φτιαχτω", έχω κατάθλιψη και τρώω για να ανέβω, έκοψα το κάπνισμα και τρώω για να αναπληρώσω την σεροτονίνη,
Ε, λοιπόν όταν καταλάβω ότι το φαγητό δεν είναι λύση για προβλήματα, αλλά οτι η υπερφαγία ΕΙΝΑΙ ΠΡΟΒΛΗΜΑ για λύση, τότε θα πάψω να τρώω ΧΩΡΙΣ ΛΟΓΟ.

οι ανθρωποι που εχουν βουλιμια εχουν συναισθηματικο κενο που προσπαθουν να το γεμισουν με το φαγητο. εχουν ελλειψη δηλαδη που προσπαθουν να την πληρωσουν με κατι ασχετο γιατι δεν ξερουν τι πρεπει να κανουν

Όλοι οι άνθρωποι λίγο πολύ έχουν συναισθηματικό κενό. Αυτό λέγεται να είσαι άνθρωπος. Όμως το να προσπαθείς να το γεμίσεις με κάτι που σε βλάπτει, είναι κάτι που δεν το κάνουν όλοι,...είναι Αυτοκαταστροφικο. Εκεί είναι το πρόβλημα. Όταν υπάρχει έντονη συναισθηματική δραστηριότητα μέσα στον εγκέφαλο, , τότε το συναισθηματικό κενό, αντί να ξεπερνιέται με σκέψη, δημιουργεί ένα αυτοκαταστροφικο σύνδρομο, ναρκωτικά, αλκοόλ,υπερφαγία κτλ... Η λογική πρέπει να επικρατήσει στα συναισθήματα. Αυτό είναι το δύσκολο....πολλοί άνθρωποι είμαστε φτιαγμένοι από την μορφολογία του εγκεφάλου να επικρατεί τομσυναισθημα....άλλοι άνθρωποι είναι από κατασκευής με ισχυρότερη λογική. Ο καθένας έχει διαφορετικά προβλήματα εξαιτίας που είμαστε από κατασκευής διαφορετικοί....

Τσαντιστηκα και χλαπακιασα μια κουβρτουρα νεσλε.

Quote:

---

Originally Posted by Ορέστης

Τσαντιστηκα και χλαπακιασα μια κουβρτουρα νεσλε.

---

Τι χρώμα ?? Η μπλε ειναι απίθανη, το ιδιο και η πραλίνα στο κίτρινο χαρτί .... :)

Quote:

---

Originally Posted by jim7

Όλοι οι άνθρωποι λίγο πολύ έχουν συναισθηματικό κενό. Αυτό λέγεται να είσαι άνθρωπος. Όμως το να προσπαθείς να το γεμίσεις με κάτι που σε βλάπτει, είναι κάτι που δεν το κάνουν όλοι,...είναι Αυτοκαταστροφικο. Εκεί είναι το πρόβλημα. Όταν υπάρχει έντονη συναισθηματική δραστηριότητα μέσα στον εγκέφαλο, , τότε το συναισθηματικό κενό, αντί να ξεπερνιέται με σκέψη, δημιουργεί ένα αυτοκαταστροφικο σύνδρομο, ναρκωτικά, αλκοόλ,υπερφαγία κτλ... Η λογική πρέπει να επικρατήσει στα συναισθήματα. Αυτό είναι το δύσκολο....πολλοί άνθρωποι είμαστε φτιαγμένοι από την μορφολογία του εγκεφάλου να επικρατεί τομσυναισθημα....άλλοι άνθρωποι είναι από κατασκευής με ισχυρότερη λογική. Ο καθένας έχει διαφορετικά προβλήματα εξαιτίας που είμαστε από κατασκευής διαφορετικοί....

---

Πολύ σωστό !

τσαντιστηκα για τους αθηναιους
τσατιστηκα για εμας τους σαλονικιεις

Blossom μου!!!! Πολυ σε αγαπω!

Δεν ξέρω αν θα σε βοηθήσει αλλά εγώ ένα μήνα που πίνω λαντος εδώ χάσει 4.5 κιλά και δεν με έχει πιάσει ξανά υπερφαγια

Γεια σας έχει πάρει κανείς jedix για υπερφαγια έκανε δουλειά;