Αρθροίτιδα δεξιού γόνατος. Ούτε στον εχθρό μου.

Update βάρους, έτσι επειδή χάρηκα. 128,4 με αρχικό βάρος 136,5 πριν τρεις μήνες. Καλά πάει. Αργότερα θα δω και τι παίζει με το τικερακι εδώ...

Με τούτα και με κεινα πρέπει να έχασα δλδ 2 κιλά μέσα στα Χριστούγεννα... Γαματο αν και δεν πέρασα καλά... Whatever, χαίρομαι που τελείωσαν.

128,4 αλλα με τι υψος;;

ύψος 1,76 .

αυτα δεν ειναι παρα πολλα για το υψος σου αλλα καλυτερα να χασεις μερικα

Πάρα πολλά είναι, απλά το καλό είναι ότι είναι ισομοιρασμενα στο σώμα μου και δεν είναι τρελά δυσαναλογο. Και εκτός αυτού δείχνω κάπως μαζεμενη λόγω του ότι κατά περιόδους έχω υπάρξει πολύ ενεργή, δλδ κάνω αποστάσεις με το ποδήλατο, περπατάω αρκετά κλπ. Απλά τρώω πολύ παραπάνω χαχαχα. Καλά όχι, 2 βδομάδες τώρα μου έχει κοπεί θα λεγα η όρεξη...

Εισαι πολυ ψηλη! Αυτο το "κατα περιοδους" που λες, αν μπορουσες να το κανεις τροπο ζωης, θα ησουν μια χαρα ακομη κι αν ετρωγες παραπανω. Θα βοηθουσε πολυ και τη διαχειριση του αγχους σου και λογω ενδορφινων αλλα και λογω εκτονωσης, η καθημερινη ασκηση μειωνει τη συναισθηματικη πεινα.

Αυτό ισχύει πάρα πολύ savatage... μεθαύριο έχω ραντεβού με τον ορθοπεδικό και θα τον ρωτήσω εκτενώς για μορφές άσκησης που επιτρέπονται για το γόνατό μου και ασκήσεις πιο εξειδικευμένες. Λογικά θα μου πει κολυμβητήριο και παίζει να την κοιτάξω και αυτή την περίπτωση αν και είναι μανίκι γιατί δεν έχω ιδιαίτερα κοντά μου κολυβητήριο και ύστερα , δεν ξέρω, βαριέμαι την όλη διαδικασία που έχει πριν και μετά... ή εν πάσει περιπτώσει δεν το χω επιχειρήσει ξανά και μου φαίνεται ξένο. Θα προσπαθήσω να τον "πείσω" για ποδήλατο! χαχαχα η αγαπημένη μου μορφή άσκησης. οχι στατικό, κανονικό. Την προηγούμενη φορά που μου τα χε πει μέσες άκρες τι επιτρέπεται (όταν ΔΕΝ θα πονάω, δηλαδη΄τώρα) και τι όχι για το κανονικό ποδήλατο η μόνη του ενσταση ήταν στην περίπτωση πτώσης. Που για να μαι ειλικρινής στα 6 χρόνια που έκανα τακτικά διαδρομές με το ποδήλατό μου δεν μου είχε τύχει ούτε μία, αλλά μια φορά θα γίνει βέβαια... τελος πάντων.

Ας πω και τι έφαγα σήμερα

ΠΡΩΙ: 1 μέτρια μπανάνα. Δεν μπορούσα να φάω τίποτα άλλο γιατί το στομάχι μου ήταν κόμπος αποβραδίς και συνέχιζε ελαφρώς. Απόψε καλύτερα νομίζω.
ΜΕΣΗΜΕΡΙ : 2 μέτρια μπιφτέκια, σαλάτα χόρτα με 1 κουτ σούπας λάδι
ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 1 σοκολατάκια (κεράσματα κλπ για γιορτές)
ΒΡΑΔΥ: 1 μπιφτέκι μικρό και 2-3 κουτ σούπας ρύζι

Πολύ νερό, περίπου 2 λίτρα. Και γενικά αυτό είναι το μοτίβο διατροφής μου τελευταία, σήμερα μάλιστα ήταν και κάπως αυξημένο, σε φυσιολογικά πλαίσια δλδ.

Κολυμβητηριο θα σου πει :P Ολοι οι ορθοπεδικοι το λενε, αλλα ποιος τους ακουει χαχαχαχαχ
Δεν ξερω για το ποδηλατο, αλλα λογικα και το περπατημα θα επιτρεπεται. Βαζεις μουσικη στα ακουστικα σου και πας 1-2 ωριτσες κανεις και τη βολτα σου. Ισως αν κανεις μισες μερες ποδηλατο και μισες περπατημα? Ή ασκησεις πιλατες απο youtube κλπ Καλο το κολυμβητηριο δε λεω, αλλα αμα ειναι και μακρια... Εκτος αν μπορεις να πηγαινεις με το ποδηλατο, οποτε εχεις 2 σε 1 !