Δεν εχω σχεση εδω και 3 χρονια , κτθλψη γαρ , και κοιμαμαι σαν μουλαρι , πανευκολα , και πολλες ωρες .........αλλα δεν καθομαι να μετραω αν κοιμηθηκα αρκετα η οχι , οσο κοιμηθω ......Quote:
Originally Posted by Kostas_14
Printable View
Δεν εχω σχεση εδω και 3 χρονια , κτθλψη γαρ , και κοιμαμαι σαν μουλαρι , πανευκολα , και πολλες ωρες .........αλλα δεν καθομαι να μετραω αν κοιμηθηκα αρκετα η οχι , οσο κοιμηθω ......Quote:
Originally Posted by Kostas_14
Σε ευχαριστω πολύ για τις πληροφορίες. Μια αλλη ερωτηση η μελατονινη θελει λιγες μερες για να σε πιάσει σωστά? Γιατί εγω πήρα χθες 2 mg circadin αλλα δεν με είδα κάτι . Λογικά θελει λίγες μερες για να δρασειQuote:
Originally Posted by Macgyver
Kανονικα ... πρεπει να δρασει σε 20 λεπτα (το πολυ).
Επαιρνα της Natrol (νομιζω αμερικανικη, δεν ειμαι σιγουρος).
Ομως κατι που δεν ηξερα με τα χαπακια μελατονινης :
πρεπει να τα παιρνεις καθε μερα (η νυχτα) την ΙΔΙΑ περιπου ωρα.
Ας πουμε βρυκολακιαζεις μεχρι τις 3 τα ξημερωματα.
Αν την επομενη νυχτα παρεις το χαπακι στις 12 τα μεσανυχτα,
και την μεθεπομενη νυχτα στις 3 τα ξημερωματα .... εκανες μια τρυπα στο νερο.
Εξουθενωμένε καλησπερα! Δρα με τη πρωτη φορα που παιρνεις? τοσο γρηγορα? νόμιζα θελει λιγες μέρες και γραφει να τη παιρνεις μετα το φαγητο και 1-2 ωρες πριν κοιμηθεις
Σε εμενα εδρασε με την πρωτη φορα.
Ομως, ισως να εχεις καποιο αλλο προβλημα που δεν πιανει σε σενα.
Δεν θελω να πω πραγματα που δεν ισχυουν, οποτε ρωτα καποιον
ενδοκρινολογο.
Το φαγητο (εκτος και αν ειναι γιαουρτακι) ΔΕΝ βοηθαει να κοιμηθεις
κατευθειαν. Οι μελατονινες που επαιρνα εγω, δεν χρειαζοντουσαν
γεματο στομαχι. Ομως, υποψιαζομαι οτι συντρεχουν καποιοι αλλοι
λογοι που εχεις προβλημα να επιδρασουν (γρηγορα) πανω σου.
Ρωτα καποιον σχετικο (γιατρο). Δεν μπορω να σε βοηθησω περισσοτερο.