Δεν αντέχω άλλο...

Quote:

---

Originally Posted by Dimitrios85

Εγώ παρέα με την αγωγή είδα φοβερή βελτίωση στην διάθεση αλλά και στα επίπεδα του άγχους με την γυμναστική και τον καλό τρόπο ζωής. Με τα φάρμακα μόνο δεν είδα ποτέ καλό.
Τώρα βέβαια είμαι κι εγώ σε αλλαγή θεραπείας εδώ και 18 μέρες και μου έχουν βγει όλα πιο έντονα. Νομίζω θα χάσω το μυαλό μου από το άγχος και την ένταση. Κάνω υπομονή όπως όλοι μας και παράλληλα προσπαθώ να πηγαίνω να κάνω διάδρομο 1 ώρα την ημέρα, καμία βόλτα κτλ.


Sent from my iPhone using Tapatalk

---

Δεν περιμένω σίγουρα μόνο με την θεραπεία να δω αποτελέσματα..αλλα μου είπαν ότι θα με βοηθήσει στην διάθεση..και πιστεύω ότι μόλις αρχίσει να δρα θα μπορέσω πιο εύκολα να δουλέψω πάνω στην ψυχοθεραπεια..κι εγώ στις 18 μέρες είμαι..

Quote:

---

Originally Posted by Lina_kik

Δεν περιμένω σίγουρα μόνο με την θεραπεία να δω αποτελέσματα..αλλα μου είπαν ότι θα με βοηθήσει στην διάθεση..και πιστεύω ότι μόλις αρχίσει να δρα θα μπορέσω πιο εύκολα να δουλέψω πάνω στην ψυχοθεραπεια..κι εγώ στις 18 μέρες είμαι..

---

Πάντως τώρα περνάω πολύ δύσκολα, μου έχουν βγει όλα πιο έντονα και είμαι να σκάσω.


Sent from my iPhone using Tapatalk

Quote:

---

Originally Posted by geodim

Εγώ προσωπικά έκατσα μελέτησα τι είναι το άγχος, οι αγχώδεις διαταραχές, μίλησα και με ψυχολόγο, με άτομα του κύκλου μου που όταν μοιράστηκα τι περνάω ανακάλυψα πως έχουν περάσει παρόμοιες φάσεις και εν τέλει υιοθέτησα μια CBT (Cognitive Behavioral Therapy) προσέγγιση για τον εαυτό μου που προσπαθώ να βελτιώνω. Φυσικά προσπάθησα και προσπαθώ να μην ανησυχώ με τα ψυχοσωματικά που εμφανίζονταν και να αποδεχτώ την κατάσταση στην οποία βρίσκομαι και τα ψυχολογικά αίτιά της.

Μην φανταστείς πως έχω λύσει τα πάντα, αλλά είμαι λειτουργικός, δουλεύω, βγαίνω έξω και δεν απαισιοδοξώ για το μέλλον πλέον (γιατί ως γνωστών οι αγχώδεις διαταραχές φέρνουν και ήπια κατάθλιψη γιατί νομίζουμε πως δεν θα έχει τελειωμό αυτό που ζούμε και χάνουμε την ελπίδα γενικώς μέχρι ενός σημείου)

---

Η μελέτη έγινε στο ίντερνετ? Με άρθρα και ευρενες ή και με κάποιο βιβλίο?? Έχεις να προτείνεις κάτι??

Quote:

---

Originally Posted by Dimitrios85

Πάντως τώρα περνάω πολύ δύσκολα, μου έχουν βγει όλα πιο έντονα και είμαι να σκάσω.


Sent from my iPhone using Tapatalk

---

Γιατί άλλαξες αγωγή? Με την προηγούμενη δεν είχες δει αποτέλεσμα?

Quote:

---

Originally Posted by Lina_kik

Γιατί άλλαξες αγωγή? Με την προηγούμενη δεν είχες δει αποτέλεσμα?

---

Έπαιρνα seroxat πολλά χρόνια, κάποιες περιόδους ήμουν καλά και κάποιες όχι και έφτασε ο κόμπος στο χτένι διότι δεν μπορούσα να προχωρήσω έτσι την ζωή μου και μπήκα στη διαδικασία να αλλάξω αγωγή.
Είναι ανάλογα πως θα κουμπώσει και το κάθε χάπι στον οργανισμό.



Sent from my iPhone using Tapatalk

Quote:

---

Originally Posted by Lina_kik

Η μελέτη έγινε στο ίντερνετ? Με άρθρα και ευρενες ή και με κάποιο βιβλίο?? Έχεις να προτείνεις κάτι??

---

Ναι online την έκανα την έρευνα. Διάβασα και κάνα δυο βιβλία πάνω στις ψυχικές διαταραχές (όχι ολόκληρα, κυρίως αυτά που με ενδιέφεραν). Όλα αυτά στα αγγλικά όμως. Το link από την wikipedia που έβαλα πιο πάνω μπορεί να σε πάει στη σελίδα για την γενικευμένη διαταραχή άγχους (GAD) και εκεί έχει πολλές παραπομπές σχετικές και πολλές πληροφορίες.

Πήγα στα επείγοντα...πάλι πονάει η πλάτη μου κατά την εισπνοή ενώ είχε σταματήσει τόσες μέρες. Οι εξετάσεις αίματος και ούρων φυσιολογικές και το καρδιογράφημα απλά ταχυκαρδία λόγω άγχους. Ακόμα πονάει η πλάτη αριστερά κατά την εισπνοή και δεν μπορώ να ηρεμήσω...μου είπαν για μυικο πόνο αλλά πως γίνεται να έφυγε για 3 μέρες και μετά να ξαναεμφανίστηκε? Θέλω να τελειώσει όλο αυτό...

όπως γίνεται να κοιμηθείς στραβά και να πιαστείς και μετά από κάποιες μέρες να κάνεις μια απότομη κίνηση και να ξαναπιαστείς. Υπάρχουν άπειροι τρόποι να πιαστεί ένας μυς ή να πάθει θλάση ή να υπάρχει κάποια φλεγμονή και πάει λέγοντας.Ο πόνος κατά την εισπνοή δεν είναι καρδιά. Το πιθανότερο είναι όπως σου είπαν: μυικός πόνος. Αν είχες πάθει έμφραγμα και είχε πρόβλημα η καρδιά σου θα είχε φανεί με το καρδιογράφημα. Αν είχες πάθει κάτι άλλο μικρότερο θα φαινόταν από συγκεκριμένα στοιχεία στο αιματολογικό.
Εγώ μια φορά είχα πόνο στο στήθος έντονο χωρίς να είμαι αγχωμένος και φυσικά άρχισα να σκέφτομαι τα χειρότερα, νοσοκομεία, κρεβάτια κατάκοιτος και οτι γουστάρεις. Τελικά είχα κολλήσει την γρίπη και είχα θωρακικό άλγος 1 μέρα και μετά πέρασε...

Παιδιά πήγα γυμναστήριο σήμερα κι έγινα χειρότερα..ενιωσα αδυναμία σε δεξί χέρι και πόδι..σαν μούδιασμα..με πονούσε η μέση μου και μόλις έφυγα είχα βαρύ κεφάλι..αληθεια δεν ξέρω τι να κανω..

εφαγες τιποτα σημερα

Quote:

---

Originally Posted by αλεξανδρος_77

εφαγες τιποτα σημερα

---

Η αλήθεια ήμουν με 2 καφέδες και 3-4 σοκολατακια..

θα σηκωσες κατι βαρυ φανταζομαι και θα σε επιασε η μεση σου

Quote:

---

Originally Posted by αλεξανδρος_77

θα σηκωσες κατι βαρυ φανταζομαι και θα σε επιασε η μεση σου

---

Έκανα αερόβιο πρόγραμμα μόνο..

Quote:

---

Originally Posted by Lina_kik

Παιδιά πήγα γυμναστήριο σήμερα κι έγινα χειρότερα..ενιωσα αδυναμία σε δεξί χέρι και πόδι..σαν μούδιασμα..με πονούσε η μέση μου και μόλις έφυγα είχα βαρύ κεφάλι..αληθεια δεν ξέρω τι να κανω..

---

λογικό για πρώτη φορά. Μην κωλώνεις βάλε τον εαυτό σου στο κατάλληλο mentality για εσένα (πχ σκέψου οτι θα βγάζεις το άχτι σου στο γυμναστήριο) και ξαναπήγαινε.

αν της αρεσει αυτο δε ξερω