σημασια εχει και το υψος σου ,ειναι η αναλογια το σημαντικο! Εαν δεν υπαρχει προβλημα με την καρδια σου, θελω να πω εαν δεν ειναι βαρος αποκληστικα με ακορεστα λιποι τωτες δεν θα πρεπει να τρελενεσαι! παιζουν πολλα ρολο! ,εαν ο γιατρος σου πει οτι κουραζει την καρδια σου το παραπανω βαρος τωτες επηγωντος πρεπει να το χασεις , τουλαχιστον να φτασεις στο οριο!
Θα πρεπει να παρεις εναν καταλογο με τις θερμιδες ανα τροφη! να σημειωνεις συνεχως το τι τρως κι να βαλεις στοχο καθε δεκα μερες να καταναλωνεις λιγοτερες θερμιδες απο την προηγουμενη φορα! Ενα αλλο σημαντικο πραμα οταν θελουμε να χαουμε κιλα ειναι και η θερμικη ενεργεια που εχουμε! η κινηση του σωματος δλδη! Σημασια δεν εχει μονον ποσες θερμιδες τρως! αλλα κι ποσες καις! θα μπορουσες δλδη να τρως πιο πολλες θερμιδες αλλα να αδυνατησεις! εαν βεβαια ειχες κινητικη ενεργεια ωστε να καις θερμιδες! παιζει ρολο μεγαλο αυτο!
Ομως παιζει ρολο και το ειδος ης ενεργειας , θελω να πω οτι εαν κανεις τις δουλειες του σπιτιου σου κι των παιδιων σου, εαν πηγαινεις με τα ποδια σε οποιες εξωτερικες δουλειες εχεις και κουραζεσαι δεν παει να πει οτι εκαμες γυμναστικη! αυτο λεγετε κουραση κι οχι αθληση, αθληση ειναι το να ανεβαζεις με ομαλο ρυθμο τους σφυγμους σου και τους παλμους ,να φτνεις σε ενα σημειο, εκει να συνεχιζεις σταθερα για καποιο χρονικο διαστημα , κι μετα σιγα σιγα να ξανα ριχνεις τους παλμους σου μεχρι να φτασεις στο κανωνικο! Αυτο ειναι γυμναστικη, διοτις ο κοσμος δεν γνωριζει οτι παιζει τεραστιο ρολο το οξυγωνο που αναπνεεις για το να χασεις κιλα! και φυσηκα το να βρεις ενα τεμπο στο ενδιαμεσο καθε γημναστικης σου!
Τελος δεν καταλαβα γτ, νιωθεις ασχημα στην παραλια! πρωτα απο ολα δεν πρεπει να εχεις κομπλεξ με το κορμι σου οπως κι να ειναι αυτο! ας κοιτα ο καθε ενας την καμπουρ του! αλλα κι παλυς, αφου εχεις παιδια, κι πλεον δεν εχεις δικαιωμα στο φλερτ αληθεια γτ, αγχωνεσαι? αφου πλεον τα ανδρικα βλεματα δεν πρεπει να τολμας να τα κοιτας! εισαι μητερα και γυναικα ενος ανδρος! θα πρεπει να κοιτας μονον αυτον στα ματια κι να εισαι υπακουει μονο σε αυτον !
