Eγώ πάλι όταν πιέζομαι καταφεύγω σε μαύρη σοκολάτα, μιλάμε μεγάλη ποσότητα τουλάχιστον 2 των 100γρ, άμα είμαι σε μελαγχολική διάθεση.
Σήμερα πχ που ήμουνα μια χαρά λέω ''τι θα φάω; θα πάω στο αγαπημένο μου ζαχαροπλαστείο'' πήγα κ τσάκισα 2 dark chocolate πάστες κ μία μπάλα παγωτό.
Και είμαι σε δίαιτα έχω χάσει περίπου 3,5 κιλά τον τελευταίο καιρό. 1.82 και 81 κιλά. Απλά ξεδίνω μία φορά την εβδομάδα...
Το να πάς στο κρεββάτι δεν είναι η λύση... επέλεξε να κάνεις κάτι άλλο, δεν είσαι καλά;
Οκ βάλε μουσική meditation, πήγαινε μία βόλτα, άρχισε να ζωγραφίζεις, δες μία πορνοταινία κάτι τέλος πάντων, όχι να πέσεις στο κρεββάτι, είναι λάθος.
Για να υπάρξει αντίδραση στην θλίψη, δράσε... Η Δράση φέρνει Αντίδραση, Νόμος του Νεύτωνα you know?
Εγώ έτρωγα πολλα ντονατς όταν πιεζόμουν ή όταν έπεφτα ψυχολογικά.. Έβαλα 9 κιλά και τότε είπα δεν πάει αλλο.
Σ' ευχαριστώ...Quote:
Originally Posted by george1520
Σου έστειλα...
Μουσική ακούω ήδη, άλλο είδος αλλά με χαλαρώνει ως ένα βαθμό...Quote:
Originally Posted by YokoChoco
Πορνοταινία; Χα χα! (Δεν σε κοροϊδεύω απλά γελάω γιατί δεν τα πάω καθόλου καλά με τα σεξουαλικά θέματα οπότε είναι το τελευταίο πράγμα που θα έβλεπα)...
Όλοι το παθαίνουμε αυτό, τον χειμώνα θυμάμαι είχα φάει σε 3 μερες 3 κούτες μελομακάρονα με σοκολάτα. Είπα όμως μέσα μου προ 4 μηνες δεν παει αλλο κ πήγα σε διατροφολογο.
Εβαλα πρόγραμμα και μειώθηκαν τα επεισόδεια υπερφαγείας.
Χρειάζεται πρόληψη για την κατάθλιψη... φτιάξε ένα πρόγραμμα να γεμίσεις την μέρα σου ώστε να μην υπάρχει χρονος να μελαγχολήσεις.
Πχ αύριο Κυριακή.
08:30-10:00 πήγαινε εκκλησία είτε σ'αρέσει είτε όχι για να δείς κόσμο να γεμίσει η μέρα
10:00-11:00 δες τηλεόραση
11:00-12:00 πήγαινε θάλασσα ή μία βόλτα
12:00-13:00 μαγείρεψε
13:00-13:30 φάε αυτό που μαγείρεψες
14:00-15:00 ξάπλωσε
15:00-16:00 μπες στον η/υ
16:00-17:00 διαβασε ενα βιβλιο
17:00-18:00 ακουσε μουσικη
18:00-19:00 πλύνε τα πιατα
19:00-20:00 βγες κ περπατα
20:00-21:00 μπες στον η/υ
21:00-23:00 δες μια ταινία κ φάε κάτι
23;00 κάνε νάνι ως το πρωι
Πορνοταινία ; χαχα. Έχεις ένα δίκαιο.. Απο το να καθόμαστε και να βασανιζόμαστε.. χαχαQuote:
Originally Posted by YokoChoco
Οκ μην δείς, πορνό, δες τα Στρουμφάκια στο γιουτιουμπ, ή τον Δόγκανο ή το Κωνσταντίνου κ Ελένης.. κτλ έχει πολλά να δείς.Quote:
Originally Posted by Κύκνος
Η μέρα γεμίζει οταν την προγραμματίζουμε από την προηγούμενη.. φτιάξε ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα κ τήρησε το.
Σήμερα σηκώθηκα πρωί... κατέβηκα στην πόλη, πήγα σε ζαχαροπλαστείο έφαγα τα γλυκά μου μετά πήγα σε ένα φίλο τα είπαμε, μετά πήγα public πήρα ένα τόμο marvel
γύρισα σπιτι τον διάβασα, μετά διάβασα ένα με τον ''Αρχιεπίσκοπο Λουκά τον Ιατρό''(το διαβάζω μέρες), μπήκα μετά στο ιντερνετ σε διάφορα φορουμ κ τα είπα, μιλησα με
2 φίλους στο τηλ, εβαλα πλυντήριο, το απόγευμα πήγα εκκλησία γύρισα σπίτι, αλλαξα εβαλα αθλητικά και πήγα κ περπατησα κ γυρισα σπιτι κ παλι τηλεόραση, ιντερνετ κτλ
γέμισε ολη η μέρα.. αμα δεν εβγαινα έξω θα'χα τρελαθει, προχθες δεν βγήκα και λάλησα ολη μερα μεσα.
Μμμ, αυτό με το πρόγραμμα δεν το σκέφτηκα... Θα ξεκινήσω από το να προγραμματίσω μια μέρα κι αν πάει καλά θα το κάνω κι εβδομάδα...Quote:
Originally Posted by YokoChoco
Πάντως να πω κάτι που συμβαίνει τώρα, έχω πολύ αλανιάρα γάτα, τώρα μαζεύτηκε, ελπίζω να κοιμηθεί επιτέλους...
το φαγητο φαγητο όμως.. Και γλυκά κιόλαςQuote:
Originally Posted by YokoChoco
Μια φορά την εβδομάδα γλυκά όχι παραπάνω, το έχω καθιερώσει. Τις αλλες μέρες διατροφή. Τηρείται το πρόγραμμα μην νομίζεις, δεν ειναι δύσκολο.Quote:
Originally Posted by george1520
Θυμάμαι πριν χρόνια όλο μέσα καθόμουν ήμουνα χάλια, τώρα άμα μείνω μέσα αρρωσταίνω, βγαίνω λοιπόν έξω έστω για μια βόλτα στο τετράγωνο.
Αγαπώ πολύ τις γάτες έχω κάτω από το σπιτι που μένω κάτι αδέσποτες κ τις έδωσα απόψε μια μερίδα με πατάτες κ λίγο κρέας, ταράτσα την κάνανε :)Quote:
Originally Posted by Κύκνος
Α, μπράβο σου! ♥Quote:
Originally Posted by YokoChoco
Παλιότερα, είχα διαβάσει σε κάποιο βιβλίο ψυχολογίας, που πραγματευονταν θεωρίες προσωπικότητας, πως το να αντιμετωπίζει ο άνθρωπος το στρες με ύπνο, είναι κατάλοιπο της βρεφικής ηλικίας και είναι φυσιολογική άμυνα στο στρες και για τα βρέφη αλλά και γνώρισμα των καταθλιπτικων προσωπικοτητων. Είναι απολύτως φυσιολογικό. Βέβαια, το απολύτως φυσιολογικό τείνει να γίνει άρρωστο εάν δεν κάνεις τίποτε άλλο, αν όλη μέρα φοβάσαι και είσαι στο κρεββάτι. Μην το φοβασαι κυκνε. Εγώ όταν περνάω στρεσογονες καταστάσεις ή περιόδους, εκτός του ότι νυστάζω παααρα πολύ και εννοείται πως κοιμάμαι, παράλληλα κρυώνω κιόλας παααρα πολύ ανεξάρτητα με το τι θερμοκρασία έχει το περιβάλλον. Μπορεί να έχει 40 βαθμούς κι εγώ Ν κουκουλωθω με κουβερτες