Καθημερινή Υπερφαγία...!!!(SOS)

Quote:

---

Originally Posted by minaspap

Προς το παρόν θέλω να μειώσω την όρεξη μου,κ μετά να βάλω στόχους.Δεν μπορώ να την ελέγξω,είχα κ πριν υπερφαγικα επεισόδια,αλλά μια στο τόσο.Τρώω καθημερινά ανεξέλεγκτα για 3 άτομα,σήμερα το πρωί έβαλα να φάω κορν φλεικς με γάλα.Όταν σηκώθηκα από το τραπέζι,κατάλαβα ότι είχα φάει μισό κιλό δημητριακά ολικής και 1 λίτρο γάλα.Εκανα και πριν καιρό πλήρη έλεγχο για θυρεοειδή,αίμα και υπέρηχο και όλα ήταν φυσιολογικά.Εχω μια ακόρεστη όρεξη για άχρηστες θερμίδες,δηλαδή φαστ φουντ, γλυκά, αναψυκτικά, σπιτικό φαγητό δεν τρώω ιδιαίτερα.Ευχομαι αυτό που βιωνω να μην συμβεί σε κανένα ειλικρινά.Απο την μια νιώθω τύψεις και κλαίω μετά από κάθε υπερφαγικο επεισόδιο και μετά από λίγη ώρα το μυαλό μου σκέφτεται τι να σαβουριασει.Δεν ξέρω αν σε όλο αυτό παίζει ρόλο η κατάθλιψη που έχω, και που λαμβάνω φάρμακα γιαυτό.

---

Τέτοια φάση περνάω και εγώ δεν ξέρω που θα καταλήξει. Ανησυχώ παρά πολύ

Η μόνη λύση είναι να πας σε διατροφολόγο και να ακολουθήσεις το πρόγραμμα που θα σου δώσει.
Εγώ πήγα πέρυσι και από 86 έπεσα 80,5

Μερικά tips όταν πεινάς συνέχεια...

Πίνε γάλα σκέτο
Πίνε αρκετό νερό
Τρώε πολλά φρούτα(ξινόμηλα, πορτοκάλια, μανταρίνια, δαμάσκηνα,φράουλες, κεράσια, ροδάκινα κτλ)

ΟΧΙ
Τηγανιτά
Γλυκά
Σουβλάκια
Πατατάκια κτλ κτλ

Κάποτε ήμουνα 103 κιλά, ύψος 1.82, κ έφτασα με προσπάθεια 87-88, σήμερα είμαι 80!!! (είχα φτάσει και 74 πριν 2 χρόνια) με διατροφή έτσι;

Σκέψου έπινα 2 λίτρα κόκα κόλα, έτρωγα κρουασάν συνέχεια, πάστες, γυρόπιτες κτλ(προ 10 χρόνια όλα αυτά)

Αλλά

Αναψυκτικά έχω να πιώ 7 χρόνια
Καφέ 6 χρόνια

Τώρα με τον κορονοιο από 84 πήγα 80 με διατροφή... έκοψα γλυκά(τρώω λίγο μέλι) και τελείως σουβλάκια(ειδικά γύρους που είναι τίγκα στα λίπη).

Φίλε! Στο χέρι σου είναι...

Απόψε έφαγα

1 ακτινίδιο, 2,5 κ.σ. all bran και 3 κ.σ. γιαούρτι 2%... πεινάω είναι η αλήθεια, ε θα πιώ 2 ποτήρια νερό, άμα πεινάσω πιο βράδυ θα πιώ 2 ποτήρια γάλα

ΤΙ ΕΦΑΓΑ ΣΗΜΕΡΑ;

Πρωί:
1 φέτα ψωμί φυστικοβουτυρο κ μελι

Γεύμα:
Μπακαλιαρό στον ατμό, μισο κότατζ, καλαμποκι σαλάτα χωρίς λάδια
Ένα ποτήρι ζεστό κακάο

2 κούπες μελισσόχορτο

Απόγευμα:
1 τόστ διπλή γαλοπουλα τυρί, 10 φυστίκια αιγίνης
1 ποτήρι κεφίρ

κ Βράδυ:
1 ακτινίδιο, 2,5 κ.σ. all bran και 3 κ.σ. γιαουρτι 2%

Εννοείται ρε αδελφέ ότι πεινάω κ γώ θέλω τωρα να φάω 3 καλαμάκια και 2 σοκολατίνες αλλά δεν κάνει

Θα πιω γάλα και πολύ νερό θα κοπεί η πείνα... αν υπάρξει ζόρι θα φάω ένα κουταλάκι μέλι

Quote:

---

Originally Posted by YokoChoco

Απόψε έφαγα

1 ακτινίδιο, 2,5 κ.σ. all bran και 3 κ.σ. γιαούρτι 2%... πεινάω είναι η αλήθεια, ε θα πιώ 2 ποτήρια νερό, άμα πεινάσω πιο βράδυ θα πιώ 2 ποτήρια γάλα

ΤΙ ΕΦΑΓΑ ΣΗΜΕΡΑ;

Πρωί:
1 φέτα ψωμί φυστικοβουτυρο κ μελι

Γεύμα:
Μπακαλιαρό στον ατμό, μισο κότατζ, καλαμποκι σαλάτα χωρίς λάδια
Ένα ποτήρι ζεστό κακάο

2 κούπες μελισσόχορτο

Απόγευμα:
1 τόστ διπλή γαλοπουλα τυρί, 10 φυστίκια αιγίνης
1 ποτήρι κεφίρ

κ Βράδυ:
1 ακτινίδιο, 2,5 κ.σ. all bran και 3 κ.σ. γιαουρτι 2%

---

Καλή διατροφή, μπορείς να δοκιμάσεις και σόγια στη θέση του γάλακτος, είναι πιο υγιεινή

Quote:

---

Originally Posted by Eagle guy

Καλή διατροφή, μπορείς να δοκιμάσεις και σόγια στη θέση του γάλακτος, είναι πιο υγιεινή

---

Έχω ευερέθιστο έντερο και δεν μπορώ να φάω σόγια μου προκαλεί αέρια και διάρροιες, αλλιώς θα έτρωγα και πολλά λαχανικά και όσπρια αλλά τα έχω καταργήσει την τελευταία 5ετία.
Μόνα λαχανικά Καλαμπόκι, βραστά καρότα και Μαρούλι, τίποτα άλλο.
Ρύζι και λευκά ζυμαρικά και λευκό ψωμί... για ίνες τρώω ψύλλιουμ σε νερό.
Γάλα πίνω κατσικίσιο βιολογικό!