Ακριβως, κάνω βουλιμικα επεισόδια....Quote:
Originally Posted by Macgyver
Printable View
Ακριβως, κάνω βουλιμικα επεισόδια....Quote:
Originally Posted by Macgyver
Οκ αντε να γράφω τι τρώω κάθε ημέρα. Εμένα ο στόχος μου είναι να φτάσω 71 κιλά με 8% λίπος και χθες έφαγα τα εξής:
6:00 Ωμή βρώμη με νερό και 4 ασπράδια αυγού
9:00 Μπιφτεκι μοσχαρισιο με μαύρο ρύζι
12:00 1 μπανάνα με 4 ασπράδια αυγου και βρωμη σε νερό
15:00 Καλαμάκια κοτόπουλο με παντζάρια και μια κουταλιά λάδι
18:00 Τοννος με μαρουλι και μια κουταλια λαδι στο μαρουλι
21:00 4 ασπράδια αυγού με βρώμη σε τεφαλ κοτατζ τυρί και πιπεριες
Α να γράψω και τα σημερινά ταπερακια
Σήμερα πάω δουλειά στις 10 οπότε έχουμε
9:00 Νερο με βρωμη και 4 ασπράδια αυγού
12:00 Τοννο με μαρουλι
15:00 Νερο με βρωμη και 4 ασπράδια αυγου και 1 μήλο πράσινο
18:00 Στήθος κοτόπουλο με γλυκοπατάτες
21:00 Μπριζόλα μοσχαρισια με λάχανο και καροτο
11:00 Τη κλασική μου κρεπα με ασπράδια κοτατζ πιπεριές βρωμη
Και δεν μπαίνω στην διαδικασία να γράψω βάρος γιατί μετράω πόντους στο σώμα μου μια φορά στις 15 μέρες κοιτάω τα κιλά μου
αυτο δεν μου φαινεται ρεαλιστικο, διοτι ναι μεν εχασα 12 κιλα σε 5 μηνες , αλλα τον 6/20 εχασα 13 αλλα κιλα οντας 15 μερες στην εντατικη ( επαθα επιληπτικη κριση ) , που τρεφομουν με ορο μονον, δλδ ουσιαστικα τιποτα , ( συνολο 25 κιλα ) οποτε αν δεν τρεφεσαι με ορο μονο, δεν βλεπω να χανεις 12 κιλα σε 20 μερες ....................... μην αδημονεις λοιπον, θα τα χασεις τα κιλα , αλλα λιγο πιο αργα .....Quote:
Originally Posted by Rosie10
Εχω απογοητευτει γιατί αν προσέξω λίγο μια εβδομάδα και χάσω κιλα,κάνω τις επόμενες 6 μέρες βουλιμικα και τα ξαναπαίρνω όλα.Quote:
Originally Posted by Macgyver
Πάντως σήμερα ζυγιστικα και είμαι 300 γραμμάρια λιγότερο από εχθές!!!!!!!
Σήμερα το μενού έχει ως εξής
Πρωινο Γιαούρτι με μέλι
Δεκατιανο Σοκολατακι (κορίτσια τελευταία φορά παίρνω τα twix και mars γιατί έχουν 80-100 θερμιδες ,σίγουρα υπάρχουν άλλα με λιγότερες)
Μεσημερι Κους κους με ντομάτα
Βράδυ το ίδιο με το μεσημέρι
Επίσης εχθές έκανα ένα πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι από τη lesmiles εχει body attack ή body combat ή body balance κτλ...
Ξέρεις τι γίνεται στην ουσία κάνεις τρία γεύματα την ημέρα τα οποία δεν μπορούν να σε διατηρήσουν σε μία κατάσταση που δεν θα πεινάς και πιστεύω πως υποσιτιζεσαι. Ακόμα και να χάσεις τα 12 κιλά που λες έτσι όπως το πας ο οργανισμός σου είναι θεμα χρόνου να βάλει λουκέτο δηλαδή πιστεύω στα 15-16 κιλά θα κλειδώσει για να προστατευτεί, ο μεταβολισμός θα αδρανοποιηθεί, θα σταματήσει να καίει και υποθέτω πως ξέρεις τι θα συμβεί μετά. Θα δεις πως δεν θα χάνεις θα τα βάλεις με τον εαυτό σου ενώ δεν φταίει το σώμα σου αλλά η τακτική σου και λόγω απογοήτευσης θα ξεκινήσεις το φάι.Quote:
Originally Posted by Rosie10
Δεν ξέρω αν κάνω καλά που σου τα λέω αλλά από την άλλη δεν θέλω να μπεις σε ένα φαύλο κύκλο που το μόνο που θα κάνεις θα είναι να ταλαιπωρείς τον εαυτό σου,την ψυχολογια σου και το ίδιο σου το σωμα.
Μια που μιλάτε για δίαιτες να πω και εγώ τον πόνο μου... Θα σας φανεί της πλάκας αλλά εγώ έχω πρόβλημα.
Πρέπει να κάνω διατροφή γιατί έχω χοληστερίνη αλλά δεν την κάνω γιατί φοβάμαι ότι θα χάσω κιλά. Και εγώ θέλω να πάρω. Ή τουλάχιστον να μη χάσω.
πρωι :πρωτεινουχο ροφημα με γαλα 0%
μεσημερι : 2 αυγα βραστα με πρασινη σαλατα
βραδυ : 1 μπαρα πρωτεινης
αλλα σημερα την χαλασα εφαγα σουβλακι
Σορι αλλα κάπως δεν τα λες σωστα.... Πόσα κιλά είσαι και τι ύψος εχεις; Για να έχεις χοληστερίνη πρέπει να χάσεις βάρος απλώς το βάρος να ειναι λίπος και όχι μυικος ιστοςQuote:
Originally Posted by Αλεξία10
Κι εγώ έχω χοληστερίνη...αλλά οφείλεται στην κακή ποιότητα τροφής. Δηλαδή μπορώ να τρέφομαι αποκλειστικά με γλυκά. Αν τρως κανονικα και μειώσεις τα γλυκά, τρανς λιπαρά ..δηλαδη να μη μειώσεις θερμιδες , δε θα χάσεις κιλα.Quote:
Originally Posted by Αλεξία10
Μπραβο ,το δικαιούσαι μιας που είναι Κυριακή και ευτυχώς έφαγες μόνο ένα. Αυτό το πρωτεινουχο ρόφημα, πόσες θερμιδες έχει και πως λέγεται? Στη γεύση τι λέει?Quote:
Originally Posted by willowfairy
Δεν είναι ότι πεινάω, έχω πολύ καιρό να αισθανθώ πείνα εξάλλου, απλά έχω λιγουρα και θέλω να φάω μέχρι να σκασω... συναισθηματικη και ψευδή πείνα δηλαδή. τρώω ουσιαστικά 4 φορές την ημέρα ,αλλά κανονικα,όχι 5 μερίδες στην καθισια όπως παλιά. Έτσι όπως το λογαριαζω, ίσως χάνω ένα με ενάμιση κιλό την εβδομάδα . Καλά δεν είναι?Quote:
Originally Posted by mindcrime
Mind οχι, δεν μπορώ με τίποτα να χάσω βάρος. Δηλαδή δεν θέλω. Δεν με παίρνει. Είμαι 52 κιλά και 1,68. Άντε με πολύ προσπάθεια να πάω 55 που και πάλι δεν μπορώ να το κρατήσω και ξαναπάω 52.Quote:
Originally Posted by mindcrime
Είναι και ψυχολογικό το θέμα. Αν καταλάβω ότι αδυνατισα με πιάνει πανικός και από το άγχος μετά αδυνατιζω κι άλλο.
Εγω πάλι, άστα να πάνε. Μπορώ να τρέφομαι αποκλειστικά με σουβλάκια. Είμαι σε φαύλο κύκλο.Quote:
Originally Posted by Rosie10
Ποια χοληστερίνη έχεις ανεβασμένη βρε καλό μου?Quote:
Originally Posted by Αλεξία10
Να στο πω απλά ,έχεις την καλή που αυτό δεν μας πειράζει ή την κακία?
Μια χαρά είσαι εσύ ούτε να χάσεις ούτε να βάλεις και αν κόψεις τα σουβλάκια και τρως σπιτικό φαγητό άνετα πέφτει .
Και εγώ έχω 220 και μου λέει ο γιατρός είναι επόμενο επειδή περπατάω παρά πολύ και είναι η καλή μου ανεβασμένη όχι η άλλη που οφείλεται στη σαβουρα ..
Κιλά αν θες να βάλεις ακολουθείς την παλιά μας καλή -κακη συνήθεια ,τότε που κάναμε ανταγωνισμό ποια θα φάει το πιο σοκολατένιο γλυκό που εμένα δυστηχως δεν χάθηκε ποτέ ,εσύ πως την έκοψες δεν ξέρω ..