βιβλία ψυχολογίας -αυτοβοήθειας

Θα ηθελα να παρω ενα βιβλιο σχετικά πως να διαχειρίζομαι το θυμό μου και να μη φωνάζω ή μαλώνω. Πιστευω πως θα μπορούσε να με βοηθήσει, σίγουρα οταν ερχομαι στη κατασταση να νευριαζω και να θελω να ξεσπασω το μονο που πρέπει να κανω είναι να παραμεινω ψύχραιμη και να σκεφτώ λογικά, όμως ενα βιβλίο πιστευω θα μπορούσε να μου τα εξηγήσει καλύτερα, έτσι να μπορώ κι εγώ να σκεφτομαι πιο λογικά , ε? ετσι νομιζω..
Επίσης ενα αλλο θεμα που εχω και θα ήθελα να το διορθώσω είναι κατι αναποδο απο αυτό που είπα περίπου, οταν δλδ μου φωνάζουν και εγώ δεν αντιδρώ καθόλου, να μπορώ να αντιδράσω, αλλά λογικά με συζήτηση και όχι να επιτεθώ κ γω και να γίνει καβγάς.
Αυτά...Τώρα μπορώ αυτα τα θέματα να τα βρώ σε ενα βιβλίο αυτοβοήθειας? Ξέρει καποιος? και δε ξερω με ποιον τροπο να το ψαξω.