Μήπως το μυαλο σου βασανίζει καταστροφικοτητα? δλδ το Α (που όντως συμβαίνει), σκεφτεσαι οτι με τη σειρα του θα φερει το Β, κι αυτο το Γ και το Γ το Δ, και πάντα το τελικό αποτελεσμα στη σκέψη σου η καταστροφη, ητοι η φαντασια σου εφτιαξε από ενα απλό πραγμα που σου συνεβει μια αλληλουχία γεγονότων με πάντα τελικό αποτελεσμα την καταστροφή. Το να προσπαθεις να πεισεις τον εαυτο σου οτι κανει λαθος οταν τον βασανιζουν αυτες οι διαστρεβλωμενες σκέψεις, όπως μου λες πιο πάνω, αυτο δλδ που εφαρμόζεις ειναι συνηδητοποίηση, έχεις καταλάβει που ειναι το λάθος, δλδ το πρόβλημα, και παλεύεις να το ξεπερασεις, ασχέτως που όπως επίσης λες δεν μπορεις να το αποβάλεις. Θα σου λεγα συνεχισε αυτη την προσπαθεια σου, όποτε εισαι αντιμετωπος με τέτοιες σκέψεις. Κάποτε, θα αρχίσει να παγιωνεται η αντιληψη οτι αυτα ειναι λάθος, θα το πιστέψεις δλδ. Τοτε ειναι που οι σκεψεις αυτες θα αποβαλλονται. Μαζι με την εκ των υστερων διαπιστωση ότι ποτέ δεν συνέβη κάτι απ αυτα τα καταστροφικα συμβαντα που ανεμενες.
