Printable View
Μπορεί να μη γινεις η βασίλισσα του καρναβαλιού αλλά μπορεί για κάποιον να είσαι η δική του βασίλισσα.Και πίστεψε με εκεί ίσως και να διαρκεί περισσότερο η βασιλεία σου...
Καλό καρναβάλι να έχουμε, με πολύ χορό ,χάσιμο κιλών (για όσους κάνουν δίαιτα) και χωρίς αρνητική διάθεση.
ερωτηση :το υψος μου ειναι 1,60 ποσα κιλα πρεπει να ειμαι για να ειμαι κανονικη?
Καλημέρα και από μένα.
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες οι οποίοι καθορίζουν ένα φυσιολογικό ή επιθυμητό βάρος (τα οποία είναι και διαφορετικοί δείκτες).Από κεί και πέρα δεν μας έχεις δώσει περισσότερες πληροφορίες και πιο ειδικές μετρήσεις.
1.ηλικία
2.εξέλιξη βάρους (σκαμπανεβάσματα πενταετίας)
3.σωματότυπος(που εχεις συσσωρευμένο λίπος)
4.αν ήσουν ή αν είσαι ενεργή αθλήτρια
5.λιπομέτρηση (δηλαδή ποσοτό λίπος επί των κιλών σου)
Και να συμπληρώσω ότι το φυσιολογικό βάρος είναι εντελώς διαφορετική έννοια από το επιθυμητό.Και δεν υπάρχουν γενικοί κανόνες γιατί η σωματομετρία του κάθε ανθρώπου διαφέρει.Για να σου δώσω να καταλάβεις πιο απλά επειδή πολυλογώ.
Με ύψος 1.60 έχουμε 3 ανθρώπους
1 μπαλαρίνα,1 αθλήτρια στίβου και 1 μη αθλούμενο.
έστω ότι έχουν την ίδια ηλικία.
όλοι όμως έχουν διαφορετική μυική μάζα ,διαφορετικό σωματότυπο ,διαφορετικά ποσοστά λίπους.
Αλλά το φυσιολογικό (εντός εισαγωγικών ) για την μπαλαρίνα που έχει σαν πρώτο στόχο την ελαστικότητα και την ευλιγισία μπορεί να είναι- υποθετικά -45 κιλά. Για την αθλήτρια στίβου μπορεί να είναι φυσιολογικό και τα 60 κιλά (γιατί έχει ανάγκη δυνατής μυικής μάζας που είναι βαρύτερη του λίπους).Για μια κοπέλα μη αθλούμενη λοιπόν ,που δεν έχει τις ανάγκες των δύο παραπάνω μπορεί να κυμαίνεται (αναλόγως και σκελετού ,μην ξεχνιόμαστε) από 55-63 κιλά. Και πάλι όλα αυτά είναι εντελώς εγκυκλοπαιδικά γιατί υπάρχουν ειδικά σκορ και μετρήσεις (όλα δλδ είναι μαθηματικά) ,απλά προσπαθώ να σου δώσω μια ιδέα.
Συγνώμη για την πολυλογία
φιλικά fireball
Και πάνω που με πείσατε να κανω δίαιτα...διαβάζοντας τα μυνήματα σας κάπου στο τέλος με απελπίσατε.....
παρόλα αυτά, πρέπει και εγω να χάσω 20 κιλά, και θα αρχίσω μαζί με τα κορίτσια την προσπάθεια, ουφ και μου αρέσει το φαί και μαγειρευω και τέλεια....αλλά πάχυνα και δεν μου χωράνε τα ρούχα, και έχω και τόσους γάμους να πάω...
Μου αρέσει εδω, καλώς ήρθα¨))))
Καλώς ήλθες κι εσύ!
Δεν είναι ανάγκη να στερηθείς το φαγητό για να χάσεις βάρος.Απλά άλλαξε τις διατροφικές σου συνήθειες και θα δεις το επιθυμητό αποτέλεσμα.Ξέρεις,υπάρχει μαγειρική που είναι και νόστιμη και θερμιδικά φτωχή.Δεν είναι ανάγκη ν' αναφέρουμε τα μυστικά της.Σαν καλή μαγείρισσα που λες ότι είσαι,θα ξέρεις ποια είναι αυτά...:)
Καλή επιτυχία στην προσπάθεια σου!
Γεια σου μπουμπουκα.
Ο κλεανθης εχει απολυτο δικαιο. Συνταγες ομορφες με πλουσια γευση αλλα φτωχες σε θερμίδες.
γεια σας παιδια γεια σου και σε σενα μπουμπουκα πιστευω να εχεις κι ολας αρχιση διαιτα οσο για το φαι και σε ποιον δεν αρεσει εγω νομιζω οτι μπορεις να τρως οτι μαγειρευεις αλλα σε λιγοτερη ποσοτητα ε να μειωσεις λιγο το ψωμι τα γλυκα αφου τα ξερεις τωρα μονο αυτη τη φορα μην εγκαταλιψης στειλε κανα νεο να ξερεις θα ειμαστε μαζι σου κλεανθη πως τα πας εσυ λοιπον σε πληροφορω οτι εγω θα ημουν σιγουρα πιο ωραια απο την βασιλισσα που βγαζουν φετος στον καρναβαλο για να λεμε και τα δικα μας αντε καλο καρναβαλι
Σήμερα πήγα σε διαιτολόγο. Μου έδωσε μία διαιτα 1800 θερμίδων με την προοπτική να χάνω 2 κιλά το μήνα. Δε μου φαίνεται δύσκολη σαν δίαιτα. Είναι πολύ ισορροπημένη, αλλά αναρωτιέμαι τα 2 κιλά δεν είναι λίγα για ενα μήνα? Μου φαίνεται βουνό όταν σκέφτομαι ότι συνολικά θέλω γύρω στα 25 να χάσω.
Μπορεί να φαίνονται λίγα αλλά αυτό διορθώνεται.
Έχει σημασία να βάλεις στον οργανισμό σου να δουλέψει και να κάψει θερμίδες σιγά σιγά παρά να μπεις απότομα σε μειωμένες θερμίδες και η αντίδραση του σώματος μετά είναι το γνωστό ?»μουλάρωμα».
Δυστυχώς η υπομονή είναι η μεγαλύτερη αρετή. Μπας και ξέρετε που πουλάνε?
1800 θερμίδες είναι αρκετές, αλλά ικανές στο να χάσεις βάρος.Σίγουρα είναι λιγότερες από αυτές που κατανάλωνες πρώτα,πριν ξεκινήσεις κάτι μεθοδικό.ʼλλωστε καλύτερα να χάνεις αργά και σταθερά παρά γρήγορα και να τα ξαναπαίρνεις διπλά!
ʼσε που προσαρμόζεται και καλύτερα ο οργανισμός σου στο νέο, διατροφικό πρόγραμμα!
Καλή συνέχεια και επιτυχία!
Λοιπόν, κι εγώ έχω ξεκινήσει δίαιτα 1 εβδομάδα τώρα. Αλλά επειδή τον τελευταίο χρόνο είμαι συνέχεια on και off από δίαιτες χάνω πολύυυ αργά. Έχω ακόμα 10 κιλά να χάσω και ήρθα να εκφράσω αλλά και να αναζητήσω συμπαράσταση. ʼντε καλή δύναμη σε όλους μας!