FOOD LOG - ημερολόγιο: φαγητό και αισθήματα

alex σημερα, αδιαθετη, η ζυγαρια με εδειξε 90...(παιζει με 90μισο) χτυπησα και μια mythos red εχτες χιχιχιχιχιχι
λες να υποσιτιζομαι;;;; ελα πλακα κανω

1 Ημερομηνία/Ώρα:
4/6/2008
12.00/15.00/.../...

2 Φαγητό/Ποσότητα:
τοστ-καφες/2 sokolatakia poli mini/

3 Τοποθεσία: (σπίτι, δουλειά...)
γραφείο/γραφειο/.../...

4 Μόνος ή με άλλους
στο pc μπροστά, με άλλους/μονη/.../...

5 Τι έκανα εκείνη την ώρα:
τιποτα, εχει κλεισει το στομαχι μου απ τα νευρα... τωρα με κυνηγαει η πεθερα μου!!!!!!, εφαγα για να παρω 1 πονσταν (το μονο χαπι που μου επιτρεπω κι ας ειναι δυνατο)/καλα πηγε 3 η ωρα;;; δε το καταλαβα,τιποτα, στο φορουμ γραφω/...

6 Συναισθήματα: (νευρικότητα, θυμός, κατάθλιψη...)
θυμο, νευρικοτητα αλλα και μια ανακουφιση... yes! αδιαθετησα!!! επιτελους!!!/πεσανε ολα...ηρεμιααα/...

7 Πείνα πριν και πείνα μετά:
οχι-οχι/οχι-οχι, αμα ειμαι αδιαθετη δε πειναω, ειμαι πρησμενη/.../...

8 Ευχαριστημένος/η; (Γεμάτος:ΝΑΙ, Εσκασα:ΟΧΙ...)
ναι/ναι, θα φαω κανονικα σε λιγο/.../....

καλα οπως θες ,τι να κανουμε γουστα ειναι αυτα .
δηλαδη εγω ειμαι ανορεκτικος επειδη ασχολουμαι με την διατροφη και μπαινω σε λεπτομεριες .
τουλαχιστον ασε μερικους ανθρωπους που αφειλοκερδος σου λενε μερικα πραγματα και εφαγαν καποια χρονια στα θρανια μεχρι να μαθουν τις λεπτομεριες να σε βοηθησουν .

Quote:

---

Originally posted by alex1970
καλα οπως θες ,τι να κανουμε γουστα ειναι αυτα .
δηλαδη εγω ειμαι ανορεκτικος επειδη ασχολουμαι με την διατροφη και μπαινω σε λεπτομεριες .
τουλαχιστον ασε μερικους ανθρωπους που αφειλοκερδος σου λενε μερικα πραγματα και εφαγαν καποια χρονια στα θρανια μεχρι να μαθουν τις λεπτομεριες να σε βοηθησουν .

---

ανορεκτικος; (δεν ημουν σιγουρη για το φυλο, γεια σου αλεξη! :) ) ξερω γω; εισαι λιγα κιλα; εγω παντως συμφωνα με τις μετρησεις ειμαι παχυρασκη... και ισως και binger... ενα στοιχείο πχ που κανει καποιον binger (binge eating disorder) ειναι πως κοιταει συνεχεια τους αλλους και τους κοβει αν ειναι γεματοι, αδυνατοι, κοιτανε τα οπισθια τους, κανουν συγκρισεις... ε αυτο το ειχα πολυ!!! τωρα βλεπω τη διαφορετικοτητα τους και μου φαινονται ολοι περιεργως ομορφοι.... αμα πισοκυλαω... και κοιταω ποσο αδυνατος η παχυς ειναι καποιος, καταλαβαινω πως κινδυνευω για επειδοδιο...

για ανορεξια ειλικρινα δεν ξερω τιποτα...

βρε alex οι γνωσεις σου ειναι πολυτιμες και ειμαι σιγουρη πως θα εκτιμηθουν! απλα στις περιπτωσεις bingers ειναι επικινδυνη η απασχοληση με αυτες, ειδικα σε τοση λεπτομερεια,
μη παρεξηγηθω... η ενημερωση σε σχεση με τη διατροφικη αλυσιδα κλπ ειναι must, δηλαδη κι ο binger πρεπει να εχει διατροφικες γνωσεις

αλλα να μην του γινονται εμμονη. Η εμμονη προδιαγραφει επεισόδειο...

1 Ημερομηνία/Ώρα:
04/06/08
08:00/11:00/15:00/ 18:00/μάλλον 21:00

2 Φαγητό/Ποσότητα:
1 τόστ ζαμπόν τυρί + καφέ με λίγη ζάχαρη και γάλα/ 3 βερίκοκα/ σαλάτα πράσινη (χωρις λάδι)+ φιλέτο
κοτόπουλο σχάρας/ χυμός/ μάλλον φρουτοσαλάτα

3 Τοποθεσία: (σπίτι, δουλειά...)
σπίτι/ δουλειά/δουλειά/δουλειά/μάλλον σπίτι

4 Μόνος ή με άλλους
σπίτι μόνη/ στη δουλειά με άλλους

5 Τι έκανα εκείνη την ώρα:
έτρωγα πρωινό/ τύπωνα καρτέλες πελατών/ διάλειμμα για φαγητό/ μίλαγα στο τηλέφωνο/ θα δούμε...

6 Συναισθήματα: (νευρικότητα, θυμός, κατάθλιψη...)
σπίτι νυσταγμένη/ στη δουλειά αγχωμένη

7 Πείνα πριν και πείνα μετά:
πριν το πρωινό και τώρα.

8 Ευχαριστημένος/η; (Γεμάτος:ΝΑΙ, Εσκασα:ΟΧΙ...)
τέλεια!!!

change ΕΧΩ ΣΥΧΝΑ ΤΥΨΕΙΣ ΑΛΛΑ ΟΧΙ ΠΟΛΛΕΣ! ΑΜΑ ΕΧΩ ΦΑΕΙ ΚΑΤΙ ΠΑΧΥΝΤΙΚΟ ΚΟΙΤΑΩ ΤΙΣ ΕΠΟΜΕΝΕΣ ΜΕΡΕΣ ΝΑ ΤΡΩΩ ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΚΑΙ ΕΤΣΙ ΦΕΥΓΟΥΝ ΚΑΙ ΟΙ ΤΥΨΕΙΣ. ΠΑΝΤΩΣ ΔΕΝ ΕΧΩ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΟΤΑΝ ΤΡΩΩ ΤΟ ΒΡΑΔΙ ΤΟ ΚΥΡΙΩΣ ΦΑΓΗΤΟ, ΜΙΑ ΧΑΡΑ ΚΟΙΜΑΜΑΙ. Ε ΜΕΤΑ ΑΠΟ 5 ΩΡΕΣ ΚΟΙΜΑΜΑΙ, ΘΑ ΤΑ ΕΧΩ ΧΩΝΕΨΕΙ. ΣΗΜΕΡΑ ΠΟΥ ΕΙΧΑ ΣΧΟΛΗ ΚΑΙ ΕΠΡΕΠΕ ΝΑ ΞΥΠΝΗΣΩ ΣΤΙΣ 12 ΕΦΑΓΑ ΚΑΤΑ ΤΙΣ 5 ΚΥΡΙΩΣ ΦΑΓΗΤΟ, ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΕΧΩ ΦΑΕΙ ΠΡΩΙΝΟ ΠΡΙΝ, ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΤΣΙΜΠΟΛΟΓΙΣΑ ΕΝΑ ΚΡΙΤΣΙΝΙ Κ ΕΝΑ ΚΑΡΟΤΟ. ΤΩΡΑ ΘΑ ΕΤΟΙΜΑΣΤΩ ΓΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΚΑΙ ΟΤΑΝ ΓΥΡΙΣΩ ΘΑ ΦΑΩ ΚΑΙ ΕΝΑ ΓΙΑΟΥΡΤΑΚΙ ΠΟΥ ΘΕΛΩ ΝΑ ΦΑΩ ΤΩΡΑ ΑΛΛΑ ΘΑ ΚΡΑΤΗΘΩ ΓΙΑ ΜΕΤΑ! ΕΠΟΜΕΝΩΣ ΤΟ ΑΝ ΠΑΧΑΙΝΕΙ ΤΟ ΟΤΙ ΤΡΩΩ 10 ΤΟ ΒΡΑΔΙ ΩΣ ΚΥΡΙΩΣ ΓΕΥΜΑ , ΔΕ ΞΕΡΕΙ ΚΑΠΟΙΟΣ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙ ΣΤΑ ΣΙΓΟΥΡΑ?! ΚΑΤΙ ΑΛΛΟ ΤΟΤΕ.. Η ΘΕΡΜΙΔΑ ΜΕΤΡΙΕΤΑΙ ΣΕ kcal 'Η ΣΕ kj? ΤΟΣΟ ΚΑΙΡΟ ΣΤΑ ΠΡΟΙΟΝΤΑ ΚΟΙΤΟΥΣΑ ΠΟΣΑ kcal ΕΙΝΑΙ ΑΛΛΑ ΜΑΛΛΟΝ ΕΚΑΝΑ ΛΑΘΟΣ ΕΤΣΙ?

χε χε και φυσικα δεν ειμαι ανορεκτικος .Γιατρος ειμαι και ασχολουμε με διατροφη ,κατανοητο πλεον :)

Έχω και γώ την ίδια απορία για τη θερμίδα με τη stapsi οπόταν καλά θα ήταν αν μπορούσε κάποιος να μας τη λύσει!!!

σε kcal 1000kcal ειναι 1000 θερμιδες .μπορει να μετρηθει και σε ΚJ ,η σχεση αναμεσα σε καλ και τζαουλ ειναι 1 kcal = 4.186 kJ.
βασικο καθε προιον λεει ποσες θερμιδες εχει σε καποιο συγκεκριμενο ποσο ή γραμμαριων ή ml .το προιν που εχουμε παρει εμεις μπορει να ειναι η περισσοτερα ή λιγοτερα γραμμαρια ,να το εχουμε και αυτο στο μυαλο μας .πχ πηρες μια κονσερβα που λεει οτι περιεχει 250 kcal στα 100 γρ και το βαρος της κονσερβας ειναι 250 γρ ,δεν σημαινει οτι εχει μονο 250 θερμιδες !!

Ευχαριστώ πολύ 'Αλεξ!

για χτες και για προχτές δε γράφω γιατι δεν ειμαι και στα καλά μου... θα ελεγα πως εκανα μια συντηρηση, μιας και τηρησα προγραμμα αλλά προχτες και εχτες το βραδυ βγηκα και ηπια μισο κιλο κρασι και τσιμπησα απ ολα τα μεζεδακια χωρις να σκασω, χτες μια μαργαριτα και λιγη σαλατα.

Σημερα λοιπόν
1 Ημερομηνία/Ώρα:
6/6/2008
09.10/14.00/17.00/22.00

2 Φαγητό/Ποσότητα:
τοστ ζαμπον τυρι/ρυζογαλο/μιση μεριδα μακαρονακι κοφτο χταποδακι-σαλατα/φραουλες-σαλατα παρμεζανα λαδι 2 μπαρς δημητριακων

3 Τοποθεσία: (σπίτι, δουλειά...)
γραφείο/γραφειο/σπιτι-τραπεζι/σπιτι-τραπεζι

4 Μόνος ή με άλλους
στο pc μπροστά, με άλλους/pc/φαγαμε παρεα με τους δικους μου/σπιτι χαλαρά και λιγο μελαγχολικα

5 Τι έκανα εκείνη την ώρα:
ιντερνετ/ιντερνετ/μολισ μπηκα, στρωσαμε και φαγαμε/μελαγχολουσα-τιποτα

6 Συναισθήματα: (νευρικότητα, θυμός, κατάθλιψη...)
μοναξια,νευρικοτητα/νευρικοτητα/μελαγχολια/μελαγχολια

7 Πείνα πριν και πείνα μετά:
ναι-οχι/ναι-οχι/ναι-οχι/οχι-οχι

8 Ευχαριστημένος/η; (Γεμάτος:ΝΑΙ, Εσκασα:ΟΧΙ...)
ναι/ναι/ναι/οχι και ναι το ψιλοπαρακανα αλλα δε βαρυνα

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ Κ ΕΓΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΑΝΤΗΣΗ .

1 Ημερομηνία/Ώρα:
7/6/2008
10.10/...
2 Φαγητό/Ποσότητα:
παξιμαδι σαλατα σαλτσα/...
3 Τοποθεσία: (σπίτι, δουλειά...)
σπιτι-τραπεζι/...

4 Μόνος ή με άλλους
σπιτι χαλαρά και λιγο μελαγχολικα/...

5 Τι έκανα εκείνη την ώρα:
εκανα χαλαρωσεις και τεχνικές απελευθερωσης απο συναισθηματα/...

6 Συναισθήματα: (νευρικότητα, θυμός, κατάθλιψη...)
λιγη μελαγχολία σχετικα τα πανω μου/...

7 Πείνα πριν και πείνα μετά:
ναι-οχι/,,,

8 Ευχαριστημένος/η; (Γεμάτος:ΝΑΙ, Εσκασα:ΟΧΙ...)
ναι/...

Αλεξ1970 θελω τα φωτα σου πλιζ...υπαρχει νπεριπτωση αν τα επινεφριδια δεν κανουν σωστα την δουλεια τους να εμφανιζεις συπτωματα θυροειδη?

και ποιοα εξεταση ειναι καλυτερη για τα επινεφριδια αιματολογικη η αξονικη?
ευχαριστω προκαταβολικα

επινεφριδια μπορουν να υπερλειτουργουν ή και να υπολειτουργουν αλλα αυτο συμβαινει σε σπανιες περιπτωσεις!!.τα επινεφριδια ειναι αδενες υπευθυνα για την παραγωγη επινεφρινης (αδρεναλινης) και νοραδρεναλινης εχει συμπτωματα σαν τον υπερθυρεοειδισμο αν υπερλειτουργουν ,ταχυκαρδιες υπερταση , κακη διαχειρηση νατριου και καλιου ,αλλαγες στην διαθεση του ατομο κλπ
εχουν να κανουν και με τον ελενχο του βαρους αλλα δεν λεω τι κανει γιατι θα βγειτε ολες και θα λετε οτι εχουν προβλημα τα επινεφριδια σας .αν κατι παει στραβα βρισκεται με αιματολογικες εξετασεις , αξονικη μονο αν εχει βρεθει οτι κατι παει στραβα και θελουμε να αποκλεισουμε την πιθανοτητα ογκου των επινεφριδιων.πας σε ενδοκρινολογο και αυτος σε στελνει για εξετασεις ,αν και θα σε κοιταει λιγο περιεργα αν εσυ του πεις οτι κατι πρεπει να εχουν τα επινεφριδια σου.

δεν το λεω απο μονη μου αλεξ γιατρος μου το ειπε και μαλιστα καθολου τυχαιος στον χωρο του εκανα 600 χιλ για να με δει και ειχα κλεισει ραντεβου απο τα χριστουγεννα για με δεχτει ιουνιο.Κι' απο οτι ολα δειχνουν ειμαι μια απ'τις σπανιες περιπτωσεις που εχουν προβλημα με τα επινεφριδια τους..ευχαριστω παρα πολυ και παλι.

παντος μην ανησυχεις διορθωνεται με φαρμακευτικη αγωγη ,ρυθμιζεσαι ορμονικα ,και μια αλλη ερωτηση ειχες απωλεια βαρους?εκτος των αλλων.

οχι το αντιθετο εχω.συνεχως βλεπω πρηξιματα σε αστραγαλους στα ματια στα δαχτυλα των χεριων
τον χειμωνα πολλες φορες δεν κλεινουν τα μποτακια μου απ'το πρηξιμο.χωρις να ανεβαζω βαρος ολα αυτα ετσι.γενικα χανω παρα πολυ δυσκολα εχω κανει απειρες φορες τ3 και τ4 αλλα παντα δειχνει οτι δεν εχω θυρεοειδη αλλα ειναι φανερο οτι ειναι κατι ορμονικο μιλαμε να παιζω μεχρι και 2,5-3 κιλα μεσα σε 2-3 μερες και παντα στην ιδια ζυγαρια.αστα να πανε.ευαχριστω αλεξ να σαι καλα.

εχεις δικαιο απλα εγω εκανα λαθος ανεπαρκεια =υπολειτουργια και εγω ανεφερα τα συμπτωματα της υπερλειτουργιας.βρισκεται με ορμονικες εξετασεις (αιματολογικες) απο εκει βγαινει η διαγνωση .συγνωμη για το λαθος που εκανα

it's ok. thanks again

να μαι παλι, εκανα ενα διαλειματάκι....
ειχα ελαφρως τα χαλια μου και δεν καταφερα να κανω προγραμμα αυτες τις μερες... κρασιά πίτσες και μπύρες και άγιος ο θεός... αλλα τις ποσοτητες τις κρατησα χαμηλα οπότε παραμένω 90,5-91 κιλά...
πάμε πάλι!!!

1 Ημερομηνία/Ώρα:
12/6/2008
9.15/...
2 Φαγητό/Ποσότητα:
μπεικονόπιττα... χωρις τα φυλλα!! :)/...

3 Τοποθεσία: (σπίτι, δουλειά...)
γραφείο/...

4 Μόνος ή με άλλους
μονη με αλλους τριγυρω/...

5 Τι έκανα εκείνη την ώρα:
ξεκιναω τη μερα μου στη δουλειά-πήξιμο/...

6 Συναισθήματα: (νευρικότητα, θυμός, κατάθλιψη...)
ειμαι οκ/...

7 Πείνα πριν και πείνα μετά:
ναι-οχι/,,,

8 Ευχαριστημένος/η; (Γεμάτος:ΝΑΙ, Εσκασα:ΟΧΙ...)
ναι/...


...γιατρέ! Τι ζώδιο είσαι;

ταυρος change και προς στιγμη με πολλα νευρα λογο πονοδοντου.επειδη και εγω ειμαι γερο ποτηρι ,προσοχη στο αλκοολ βαζει κιλακια.μονο αλκοολ ενταξη αλλα αμα το συνδιασεις και με φαγητο ,χμ... ανεβαινει η ριμαδα η ζυγαρια.
μικρες διακοπες ειναι καλες ,ξεσκας και μετα ξαναρχιζεις

ναι μόνο που οι μικρές διακοπές εμένα με αποσυντονίζουν και μέχρι να επανέλθω παίρνω και κανά κιλό..........

αλαλουμακι κι εγω τα ιδια παθαινω γμτ την καταδικη μου...

τι ειναι παλι, μπεικονοπιτα χωρις τα φυλλα????μπεικον?

1 Ημερομηνία/Ώρα:
-
2 Φαγητό/Ποσότητα:
τιποτα ακόμη
3 Τοποθεσία: (σπίτι, δουλειά...)
δουλειά
4 Μόνος ή με άλλους
με άλλους

5 Τι έκανα εκείνη την ώρα:
-
6 Συναισθήματα: (νευρικότητα, θυμός, κατάθλιψη...)
άγχος, νευρικότητα, θυμός

7 Πείνα πριν και πείνα μετά:
καθόλου πείνα.

8 Ευχαριστημένος/η; (Γεμάτος:ΝΑΙ, Εσκασα:ΟΧΙ...)
-

Ακόμα δεν έχω φάει τίποτα. Τσακωθήκαμε στη δουλειά κι απ'τα νεύρα μου έρχεται εμετός. Πήγαν να μου φορτώσουν λάθη αλλουνού και "φόρτωσα". Πρώτη φορά μου συμβαίνει αυτό. Συνήθως όταν έχω νεύρα ή άγχος τρώω!

1 Ημερομηνία/Ώρα:
27/06/08
07:30/11:00/14:00/16:00/ βλέπουμε...
2 Φαγητό/Ποσότητα:
1 τοστ ζαμπόν τυρί, καφές/ 1 ποτήρι χυμός μήλου/ 2 μπιφτέκια +κολοκυθακια βραστα/ 1 νεκταρίνι/βλέπουμε...
3 Τοποθεσία: (σπίτι, δουλειά...)
σπίτι/δουλειά/δουλειά/δουλειά/δουλειά/βλέπουμε...
4 Μόνος ή με άλλους
μόνη/ με συναδέλφους/μόνη/μόνη/βλέπουμε...
5 Τι έκανα εκείνη την ώρα:
κοιμόμουν όρθια/άκουγα ανέκδοτα/σέρφαρα/μετάφραση+σερφάρισμα/ βλέπουμε
6 Συναισθήματα: (νευρικότητα, θυμός, κατάθλιψη...)
βαρεμάρα/ευφορία/ευφορία/ευφορία/...
7 Πείνα πριν και πείνα μετά:
πείνα πριν το μεσημεριάνο νορμάλ/ πείνα μετά καθόλου
8 Ευχαριστημένος/η; (Γεμάτος:ΝΑΙ, Εσκασα:ΟΧΙ...)
αρκετά (θα ήθελα κι ένα παγωτάκι!)

1 Ημερομηνία/Ώρα:
07:30/10:30/12:30/15:45/
2 Φαγητό/Ποσότητα:
2 φρυγανιές με ανθότυρο,καφές με γάλα/ 1ροδάκινο/1 νεκταρίνι/ψητή χοιρινή μπριζόλα με ντομάτα
3 Τοποθεσία: (σπίτι, δουλειά...)
σπίτι/στη δουλειά/στη δουλειά/στη δουλειά
4 Μόνος ή με άλλους
με άλλους
5 Τι έκανα εκείνη την ώρα:
έτρωγα
6 Συναισθήματα: (νευρικότητα, θυμός, κατάθλιψη...)
νευρικότητα/άγχος/στρες/χαρά
7 Πείνα πριν και πείνα μετά:
νορμάλ πείνα πριν απο το μεσημεριανό
8 Ευχαριστημένος/η; (Γεμάτος:ΝΑΙ, Εσκασα:ΟΧΙ...)
Σχετικά. Μου έχει κάτσει όλη μέρα στο μυαλό το σουβλάκι!!!