ΔΕΥΤΕΡΑ
09:00 1 κουλούρι Θεσ/κης
12:00 1π. χυμό
15:00 1π. φασολάδα + 1κ. τυρί φέτα + 1φ. ψωμί
18:00 1φρούτο
20:00 1 τοστ
22:00 1π. γάλα
Printable View
ΔΕΥΤΕΡΑ
09:00 1 κουλούρι Θεσ/κης
12:00 1π. χυμό
15:00 1π. φασολάδα + 1κ. τυρί φέτα + 1φ. ψωμί
18:00 1φρούτο
20:00 1 τοστ
22:00 1π. γάλα
θεικη!Quote:
Originally posted by Ava
Για πρώτη φορά αγόρασα ρόκα. Μου αρέσει πολύ η σαλάτα αυτή όταν την τρώω στα εστιατόρια.
Είπα, λοιπόν, να παρασκευάσω τη δική μου. Το πως θα βγει δεν ξέρω. Πήρα τη ρόκα μου, ξύδι μπαλσάμικο, ντομάτα λιαστή και πάστα λιαστής ντομάτας και παρμεζάνα. Θα συνοδεύσω τη σαλάτα με ψητή μπριζόλα και νομίζω πως θα φάω βασιλικά!
την κανω καθημερινα σχεδον...αβουλα αρχιζουμε ξανα παρασκευοζυγισματα? χαθηκαμε...
Χαθήκαμε όντως κακό μου κοριτσάκι!
Η μέτρησή μου πριν από μία εβδομάδα έδειξε -3,5 κιλά. Από τότε πήρα θάρρος και ξεσάλωσα. Να οι σοκολάτες, να τα παστίτσια, έχω ξεφύγει! Πιστεύω πως τα δύο κιλά τα πήρα πίσω, δεν το λέω όμως με βεβαιότητα, μιας και με τη ζυγαριά μου "ξαναμαλώσαμε". Έλα ξανά στον αγώνα! Έλα μη χαλαρώνουμε!
Παμε γερα ξανα αβουλα!
Τι θα φαω αυριο:
οσα φρουτα θελω, ανανα, μηλο, αχλαδι κ ο,τι τραβα η ορεξη μου
+ 2-3 γιαουρτια + γαλα οσο θελησω
Μια αυτοσχεδια φρουτοθεραπεια θα ελεγα...θα βρω καπου κ την αποτοξινωση του διαιτολογου μου κ ισως κανω αυτη!
ΤΡΙΤΗ
09:00 1 κουλούρι Θεσ/κης
12:00 1π. χυμό
15:00 1π. φασολάδα + 1κ. τυρί φέτα + 1φ. ψωμί
18:00 1φρούτο
20:00 1 τοστ
22:00 1π. γάλα
Θα κάνω αυτό που δεν έκανα σήμερα..........
ΤΕΤΑΡΤΗ
09:00 1π. γάλα + 1 φρυγ. + 1κ. ζάχαρη
12:00 1π. χυμό
15:00 1 μερίδα κοτόπουλο + μαρουλοσαλάτα
18:00 1φρούτο
21:00 1π. γάλα + 1 φρυγ. + 1κ. ζάχαρη
Αύριο θα με κεράσει γλυκό το αφεντικό μου,
Χαράλαμπος βλέπετε...Αλλά δεν θα το φάω....
Θύμωσα με μένα?..
μπραβο ΜΚΕΗ...
αν καταφερω αποψε κ δεν φαω αποδω κ περα αυριο θα εμπλουτισω το διαιτολογιο μου αφου αρχισα γυμναστικη παλι...
εχω λυσσαξει ΜΚΕΗ πως την πατησα ετσι...πηγα γυμναστηριο βραδυ κ φυσικα δεν ειχα φαει οσα επρεπε κ μετα ξελιγωθηκα αλλα ηταν πλεον αργα να φαω...
επου να ειχα κανει κ την φρουτοθεραπεια που προγραμματιζα!
Καλημέρα Bad μου.
Τα κατάφερες χθες εεεε?
Μπράβο σου?.
Πάντως τα γιουβαρλάκια τα λατρεύω, αφού άντεξες
είσαι φοβερή, μπράβο σου και πάλι.
δεν εμαι φοβερη, παλαβη ειμαι!
αν ηθελα ας ειχα φαει νωρις οχι στις 12 το βραδυ!
βεβαια βλακεια μου που δεν ειχα φαει νωρις! οποτε ξαναπαω διαιτολογο...δεν εχω ιδεα τι πρεπει να τρωω στα 80+ κιλα κ ενω γυμναζομαι...ποτε δεν γυμναζομουν σαυτα τα κιλα!!!!!!
ΠΕΜΠΤΗ 73.800κ
09:00 1π. γάλα + 1 φρυγ.
12:00 1π. χυμό
15:00 1 μερίδα ψάρι + μαρουλοσαλάτα + 1 παξιμάδι
18:00 1αχλάδι
21:00 1τοστ + 1π. χυμό
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 12-02-10
ΠΡΩΙΝΟ 1γιαουρτι 2%+1φρουτο+2κριθαρενια παξιμαδια
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ 1ποτηρι χυμο+5 αμυγδαλα
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ψαρι+ρυζι+σαλατα
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ 1 φρουτο
ΒΡΑΔΙΝΟ 1φρουτο+5αμυγδαλα+2παξιμαδι� �+1ποτηρι γαλα 1.5%
Καλώς την μου.
Τη κάνεις γλυκιά μου?
Από ότι πρόλαβα να δω μπήκες πολύ δυναμικά
Καλή αρχή λοιπόν στον νέο σου κατήφορο χιχι
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 73.400κ
09:00 1φ. μίλνερ + 1φρυγανιά
12:00 1π. χυμό
15:00 1μερ. κουνουπίδι + 1 παξιμάδι + 1αυγό
18:00 1αχλάδι
21:00 1π γάλα + 1φρυγανιά
:) NAI NAI NAI!!! Νιωθω πολυ τυχερη που βρηκα τη παρεα σας στη καινουρια μου αρχη .... ειμαι πολυ αισιοδοξη!! Σας ευχαριστω ολες σας και καθε μια ξεχωριστα για τη δυναμη που μου δινετε!!! μάκια :)
Μάκια μάκια μάκια μάκια μάκια
Και σμουτς σμουτς σμουτς σμουτς.
πολλά φιλάκια και απο μένα.
Η διατροφή σου είναι από διαιτολόγο?
Ναι απο διαιτολογο... πηγα τον Οκτωβρη του 09 εως τον Δεκεμβρη... αλλα τα παρατησα... ενω ειχα φτασει στα 74.... μεσα σε 2 μηνες εχασα τον ελεγχο... τωρα ομως δεν παει αλλο!!!
Αν και έχεις πολύ δρόμο, εγώ είμαι σίγουρη ότι θα τα καταφέρεις?
Καλή συνέχεια..
Double post
ωραια διατροφη ρια! πραγματικα μπηκες δυναμικα οπως ειπε κ η φιλη ΜΚΕΗ! αντε κ στα δικα μας, αυριο παω κ γω διαιτολογο αν κ βραδυ δε πειραζει. Ποιος ξυπνα Κυριακη πρωι πρωι να παει!Quote:
Originally posted by ria80
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 12-02-10
ΠΡΩΙΝΟ 1γιαουρτι 2%+1φρουτο+2κριθαρενια παξιμαδια
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ 1ποτηρι χυμο+5 αμυγδαλα
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ψαρι+ρυζι+σαλατα
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ 1 φρουτο
ΒΡΑΔΙΝΟ 1φρουτο+5αμυγδαλα+2παξιμαδι� �+1ποτηρι γαλα 1.5%
thanks BaD !!! Ειναι οντως φοβερη διαιτα και το καλυτερο ειναι οτι μου εχει επιλογες και κανω εγω τους συνδυασμους...
Κι εγω βραδυ αποφευγω να ζυγιζομαι η αληθεια ειναι αλλα... αν εχεις παρει το ''κατηφορο'' δε σε νoιαζει και τοσο νομιζω :)
λοιπον αυριο
ΣΑΒΒΑΤΟ 13/02/10:
ΠΡΩΙΝΟ 1φλιτζανι δημητριακα+1ποτηρι γαλα 1.5%+1φρουτο
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ 1ποτηρι χυμο+5 αμυγδαλα
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ 1 πιτα στα καρβουνα+3καλαμακια κοτοπουλο+σαλατα
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ 1 μικρο ποτηρι χυμο
ΒΡΑΔΙΝΟ 2παξιμαδια+60γρ τυρι απαχο+βραστα λαχανικα
Πραγματι, ωραια διατροφουλα κανεις ρια, απο διαιτολογο ειναι?
ΝΑΙ teti ! απο διαιτολογο
Μια χαρα σε βρισκω.
Ευχομαι να συνεχισεις ετσι δυναμικα, οπως ξεκινησες!
σε ευχαριστω πολυ πολυ πολυ !!! κι εγω το ευχομαι (μη νομιζεις ξερω οτι μπορει να μη τα καταφερω ....εγω θα προσπαθησω ομως. Αρκετα υπηρξα σκουπιδοφαγος!!!
Μια απο τα ιδια ριακι μου.
Κι εγω δεν ξερω αν θα τα καταφερω, και τι μου επιφυλασσει το μελλον, κι εγω μεχρι προτινος σκουπιδοφαγος ημουν.
Και πηρα την αποφαση να το αλλαξω...καλα που υπαρχει και αυτο το forum και μας αναπτερωνει το ηθικο.
:) ΕΤΣΙΙΙΙ
Για μένα μπορείτε να μαντέψετε φαντάζομαι... χαχα κοτόπουλο!!
Αυτό το foroum μου έχει δ΄ψσει απίστευτη δύναμη.. Νιώθω θετική ενέργεια απο παντού!!
ΣΑΒΒΑΤΟ 73.100κ
10:00 1 τοστ +1π γάλα....................................= 200+120=320 θερμίδες
12:00 1αχλάδι..................................... ...........= 100 θερμίδες
15:00 1μερ. Γιουβαρλάκια+1φ ψωμί....................= 350+70=420θερμίδες
18:00 1αχλάδι..................................... ...........= 100 θερμίδες
21:00 1π. γάλα + 2φρυγανιές +1κ ζάχαρη ..........= 120+100+40=260θερμίδες
Σύνολο...................................... ...................= 1200 θερμίδες
Νομίζω πως έτσι είναι πιο ισορροπημένη.
Γι αυτό την ξαναέγραψα..
Για κάντε και εσείς μια σούμα....
καλά τα έκανα ρε κορίτσια?
εμένα καλά μου φαίνονται
Αχ πόσο σε καταλαβαίνω.Quote:
Originally posted by BaD
αυριο παω κ γω διαιτολογο αν κ βραδυ δε πειραζει. Ποιος ξυπνα Κυριακη πρωι πρωι να παει!
Εγώ θα ξυπνήσω για να πάω εκκλησία
με τον αδερφό μου, του το υποσχέθηκα.
ΚΥΡΙΑΚΗ 14 ΦΛΕΒΑΡΗ
ΠΡΩΙ-------- -2φετες ψωμι ολικης+60γρ τυρι+2κ του γλυκου μαρμελ
ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ..1 κουτακι φυσικο χυμο
ΜΕΣΗΜΕΡΙ.. .2καλαμακια κοτοπουλο+1 πατατα βραστη+σαλατα
ΑΠΟΓΕΥΜΑ...1 φρουτο+5 αμυγδαλα
ΒΡΑΔΥ..........βραστα λαχανικα+2 μικρα παξιμαδια+1 ποτηρι γαλα 1.5%
ΚΥΡΙΑΚΗ 73.300κ
10:00 1 τοστ+1π γάλα
12:00 1μπανάνα
15:00 1μπουτι κοτ.+σαλάτα (στην πεθερά λόγο αποκριάς)
18:00 1μπανάνα
21:00 σαλάτα εστιατορίου + 1φ ψωμί με λίγο πάστα ελιάς
Και 2-3 πιρουνιές απο το πιάτο του άντρα μου
πένες αλά κρεμ με μπέικον και μανιτάρια
Θα πάμε στο αγαπημένο μου εστιατόριο,
είμαστε και ερωτευμενάκια βλέπετε
:) δηλαδη βρε ΜΚΕΗ μου θα πατε στο εστιατοριο με τον αντρα σου κ θα καταφερεις να φας μονο σαλατα + 2 πιρουνιες αλα κρεμ? !!!!! σε θαυμαζω !!!! :)
Αχ το ελπίζω
του το δήλωσα από σήμερα, ότι εγώ αύριο,
θα παραγγείλω μόνο μια ατομική σαλάτα
Ελπίζω να τα καταφέρω αύριο
Αν δεν ακολουθήσω το πρόγραμμα μου, πάω χαμένη.
Έρχεται και καθαροδευτέρα και αντί να σταματάω,
τις μασαμπούκες, με βλέπω να τρώω από τώρα
και να μην σταματάω ούτε το Πάσχα.
Όταν κάνω μία στραβή ΣΥΝΗΘΩΣ με παίρνει από κάτω
και όλο λέω από αύριο τέλος η βλακείες
και κάθε αύριο γίνετε ένα νέο <<σαν σήμερα.>>
Πρέπει να δώσω τέλος σε αυτή την τρέλα....
Αύριο λοιπόν θα είμαι κυρία
Αν φάω αυτά που έχω γράψει δεν νομίζω ότι μου κάνω κακό.
Οπότε πονάω δεν πονάω, δεν θα φάω κάτι άλλο.
Αν πονάω θα πάρω depon και από τρίτη θα πάω σε γαστρεντερολόγο
και η αντιβίωση τελειώνει αύριο το βράδυ οπότε υπομονή
Περαστικα σου ΜΚΕΗ!
Κι εγω τα ιδια παθαινω, αν κανω κατι εκτος προγραμματος, η συνεχεια ειναι παντα καταστροφικη.
Αυτη τη φορα ομως θα σταθω στο υψος μου...(ειναι μια κουτα τρουφακια στην κουζινα που με καλει, αλλα εγω κανω την παπια!)
Koρίτσια, καλημέρα...εγώ ήδη βρίσκομαι μέσα σε αυτή τη δίνη εδώ και δέκα μέρες σχεδόν...ξεκίνησε σαν ένα ελεύθερο γεύμα και δεν μπορώ να συμμαζευτώ τόσες μέρες τώρα...οπότε ΜΚΕΗ να αντισταθείς στο δείπνο του καλού σου...τον αποζημιώνεις μετά...
Και πολύ καλά κάνεις, αλλά δεν τα πετάς καλύτερα.Quote:
Originally posted by teti
Περαστικα σου ΜΚΕΗ!
Κι εγω τα ιδια παθαινω, αν κανω κατι εκτος προγραμματος, η συνεχεια ειναι παντα καταστροφικη.
Αυτη τη φορα ομως θα σταθω στο υψος μου...(ειναι μια κουτα τρουφακια στην κουζινα που με καλει, αλλα εγω κανω την παπια!)
ή δώστα κάπου, να μην παιδεύεσαι και εσύ
να μην σου παραπονιούνται και αυτά συνέχεια ότι δεν τα τρως χιχι
ʼστα φιλενάδα και εχω φροντίσει και για την ιδιαίτερη περιποίηση του καλού μου.Quote:
Originally posted by tidekpe
Koρίτσια, καλημέρα...εγώ ήδη βρίσκομαι μέσα σε αυτή τη δίνη εδώ και δέκα μέρες σχεδόν...ξεκίνησε σαν ένα ελεύθερο γεύμα και δεν μπορώ να συμμαζευτώ τόσες μέρες τώρα...οπότε ΜΚΕΗ να αντισταθείς στο δείπνο του καλού σου...τον αποζημιώνεις μετά...
Μετά το δείπνο έπεται και συνέχεια με ορεκτικό εμένα ντυμένη γατούλα νιαουυυ!!!!!
Γι αυτό δεν πρέπει να φάωωωωω σήμερα και να παρατρώμε γενικώς.
Για κάτι τέτοιες βραδιές ρε γ?το.
που την περιμένω πως και πως.
Αλλά και εσύ tidekpe μου ξεκίνα μόλις διαβάσεις αυτό το μήνυμα
Πες ένα πολύ μεγάλο ΟΧΙ στον επόμενο πειρασμό που θα δεις μπροστά σου.
Κάντο πρώτα για τον εαυτό σου και μετά και για μένα,
για να ξέρω ότι έχω συμπαράσταση.
Και φυσικά περιμένω να μου γράψεις τι δεν έφαγες στο σχετικό θεματάκι, έτσι?
Πολλά φιλάκια