Printable View
Νομίζω θα σε βολέψει το κολύμπι, είναι για τεμπελίτσες σαν εσένα κι εμένα, κι εγώ δηλαδή βαριέμαι τα όργανα και τις
τρελές γυμναστικές, το κολύμπι σε πισίνα εννοείται τώρα το χειμώνα, μου έρχεται πιο κοντά στις συνήθειες μου.
Για τα curves έχω ακούσει από τα κορίτσια εδώ τα καλύτερα, και μου αρέσει που είναι 30 λεπτα 3 φορές την εβδομάδα.
Θα το ξεκινήσω σύντομα, μπορεί και αυτή την εβδομάδα.
Ωραία, αλλά πως πρέπει να κολυμπάμε, να κινούμαστε; Και θεωρείται ήπια γυμναστική αυτή και το περπάτημα;
Εγώ κάνω κολύμπι 3 φορές την εβδομάδα, ενάμισυ χρόνο τώρα, και έχω δεί πολύ καλά αποτελέσματα πάντως...Quote:
Originally posted by absolute
το κολυμπι λενε οτι ανοιγει την πλατη ομως....αλλα και οτι εξαφανιζει την κυτταριτιδα....
Ας μας πειτε τις εμπειριες σας!
Το κολύμπι όπως και το περπάτημα είναι στον απόλυτο έλεγχο μας. Το κάνουμε με την ταχύτητα και το στύλ που εμείς θέλουμε.Quote:
Originally posted by lbp
Ωραία, αλλά πως πρέπει να κολυμπάμε, να κινούμαστε; Και θεωρείται ήπια γυμναστική αυτή και το περπάτημα;
Εγώ π.χ. κάνω ασκήσεις μέσα στο νερό , σταματημένη όταν κουραστώ, ψαλλιδάκια για τα πόδια, το ίδιο και στα χέρια και στη μέση.
Η άσκηση γίνεται παιχνίδι και σχετίζεται με την εκτόπιση του νερού, είναι δηλαδή ανάλογη του όγκου του.
Έτσι βαριέμαι ξεβαριέμαι γυμνάζομαι και μου αρέσει.
Έχω βρεί και παρέα, και είναι θαύμα, κάνουμε 1,5 ώρα και περισσότερο στο νερό ανάλογα τα κέφια μας.
Thanks, από ότι κατάλαβα είναι ήπια ή βαριά ανάλογα πως την κάνεις αυτή τη γυμναστική (κολύμπι-περπάτημα);
Ακριβώς, ανάλογα τα κέφια σου και στο κολύμπι και στο περπάτημα βάζεις εσύ και δουλεύει το μηχανάκι.
Κοίτα, από την απραξία και το καθισιό είναι προτιμότερο να ξεκινήσεις ήπια και αργά περπάτημα η κολύμπι, και σιγά σιγά να αυξάνεις την ταχύτητα σου. Μετά θα σου αρέσει.
Σημαντικό είναι να βρείς και κάποια φίλη σου,να ξεκινήσετε μαζί
Ναι απλά εδώ που μένω δεν έχω φίλες γιατί ήρθα το Δεκέμβριο. Πάει ο πατέρας μου βέβαια για περπάτημα μία ώρα..Το curves τι ακριβώς είναι;
Θα μάθω και θα σου πώ, αλλά κι εδώ στο φόρουμ έχουν γράψει πολλά παιδιά, πηγαίνουν αρκετές και είναι όλες θετικές
ως προς αυτό.
Όταν ξεκινήσω κι εγώ θα σε ενημερώσω.
Για περπάτημα πηγαινε με τον μπαμπα σου , και τις υπόλοιπες τρείς δες αν έχει curves κοντά σου. Μια χαρά θα είσαι
Είδα ότι έχει. Ευχαριστώ για τις απαντήσεις. Θα τα έχω όλα υπόψη μου. Κάτι είχα διαβάσει για τα curves, αλλά δεν ξέρω τι είναι. Αυτά.
αμα δεις τον γυμναστη στο γυμναστηριο εδω που βρηκαααααααααααααααααααα.. ....μακαρι να εμενα εδω ολο το χρονο να ερχομουν...αχχχχχχ κολαση, ποια mp3 αυτος ηταν χαρμα οφθαλμων...Quote:
Originally posted by zwhtsa
ασε μαρια και εγω απο αυριο ξεκιναω τα καταναγκαστικα εργα... τουλαχιστον θα βαλω στο Mp3 μουσικουλα που μου αρεσει ν ακουω μπας και περασει πιο ευκολα η ωρα..
Α ωραία τότε, ξεκίνα. Είναι αλυσίδα σε πολλά μέρη υπάρχουν κέντρα, κάνεις μισάωρα γυμναστική σε μηχανήματα, με την παρακολούθηση γυμναστριών, πηγαίνουν αποκλειστικά γυναίκες και είναι απαραίτητες τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.Quote:
Originally posted by lbp
Είδα ότι έχει. Ευχαριστώ για τις απαντήσεις. Θα τα έχω όλα υπόψη μου. Κάτι είχα διαβάσει για τα curves, αλλά δεν ξέρω τι είναι. Αυτά.
Αυτά προς το παρόν, θα σου πώ περισσότερα σε καμια δυο ημέρες.
Ok, ευχαριστώ πολύ!!
Quote:
Originally posted by lbp
Είναι αλυσίδα σε πολλά μέρη υπάρχουν κέντρα, κάνεις μισάωρα γυμναστική σε μηχανήματα, με την παρακολούθηση γυμναστριών, πηγαίνουν αποκλειστικά γυναίκες και είναι απαραίτητες τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.
Αυτά προς το παρόν, θα σου πώ περισσότερα σε καμια δυο ημέρες.
σε καποια γυμναστηρια υπαρχει και το αναλογο switching.
μιση ωρα,ανα μισο λεπτο αλλαζεις οργανο κυκλικα, μια ομαδα 3 εως 8 ατομων αναλογα την προσελευση αλλα οχι μονο γυναικες. και στο προγραμα μπορει να σου βαλουν και καποια ελαφρια βαρη και κοιλαικους.
Στο curves εννοείς; Εντωμεταξύ δεν το 'γραψα εγώ αυτό, αλλά η BettyG.Quote:
Originally posted by irenep
σε καποια γυμναστηρια υπαρχει και το αναλογο switching.
μιση ωρα,ανα μισο λεπτο αλλαζεις οργανο κυκλικα, μια ομαδα 3 εως 8 ατομων αναλογα την προσελευση αλλα οχι μονο γυναικες. και στο προγραμα μπορει να σου βαλουν και καποια ελαφρια βαρη και κοιλαικους.
σορρυ!!!δεν το προσεξα! οχι στα curves. σε αλλα γυμναστηρια,συνοικιακα.Quote:
Originally posted by lbp
Στο curves εννοείς; Εντωμεταξύ δεν το 'γραψα εγώ αυτό, αλλά η BettyG.Quote:
Originally posted by irenep
σε καποια γυμναστηρια υπαρχει και το αναλογο switching.
μιση ωρα,ανα μισο λεπτο αλλαζεις οργανο κυκλικα, μια ομαδα 3 εως 8 ατομων αναλογα την προσελευση αλλα οχι μονο γυναικες. και στο προγραμα μπορει να σου βαλουν και καποια ελαφρια βαρη και κοιλαικους.
γενικα το εχω ακουσει σε διαφορες περιοχες.
Δεν πειράζει..Εγώ σκέφτομαι για curves ή κολυμβητήριο ή περπάτημα. Δεν σκέφτομαι για άλλα γυμναστήρια, γιατί είναι βαρετά...και κάνω μόνο μισή ώρα..Quote:
Originally posted by irenep
σορρυ!!!δεν το προσεξα! οχι στα curves. σε αλλα γυμναστηρια,συνοικιακα.
γενικα το εχω ακουσει σε διαφορες περιοχες.
βαρετα ειναι στην αρχη αλλα αν εχεις ενα προγραμμα που θες να βγαλεις περνα η ωρα.
εγω που παω και μονη μου ειμαι πιο συγκεντρωμενη. σαν στρατιωτακι!!!
Πωπω, δεν μπορώ :)
ειμαι σιγουρη οτι μπορεις! απλα δεν το εχεις παρει αποφαση. δεν το θες ακομα! αν αργοτερα αισθανεσαι καλυτερα με το κορμι μαλλον θα το επιχειρησεις!
Καλύτερα περπάτημα ή κολύμπι μισή ώρα τη μέρα..κάπως παλεύεται..μία ώρα είναι πάρα πολύ...ποτέ δεν θα το θέλω τόσο...μου φαίνεται βουνό, μαρτύριο...καλύτερα δίαιτα, αλλά μόνο ότι δεν κάνει.
τι εννοεις "αλλά μόνο οτι δε κάνει" ?
Είχα πει δύο εκδοχές για να χάσουμε 7700 θερμίδες σε μία βδομάδα, δλδ ένα κιλό. Η μία είναι να τρώμε 1100 θερμίδες λιγότερες τη μέρα, και η άλλη είναι να κάνουμε γυμναστική. Όμως η πρώτη δεν κάνει καλό, αυτό εννοώ, γιατί μόλις αυξήσεις τις θερμίδες στην συντήρηση, θα τα πάρεις αμέσως τα κιλά.
θα πρέπει να γίνονται και οι σωστοί συνδιασμοί των τροφών, εχεις διατροφή απο διαιτολόγο ή μόνη σου απλα μειώνεις?
Μετράω θερμίδες 1400.. πιο λίγες όπως είπα δεν είναι καλό, αναγκαστικά θα κάνω υπομονή και όσο χάνω. Βέβαια τώρα χάνω πολύ λίγο, αλλά θα το κοιτάξω τι φταίει, μπορεί να φταίνε και τα χάπια που παίρνω για την κατάθλιψη, παχαίνουν αυτά.
η γυμναστικη οπως κ ναχει ειναι το παν!
σε συνδιασμο με διατροφη κανει θαυματα....!
Quote:
Originally posted by lbp
Μετράω θερμίδες 1400.. πιο λίγες όπως είπα δεν είναι καλό, αναγκαστικά θα κάνω υπομονή και όσο χάνω. Βέβαια τώρα χάνω πολύ λίγο, αλλά θα το κοιτάξω τι φταίει, μπορεί να φταίνε και τα χάπια που παίρνω για την κατάθλιψη, παχαίνουν αυτά.
εχεις σκεφτεί οτι μπορεί να παιρνεις 1400 θερμίδες αλλά να μην γινονται οι σωστοί συνδιασμοί τροφών ωστε να καιει ο οργανισμός?
Ξέρω κάποια μικρά τρικς όπως ποτέ μακαρόνια με ψωμί..Ποτέ δύο άμυλα μαζί πατάτες με ρύζι πχ αλλά τους άλλους που να τους ξέρω; Ξέρεις εσύ να με βοηθήσεις; Αν και πάλι νομίζω είναι από τα χάπια.
ειχα παρει αποφαση να παω γυμανστηριο σημερα... θα εσφιγα τα δοντια και θα πηγαινα..
αλλα επειδη θα το εκανα με το ζορι αλλαξα αποψη και θα παω στο κολυμβητηριο που μου αρεσει. εκλεισα ραντεβου στους γιατρους για να παρω τα χαρτια που χρειαζομαι και θα ξεκινησω τη δευτερα!! με το γυμανστηριο ειμαι σιγουρη πως το μηνα δεν θα την εβγαζα θα σταματουσα γιατι δεν μπορω καθολου .. τα νευρα μου να καθομαι με τις ωρες στο διαδρομο- ποδηλατο- βαρη..... :) ευκαιρια να κανω και ενα τσεκ απ σε καρδιολογο, παθολογο, δερματολογο!
ασε που πιστευω πως με το κολυμβητηριο σμιλευεται ολο το σωμα! και βοηθαει και περισσοτερο στην κυταριτιδα.. και επειδη εχω χαλαρα μπρατσακια πιστευω πως θα εχω πιο καλα αποτελεσματα απο οτι με τα βαρη στο γυμανστηριο... κολυμβητηριο λοιπον και μετα κρεμουλα συσφιξης και για να δουμε!
οχι δεν τους γνωρίζω δυστυχώς, αυτα τα ξερουν οι ειδικοί, γιατι δεν πας σε καποιον διαιτολόγο?
αυτος θα σου βγαλει και διατροφή στα μέτρα σου, θα του πεις τι πρόβλημα εχεις αν εχεις καποιο ορμονολογικό , οτι παιρνεις αντικαταθλιπτικά και αυτός θα ξέρει ακριβώς που να σε "χτυπήσει" ωστε να αδυνατήσεις, ειναι κριμα να βασανιζεις τον εαυτό σου με διατροφή που θα βγαλεις εσυ με την οποία μπορει να χαλασεις και τον μεταβολισμό σου για να χασεις τοσα κιλακια μονο.
μαρια θα ψαξω τα χαρτια μου ... ειχα παει μια περιοδο σε διαιτολογο που εδινε τα παντα με συνδιασμους.. απλα την σταματησα γιατι δεν μου εδινε ακριβως ποσοτητα και ετσι ξεφευγα... ελεγε πχ. κοτοπουλο σαλατα... λαδερο-σαλατα-τυρι... εμενα δεν με βοηθουσε αυτος ο τροπος διατροφης.. ελπιζω να τα βρω και να σου γραψω τους συνδιασμους
Όχι δεν θα τον χαλάσω εγώ τον μεταβολισμό μου αλλά η διαιτολόγος που θα μου βάζει μόνο 1200 θερμίδες. Και αυτό γιατί, ο οργανισμός θα συνηθίσει στις λίγες θερμίδες, και μετά όταν πάω να κάνω συντήρηση, πες ότι τα χάνω, θα τα πάρω αμέσως τα κιλά.
Αφού δεν σε βοήθησε εσένα πως θα βοηθήσει εμένα; Αν και επιμένω, οι συνδυασμοί είναι το λιγότερο, και η διαιτολόγος μου δεν νομίζω ότι μου τα έδινε με βάση συνδυασμούς, αλλά με βάση θερμίδων. Τα χάπια μου φταίνε που το λένε ότι παχαίνουν ή ο θυροειδής μου αν έχω΄.Quote:
Originally posted by zwhtsa
μαρια θα ψαξω τα χαρτια μου ... ειχα παει μια περιοδο σε διαιτολογο που εδινε τα παντα με συνδιασμους.. απλα την σταματησα γιατι δεν μου εδινε ακριβως ποσοτητα και ετσι ξεφευγα... ελεγε πχ. κοτοπουλο σαλατα... λαδερο-σαλατα-τυρι... εμενα δεν με βοηθουσε αυτος ο τροπος διατροφης.. ελπιζω να τα βρω και να σου γραψω τους συνδιασμους
zvitsa αφτο ειναι πολύ τυπική και κρύα διαιτα, τετοιο στυλ μου είχε δωσει αυτός που μου ειχε πει να παρω και χαπια, κατι το οποίο δεν ακολουθησα.
Εγω μιλάω για διαιτολόγο ο οποίος κάθεται και βγάζει διαιτα αποκλειστικα για εσενα, αλλη για εμενα του καθενα με διαφορετικά στανταρ, ωστε να σε δελεασει να την συνεχίσεις και να μην την σταματησεις, πριν 3 χρονια που εκανα φαντασου το πρωι (όχι όλα) μου ειχε μερεντα με ψωμί ηταν μια περιοδος που ειχα εθιστει στην σοκολάτα και ομως με τετοιου ειδους διαιτα εχασα 12 κιλα σε 2 μηνες.
σου εξηγησα για πιο λογο δεν με βοηθησε μαρια. γιατι δεν μου εγραφε γραμαμρια αλλα με ειχε ελευθερη.. ειχε ομως τους σωστους συνδιασμους που επρεπε να κανουμε.Quote:
Originally posted by lbp
Αφού δεν σε βοήθησε εσένα πως θα βοηθήσει εμένα; Αν και επιμένω, οι συνδυασμοί είναι το λιγότερο, και η διαιτολόγος μου δεν νομίζω ότι μου τα έδινε με βάση συνδυασμούς, αλλά με βάση θερμίδων. Τα χάπια μου φταίνε που το λένε ότι παχαίνουν ή ο θυροειδής μου αν έχω΄.Quote:
Originally posted by zwhtsa
μαρια θα ψαξω τα χαρτια μου ... ειχα παει μια περιοδο σε διαιτολογο που εδινε τα παντα με συνδιασμους.. απλα την σταματησα γιατι δεν μου εδινε ακριβως ποσοτητα και ετσι ξεφευγα... ελεγε πχ. κοτοπουλο σαλατα... λαδερο-σαλατα-τυρι... εμενα δεν με βοηθουσε αυτος ο τροπος διατροφης.. ελπιζω να τα βρω και να σου γραψω τους συνδιασμους
εγω φταιω που ειπα να σε βοηθησω. ελεος.
δεν εχεις βτρει σωστη διαιτολόγο τότε, γιατι εμενα και σε αλλα ατομα οταν ειχα αρχισει με ειχε με 1600 θερμιδεςQuote:
Originally posted by lbp
Όχι δεν θα τον χαλάσω εγώ τον μεταβολισμό μου αλλά η διαιτολόγος που θα μου βάζει μόνο 1200 θερμίδες. Και αυτό γιατί, ο οργανισμός θα συνηθίσει στις λίγες θερμίδες, και μετά όταν πάω να κάνω συντήρηση, πες ότι τα χάνω, θα τα πάρω αμέσως τα κιλά.
zwhtsa να σε ρωτησω κατι αν μενεις Αθηνα και ξερεις:εχει κολυμβητηρια στην Αθηνα γυρω στο κεντρο δημοτικα???και αν δεν ειναι δημοτικα ποσο θα πρεπει να πληρωνω???
μα και στην συντηρηση δεν εισαι ελευθερη να τρως οτι θελεις. και αυξανεις σταδιακα καποιες θερμιδες για να συνιθισει ο οργανισμος.
αυτο που πρεπει να συνηδητοποιησουμε ολοι μας ειναι οτι δεν κανουμε διαιτα χανουμε τα κιλα μας και αυτο ηταν μετα τρωμε οτι θελουμε.
δυστυχως πρεπει για παντα να προσεχουμε τι τρωμε, και αν μια μερα παρασπονδουμε την επομενη να μαζευομαστε..
δεν μενω αθηνα :( στο βολο που ειμαι το δημοτικο κολυμβητηριο εχει 20 ευρω το μηνα η 2 ευρω την εισοδο.. σε γυμναστηριο με πισινα που εκανα aqua aerobic για δυο φορες την βδομαδα και μονο αυτο οχι οργανα.. εδινα 55 ευρω.. τρελα χρηματα γι αυτο και θα ξεκινησω στο δημοτικο. βεβαια θα πηγαινω στις ωρες που εχου ντο βραδυ ελευθερες για το κοινο..μονο τοτε με βολευει αλλα δεν πειραζει καλυτερα για να χαλαρωνω!Quote:
Originally posted by absolute
zwhtsa να σε ρωτησω κατι αν μενεις Αθηνα και ξερεις:εχει κολυμβητηρια στην Αθηνα γυρω στο κεντρο δημοτικα???και αν δεν ειναι δημοτικα ποσο θα πρεπει να πληρωνω???
Προς Ζωή:
Στη συντήρηση δικαιούμαστε περίπου 2000 θερμίδες. Νομίζω ήσουνα στο τσατ όταν το έδειξα από το paxysarkia.net.
Προς καραμέλα:
Μπορείς να μου δώσεις αυτή τη δίαιτα αν και δεν χάνω με τις 1400, θα χάνω με τις 1600; Απλά να δω περίπου τι παίζει και αν έχω τελικά θυροειδή, να την κάνω.
καλα ναι,οχι απο το ενα ακρο στο αλλο,ουτε αποτομα απο τις 1000-1100 θερμιδες στις 2500!!!για πες μου βρε zvhtsa καποιες πληροφοριες για το κολυμβητηριο εαν γνωριζεις!